Представь звук открывающейся банки газировки: чик, пщ-щ-щ-щ! И вот ты уже вдыхаешь сладкий и пряный аромат. М-м-м… А от нулевой калорийности — только вкуснее!

Сегодня предлагаем примерить халат учёного-исследователя и разобраться: 

💜что кроется в составе кока-колы;
💜стоит ли бояться подсластителей;
💜есть ли новые исследования, которые опровергли бы безопасность напитков с их применением;
💜когда кола без сахара — классный выбор;
💜и какое количество напитков на подсластителях — безопасно.

Листай 👆

Пост в ВК | Пост в Max

Голод
и что с ним делать

Иногда мы едим просто потому, что еда под рукой. Или потому что устали. Или потому что «пора»: вроде и не голодно, но рука уже тянется за перекусом.

Это не слабость воли и не проблема с режимом. Это просто неумение отличать голод физиологический от голода эмоционального. Нас этому никто не учил.

Именно отсюда и стоит начать: научиться различать, какой голод сейчас, и что с ним делать 👆

Пост в ВК | Пост в Max

Несмотря на апрельский снег в Москве лето всё ближе. А это значит, что для очередной порции худеющих скоро придёт время фиксировать результаты, выходить на поддержку и блистать на пляже в купальниках. Но это приятная часть. Есть ещё и неприятная.

➡️ Очень скоро все эти похудевшие впервые — или в очередной раз — на своей шкуре прочувствуют, что удерживать результат в разы тяжелее, чем непосредственно худеть.

История это массовая, совершенно ожидаемая и решительно нормальная. Комфортному удержанию результата мешают сразу несколько связанных факторов.

👇 Сегодня разбираемся, что это за факторы, и как можно противостоять неумолимому стремлению всего сущего раздаваться вширь.

Пост в ВК | Пост в MAX