Физикл | Олег Зингилевский
156K subscribers
2.7K photos
187 videos
1.13K links
Здесь — статьи о похудении и удержании результата с опорой на научные исследования.

Результаты участников: @pro_fizikl

Ресурс включён в перечень РКН:
https://gosuslugi.ru/snet/67b5c530b39e24436777d217
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥229👎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥189👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥2314🥰1🤩1
Растительность: 
самый недооценённый суперфуд

Заглянем в твой холодильник? Там на полке наверняка грустит одинокий баклажан или подсохшая морковь. А может быть, ждёт своего часа поникший пучок зелени. Угадали? 

Повестка на сегодня такая:

💜разберём пять причин добавить овощи и фрукты в свою продуктовую корзину;
💜узнаем, сколько растительности нужно съедать ежедневно, чтобы дожить до старости и не развалиться;
💜благословим тебя на картофель, консервы и фрукты после 16:00.

Осторожно: после прочтения тебе захочется приготовить баклажан или похрустеть морковью.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
101🔥50👍25😁7🤣2🥰1
Почему ты не худеешь? 
Что показало внутреннее исследование Физикла

Наверное, каждый, кто хоть раз пытался похудеть, сталкивался с подобным: 

ты следишь за питанием, стараешься больше двигаться, вроде бы делаешь всё как надо — а вес стоит. И отражение в зеркале тоже не спешит радовать.


В такой момент легко решить, что дело в возрасте, метаболизме, генетике или в том, что ты просто мало стараешься и надо бы как-то поусерднее…

И да, у нас тоже есть участники, у которых прогресс идёт слабее ожидаемого или не идёт вообще. Мы знаем, что такое голод, срывы, усталость от дефицита, неточности в подсчёте и выпадение из процесса. 

Проще всего было бы сказать: «Ну, человек сам недоработал». Но это слишком простой и слишком ленивый ответ. Такие ситуации мы стараемся разбирать с точки зрения параметров, которые можно измерить и скорректировать. 

За время существования Физикла мы накопили большой массив данных. За 9 лет работы у нас было более 55 000 участников — есть на основании чего сделать выводы. 

Поэтому мы задались вопросом: 

Почему у некоторых участников прогресс в похудении встаёт, и что мы с этим можем сделать? 
Какие у нас есть инструменты для работы с такими участниками, и как нам ускорить их прогресс?


Чтобы разобраться, мы провели внутреннее исследование. Мы попытались понять, какие факторы чаще всего тормозят прогресс, какие инструменты помогают, и как менять тактику у конкретного человека, если стандартный сценарий не сработал.

➡️ Читай статью: там результаты и выводы из нашего исследования. Ты можешь переложить их на свой опыт, чтобы помочь себе двинуть прогресс в похудении.
___________________

За последние потоки у Физикла стало больше инструментов, глубже аналитика и гибче сама работа с участником.

Мы по-другому смотрим на плато, лучше понимаем, где именно буксует прогресс, и точнее подбираем формат работы — в том числе через распределение по Big Five к кураторам для более персонализированного взаимодействия и эффективного прохождения потока.

Поэтому вернуться сейчас в поток можно, чтобы усилить результат, который у тебя уже есть, и выйти на следующий уровень.

⚡️Сейчас идёт набор в предварительный список для участников прошлых потоков. Проверь почту — мы отправили туда все детали.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
75🔥33👍21
5 причин, почему нужно заняться собой весной

Зимой многие начинают худеть и работать над собой в запале начала года: новый год — новый(ая) я!  Осенью — по установке со школы: новый учебный год, время заняться всем важным и с нуля.

Но весной часто кажется, что либо ещё рано, либо слишком поздно.

Мы, как всегда, честны и не будем «продавать» тебе «похудей к лету».
Во-первых, лето близко.
Во-вторых, нам неведомо, в какой ты форме и к какому именно лету тебе удастся справиться с задачей. Но есть «но»!

На самом деле решение изменить себя / взяться за похудение весной имеет вагон преимуществ перед другими сезонами — и это вывод, сделанный из работы с парой десятков тысяч участников.

Сейчас расскажу, почему на самом деле весной худеть проще и приятнее. 

Читай в карточках 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7450👍264🥰1