Мечтать о чём-то — легко и приятно. 

А вот достигать поставленных целей — значительно труднее. 

Положим, ты захотел(а) увидеть в зеркале лучшую версию себя. И вот ты уже покупаешь новые кроссовки, абонемент в зал и банку креатина. 

А дальше — ноль изменений, «начну с понедельника» и моё любимое:

«Ну я же купил(а) витамины и пью по три капсулы каждое утро! Вот, я уже на пути к цели!» (Нет.)

По итогу имеем тысячу отговорок вроде горящих дедлайнов и плохой погоды, неиспользованный годовой абонемент в зал и «не очень-то и хотелось этих ваших кубиков пресса». 

Сегодня разбираемся, как с этим жить. Любителям начинать новую жизнь с понедельника посвящается👇

Агонисты ГПП-1, они же препараты для похудения и подавления аппетита, они же «Оземпик» и другие, сегодня на слуху: кто-то считает их волшебной таблеткой для стройности, кто-то — смертельной опасностью.

Правда, как всегда, посередине.

В карточках разбираем важный вопрос: можно ли слезть с «Оземпика» и не откатить обратно? Листай ➡️
____________

Ещё у нас есть Гайд по препаратам для похудения.

📖 Этот гайд будет полезен:

– тем, кто уже использует препараты для похудения или только подумывает об этом;
– тем, кто хочет разобраться, где заканчиваются слухи и начинается наука;
– тем, кто помогает близким/клиентам принять взвешенное решение о применении таких препаратов.

⚡️ Получить гайд можно по ссылке.

Дисклеймер: проект не осуществляет назначение препаратов, корректировку дозировок и иные виды медицинской деятельности. Информация не является рекомендацией или призывом к действию. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

😀 В нашем фудтрекере появился конструктор рецептов.

Хвастаемся и рассказываем о том, какую новую фичу мы даём участникам прямо во время потока, и как упрощаем их путь к форме, здоровью и энергии.

Один из ключевых инструментов внутри Физикла — наш фудтрекер.

Мы создавали его не как очередной калькулятор калорий, а как инструмент, который помогает реально выстраивать рацион и видеть, что происходит у тебя с питанием: где не доедаешь железо или растительность, или у тебя проседает кальций и омега-3.

Моя любимая аналогия — это как если заметить, что в доме протекает крыша. Если с этим ничего не сделать, то сначала мы просто будем обнаруживать лужицу воды после дождя. Затем как-то раз вздуется паркет. Потом начнёт расти плесень, которую очень трудно выводить. А к осенним ливням ситуация может стать катастрофической. 

💜Качественно выстроенный рацион — крепкая база для здоровья и залог того, что мелкие и крупные недостатки не перерастут в труднообратимые последствия.

Сейчас в фудтрекере Физикла случилось большое обновление — конструктор рецептов, в котором можно создавать собственные рецепты, сохранять любимые приёмы пищи или готовить блюда из базы рецептов Физикла. 

Наш конструктор позволяет сразу видеть КБЖУ блюд и, что особенно важно и ценно, их наполнение с точки зрения микронутриентов (клетчатка, насыщенные жиры, омега-3 и т.д.)

Зачем это нужно, как работает и какие возможности открывает — разобрали в карточках 👇