Физикл | Олег Зингилевский
166K subscribers
2.37K photos
169 videos
1.1K links
Здесь — статьи о похудении и удержании результата с опорой на научные исследования.

Результаты участников: @pro_fizikl

Ресурс включён в перечень РКН:
https://gosuslugi.ru/snet/67b5c530b39e24436777d217
Download Telegram
Насколько ты можешь доверить своё здоровье ИИ?

7 января ChatGPT анонсировал GPT Health — отдельное пространство для чатов о здоровье. 


Идея продукта — помочь пользователю чувствовать себя более информированным, подготовленным и уверенным в вопросах здоровья. ChatGPT Health создавался в течение двух лет в сотрудничестве с более чем 260 врачами.

Создатели обещают безопасно подключать электронные медицинские записи и wellness-приложения (Apple Health, MyFitnessPal, Peloton и др.), чтобы ИИ мог:

— объяснять результаты анализов;
— помогать готовиться к приёму врача;
— давать рекомендации по питанию и тренировкам;
— помогать ориентироваться в страховых планах и медицинской системе.

Health не просто сводит информацию из разрозненных медицинских файлов воедино. Он ещё и интерпретирует её.

Вместе с этим OpenAI подчёркивает: Health не предназначен для диагностики или лечения и создаётся как инструмент поддержки, а не замены приёма у врача.

На практике это значит, что люди будут использовать Health вместо врача. Обсудим можно ли доверять свое здоровье GPT — в статье 👈

Сегодня появляется всё больше инструментов, которые обещают сделать ЗОЖ проще, доступнее и «умнее» — от приложений до ИИ.

Информации вокруг становится больше, но по-настоящему проверенных, системных и применимых знаний по-прежнему мало: даже самые продвинутые инструменты часто остаются на поверхностном уровне и дают не актуальные и вредные рекомендации.

Мы давно видим запрос на место, где собраны и разложены проверенные принципы работы с телом, питанием, самочувствием и образом жизни. Сейчас мы как раз думаем над таким форматом — с опорой на ту самую экспертизу Физикла.

👉 А теперь к вам:
рассказывайте в комментариях — какие вопросы писали чату про здоровье и зож GPT? Какие советы применяли?  
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
46👍22🔥20😁95😭3👎1
Какие привычки позволяют мне всегда быть в форме?

Прошлый пост вызвал холивар в комментах, поэтому я подумал, а чего б не добавить личный пример?!

Скажу честно: лучший антиэйдж — это деньги. На них покупается возможность просыпаться без будильника, тренироваться ежедневно в полупустом зале, не тратить ни минуты на уборку, покупку продуктов, готовку и извоз родных и близких.

Только жаль, что всё остальное время приходится работать! Шучу, не жаль.

А подробности смотри далее.
👇 В карточках — разбор: как я тренируюсь, питаюсь, думаю и почему «привычки» тут вообще вторичны.

И да, многие из этих принципов лучше всего приживаются не в одиночку. Когда вокруг люди с похожими ориентирами, требованиями к себе и к жизни — держать планку сильно проще.

Физикл сейчас закрыт, но мы уже думаем, как собрать что-то похожее по духу: сообщество людей с адекватными стандартами к телу, здоровью и жизни.

А в комментариях пиши: какие привычки или стандарты помогают оставаться активными, здоровыми и в форме?
13👍90🔥5242
Как не соскуфиться? 👇
👍271👎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1🔥5424
Белок — король среди нутриентов.

Одни уверены, что без 200 граммов в день мышцы не вырастут, но при этом больше 30 грамм за раз есть нельзя. Другие даже не представляют, сколько едят и где этот белок брать.

Сегодня — считаем, сколько нужно и откуда наедать белок, если у тебя обычная взрослая жизнь, и таз творога в тебя не лезет. Листай 👆

Как тебе такой формат поста — с готовыми расчётами и примерами?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥33089👍2519😁1😱1
У Физикла есть одна особенность, которая с годами стала нашей суперсилой.

Мы не умеем «просто дать совет или инструкцию» / «просто скажи что делать». 

Точнее умеем, но всё время хотим пойти глубже, дать понимание, найти мотивацию изнутри и сделать так, чтобы эти инструкции и советы можно было удобно применять в жизни и видеть свои результаты.

Вопросы понимания, просвещения и мотивации мы замечательно научились решать через наши статьи, лекции и другие материалы — как внутри потоков, так и в открытых источниках. А вопрос организации процесса, системы и оцифровки образа жизни — переносить из теории в практику в наших приложениях.

Поэтому за 9 лет у нас вырос целый арсенал инструментов: 2 приложения, фудтрекер со встроенным AI, трекер привычек, всё это «оцифровывание ЗОЖ» — не ради технологии, а ради результата.

И сегодня как раз хочу рассказать об одном таком новом инструменте: всё это время внутри экосистемы Физикла работал инструмент, который знают наши кураторы и участники ИПТ — ТМейт (TransformMate).

Это приложение, через которое уже больше 7 лет строится тренинг участников ИПТ: программы, видео, комментарии, метрики, история прогресса — всё в одном месте.

💜Фанфакт №1: я сам веду свой тренировочный дневник в ТМейт и активно его использую.

💜Фанфакт №2: кураторы ИПТ работают через него ежедневно.

Это продукт, который жил внутри экосистемы и допиливался под реальную работу тренеров. И в какой-то момент мы решили: а почему не предоставить его широкой публике?

Теперь ТМейт — это полноценное рабочее пространство для тренеров: конструктор тренировок, контроль прогресса, база упражнений, обратная связь по технике — всё в одном месте. Без табличек, без хаоса в чатах и без «а где ты это писал?».

Можно зайти на 7 дней за 10 рублей, чтобы протестировать функционал и оценить работу с клиентами. 

Далее подписка — от 990 руб. в месяц — ссылка 👈 Сходите посмотреть.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍45🔥34315😁2🤯1
Ситуация: ты приходишь на встречу выпускников, а там твой краш из 10Б класса +100 кг затягивает сигаретку и с прищуром на тебя смотрит:

— Классно выглядишь. ЗОЖ что ли?
— Спасибо, ты тоже. Ну так. Занимаюсь спортом, слежу за питанием…
— Ааааа…. делать тебе нечего! А я не особо изменился со школы — генетика!
— Ну ладно, расскажи как живешь…


Какие же секреты красоты рассказала твоя любовная школьная осечка:

— утром, значится, кофеёк с сигареткой и погнали на работу;
— на работе 8 часов за компом, с собой макароши с сосисками, кофе закусываем офисными конфетами и печеньями — всё-таки перекус;
— у коллеги др: тортики и пицца сююююдааааааа;
— из физической нагрузки добраться до работы и обратно (вроде получается 10000 шагов, но это не точно);
— вечерком пивка и чуть полежать на диване для снятия стресса после работы;
— щас как раз Олимпиада идёт, самое время посмотреть и сказать спортсменам как надо;
— заказать роллы в 23:47;
— ну и лечь спать часа в 3 ночи: рилсы сами себя не посмотрят, да и настроение как-то надо поднимать же?
________________

Все мы однажды столкнёмся с реальностью на встрече выпускников, но свою реальность выбираешь ты.

Нам искренне кажется, что приятнее и во всех планах лучше следовать советам этих ребят:

— привычки стройных людей;
— привычки Зи.

Но решать тебе.
Пиши вредные советы для скорейшей скуфизации👇
🤣125👍6237🔥17😱4👎2🕊1