В Физикле мы работаем с рационами так, чтобы наши участники были не только стройными, но и чертовски здоровыми! 

Калории — это количественная база рациона: в основе работы с весом всегда стоит энергобаланс. Белки, жиры и углеводы — качественная база: «несущие стены» всей конструкции. 

А микронутриенты — важная надстройка к качеству рациона, влияющая на показатели здоровья и качество жизни.

Поэтому сегодня говорим про микронутриенты.

За какими из них особенно важно следить и почему — читай в карточках 👇

А в следующих постах добавим конкретики: расскажем, сколько и как набирать.

Физикл всегда был, есть и будет про научно-доказательный подход и просвещение. Мы помогаем перейти на адекватный эффективный ЗОЖ, очищенный от мифов и мракобесия.

И когда мы видим в комментариях под постами, что даже по бесплатным материалам кто-то достиг устойчивых изменений, понимаем: всё не зря!

В комментарии под этот пост приноси: мифы, заблуждения и неадекватные рекомендации от нутрициологов и т. д. Всё неэффективное и даже вредное — делись!

Уверены, нам есть ещё с чем побороться 👊

Микронутриенты: сколько есть и откуда брать?

В прошлом посте мы говорили о том, наличие каких микронутриентов в рационе мы считаем важным. 

Сегодня продолжаем эту тему. К каким значениям стремиться и чем набирать всё самое необходимое? ➡️ Смотри в карточках.

Калории, БЖУ, микронутриенты — всё это не отдельные советы, а элементы одной системы.

При этом мы хорошо понимаем: чем глубже погружаешься в тему, тем больше появляется нюансов, вопросов и подводных камней. Поэтому мы продолжаем делиться базой — шаг за шагом.

А в комментариях 👇 от тебя ждём ответ: что сегодня включишь в рацион, чтобы добрать важные для здоровья витамины и минералы?

😀 Физикл Премиум
Консьерж-сервис в области здорового образ жизни

Набор в классический Физикл закрыт.

Но если ты решил(а), что всё ж хочешь изменить форму, питание и образ жизни вместе с нашей командой, то сейчас это можно сделать через формат Премиума.

Физикл Премиум — это консьерж-сервис в отношении всего, что касается твоей физической формы и образа жизни.

Мы забираем на себя максимум рутины и организационного хаоса — чтобы ты создавал(а) адекватный здоровый образ жизни не отрываясь от приоритетов.

Это формат для людей, у которых:
— много задач, ответственности и поездок;
— высокий уровень требований (к себе и к тем, кто рядом);
— желание получить точные экспертные инструкции «под меня» и просто делать, а не разбираться годами в нюансах.

В карточках рассказываю: что внутри, как это работает, что остаётся на тебе и кому этот формат подходит.

👉 Оставить заявку на участие.