5 типичных женских заблуждений 
о питании

«Чтобы терять жир, нужно не есть жир. Особенно на ночь. Особенно, в прикуску с углеводами». 

«Не голодал(а) — не диетил(а)». 

«Ну, а если инсулинорезистентность, то уже ничего не поможет!»

Сегодня разбираем 5 типичных женских заблуждений о питании. Есть ли в них хоть малая доля истины? Узнаем! 👇

В комментариях осуждаем обсуждаем и собираем мифы и заблуждения для нового разбора.

Как работают все диеты?

Новогодние праздники прошли, и на горизонте 23 февраля, 8 марта, весна: самое время начать подготовку, чтобы блистать на корпоративах и в открытой одежде, ведь так? 😏 

Поэтому сегодня вспоминаем базу: говорим о том, как работает любая диета, что такое гибкая диета, чем она отличается от традиционных ограничительных и почему она лучше остальных. Листай 👇

Информация из этого поста — это самый первый и базовый принцип работы над формой. Та самая переменная, без которой не работает ни одна диета и ни один «метод».

Но одной этой базы недостаточно, если хочешь управлять телом и его изменениями самостоятельно. Ещё надо много с чем разобраться, например:

— как корректно выставлять и пересчитывать планку под конкретного человека;
— что делать, когда вес встал;
— как учитывать активность и тренировки;
— как не скатываться в жёсткие ограничения и управлять насыщением;
— что делать, если откатил(а)?

И хотя классический Физикл для новых участников сейчас закрыт, мы хотим продолжать помогать людям встраивать адекватный ЗОЖ в свою жизнь — через понимание и самостоятельность. Продолжать давать «не рыбу, а удочку».

➡️ Сейчас мы как раз готовим новый формат, где будем постепенно разбирать эти принципы глубже и давать инструменты для самостоятельной работы.

Если тебе интересен такой формат «сам себе тренер и нутрициолог» — напиши об этом в комментариях 👇
Нам важно понимать, насколько это откликается.