Физикл | Олег Зингилевский
173K subscribers
2.12K photos
160 videos
1.08K links
Здесь — статьи о похудении и удержании результата с опорой на научные исследования.

Результаты участников: @pro_fizikl

Ресурс включён в перечень РКН:
https://gosuslugi.ru/snet/67b5c530b39e24436777d217
Download Telegram
Настоящая трансформация — не только потеря веса

Это изменение мышления, привычек и того, как ты чувствуешь себя каждый день.

👆 Читай историю Никиты и смотри, каких результатов можно достичь вместе с Физиклом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16986👍40👎2
Мануал по неизбежному достижению целей 2.0 (Часть 1/2)

Ставим цели 

Цели есть у всех.
Даже у ребят, которые с утра пораньше трутся у алкомаркета и ждут открытия. И ещё на Новый год все-все-все пишут списки целей. И как оно там? Многое осуществилось? 2026 уже на подходе…

И вот что забавно: сами цели у людей обычно неплохие — только вот подходы у большинства такие, что они ломаются через неделю. Именно поэтому в Физикле мы опираемся на процесс, а не на волю, мотивацию (или лунные циклы). 

Когда у человека есть система, поддержка и ясный трек действий — цели (неважно какие — ходить 10 000 шагов, похудеть на 10 кг, тренироваться в зале 3 раза в неделю или привести сахар в крови к норме) становятся чем-то, что действительно случается, а не пишется в ежедневнике из года в год.

Отбросим магическое мышление, перекладывание ответственности на планеты, аффирмации и прочие мастурбации.

👉 Разберёмся, как ставить цели так, чтобы их достигать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥8030👍26😁1
Мануал по неизбежному достижению целей 2.0
(Часть 2/2)

Чтобы достигнуть цели, важно понять, какое «топливо» лучше использовать.

➡️ Вдохновение даст мощный выхлоп, но ваш космолёт оторвётся от земли и снова «плюхнется на брюхо».

➡️ Мотивация позволит взлететь повыше, но на ней одной вы не преодолеете силу гравитации и неизбежно «поцелуете землю» — и поцелуй этот будет полон трагизма.

➡️ Сила воли и дисциплина — уже интереснее. Но хватит ли их для того, чтобы преодолеть сопротивление гравитации?

Чем долгосрочнее цель, тем дальновиднее должен быть подход к её достижению. Похудеть и удержать вес — самый очевидный пример. Но то же самое справедливо для любых устойчивых изменений в любой области жизни.


Легко ввязаться в драку, не думая о последствиях (а последствия обязательно будут). Легко сказать «начинаю новую жизнь с понедельника», а спустя считанные дни оказаться лицом к лицу с голодом, болью в мышцах и желанием всё бросить

👉 Совсем скоро мы откроем набор в поток — и у вас будет возможность «ворваться с ноги» в новую жизнь с Физикл 3.0. А пока давайте вместе спланируем полёт к звёздам, да так, чтобы не повторить судьбу Икара.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
49👍27🔥17😁2
Forwarded from Physical Training
Знаешь ли ты, что наличие крупных и рельефных мышц омолаживает сильнее, чем косметологические антиэйдж-процедуры? Читай карточки, чтобы разобраться, почему так происходит ❤️

👇 Для тех, кто хочет наконец-то подкачаться, а не просто «ходить в зал», напоминаем:
осталось 4 дня до завершения зимнего набора в ИПТ.

До 30 ноября ты можешь присоединиться к программе с выгодой до 29%.

Стоимость тарифов по специальным условиям:

❤️ 1 месяц — 7300 ₽;
❤️ 3 месяца — 18 200 ₽;
❤️ 6 месяцев — 33 900 ₽ (экономия 29%).

Есть конкретная цель? Выбери одну из 4 программ:

1️⃣ Запусти рекомпозицию — тренинг, чтобы сжечь жир без потери мышц.

2️⃣ Стань сильной и стройной — тренировки с акцентом на ноги и ягодицы, на развитие баланса тела и выносливости.

3️⃣ Построй мощное тело — функциональный тренинг для тех, кто хочет стать сильнее, выносливее и с лёгкостью поддерживать высокий тренировочный темп.

4️⃣ Стань сильным и выносливым — гибридный тренинг для создания атлетичной формы, развития скорости и выносливости.

Если тяжело определиться с целью, возьми тариф «Без аватара» — подходящую программу поможет подобрать куратор.

Ждём тебя в ИПТ⬇️
присоединяйся!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
52👍26🔥15👎1
💪 Мышцы — лучший антиэйдж. Согласен?

Если хочешь получить максимум пользы от силовых (и даже слегка омолодиться, как минимум в душе) — приходи в ИПТ, мы продолжаем набор ↓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
152🔥21👍1
Эту историю стоит прочитать, если иногда возникает мысль:
«Мне уже поздно что-то менять» или «после 40 всё сложнее».


👆 История Ксении — не про «силу воли», строгие ограничения или чудеса. Она про то, что реальные изменения возможны, когда выстраивается правильный образ жизни: привычки, которые поддерживают здоровье и дарят энергию.
При этом есть система и поддержка, которые помогают держать жизнь под контролем и двигаться к цели. Без строгих ограничений и чувства вины.

➡️ Листай карточки — возможно, именно этой истории тебе не хватало, чтобы убедиться, что трансформация не может не случиться, если есть достаточно мотиваций (а с усилиями мы поможем).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13948👍33🤩1