Физикл | Олег Зингилевский
173K subscribers
2.13K photos
160 videos
1.08K links
Здесь — статьи о похудении и удержании результата с опорой на научные исследования.

Результаты участников: @pro_fizikl

Ресурс включён в перечень РКН:
https://gosuslugi.ru/snet/67b5c530b39e24436777d217
Download Telegram
Чтобы выросли мышцы, нужно есть белок. Вроде бы всё просто 🧐

Но фитнес-инфлюенсеры, как водится, всё усложнили.

Сегодня разбираемся с белком и отделяем зёрна от плевел.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2145🔥78👍48🎉8🤩8
Снимал влог для закрытого ТГ-канала проекта «Профессия тренер-нутрициолог»

Новый формат для меня, волнительно. Решил, что это должны видеть все))

Как тебе? Накидывай реакции👇🏻
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥27570👍67😁37🤩21👎16
🔥 Секреты Профессии. Большой эфир от больших парней.

Уже в эту субботу, 8 ноября, в 13:00 мск проведу большой прямой эфир про профессию «тренер-нутрициолог» для закрытого ТГ-канала.

Приду не один, а вместе с Виктором Козловым (@alfavito), одним из ведущих экспертов по тренингу в России с опытом более 18 лет. Он автор курса по гипертрофии Physical Education и главный по учебным материалам в части тренинга в «Профессии тренер-нутрициолог».

Поговорим с Витей без фильтров и заготовленных сценариев — только живой диалог, профессиональный взгляд и несколько спорных тем.

📌 Что обсудим:

💜 Почему тренинг есть, результата нет. Где искать проблему и какую роль в этом играют программа тренировок и питание.
💜 Какова роль питания и тренинга в результатах. Почему одно без другого, как «табурет без ножки», держится хреново?
💜 Как тренеру организовать работу, чтобы эффективно помогать клиентам в достижении лучших результатов.
💜 Как тренеру не превратить жизнь своего клиента в ад: отжившие, устаревшие и просто неадекватные взгляды, которые люди транслируют до сих пор.
💜 Каковы базовый минимум и роскошный максимум в работе тренера-нутрициолога.

💬 Всё это — только для участников закрытого телеграм-канала «Тренер-нутрициолог | Физикл».

Там будут ссылка на эфир, запись и материалы, которые не появятся в других аккаунтах. Открыл вход в канал ➡️ по ссылке.

Присоединяйся — после эфира он снова станет закрытым.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
52🔥24👍17🤩6🎉4💔2
Штош, теперь я настоящий блогер. Не прошло и девять лет.

📺 Вот моя первая проба пера:

Влог на YouTube
Влог на Kinescope (можно смотреть без VPN)

📷 Снял откровенный влог: один день моей жизни, без сценария, без глянца. Говорили же, что для нас главное в искусстве это кино и цирк? Я не специально, но получилось два в одном!

А если честно, то профессиональное демонстрировать открыто я привык, а личное не очень. Так что мне одновременно и волнительно и азартно.

Ещё внутри я рассказал всё про нашу новую профессию «тренер-нутрициолог». Бегом смотреть, пока я не пожалел о своём решении и не удалил влог!

Если соберём 800 🔥🔥🔥, пойму, что всё не зря и всерьёз возьмусь за Ютуб. Опять. Снова.

В общем, поддержите! 👇🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥36360👍32🤩12🎉9
Forwarded from Physical Training
🍚 Углеводы: до, во время или после тренировки?

Говорят, что углеводы — топливо для тела. 

Говорят, что они необходимы для оптимального восстановления и без них вообще ничего работать не будет. Но сколько в этом правды, а сколько мифов?

Сегодня говорим про углеводы вокруг и во время тренировок: как, когда, кому и сколько.

Листай ➡️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
86👍46🔥34
Пропустил(а) субботний эфир? Запись уже доступна

Ссылки на просмотр выложил в 🔵 ТГ-канале «Тренер-нутрициолог | Физикл».

Если хочешь посмотреть и разобраться, о чём говорят большие парни — заходи 👆
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
146👍11🔥11🎉2👎1
С любимыми не расставайтесь!

Даже если любимые — это продукты, а впереди диета.

Чтобы похудеть, не обязательно голодать, сторониться фастфуда и наотрез отказываться от шоколада.

На самом деле всё логично и просто. Поговорим о грамотном подходе к диете, и почему он работает ➡️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
89🔥50👍29🎉4👎2💔2