Физикл | Олег Зингилевский
173K subscribers
2.12K photos
160 videos
1.08K links
Здесь — статьи о похудении и удержании результата с опорой на научные исследования.

Результаты участников: @pro_fizikl

Ресурс включён в перечень РКН:
https://gosuslugi.ru/snet/67b5c530b39e24436777d217
Download Telegram
⚡️ Железо: незаметный дефицит, который ворует твою энергию

Мы часто обращаем внимание на макронутриенты: белок, полезные жиры, клетчатку — но забываем про микронутриенты. 

Железо — как раз один из таких. Этакий «серый кардинал», о котором редко вспоминают…
О нём и последствиях его дефицита в карточках ➡️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍172126🔥114🎉15😁1
Ты можешь измениться — и эта история тому подтверждение 🔥

А можешь своим примером изменить жизнь других: партнёра, друзей, коллег.

Именно так и работает эффект «локомотива» — когда твой образ жизни вдохновляет, заражает энергией и даёт импульс для перемен.

Ведь быть амбассадором здоровья и фитнеса в своём окружении — это не про красивые посты в соцсетях, а про реальное влияние. Ты становишься тем человеком, рядом с которым «невозможно не меняться».

Как это работает на практике?
Читай 👆
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
135🔥112👍71💔5🎉4😁2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🍕 Пицца, роллы и любимый десерт на диете...


Звучит как «ты провалил(а) эту диету»?

На самом деле нет. Можно и тортик, и мороженое, и пирожное — и можно при этом продолжать худеть. Можно всё!

НО опытные участники Физикла добавят: «Если вписывается в планку по КБЖУ» 😏

И это чистая правда: диета/похудение — это не только брокколи и куриная грудка на пару каждый день.

Как правильно сочетать любимые блюда с планом питания и при этом худеть — смотри в видео 👆
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
91🔥37👍23👎1
Много лет я растил Физикл как ЗОЖ-проект здорового человека.

Не хайповую «сушку курильщика», а систему, которая сращивает науку, практику и здравый смысл.

За это время:

💜 мы стали крупнейшим фитнес-проектом в СНГ;
💜 помогли более чем 50 000 участников;
💜 собрали команду из врачей, кураторов и тренеров;
💜 получили признание: NPS 85,5%, каждый второй клиент приходит по рекомендации;
💜 доказали эффективность и через неё — безупречную репутацию.

Наша команда не понаслышке знает, как создать востребованный фитнес-проект. Как доказать на практике, что здоровый образ жизни может быть интересным и адекватным. Что форма — это не путь лишений. А здоровье — это фундамент для интересной и продуктивной жизни. 

Ты замечаешь, что я специально не пишу про «похудение, набор мышечной массы, умный тренинг и гибкую диету»?

Потому что это всего лишь инструменты, а не цель. 

🎯 Цель — здоровые, счастливые и красивые люди, которые живут свою лучшую жизнь.

И всё это плавно подвело нас к следующему шагу. 👉Уже этой осенью мы запускаем профессию «тренер-нутрициолог». 

Мне неинтересно делать программу, которая будет учить считать калории, выбирать продукты и писать программы — мы намерены задать новый стандарт фитнес-образования.

Поэтому мы формируем авторскую методологию, параллельно проводя совместные исследования с крупнейшими московскими вузами.

Наша программа уже готова. В её основе более 20 лет практики и исследований, 8 лет опыта Физикла и экспертный опыт учёных, врачей, тренеров и спортсменов.

Тренд быть здоровым лишь нарастает и становится повсеместным. Спрос на специалистов в области здорового образа жизни вырос на 78% за прошлый год.

Это шанс войти в новую профессию вместе с командой, которая реально формирует рынок.

Просто держу вас в курсе: 
проекту «Профессия от Физикла» быть 🔥

Первый набор с лучшими условиями уже в ноябре. Вход будет строго по отбору. 

Все подробности буду публиковать в отдельном закрытом телеграм-канале.

Ссылку дам через две недели, ждите!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
102🔥24758👍43🤩6😁1
Как действовать, не сливаясь, продолжать, не срываясь, неизбежно достигать целей и удерживать результат?

Так уж сложилось, что кому-то другому просто повезло с генетикой / шириной кости / метаболизмом (список можно продолжить). А у тебя всё от природы наоборот 😔

Отсюда хроническое недовольство собой, жизнь — боль и никакой радости. А если похудеть (накачаться / пойти в спорт / почистить чакры) — вот тогда и будет счастье!

Окей. Допустим, ты, весь такой замотивированный, начинаешь движение к цели. Уверен, что вывезешь тернистый путь одной лишь силой мотивации? А результат надолго ли удержишь? 

Давай поговорим об этом.
Листай 👉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12163👍40😁1