Мы часто обращаем внимание на макронутриенты: белок, полезные жиры, клетчатку — но забываем про микронутриенты.
Железо — как раз один из таких. Этакий «серый кардинал», о котором редко вспоминают…
О нём и последствиях его дефицита в карточках
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍172❤126🔥114🎉15😁1
Ты можешь измениться — и эта история тому подтверждение 🔥
А можешь своим примером изменить жизнь других: партнёра, друзей, коллег.
Именно так и работает эффект «локомотива» — когда твой образ жизни вдохновляет, заражает энергией и даёт импульс для перемен.
Ведь быть амбассадором здоровья и фитнеса в своём окружении — это не про красивые посты в соцсетях, а про реальное влияние. Ты становишься тем человеком, рядом с которым «невозможно не меняться».
Как это работает на практике?
Читай👆
А можешь своим примером изменить жизнь других: партнёра, друзей, коллег.
Именно так и работает эффект «локомотива» — когда твой образ жизни вдохновляет, заражает энергией и даёт импульс для перемен.
Ведь быть амбассадором здоровья и фитнеса в своём окружении — это не про красивые посты в соцсетях, а про реальное влияние. Ты становишься тем человеком, рядом с которым «невозможно не меняться».
Как это работает на практике?
Читай
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤135🔥112👍71💔5🎉4😁2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🍕 Пицца, роллы и любимый десерт на диете...
Звучит как «ты провалил(а) эту диету»?
На самом деле нет. Можно и тортик, и мороженое, и пирожное — и можно при этом продолжать худеть. Можно всё!
НО опытные участники Физикла добавят: «Если вписывается в планку по КБЖУ»
И это чистая правда: диета/похудение — это не только брокколи и куриная грудка на пару каждый день.
Как правильно сочетать любимые блюда с планом питания и при этом худеть — смотри в видео
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤91🔥37👍23👎1
Forwarded from Олег Зингилевский
Много лет я растил Физикл как ЗОЖ-проект здорового человека.
Не хайповую «сушку курильщика», а систему, которая сращивает науку, практику и здравый смысл.
За это время:
💜 мы стали крупнейшим фитнес-проектом в СНГ;
💜 помогли более чем 50 000 участников;
💜 собрали команду из врачей, кураторов и тренеров;
💜 получили признание: NPS 85,5%, каждый второй клиент приходит по рекомендации;
💜 доказали эффективность и через неё — безупречную репутацию.
Наша команда не понаслышке знает, как создать востребованный фитнес-проект. Как доказать на практике, что здоровый образ жизни может быть интересным и адекватным. Что форма — это не путь лишений. А здоровье — это фундамент для интересной и продуктивной жизни.
Ты замечаешь, что я специально не пишу про «похудение, набор мышечной массы, умный тренинг и гибкую диету»?
Потому что это всего лишь инструменты, а не цель.
🎯 Цель — здоровые, счастливые и красивые люди, которые живут свою лучшую жизнь.
И всё это плавно подвело нас к следующему шагу.👉 Уже этой осенью мы запускаем профессию «тренер-нутрициолог».
Мне неинтересно делать программу, которая будет учить считать калории, выбирать продукты и писать программы — мы намерены задать новый стандарт фитнес-образования.
Поэтому мы формируем авторскую методологию, параллельно проводя совместные исследования с крупнейшими московскими вузами.
Наша программа уже готова. В её основе более 20 лет практики и исследований, 8 лет опыта Физикла и экспертный опыт учёных, врачей, тренеров и спортсменов.
Тренд быть здоровым лишь нарастает и становится повсеместным. Спрос на специалистов в области здорового образа жизни вырос на 78% за прошлый год.
Это шанс войти в новую профессию вместе с командой, которая реально формирует рынок.
Просто держу вас в курсе:
проекту «Профессия от Физикла» быть🔥
Первый набор с лучшими условиями уже в ноябре. Вход будет строго по отбору.
Не хайповую «сушку курильщика», а систему, которая сращивает науку, практику и здравый смысл.
За это время:
Наша команда не понаслышке знает, как создать востребованный фитнес-проект. Как доказать на практике, что здоровый образ жизни может быть интересным и адекватным. Что форма — это не путь лишений. А здоровье — это фундамент для интересной и продуктивной жизни.
Ты замечаешь, что я специально не пишу про «похудение, набор мышечной массы, умный тренинг и гибкую диету»?
Потому что это всего лишь инструменты, а не цель.
И всё это плавно подвело нас к следующему шагу.
Мне неинтересно делать программу, которая будет учить считать калории, выбирать продукты и писать программы — мы намерены задать новый стандарт фитнес-образования.
Поэтому мы формируем авторскую методологию, параллельно проводя совместные исследования с крупнейшими московскими вузами.
Наша программа уже готова. В её основе более 20 лет практики и исследований, 8 лет опыта Физикла и экспертный опыт учёных, врачей, тренеров и спортсменов.
Тренд быть здоровым лишь нарастает и становится повсеместным. Спрос на специалистов в области здорового образа жизни вырос на 78% за прошлый год.
Это шанс войти в новую профессию вместе с командой, которая реально формирует рынок.
Просто держу вас в курсе:
проекту «Профессия от Физикла» быть
Первый набор с лучшими условиями уже в ноябре. Вход будет строго по отбору.
Все подробности буду публиковать в отдельном закрытом телеграм-канале.
Ссылку дам через две недели, ждите!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
102🔥247❤58👍43🤩6😁1
Как действовать, не сливаясь, продолжать, не срываясь, неизбежно достигать целей и удерживать результат?
Так уж сложилось, что кому-то другому просто повезло с генетикой / шириной кости / метаболизмом (список можно продолжить). А у тебя всё от природы наоборот😔
Отсюда хроническое недовольство собой, жизнь — боль и никакой радости. А если похудеть (накачаться / пойти в спорт / почистить чакры) — вот тогда и будет счастье!
Окей. Допустим, ты, весь такой замотивированный, начинаешь движение к цели. Уверен, что вывезешь тернистый путь одной лишь силой мотивации? А результат надолго ли удержишь?
Давай поговорим об этом.
Листай👉
Так уж сложилось, что кому-то другому просто повезло с генетикой / шириной кости / метаболизмом (список можно продолжить). А у тебя всё от природы наоборот
Отсюда хроническое недовольство собой, жизнь — боль и никакой радости. А если похудеть (накачаться / пойти в спорт / почистить чакры) — вот тогда и будет счастье!
Окей. Допустим, ты, весь такой замотивированный, начинаешь движение к цели. Уверен, что вывезешь тернистый путь одной лишь силой мотивации? А результат надолго ли удержишь?
Давай поговорим об этом.
Листай
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥121❤63👍40😁1