​​Этот пост стал хорошей традицией, которую я намерен продолжать. Итак: в 19-м потоке Физикла как-то сам собой случился то ли челлендж, то ли флешмоб #выпадаюизштанов.
⠀
Одна из участниц выложила фото того, как ей стали свободны брюки, и прокомментировала, что теперь ей в хорошем смысле нечего надеть :)) Другие участники тоже стали делиться этой болью. На удивление, #выпадаюизштанов привнёс невероятное количество фана в процесс. В 21-м потоке история повторяется, так же как она повторялась в 20-м. Когда одежда участников становится «на вырост», они с удовольствием этим делятся.
⠀
Я уже говорил, что в последних потоках мы отточили процесс, результаты у участников появляются раньше и ярче. И к тому же они зачастую превосходят результаты индивидуального ведения.

«Ты втираешь мне какую-то дичь!» – скажет скептически настроенный худеющий. И будет неправ.

Во-первых, люди переоценивают индивидуальное ведение. От того, что ценник выше, а лично для тебя вещает «важная умная жопа», процессы быстрее не идут. Ребёнку для рождения нужно 9 месяцев, независимо от того, сколько мужчин участвовало в зачатии :)
⠀
А в том, что результаты потока действительно превосходят ведение один на один, я вижу два важных элемента, которые формировались годами:
⠀
1. Институт кураторства. Поймите вот что: за 4 месяца участник прикипает к своему куратору, а куратор – к участнику. Как ты подведёшь того, кто вкладывает в тебя силы, душу и время?

Ещё важный факт. К 21-му потоку сложилась ситуация, когда на одно кураторское место в Физикл претендует десять (!) человек. И выходу на службу предшествуют обучение, тестирование, ряд собеседований. Поэтому выводы вы можете сделать сами. Я сам считаю, что кураторы в Физикле – это просто золото. Думаю, что вы заметили, как я их трепетно ценю, уважаю и люблю.
⠀
2. Контент. Я долго его писал и продолжаю совершенствовать. Когда человек понимает, зачем нужны те или иные рекомендации, он выполняет их осознанно. Он видит картину целиком. И результаты удивляют. Необязательно конспектировать каждый пункт, достаточно просто слушать, например, по пути на работу.

Я понимаю, что контент может быть сложноват (как и посты здесь), но таков принцип: дать максимум, а участник возьмёт сколько сможет. Всё-таки вам дальше жить с этими знаниями и управлять собой.
⠀
Конечно, ты можешь облажать свой контакт с куратором и делать так, как получается. Ты можешь вообще игнорить лекции и просто минимально выполнять указания. Результат будет, но не такой, каким мог бы быть. И едва ли ты возьмёшь от Физикла даже 50%.
⠀
Если решаешь зайти в Физикл, делай на максимум, делай по полной. Для многих это реально путёвка в новую жизнь, так выжми из неё всё, что можешь.

ОЖИРЕНИЕ. СКАЗ О ТОМ, КАК ЖИР ТВОЙ ИММУНИТЕТ ШАТАЛ. А ЕЩЁ МОЗГ И ДЕТЕЙ

Гостевые посты от лучших специалистов стали хорошей традицией, и я намерен её продолжить. Сегодняшний материал подготовлен молекулярным биологом Сашей Богомоловой, прошу любить и жаловать.

Читать далее

ЮЖНАЯ АФРИКА. ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ НА ПОЛЯХ (Часть 5)

Очередная заметка из личных наблюдений.

Итак, я во второй раз поехал в Южную Африку (ЮАР). Почему? Мне здесь нравится. Тут отличная природа, люди с понятным мне менталитетом, очень много вкусной (и при этом довольно ЗОЖной) еды и очень много спорта на любой вкус. Про то, что ЮАР – это уголок Европы на чёрном континенте, я уже писал. И что из рисков – более высокий уровень преступности и ВИЧ. Но эти факторы решаются через толику здравого смысла: куда не стоит ходить и куда не стоит входить. А ещё писал, что жить тут стоит примерно как в Москве (точнее, стоило).

Прошлая поездка была ровно год назад, примерно месяц было хорошо и здорово, и следом – полтора месяца глухого локдауна с последующей эвакуацией и глухим карантином. Что изменилось за год?

Читать полностью

​Дорогие девчата!
⠀
Хочу поздравить вас всех, независимо от истории праздника, стоимости цветов и отношения к этому дню отдельных мужчин и отдельных женщин.
⠀
Я не люблю и не хочу противопоставлять мужской и женский мир, Марс и Венеру, или что там ещё у нас в популярной психологической литературе.
⠀
Пока я выяснил, что ваша логика – никакая не логика, понять вас невозможно, предугадать тем более.
⠀
Но и без вас – пусто. Чем лучше и эффективнее умеешь двигаться в одиночестве, справляешься с задачами разного масштаба, тем сильнее ценишь ту тихую гавань, где можно почувствовать себя дома. В тепле и безопасности. А это ощущение создают не стены и не прописка. А люди, точнее, женщины.
⠀
Вы умеете это создать. Вы же способны этого лишить. И здесь очень малую роль играют общая жилплощадь, расстояние, даже формальное семейное положение. Эти нити умеют тянуться сквозь пространство и время. Настолько, что даже самая первая встреча может ощущаться как возвращение домой.
⠀
Я совершенно искренне считаю, что русскоговорящие женщины (может, криво обобщил, но вы поняли) – самые красивые на планете. И, соответственно, мужчины – самые катастрофически уродливые. Как вы нас выбираете и терпите – большой вопрос.
⠀
Спасибо вам, что вы такие есть.
⠀
Целовать крепко!
Обнимать чуть до хруста!

​ОРГАНИЗАЦИОННО-ОРИЕНТАЦИОННЫЙ ПОСТ ПРО ФИЗИКЛ И ВСЁ, ЧТО С НИМ СВЯЗАНО

Проект растет, новые лица прибывают, поэтому такой пост время от времени нужен.

Вы находитесь на канале проекта Олега Зингилевского Physical Transformation или просто «Физикл» или, если совсем по-народному, «Сушка на бургерах».

Я есть Физикл, Физикл есть я, поэтому так уж получилось, что здесь бывают рабочие посты, а бывают и личные. А ещё я мы есть бургеры, все счастливы и при этом худеют, тренят, кайфуют, крепнут.

1) Если чуточку серьёзнее, то здесь находится дом самого результативного и научно-обоснованного проекта в СНГ по приведению себя (тебя) в лучшую физическую форму. Проект коммерческий, т. е. за деньги. Результаты восхитительные – ознакомься с ними здесь, если есть сомнения.

2) Если ты присоединился совсем недавно, просто читай статьи. В них ты найдёшь вагон полезной инфы. Для любителей собрать пазл самостоятельно, подумать год прежде чем решиться и т. д. – в самый раз.

Без шуток: каков бы ни был твой запрос и уровень знаний в смысле «похудеть себя», «похудеть других», «подкачать себя/других», «сделать более выдающийся спортивный результат», «удерживать хорошую форму 24/365» – скорее всего, ты найдешь здесь много полезного.

Для тех, кто уже преисполнился в своём познании и ничем вас не удивить: мастер! наконец-то вы пришли. Я вас ждал. А почему в такой хреновой форме, если уже всё знаете и умеете??

3) Если есть проблема (задача), и нужно её решение, то заходи в Физикл. Не знаешь, что это? Переходи по ссылке https://potok.fizikl.ru/telegram, разворачивай вкладки, читай целиком.

4) Физикл длится четыре месяца и случается три раза в год. Очередной старт в апреле 2021. Хочешь знать точные даты, стоимость, как оно проходит и т. д., см. пункт 3.

Да-да, переходим по ссылке, читаем в оба глаза, если мало инфы, то читаем прошлые статьи, если не верится, то смотрим отзывы и результаты участников по ссылке выше.

Чтобы ничего не упустить, НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую записаться в предварительный список (да-да, это снова здесь: https://potok.fizikl.ru/telegram). Эти ребята и девчата оказываются в Физикле раньше, дешевле и наверняка.

5) Если ты проделал(а) все вышеописанное, а вопрос про участие в Физикл никуда не делся, пиши в @fizikl_voprosi_bot – тебе помогут и направят.

На этом у меня всё. По старой доброй традиции обнимаю, хочется тебе этого или нет)) Стерпится слюбится, хуле)

Короткое, важное, информационное.
⠀
Дорогой подписчик!
⠀
Если ты регистрировался в предварительном списке участников грядущего 22-го потока, то самое время заглянуть в почту. Там уже лежит письмо, которое ты наверняка не хотел(а) бы пропустить. Тебя ждёт предложение, от которого очень трудно отказаться!
⠀
Всем остальным: с этого момента запись в предварительный список не работает. Просто внимательно следи за постами на канале, и ты ничего не пропустишь.
⠀
Если письма нет, убедительно прошу:
1. проверить папку «Спам»;
2. посмотреть в раздел «Категории» почты. Письмо может быть в уведомлениях/соцсетях/и т. п.;
3. выполнить в своём почтовом ящике поиск по слову «fizikl».
⠀
Эти 3 простых шага помогают в 99% случаев. Если шаги выполнены, ты точно проходила(а) регистрацию в предварительном списке, а письма всё равно нет, то пиши о проблеме в @fizikl_voprosi_bot. Тебе обязательно помогут.

13 ВАЖНЫХ УРОКОВ, КОТОРЫЕ Я ВЫНЕС, ТРАНСФОРМИРУЯ ДРУГИХ

Они написаны про физический прогресс, но по факту большинство из них можно применить и ко многим другим области жизни.

Читать далее

​Друг мой!
Открыт набор 22-го потока Physical Transformation.

Далее будет продающий текст.

Старт — 11 апреля 2021
Длительность — 16 недель
Цена: 7 000 ₽/мес, либо 24 900₽ полная оплата за 16 недель

Кратко опишу, кому и зачем Физикл:

- Это коммерческий проект, где люди получают наиболее эффективные, научно обоснованные и индивидуальные(!) инструкции по приведению себя в лучшую физическую форму. Коммерческий означает, что я и моя команда зарабатываем этим на жизнь;

- Физикл — это строго онлайн;

- Это НЕ тренерский курс. Независимо от исходного уровня ты узнаешь и пересмотришь многое: даже если сейчас не понимаешь ничего, начнешь понимать намного больше среднестатистического тренера. НО я не гарантирую, что ты сможешь эффективно применить это на других. А как дальше управляться с собой представление получишь полное;

- В основе лежит гибкая диета. Это база, на которую надстроены все мои знания и опыт. Если ты думаешь, что это только КБЖУ, то нет. Без них никуда, но будет НАМНОГО больше. 16 недель забиты материалом и практикой под завязку;

- Мои приоритеты:
1. Здоровье участника
2. Результат участника
Именно в таком порядке. Поэтому твоё желание потерять 10 кг за месяц, а с ними и здоровье, меня не интересует. Мы будем делать хорошо, мы будем делать правильно;

- Скорее всего, то, что ты получишь, сильно разойдется с твоими ожиданиями.
Но по итогу ты:
1. УЛУЧШИШЬ здоровье
2. Получишь результат
3. СОХРАНИШЬ результат

- Не строй иллюзий. Тебе придется работать. Много. Восторг пройдет, останутся 16 недель монотонного упорного труда. Результат = следствие настойчивости, последовательности и усилий;

- Несмотря на всю гибкость, ты будешь есть больше полезного, чем вкусного. Чтобы позволить себе бургеры, нужно создать базу из микро и макронутриентов. А ещё здоровые привычки на всю жизнь. Почти весь Физикл мы будем тюнинговать твой образ жизни: что-то зайдет легко, а что-то будем вкручивать со скрипом;

- Если ты пассивный тюлень, бургеров не жди. Будет только полезное. Изменишь образ жизни, зашевелишься — вкусное появится. Жизнь несправедлива, говорил отец, кому-то ананасы, а кому-то холодец!

- Будет круто, очень :)⠀

Подробности, регистрация — по ссылке https://potok.fizikl.ru/tg22.

КУЛЬТ КАРГО

Примерно раз в месяц где-то на просторах аккаунта появляется героический комментатор, который рассказывает нечто вроде: «всё у вас не так, все знают, что сахар — это яд, сахар, смешанный с жирами — яд смертельный, что от молочки целлюлит, калории не работают, а вы своими статьями сводите людей в могилу, и вообще»‎.

Читать полностью

БОДИНЕГАТИВ STRIKES AGAIN
(ГОВОРИМ ПРО ОЖИРЕНИЕ И ЗДОРОВЬЕ)

Мир в очередной раз сотрясают марши самых разных идентичностей, культура отмены фашиствует и цензурирует свободу слова, а те, кто борется с осуждением других по какому-то ни было признаку, требуют лишить права голоса тех, кто им не нравится и на них не похож. Моё дело малое, круг моих проф. интересов соприкасается лишь с небольшой частью этого шапито: церковью восторжествовавшего бодипозитива. Поговорим?

Читать далее

ДИЕТИЧЕСКИЕ КРАЙНОСТИ, КОТОРЫЕ НЕ ПОЛЕЗНЫ, И ЗДРАВЫЙ СМЫСЛ

Чем дольше я веду Физикл и чем глубже копаю «внутреннюю кухню» процессов, тем сильнее понимаю, насколько запутаны в умах сограждан вещи, которые просты как два пальца, и насколько важны те, которые кажутся понятными априори. Попытаемся распутать, а заодно добраться до здравого смысла и сути.

Читать полностью

ПП И ЗОЖ РЕЦЕПТЫ – ЕСЛИ В БАШНЕ ПОЕБЕНЬ

Моя душа опять бесилась и кричала, когда в рассылку пришло сообщение о том, что в Краснодаре наконец-то открылось заведение, где ЗОЖников, диетчиков и ППшников наконец-то накормят вкусной и полезной едой. Очередное :)))

Читать полностью

Физикл всегда стоял на позиции честности. Как это применимо к результатам участников? Вот смотри: на коллажах ниже и на канале Отзывы PhT – люди, которые пробыли в Физикле 4 месяца и готовы поделиться результатами.

Чем их результаты отличаются от результатов 100500 других проектов на просторах РФ и за её пределами? Дай расскажу.

Что такое типичное было-стало заурядного проекта в духе похудей-и-охуей?

- Берём 10-20 самых удачных кейсов начиная с 2006 года. Показываем их каждый раз как в первый, хотя 80% зажирели обратно, один спился, и трое умерли от старости.
- Демонстрируем пару-тройку пацанов и девчат со стажем качалки в 10 лет, которые сначала зажирели и отекли, а затем профессионально высохли ради пары новых сисек или миникупера. Выдаём это за чудесное преображение по сверхсекретной методике.
- Берём несколько ребят, не чуждых фарме, проделываем всё согласно п.2, И ещё более чудесное преображение – с прессом как стиральная доска и венами в палец толщиной.
- Берём хорошего и исполнительного парня (или девчонку), работаем год-два, выкладываем было-стало, скромно молчим и делаем вид, что это за месяц-два-четыре.

И никогда, никогда не говорим, как у них там удержалось (или отожралось). Сколько волос выпало из головы. Или сколько времени заняло восстановление месячных.

Собственно из-за такого подхода и возникают презрительные ярлыки в духе «инфоцыганщины». И я согласен – это #фубля.

Что я знаю об участниках Физикла? Они несовершенны. Они имеют очень разные стартовые позиции и соблюдают инструкции настолько, насколько позволяет их образ жизни. Но каждый вышел с результатом и пониманием, как его удержать.

В Физикл заходят не супермены, а обычные люди, и они могут (и обязательно будут) ошибаться. И они могут облажаться, откатить, зайти ещё раз, продолжить с нами, потому что так надёжнее и спокойнее.