Разложим по науке, кто такой хардгейнер.
Здесь и уникумы, которые «едят как не в себя», но не толстеют, и бедолаги, что никак не могут набрать вес.
Первым завидуют все худеющие мира, вторым сочувствуют все, кто успешно нарастил хоть сколько-то мяса на костях. А сами они или не парятся (и уминают очередной эклер), или выискивают очередную методику или добавку, с помощью которой наконец-то наберут.
Итак, откуда они вообще берутся, такие особенные? Листай
В Физикле мы работаем и с теми, кто «не может похудеть», и с теми, кто «не может набрать». И в том, и в другом случае путь один — не магия, а наука, работа с питанием, привычками и образом жизни.⚡️ Следующий поток Физикла стартует в сентябре. Если хочешь вписаться — запишись в предварительный список.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤203🔥108😁33👍31🎉5🤩3💔3
Forwarded from Олег Зингилевский
Как я тут поживаю
Раньше лето было возможностью немного выдохнуть. Для меня «выдохнуть» означало меньше вебинаров, меньше задолженностей перед маркетингом, чуть меньше людей с Физикле и немного меньше вопросов в каналах.
Ну лето же! Кто ж худеет летом!
Работа моя приобретала характер творческий: перечитать всё, что накопилось, написать недописанное, начать новое.
За последние два года мноооогое изменилось.
Во-первых, навалилось действительно много CEO-шной работы. И она тоже увлекательная: я втянулся, я погрузился. Но оно явно перетягивает на себя одеяло, забирая у работы экспертной и творческой.
Во-вторых, мои интересы сместились в сторону тем мотивации и устойчивого изменения поведения. Раньше моя позиция была: «Да кому нужно вас мотивировать, оставайтесь в жопе!». Теперь я понимаю, что она была сродни «просто надо меньше есть» — легко сказать, труднее сделать. Я полез искать, и меня поглотил чудесный новый мир.
Пока что он проявлялся в пилотном запуске Систем, в январском семинаре про энергию и в треке «образ жизни» внутри Физикла. И, оууумайгад, как же круто все эти штуки работают! Мне ужасно хочется всё это упаковать и выпустить в мир, но есть «но».
Приоритет снова — Физикл, ведь за эти пару лет:
- В мир пожаловал оземпик. Люди поделились на тех, кто крестится, точит вилы и зажигает факелы, и тех, кто закололся так, что сам оказался не рад.
- В мир пожаловал чатGPT, который очень складно врёт и фантазирует — настолько складно, что, не будучи профессионалом в теме, не разберёшь.
А ещё распознаёт продукты и их калораж по фото — криво, но, если не иметь навыка, то выглядит гуд. А потом опять будет: «Калории не работают».
К счастью, мы знаем, как сделать, чтоб сработало. Ну и глаза опытного куратора позволяют поймать нейросетевого мошенника.
Таким образом, я сам не заметил, как работа, которая ещё недавно отвлекала меня от экспертной части, теперь вынудила вновь залезть в экспертизу с головой! Нравится!
Вот сегодня, например, обновил алгоритм выдачи белка:
- С одной стороны, под оземпик нужно меньше, ведь вопрос с насыщением решён.
- С другой — нужно прописать нормативы для цикликов и гибридов: не добирают!
- С третьей — за пару лет вышел ряд новых исследований и мета-анализов, и есть на что взглянуть по-новому.
Причём именно так, как я люблю: с бессонными ночами, с раздумиями которые мешают заснуть, и с тем, что просыпаюсь с решениями и сразу падаю за рабочий стол.
И конечно, тесты, тесты, тесты! Сейчас буквально «дорога появляется под шагами идущего», но раз за разом оказывается, что направление выбрано верное. Всё получается. В сентябре быть бомбе.
В общем, лето — очень занятое, занятное и горячее во всех смыслах.
А вы как поживаете?
Раньше лето было возможностью немного выдохнуть. Для меня «выдохнуть» означало меньше вебинаров, меньше задолженностей перед маркетингом, чуть меньше людей с Физикле и немного меньше вопросов в каналах.
Ну лето же! Кто ж худеет летом!
Работа моя приобретала характер творческий: перечитать всё, что накопилось, написать недописанное, начать новое.
За последние два года мноооогое изменилось.
Во-первых, навалилось действительно много CEO-шной работы. И она тоже увлекательная: я втянулся, я погрузился. Но оно явно перетягивает на себя одеяло, забирая у работы экспертной и творческой.
Во-вторых, мои интересы сместились в сторону тем мотивации и устойчивого изменения поведения. Раньше моя позиция была: «Да кому нужно вас мотивировать, оставайтесь в жопе!». Теперь я понимаю, что она была сродни «просто надо меньше есть» — легко сказать, труднее сделать. Я полез искать, и меня поглотил чудесный новый мир.
Пока что он проявлялся в пилотном запуске Систем, в январском семинаре про энергию и в треке «образ жизни» внутри Физикла. И, оууумайгад, как же круто все эти штуки работают! Мне ужасно хочется всё это упаковать и выпустить в мир, но есть «но».
Приоритет снова — Физикл, ведь за эти пару лет:
- В мир пожаловал оземпик. Люди поделились на тех, кто крестится, точит вилы и зажигает факелы, и тех, кто закололся так, что сам оказался не рад.
- В мир пожаловал чатGPT, который очень складно врёт и фантазирует — настолько складно, что, не будучи профессионалом в теме, не разберёшь.
А ещё распознаёт продукты и их калораж по фото — криво, но, если не иметь навыка, то выглядит гуд. А потом опять будет: «Калории не работают».
К счастью, мы знаем, как сделать, чтоб сработало. Ну и глаза опытного куратора позволяют поймать нейросетевого мошенника.
Таким образом, я сам не заметил, как работа, которая ещё недавно отвлекала меня от экспертной части, теперь вынудила вновь залезть в экспертизу с головой! Нравится!
Вот сегодня, например, обновил алгоритм выдачи белка:
- С одной стороны, под оземпик нужно меньше, ведь вопрос с насыщением решён.
- С другой — нужно прописать нормативы для цикликов и гибридов: не добирают!
- С третьей — за пару лет вышел ряд новых исследований и мета-анализов, и есть на что взглянуть по-новому.
Причём именно так, как я люблю: с бессонными ночами, с раздумиями которые мешают заснуть, и с тем, что просыпаюсь с решениями и сразу падаю за рабочий стол.
И конечно, тесты, тесты, тесты! Сейчас буквально «дорога появляется под шагами идущего», но раз за разом оказывается, что направление выбрано верное. Всё получается. В сентябре быть бомбе.
В общем, лето — очень занятое, занятное и горячее во всех смыслах.
А вы как поживаете?
❤448🔥153👍91😁26👎15
Слышал(а) ли ты про такие «эффекты» от оземпика👇
«оземпик-фейс», осунувшееся и запавшее лицо и «оземпик-эсс», исчезнувшая и сползшая вниз попа?
«оземпик-фейс», осунувшееся и запавшее лицо и «оземпик-эсс», исчезнувшая и сползшая вниз попа?
Anonymous Poll
35%
Да
21%
Нет
43%
Я вообще не в теме
❤30🔥7👍5💔1
Оземпик-face и оземпик-ass: «побочные» эффекты стройности
В публичном поле и комментариях соцсетей обстановка касательно препаратов накаляется не меньше, чем в каналах Физикла.
И под прицелом критики — звёзды.
Хорошо выглядеть — одна из задач звёзд. Зачастую не менее важная, чем красиво петь, танцевать и играть. С появлением препаратов для похудения целая плеяда артистов внезапно отощала. И да, именно «отощала», вызвав возмущённое недоумение.
Критика — заслуженная и нет — закономерное следствие. Но вместе с ней нам в лексикон проникли такие термины, как:
🔹 «оземпик-фейс», осунувшееся и запавшее лицо;
🔹 «оземпик-эсс», исчезнувшая и сползшая вниз попа.
Почему так произошло и как сделать, чтобы ягодицы не погрустнели, — сейчас расскажу.
«А вот эта! Вот эта! Всю жизнь была пухлая и топила за бодипозитив! Сдулась и не признаётся!»
В публичном поле и комментариях соцсетей обстановка касательно препаратов накаляется не меньше, чем в каналах Физикла.
И под прицелом критики — звёзды.
Хорошо выглядеть — одна из задач звёзд. Зачастую не менее важная, чем красиво петь, танцевать и играть. С появлением препаратов для похудения целая плеяда артистов внезапно отощала. И да, именно «отощала», вызвав возмущённое недоумение.
Да, звёзды тоже люди, им тоже хочется стройности и даже худобы.
Да, многие их них трудяги, которые до этого изнуряли себя диетами. Кто-то 24/7/365, кто-то перед съёмками.
Да, многие вздохнули с облегчением, ведь для них диета и зал — это ежедневная пахота.
Критика — заслуженная и нет — закономерное следствие. Но вместе с ней нам в лексикон проникли такие термины, как:
Почему так произошло и как сделать, чтобы ягодицы не погрустнели, — сейчас расскажу.
Дисклеймер: проект не осуществляет назначение препаратов, корректировку дозировок и иные виды медицинской деятельности. Информация не является рекомендацией или призывом к действию. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Teletype
Оземпик-face и оземпик-ass: «побочные» эффекты стройности
Отощавшее лицо с запавшими щеками и обострившимися скулами действительно выглядит... по-другому. Подходит всем мужчинам, которые видят...
1🔥336❤150👍58
Про какие ещё последствия и эффекты от приёма GLP-1 препаратов рассказать? 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤72🔥31👍24
Топ-3 бесплатных гайдов от Физикла 👇
Близятся выходные, так что можно найти время на что-то полезное. И мы тут как раз принесли тебе подборку гайдов и мануалов от команды экспертов Физикла.
Наши гайды — это не отписки, а полноценное и широкое исследование темы. Поэтому они такие объёмные и редкие (не упусти момент😉 ). Только польза, без воды.
💜 Гайд по отёкам. 10 причин, почему скачет вес, и как перестать паниковать.
Если ты всё ещё покупаешь мочегонное, сидишь на безуглеводной диете, тебя «заливает от молочки» или же ты собираешься к гадалке, чтобы снять порчу на отёк, — этот гайд для тебя. В нём 10 причин отёков и способы с ними бороться.
Если уже читал(а) прошлую версию гайда, загляни в эту. Тут самая свежая информация и обновлённые факты, основанные на новых док исследованиях.
💜 Мануал по борьбе с целлюлитом, который лишает иллюзий и сохраняет деньги.
Это один из самых полезных и популярных гайдов в арсенале Физикла.
Внутри чётко, с фактами и по делу рассказываем:
💜 является ли целлюлит болезнью;
💜 откуда берётся и как проявляется;
💜 как бороться и что работает, а что нет (и только тратит деньги).
По ссылке также обновлённый мануал с самой актуальной информацией. Заглядывай.
💜 Гайд по снижению калорийности рациона.
Жить на микрокалориях — грустно и неэффективно для похудения. Вместо этого лучше грамотно снижать калорийность рациона.
В этом помогут лайфхаки, очевидные и не очень, которые позволят начать худеть даже без подсчёта калорий.
Они будут чертовски полезны, если ты ничего не понимаешь в калориях или просто не хочешь считать. И непременно упростят жизнь тем, кто уже практикует подсчёт.
Близятся выходные, так что можно найти время на что-то полезное. И мы тут как раз принесли тебе подборку гайдов и мануалов от команды экспертов Физикла.
Наши гайды — это не отписки, а полноценное и широкое исследование темы. Поэтому они такие объёмные и редкие (не упусти момент
Если ты всё ещё покупаешь мочегонное, сидишь на безуглеводной диете, тебя «заливает от молочки» или же ты собираешься к гадалке, чтобы снять порчу на отёк, — этот гайд для тебя. В нём 10 причин отёков и способы с ними бороться.
Если уже читал(а) прошлую версию гайда, загляни в эту. Тут самая свежая информация и обновлённые факты, основанные на новых док исследованиях.
Это один из самых полезных и популярных гайдов в арсенале Физикла.
Внутри чётко, с фактами и по делу рассказываем:
По ссылке также обновлённый мануал с самой актуальной информацией. Заглядывай.
Жить на микрокалориях — грустно и неэффективно для похудения. Вместо этого лучше грамотно снижать калорийность рациона.
В этом помогут лайфхаки, очевидные и не очень, которые позволят начать худеть даже без подсчёта калорий.
Они будут чертовски полезны, если ты ничего не понимаешь в калориях или просто не хочешь считать. И непременно упростят жизнь тем, кто уже практикует подсчёт.
📌Сохраняй наши бестселлеры, чтобы не потерять, и пересылай тем, кому тоже актуально.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤240🔥89👍46🤩8🎉5👎3😁3
Физикл 3.0 быть!
Про обновлённый поток в сентябре и как туда попасть
Главный фокус Физикла всегда был и остаётся на результатах участников. Мы постоянно находимся в поиске эффективных методов для устойчивых результатов в области похудения, долголетия и управления образом жизни.
И если ты следишь за этим каналом, то уже догадываешься, что у Физикла начинается новый этап.
По итогам тестов и фокус-групп мы уже получили первые результаты новых инструментов и точно будем внедрять их в сентябрьский поток, чтобы упростить для тебя рутину, сделать путь достижения цели проще, а результаты долгосрочными.
🔥 Что появится в Физикл 3.0:
💜 новые форматы участия для того, чтобы каждый мог выбрать подходящий для себя;
💜 распознавание по фото: больше не придётся взвешивать (как минимум постоянно);
💜 собственный фудтрекер! Мы попробовали почти все инструменты на рынке, не понравилось — разработали свой🔥 ! Теперь ты сможешь видеть наполнение баров в реальном времени в течение дня;
💜 сопровождение для тех, кто использует препараты GLP-1;
💜 доработали методологию Big 5, и теперь она ещё эффективнее помогает подобрать для каждого участника идеального куратора;
💜 новые экспертные материалы и обновление базы контента.
И это не все изменения, которые ждут проект, но остальное пока подержим в секрете :)
Как всё будет в итоге и что тебя ждёт в новом Физикл 3.0, расскажем подробно в отдельных материалах.
📆 Старт первого потока Физикл 3.0 — 7 сентября. Первыми узнают об открытии продаж участники предварительного списка.
Запишись, чтобы:
1. Не пропустить старт продаж и забронировать место в потоке.
2. Получить особое предложение для участия в Физикл 3.0 и зайти в поток на максимально приятных условиях.
3. Принять участие в закрытой трансляции📺 , которую проведу 31 июля. Подробный анонс будет позже.
👉 Записывайся по ссылке — так точно ничего не пропустишь.
Про обновлённый поток в сентябре и как туда попасть
Главный фокус Физикла всегда был и остаётся на результатах участников. Мы постоянно находимся в поиске эффективных методов для устойчивых результатов в области похудения, долголетия и управления образом жизни.
И если ты следишь за этим каналом, то уже догадываешься, что у Физикла начинается новый этап.
По итогам тестов и фокус-групп мы уже получили первые результаты новых инструментов и точно будем внедрять их в сентябрьский поток, чтобы упростить для тебя рутину, сделать путь достижения цели проще, а результаты долгосрочными.
И это не все изменения, которые ждут проект, но остальное пока подержим в секрете :)
Как всё будет в итоге и что тебя ждёт в новом Физикл 3.0, расскажем подробно в отдельных материалах.
Запишись, чтобы:
1. Не пропустить старт продаж и забронировать место в потоке.
2. Получить особое предложение для участия в Физикл 3.0 и зайти в поток на максимально приятных условиях.
3. Принять участие в закрытой трансляции
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤177🔥59👍48🎉14🤩13
Мы растём и ищем своих.
Физикл — это не только продукт, но и люди, которые его создают. Мы пробуем новое, экспериментируем и делаем то, что реально работает. Нам важно, чтобы каждый в команде видел смысл в своей работе и получал
от неё удовольствие💜
Мы верим в науку, заботу, честность — и делаем один из самых сильных продуктов на рынке.
Если тебе это близко и ты хочешь не просто «работу», а дело, в которое веришь, — посмотри наши вакансии. Возможно, одна из них ждёт именно тебя😉
Сейчас особенно ждём в команду:
— менеджера по продажам;
— дизайнера креативов;
— бизнес-ассистента;
— senior-дизайнера.
Что ты получаешь, работая в Физикле:
💜 полную удалёнку из любой точки мира;
💜 персонального тренера и ментора по питанию;
💜 частичную оплату обучения.
Физикл — это не только продукт, но и люди, которые его создают. Мы пробуем новое, экспериментируем и делаем то, что реально работает. Нам важно, чтобы каждый в команде видел смысл в своей работе и получал
от неё удовольствие
Мы верим в науку, заботу, честность — и делаем один из самых сильных продуктов на рынке.
Если тебе это близко и ты хочешь не просто «работу», а дело, в которое веришь, — посмотри наши вакансии. Возможно, одна из них ждёт именно тебя
Сейчас особенно ждём в команду:
— менеджера по продажам;
— дизайнера креативов;
— бизнес-ассистента;
— senior-дизайнера.
Что ты получаешь, работая в Физикле:
⚡️ Физикл — это экосистема на стыке фитнеса, дисциплины и технологий.
Хочешь делать важное — откликайся! Все актуальные вакансии на сайте.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤235🔥113👍65🤩36😁14👎8
Закрытая трансляция для участников предсписка Физикл 3.0
Год назад в Физикле появились ОЖ-инструменты — то, что помогает формировать привычки и образ жизни. И с тех пор я получаю отдельную благодарность от участников, которым «вот теперь наконец-то удалось!».
Целый год у меня набирались обновления:
И да, может, вы и не спрашивали, а я уже с ответами. И почему бы ими уже не поделиться с теми, кто собирается в сентябрьский 3.0?
Поэтому, если ты такой человек, у которого всё получается с первого раза и каждое из данных себе и другим обещаний становится реальностью, нечего тебе делать на этом вебе :(
Ты уже лучший из нас.
А вот если работа над собой у тебя состоит из комбинации жгучего желания перемен и неподъёмной тяжести действий, настолько, что вся конструкция регулярно падает, — приходи. У нас есть о чём поговорить
Жду тебя на закрытой трансляции «Про что Физикл: мотивация для изменений»
📆 Когда: 31 июля в 19:00 по мск.
🎯 Для кого: для предварительного списка участников Физикл 3.0.
Помнишь, я говорил, что не собираюсь никого ничем мотивировать? Соврал, получается! :)
А если серьёзно, то я действительно поменял мнение. Так же как и похудение — это не только «надо меньше есть и больше двигаться» (технически так, но легко сказать, а труднее сделать), так и с изменением образа жизни: проще вещать мотивационные речи и бубнить аффирмации, чем реально делать, каждый день и до результата. Но и для этого есть система, о чём я и намерен с вами говорить.
Что будет:
А ещё:
— Мне очень хочется поделиться тем, что мы там придумали для Физикл 3.0 (распознавание по фото, фудтрекер, трек для людей, использующих препараты).
— Презентовать результаты тестов, которые мы провели (каких результатов мы сумели добиться без взвешивания продуктов).
— Результаты распределения пар участник-куратор на основании теста «большой пятёрки» (мэтч на основании совпадения черт характера, чертовски хорошо вышло!).
И самое главное: участники вебинара получат доступ к новой версии теста «большая пятёрка + ценностный опросник».
Во-первых, это инструмент ещё более эффективного распределения пар участник-куратор. Это первый публичный релиз, и вы гарантированно попадёте в распределение повышенной эффективности. Данное распределение будет доступно исключительно для тех, кто прошёл его заранее.
Во-вторых, ценности — это и есть наш способ достижения целей. Достижение через ценности — это и предельная эффективность, и то, что делает нас по-настоящему счастливыми.
Как попасть:
Ссылки и доступы будут в боте и рассылке для участников предсписка. То, что ты в нём, для меня сигнал о намерении участвовать. Я хочу, чтобы ты преуспел(а).
Записаться в предварительный список участников можно по ссылке.
Запись эфира будет, но «большая пятёрка + ценностный опросник» уже нет. Приходи
Предложения? Пожелания? Вопросы? Пиши в комментариях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤107👍31🔥17👎3🤩3
«ОТСЕКАЯ ЛИШНЕЕ» — это про эволюцию, развитие и движение к себе через отказ от ненужного.
Дисциплина может быть красивой, простое — не значит скучное, форма должна идти за смыслом, а не наоборот.
Мы создали эту коллекцию для тех, кто стремится к лучшему и готов отсекать всё лишнее.
Успей забрать себе частичку Физикла!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥63❤59👍8🤩8💔6🎉3
«...Я могу с уверенностью сказать, что Физикл и ИПТ — это лучшее, что случалось в моей фитнес-жизни».
Твоему вниманию — честная, смешная, местами трогательная история Евгении, которая:
💜 сбросила 9 кг без спорта;
💜 пошла в зал с фразой «ну хоть ж*пу накачаю»;
💜 а через полтора года кайфует от процесса, результатов и ловит похвалу своей формы в зале и на улице.
⠀
Что было между этими точками?
Физикл. ИПТ. Привычки. Смех и пот.
⠀
👆 Листай и читай историю Жени — возможно, узнаешь в ней себя.
⠀
А если готов(а) менять тело к лучшему — лови возможности😉
Твоему вниманию — честная, смешная, местами трогательная история Евгении, которая:
⠀
Что было между этими точками?
Физикл. ИПТ. Привычки. Смех и пот.
⠀
⠀
А если готов(а) менять тело к лучшему — лови возможности
Успей присоединиться к августовскому набору в ИПТ сегодня до 23:59. Попасть в следующий раз можно будет только осенью!
Подробности в канале — @fiztrening
Старт первого потока Физикл 3.0 с новыми инструментами для устойчивых результатов в области похудения, долголетия и управления образом жизни — 7 сентября.
Первыми узнают об открытии продаж участники предварительного списка.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥135❤68👍39