Физикл | Олег Зингилевский
173K subscribers
2.13K photos
160 videos
1.08K links
Здесь — статьи о похудении и удержании результата с опорой на научные исследования.

Результаты участников: @pro_fizikl

Ресурс включён в перечень РКН:
https://gosuslugi.ru/snet/67b5c530b39e24436777d217
Download Telegram
Пост для девчат

Женщины, которым «есть где схуднуть», — прочтите до конца, это будет очень полезно.

🙆‍♀️ Как женщины сами себя загоняют в ожирение?

Я знаю статистику желающих улучшить физическую форму. 90% тех, кто обращается в Физикл, хотят сбросить вес — и в большинстве своём это, девчата, вы.

Если мужчине нормально быть с животом, с кружкой пива, в растянутом, но очень уж любимом трико, то женщинам нет. Категорически нет. Это некие абстрактные нормы, которые мы почерпнули в обществе.

Продолжение читай в карточках 👆

Если этот пост показался тебе слишком знакомым, если устала пробовать разные сомнительные варианты похудения, то попробуй Физикл в этот раз.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥196156👍60😁3👎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥7433👍18🎉16👎4
Мы слушаем и не осуждаем...

Какой у тебя рацион в эту пятницу? 👇

💜 — двигаюсь на морально-волевых и капучинке;
💜 — открыл углеводное окно и закрывать не планирую (до понедельника).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁276122🔥36👍23👎1
🚀 Физикл 3.0 — пилотная группа набрана

Ура! Мы закрыли набор первопроходцев в тестовый Физикл 3.0 Спасибо всем, кто вписался 🙌

Мы очень ценим это доверие.

Если ты оставил(а) заявку, но пока не получил(а) ответ — не паникуй. Наши менеджеры с тобой обязательно свяжутся. Либо предложат свободное место в твоём тарифе, либо оповестят, что набор в этот формат участия уже закрыт.

А вот если ты только моргнул(а), и всё пролетело — добро пожаловать в предварительный список участников сентябрьского потока.


Зачем туда идти?
💜 чтобы уже точно не пропустить старт;
💜 чтобы получить спецусловия для участия в потоке;
💜 уже сейчас начать двигаться к телу мечты — с полезными материалами из рассылки.

В ближайшие недели будем делиться, как идёт тест-драйв Физикл 3.0: что сработало, где баг, а где фича, где «вау!», а где «м-да...».

Всё по-честному, без глянца. Не переключайся 💜
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
164👍53🔥13👎3😁2
😈 Про того парня, который жрёт что угодно, когда угодно, сколько угодно и не толстеет

Разложим по науке, кто такой хардгейнер.

Здесь и уникумы, которые «едят как не в себя», но не толстеют, и бедолаги, что никак не могут набрать вес.

Первым завидуют все худеющие мира, вторым сочувствуют все, кто успешно нарастил хоть сколько-то мяса на костях. А сами они или не парятся (и уминают очередной эклер), или выискивают очередную методику или добавку, с помощью которой наконец-то наберут.

Итак, откуда они вообще берутся, такие особенные? Листай👆

В Физикле мы работаем и с теми, кто «не может похудеть», и с теми, кто «не может набрать». И в том, и в другом случае путь один — не магия, а наука, работа с питанием, привычками и образом жизни.

⚡️ Следующий поток Физикла стартует в сентябре. Если хочешь вписаться — запишись в предварительный список.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
203🔥108😁33👍31🎉5🤩3💔3
Как я тут поживаю

Раньше лето было возможностью немного выдохнуть. Для меня «выдохнуть» означало меньше вебинаров, меньше задолженностей перед маркетингом, чуть меньше людей с Физикле и немного меньше вопросов в каналах.

Ну лето же! Кто ж худеет летом!

Работа моя приобретала характер творческий: перечитать всё, что накопилось, написать недописанное, начать новое.

За последние два года мноооогое изменилось.

Во-первых, навалилось действительно много CEO-шной работы. И она тоже увлекательная: я втянулся, я погрузился. Но оно явно перетягивает на себя одеяло, забирая у работы экспертной и творческой.

Во-вторых, мои интересы сместились в сторону тем мотивации и устойчивого изменения поведения. Раньше моя позиция была: «Да кому нужно вас мотивировать, оставайтесь в жопе!». Теперь я понимаю, что она была сродни «просто надо меньше есть» — легко сказать, труднее сделать. Я полез искать, и меня поглотил чудесный новый мир.

Пока что он проявлялся в пилотном запуске Систем, в январском семинаре про энергию и в треке «образ жизни» внутри Физикла. И, оууумайгад, как же круто все эти штуки работают! Мне ужасно хочется всё это упаковать и выпустить в мир, но есть «но».

Приоритет снова — Физикл, ведь за эти пару лет:

- В мир пожаловал оземпик. Люди поделились на тех, кто крестится, точит вилы и зажигает факелы, и тех, кто закололся так, что сам оказался не рад.
- В мир пожаловал чатGPT, который очень складно врёт и фантазирует — настолько складно, что, не будучи профессионалом в теме, не разберёшь.
А ещё распознаёт продукты и их калораж по фото — криво, но, если не иметь навыка, то выглядит гуд. А потом опять будет: «Калории не работают».

К счастью, мы знаем, как сделать, чтоб сработало. Ну и глаза опытного куратора позволяют поймать нейросетевого мошенника.

Таким образом, я сам не заметил, как работа, которая ещё недавно отвлекала меня от экспертной части, теперь вынудила вновь залезть в экспертизу с головой! Нравится!

Вот сегодня, например, обновил алгоритм выдачи белка:
- С одной стороны, под оземпик нужно меньше, ведь вопрос с насыщением решён.
- С другой — нужно прописать нормативы для цикликов и гибридов: не добирают!
- С третьей — за пару лет вышел ряд новых исследований и мета-анализов, и есть на что взглянуть по-новому.

Причём именно так, как я люблю: с бессонными ночами, с раздумиями которые мешают заснуть, и с тем, что просыпаюсь с решениями и сразу падаю за рабочий стол. 

И конечно, тесты, тесты, тесты! Сейчас буквально «дорога появляется под шагами идущего», но раз за разом оказывается, что направление выбрано верное. Всё получается. В сентябре быть бомбе.

В общем, лето — очень занятое, занятное и горячее во всех смыслах.

А вы как поживаете?
448🔥153👍91😁26👎15
Слышал(а) ли ты про такие «эффекты» от оземпика👇

«оземпик-фейс», осунувшееся и запавшее лицо и «оземпик-эсс», исчезнувшая и сползшая вниз попа?
Anonymous Poll
35%
Да
21%
Нет
43%
Я вообще не в теме
30🔥7👍5💔1
Оземпик-face и оземпик-ass: «побочные» эффекты стройности

«А вот эта! Вот эта! Всю жизнь была пухлая и топила за бодипозитив! Сдулась и не признаётся!»

В публичном поле и комментариях соцсетей обстановка касательно препаратов накаляется не меньше, чем в каналах Физикла.

И под прицелом критики — звёзды.

Хорошо выглядеть — одна из задач звёзд. Зачастую не менее важная, чем красиво петь, танцевать и играть. С появлением препаратов для похудения целая плеяда артистов внезапно отощала. И да, именно «отощала», вызвав возмущённое недоумение.

Да, звёзды тоже люди, им тоже хочется стройности и даже худобы.
Да, многие их них трудяги, которые до этого изнуряли себя диетами. Кто-то 24/7/365, кто-то перед съёмками.
Да, многие вздохнули с облегчением, ведь для них диета и зал — это ежедневная пахота.


Критика — заслуженная и нет — закономерное следствие. Но вместе с ней нам в лексикон проникли такие термины, как:

🔹 «оземпик-фейс», осунувшееся и запавшее лицо;
🔹 «оземпик-эсс», исчезнувшая и сползшая вниз попа.

Почему так произошло и как сделать, чтобы ягодицы не погрустнели, — сейчас расскажу.

Дисклеймер: проект не осуществляет назначение препаратов, корректировку дозировок и иные виды медицинской деятельности. Информация не является рекомендацией или призывом к действию. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥336150👍58