Сколько белка может усвоить твой организм?

В среде любителей фитнеса существует предание, что человеческий организм способен усвоить не более 30 граммов белка за один приём пищи.

О том, что произойдёт дальше, история умалчивает… 🤐

Старорежимные хранители фитнес-эпоса говорят, что белок гниёт, и проводят аналогию с кастрюлей на батарее.

Современные любители биохимии считают, что избыток окислится, то есть пойдёт сплошь на погашение энергетических нужд, а не в бицепсы-ягодицепсы.

А мы, как всегда, разбираемся и боремся с мракобесием 👊

Потому что в Физикле мы не просто учим, что есть, когда и сколько, — мы вообще учим думать в вопросах тела, формы и питания. Без мифов, без заучек, без качалки из 90-х. Наука, практика, стиль.

Кто в потоке — уже усмехнулся. Кто решил начать меняться — велком в предварительный список участников.

Остальные — листайте, будет интересно 👆

🥔 Почему картофель — это суперфуд?

Есть ли продукты, которые можно отнести к категории суперфудов? Нет, но да.

Нет — потому что нет вообще ничего уникального и незаменимого.

Да — потому что некоторые продукты выделяются среди прочих и с ними куда проще собирать полноценный набор микронутриентов на каждый день. Более того, эти продукты находятся на полках самых обычных магазинов, стоят очень невеликих денег, и мы проходим мимо них ежедневно.

Я уже не раз говорил про печень — вот где спрятано сокровище, невероятная ценность на 100 г продукта, хотя вкус радует не всех. Или авокадо: ничего особенного внутри, но уникальный набор всего и вся в одном месте.

Неожиданный поворот: где-то около топ-продуктов у нас картошка и её подвиды.

Да-да, та самая, крахмалистая, избегаемая фитнес-индустрией, которую «нельзя/исключи/инсулин/жир/смерть». А мы очень даже рекомендуем к ней присмотреться. Почему?

Читай в карточках 👇

Три кита успеха и никаких волшебных таблеток

Есть такое народное хобби — будучи недовольным собой, стремиться стать лучше. И оно было бы достойно похвал, если бы в ход не шла череда горе-методов в духе «подсушиться за неделю» или «набрать кило мышц за день».

Итого — бег на месте: заплатил — попробовал — не помогло — несёшь деньги повторно (а вдруг сработает!).

Если ты забыл(а) или не знал(а) про три простых принципа, которые неминуемо сделают тебе форму и сохранят деньги... я напомню. Листай 👆

В Физикле нет никакого волшебства, зато есть огромная научная и исследовательская работа.

В нём собраны все эффективные и рабочие практики в области питания, долголетия и тренинга. Они оформлены в последовательность шагов и распределены на 16 недель.

Мы дозированно выдаём тебе инструкции, которые плавно разворачивают твой привычный рацион в сторону полезного и насыщающего без отказа от вкусного (сладкого, жирного и игристого).

➡️ Следующий поток стартует 7 сентября. Предварительная запись, чтобы узнать об открытии продаж первым и получить лучшие условия — по ссылке.