The Great Wall Marathon
Мысли перед стартом

🇨🇳Итак! Мы в Китае. Забег завтра.

Вчера прогулялись по стене, наиболее трудному участку. Пока вывод таков, что несмотря на перепады высоты и 5000 ступеней, не страшно, не катастрофа.

Вчерашний хайк по стене был километров 5-6, дышится хорошо. Есть очень высокие ступени. Вверх — плевать. А вот вниз 🥲 Колени напомнили о себе. Но так, приемлемо.

Основная подстава — это то, что на 42 км данный участок повторяется дважды. В самом начале достаточно плавный набор, потом резкий спуск и дальше долго-долго бежать, немного с холмами. А затем после отметки в 35 км тот же участок, но наоборот — сначала очень крутой подъём, более плавный спуск и финиш.

Больше накаляет жара. Учитывая, что в полдень побегать придётся, припечёт максимально сурово. Из меня пот и так выливается, а тут я явно подниму влажность в регионе 😁 Ну, и после 35 км у меня судорогами сводит не только ноги, но и всего меня целиком, так что финальный участок будет очень весёлым.

Прогноз: вывозимо. А как там получится — видно будет. Вся подготовка позади. Я был молодцом. Так что дальше будет как будет.

Вне зависимости от результата, я уже сумел почувствовать себя намного лучше и легче (несмотря на 101 кг). Легко в гору, легко бежать, легче дышать. Я впервые увидел у себя пульс 58 (resting heart rate), что для меня самого важный чекпоинт, я начинал с 71-75.

Про Китай напишу отдельно.

Пока что могу сказать: отправляясь в китайскую глубинку, вилку стоит брать из дома и носить с собой 😉

Марафон по Великой Китайской стене
Про забег, питание и подготовку. Часть 1/3

Итак! Я пробежал 42 км по Великой Китайской стене, и мне есть что сказать!

Пишу, пока эмоции не поблёкли, а то потом стану рассказывать, что было легко, а в реальности легко не было ни разу. Но давай по порядку.

Листай 👇

🏃🏻‍♂️Марафон по Великой Китайской стене
Про забег, питание и подготовку.
Часть 2/3

Сегодня пост про тактику и чей-то недельный калораж, который я взял с собой на 6-часовой забег. Го в карточки➡️