Физикл | Олег Зингилевский
173K subscribers
2.14K photos
160 videos
1.08K links
Здесь — статьи о похудении и удержании результата с опорой на научные исследования.

Результаты участников: @pro_fizikl

Ресурс включён в перечень РКН:
https://gosuslugi.ru/snet/67b5c530b39e24436777d217
Download Telegram
Если всё ещё сомневаешься, что Физикл меняет людей, листай 👆

На фото выше — результаты тех, кто поверил в себя, в мою команду и в Физикл. И у них получилось!

Получится ли у тебя? Кейсы абсолютно разных людей и наш опыт ведения 50 000+ участников говорят: «Скорее всего, да». Почему так? Потому что 50% результата — твоя ответственность.

Но что я знаю точно: пока не начнёшь движение, не начнёшь делать что-то по-другому — ничего не изменится 100%

Узнаем, на что ты способен(на)? 😉

Нужны ещё примеры? Велком в @pro_fizikl.
На канале сотни отзывов и результатов участников Физикла. Посмотри, насколько разными бывают стартовые точки и каких результатов можно достичь за 16 недель планомерной работы.

Физикл 2.0 — это:
💜16 недель участия;
💜работа с персональным куратором, который составляет индивидуальную стратегию твоего похудения/массонабора;
💜индивидуальные планки, расчёт наполнения и сбалансированности рациона;
💜отслеживание прогресса и регулярные отчёты (каждый день, неделю, месяц);
💜46 видеолекций, 32 задания для создания полноценного рациона и формирования нового образа жизни;
💜живые вебинары, библиотека Физикл Wiki (80 видео и 100+ статей), книга рецептов;
💜готовые программы и групповые онлайн-тренировки;
💜чат единомышленников.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍66🔥4324🎉6🤩5
Бинго отмазок:
почему ты опять не похудеешь к лету


«У меня не получится», «Это слишком сложно. Я ничего не понимаю!», «У меня дети/работа/муж, куда мне...» — знакомые мысли?


Перед чем-то важным/новым/необычным такие сомнения нормальны. Наш мозг мастерски придумывает тысячи отмазок/причин для саботажа, и всё кажется логичным.

Все с чего-то начинают, и у большинства участников было много сомнений.

Спойлер: никто не уверен, что у него получится — но кто-то ввязывается и делает максимум, чтобы получилось. И получается!

Мы разобрали самые частые причины волнения и ответили на них — в карточках. Смотри! 👆
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5220🔥10👎2🎉1
Зачем идти в Физикл, если мне не нужно худеть?

Физикл — проект по похудению (в основном) с привязкой к фундаментальным изменениям образа жизни в самом широком смысле этого слова.

Ты уже прекрасно знаешь, на что влияет лишний вес с точки зрения самочувствия и жизни в целом. Давай посмотрим, как поможет тебе Физикл, если лишнего веса у тебя нет 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
39👍27🔥14👎1
Физикл 2.0 — это про адекватный здоровый образ жизни по принципу эффективного минимализма, а не только (и не столько) про похудение.

Как мы пришли от «похудеем всех» к формированию качественно другого образа жизни, и как изменился Физикл — в видео 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
25👍15🔥7👎1
Какую роль играет твоя внешность в жизни

Я не верю в богатый и красивый внутренний мир без внешнего.

Исключения, несомненно, есть, например, Стивен Хокинг, — но это тот случай, когда человек не выбирает между пробежкой и коляской. Поэтому лично для меня бодипозитив ограничивается тем, на что невозможно повлиять.

А если возможно, то это уже выбор.

➡️ В статье — о том, как этот выбор может изменить жизнь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
88🔥49👍40👎6🎉1
Марафон, а не спринт:
Что такое устойчивые изменения образа жизни?


Трансформация — это процесс, а не событие.

Построение нового образа жизни и воспитание автоматизмов — долгосрочный проект.


Скорее всего, ты провёл(а) в неоптимальном образе жизни/действий годы. Это привело тебя к тем результатам, которые ты сейчас имеешь: будь то тело или жизнь.

Я постоянно говорю, что Физикл — это про новый образ жизни навсегда, а не про похудеть за неделю и откатить через месяц. Кому-то для таких изменений нужно больше времени, кому-то меньше.

За 4 месяца в потоке ты получаешь все необходимые навыки, инструменты и знания, для того, чтобы мягко и постепенно начать перестраивать свой образ жизни и привычки. Но этого времени может быть недостаточно, чтобы окончательно перевести их на новые рельсы, без откатов и срывов со скалы.

Как формируются автоматизмы и что такое устойчивое изменение образа жизни — смотри в карточках ⬇️
👍6730🎉2