Физикл | Олег Зингилевский
173K subscribers
2.14K photos
160 videos
1.08K links
Здесь — статьи о похудении и удержании результата с опорой на научные исследования.

Результаты участников: @pro_fizikl

Ресурс включён в перечень РКН:
https://gosuslugi.ru/snet/67b5c530b39e24436777d217
Download Telegram
Физикл | Олег Зингилевский pinned «Привет, читатель!⁠ Меня зовут Олег Зингилевский, я автор проекта Physical Transformation (он же Физикл) и этого канала. Больше 15 лет я изучаю все, что считаю полезным в части нутрициологии и тренинга: - тренер, сертифицированный Menno Henselmans (Нидерланды)…»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Зачем читать этикетки?

В видео рассказываю, где ещё стоит искать важную информацию, которую необходимо изучать, если хочешь прокачать не только мозг, но и тело и достичь лучшей физической формы.

Эта полезная привычка помогает определить, как в одном и том же, казалось бы, продукте может содержаться разное количество энергии.
А как это влияет на твои результаты, ты и сам догадываешься.

➡️ Подробнее — в видео.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13754🤩7🔥1
Я немного выдохнул после запуска и теперь готов приступить к выполнению первого из обещаний.
Себе, конечно же.

Я намерен больше быть в медиапространстве.
Исключения будут. За месяц до запуска очень трудно делать что-то кроме запуска.

А пока — мы отчалили на Гоа.
Иногда требуется закислить не только миокард.
Знаешь-понимаешь 😈

Отдых сейчас похож похож на долгий-долгий выдох.
2024 был персонально тяжелым. Но… таким, по плечу.

Ощущение: когда нагрузил добровольно, но самоуверенно.

- Где-то затащил на отлично.
- Где-то дотащил из последних и впритык. Но все-таки, добровольно.

И выдохнув, я готов заключить с собой очередной контракт «на износ».
4🔥326138👍73🤩9🎉2
Почему Гоа?

Думаю, у меня тут суровейший якорь.
Впервые побывал здесь лет 15 назад. А потом возвращался.
Удивительно, ведь с возрастом, опытом и деньгами я стал более избирателен и требователен. И готов платить за то, чтобы отдых оставался отдыхом.

На Гоа я продолжаю быть согласным на 💩 и палки 😂

Все 15 лет сей дивный штат пытается разогнать бомжей и наркоманов и стать семейным курортом.
Но из-за несобранности и безалаберности останется… ну если не старым добрым, то, по ощущениям, всё тем же.

Возможно, я не застал достаточно старые времена, чтобы сравнить?
Для меня это по-прежнему very safe space, песочница для взрослых, один из лучших пляжей ever и супердолгий закат.

Здесь мне впервые удалось почувствовать отделение Я от ЭГО.
Совершенно потрясающее чувство расщепления и нахождения вне времени и вне привязки ко всему, что я считаю собой.
Я не слишком верю в бессмертную душу, которая вне времени и бренных оболочек. Но, пожалуй, это самое близкое из того, чего возможно добиться.

Как бы там ни было. Нам же плевать, что там было до?
Вот и после — ровно то же.
Но раз это подходит под мглу черешенного цвета, то и пусть.
👍197149🔥70🤩4
У меня не было отпуска… давно.

Последний полноценный — прошлой весной в Японии с попыткой застать цветение Сакуры (фейл).

Наблюдение последних лет: работа не отпускает никогда. И речь не о том, что дёргают. Наоборот.

Кажется, я высыпаюсь за последние полгода. Максимально. 9-10 часов в день. С яркими снами.

Эти сны.. не о проблемах. Они о задачах, про работу, про личную жизнь, про маму. Как итог: я просыпаюсь в задумчивости и сажусь писать.

Писать = размышлять. На бумаге или в заметках, нет никакой разницы. Я пишу длинные сообщения в духе «пазл сложился, вот такая идея!» кому-то из команды.

Казалось бы, можно посочувствовать дорогому коллективу, но вообще-то мне же их и исполнять в очень-очень значительной степени 😂

Задумки становятся целями. Затем превращаются в планы. Затем в конкретные шаги.

Но пока что из главного:
сделать так, чтобы ежедневный тренинг был действительно ежедневным. А не как весь последний квартал. С этим была промашка. Исправлю.
И к этому тоже есть цель. Скоро поделюсь 😈
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍190🔥8874🎉4🤩4😁3