Forwarded from Олег Зингилевский
Ты находишься здесь
Хочу по-другому, но ничего не делаю…
= наблюдаю, как другие живут той жизнью, которую я хочу для себя.
= наблюдаю, как уходит время, которое крайне ограничено.
= наблюдаю, как другие используют возможности, за которые мог(ла) бы ухватиться я.
= на их месте мог(ла) быть я! Но отчего-то мне остаётся только наблюдать со стороны…
Рассказываю, почему так происходит и что с этим можно сделать➡️
Хочу по-другому, но ничего не делаю…
= наблюдаю, как другие живут той жизнью, которую я хочу для себя.
= наблюдаю, как уходит время, которое крайне ограничено.
= наблюдаю, как другие используют возможности, за которые мог(ла) бы ухватиться я.
= на их месте мог(ла) быть я! Но отчего-то мне остаётся только наблюдать со стороны…
Рассказываю, почему так происходит и что с этим можно сделать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥126👍46❤33😁8
Физикл 2.0: зачем идти и какой результат можно получить
Я часто говорю про индивидуальный подход, который является неотъемлемой составляющей результата.
Проблема большинства марафонов по похудению — отсутствие такого подхода. Цели и стартовая точка (форма, здоровье) участников не учитываются в полной мере, направление действий размыто, приложение усилий сводится к «бери больше, кидай дальше, затягивай пояс туже». В итоге результат зачастую получается так себе.
То же касается диет разной степени рестриктивности (исключи вот это, ешь вон то) — тут как оставшийся последний размер ботинок в магазине внезапно может оказаться именно твоим. Большинство людей даже потерпят ботиночки, которые жмут. Но в итоге всё равно их скинут. Перевожу на русский: после диеты ты вернёшься к прошлому образу жизни и питания, потому что временно потерпеть окей, а жить так дальше невозможно.
«Похудеть» — это тоже абстракция. У каждого за этим словом есть конкретная цель. А в зависимости от цели меняются действия. А в зависимости от действий — результаты.
👉 Я собрал для тебя основные цели наших участников (а их за почти 8 лет было больше 50 000) и рассказываю, как Физикл помогает в их достижении.
Попробуй соотнести со своей целью — и увидишь, что раньше было сделано некорректно, не давало похудеть, перестать заедать и так далее.
Я часто говорю про индивидуальный подход, который является неотъемлемой составляющей результата.
Проблема большинства марафонов по похудению — отсутствие такого подхода. Цели и стартовая точка (форма, здоровье) участников не учитываются в полной мере, направление действий размыто, приложение усилий сводится к «бери больше, кидай дальше, затягивай пояс туже». В итоге результат зачастую получается так себе.
Да, некоторым программа, заточенная под «усреднённого человека», действительно помогает. Но это примерно как часы, которые дважды в сутки показывают правильное время.
То же касается диет разной степени рестриктивности (исключи вот это, ешь вон то) — тут как оставшийся последний размер ботинок в магазине внезапно может оказаться именно твоим. Большинство людей даже потерпят ботиночки, которые жмут. Но в итоге всё равно их скинут. Перевожу на русский: после диеты ты вернёшься к прошлому образу жизни и питания, потому что временно потерпеть окей, а жить так дальше невозможно.
«Похудеть» — это тоже абстракция. У каждого за этим словом есть конкретная цель. А в зависимости от цели меняются действия. А в зависимости от действий — результаты.
Попробуй соотнести со своей целью — и увидишь, что раньше было сделано некорректно, не давало похудеть, перестать заедать и так далее.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Teletype
Физикл 2.0: зачем идти и какой результат можно получить
1. Привести себя в форму, скинуть лишний вес
👍27❤18🔥13
А если тебе нужно решение навсегда, то добро пожаловать в Физикл 2.0.
Благодаря индивидуальному подходу Физикл, по сути, приближен к персональному ведению. Наличие куратора подразумевает ежедневный контакт и поддержку.
От недели к неделе он же будет оценивать результаты и вносить коррективы в твой рацион, учитывая целый ряд показателей вплоть до уровня стресса и количества сна.
👉 Узнать подробнее о Физикл 2.0 и стать участником.
Благодаря индивидуальному подходу Физикл, по сути, приближен к персональному ведению. Наличие куратора подразумевает ежедневный контакт и поддержку.
От недели к неделе он же будет оценивать результаты и вносить коррективы в твой рацион, учитывая целый ряд показателей вплоть до уровня стресса и количества сна.
Я начинал Физикл как проект по преобразованию физической формы за счёт наиболее современных, научно-доказанных и эффективных инструментов. Но очень быстро процесс из «диеты и тренинга» перерос в глубокий тюнинг образа жизни, включающий в себя активность, работу с мышлением, перестройку продуктовой корзины для физического и когнитивного здоровья, поиск мотивации, фокус на долгой, здоровой и качественной жизни с прицелом на долгие годы вперёд.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25👍19🔥9
Пока ты сомневаешься — другие делают
Просто посмотри на эти изменения!👆
«Это могли бы быть мы с тобой, но…»
Меня восхищают наши участники, их мотивация и решительность меняться, чтобы так, как было раньше, больше никогда не было.
В Физикле я жду тех, кто имеет сформированное намерение измениться. Ведь я выдаю самые эффективные инструменты, кураторы — поддержку, но действовать остаётся тебе.
Мы поддержим, поможем, дадим все знания, инструменты и навыки:
✅ научим считать и поможем сделать это простой ежедневной рутиной на 5 минут в день;
✅ сбалансируем рацион и научим наполнять его по макросам;
✅ выдадим задания на формирование нового образа жизни, чтобы ты не вернулся(лась) на старые рельсы.
Физикл — это не марафон по похудению, где дают готовые планы питания и дальше сами.
Физикл — это не онлайн-тренировки на сушку/массу/рельеф.
Физикл — это целая система для того, чтобы:
💜 дать тебе глубокие изменения, внешние и внутренние;
💜 показать тебе, что в любом возрасте можно стать лучшей версией себя;
💜 доказать, что ты хозяин своей жизни и только тебе решать, каким(ой) ты будешь;
💜 качественно изменить форму тела, где вес — это лишь один из параметров.
Но всё это получится, только если ты сам(а) готов(а) меняться, прилагать усилия и включаться.
Принять решение измениться и сделать первый шаг → продолжать до получения первых видимых результатов → заметить, как ты уже живёшь и мыслишь иначе → прийти в желаемую форму, попутно улучшая самооценку, здоровье и самочувствие → уверенно удерживать результат и улучшать его → гордиться собой и мотивировать других.
Если самостоятельно пройти этот путь кажется сложным и не хватает знаний, опоры и поддержки — ждём тебя в Физикл 2.0.
До старта потока осталось 16 дней, следующий набор будет уже весной.
➡️ Подробнее о зимнем наборе и условиях участия — по ссылке.
Просто посмотри на эти изменения!
«Это могли бы быть мы с тобой, но…»
Меня восхищают наши участники, их мотивация и решительность меняться, чтобы так, как было раньше, больше никогда не было.
В Физикле я жду тех, кто имеет сформированное намерение измениться. Ведь я выдаю самые эффективные инструменты, кураторы — поддержку, но действовать остаётся тебе.
Мы поддержим, поможем, дадим все знания, инструменты и навыки:
Физикл — это не марафон по похудению, где дают готовые планы питания и дальше сами.
Физикл — это не онлайн-тренировки на сушку/массу/рельеф.
Физикл — это целая система для того, чтобы:
Но всё это получится, только если ты сам(а) готов(а) меняться, прилагать усилия и включаться.
Можно и дальше смотреть и восхищаться чужими результатами, откладывая свои личные на потом.
А можно один раз принять решение достичь своего результата во что бы то ни стало. С Физиклом или без.
Принять решение измениться и сделать первый шаг → продолжать до получения первых видимых результатов → заметить, как ты уже живёшь и мыслишь иначе → прийти в желаемую форму, попутно улучшая самооценку, здоровье и самочувствие → уверенно удерживать результат и улучшать его → гордиться собой и мотивировать других.
Если самостоятельно пройти этот путь кажется сложным и не хватает знаний, опоры и поддержки — ждём тебя в Физикл 2.0.
До старта потока осталось 16 дней, следующий набор будет уже весной.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥70👍28❤21
«Кто давно меня не видел — не узнают. Остальные — завидуют».
А почему — рассказывает в своей истории наша участница Наталья.
#историифизикл
А почему — рассказывает в своей истории наша участница Наталья.
#историифизикл
Чтобы добиться такого же результата, заходи во 2 поток Физикл 2.0 — набор открыт до 12 января.➡️ Узнать подробности и присоединиться к потоку.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥77👍19❤9🤩3
Ещё думаешь над подарками к Новому году?
Держи идею — участие в Физикл 2.0 можно подарить!
🎁 «Физикл 2.0 в подарок» — это про любовь и возможность подарить кому-то заботу о себе.
Вспомни свои ощущения от прохождения Физикла и результаты, которых удалось достичь. А теперь представь, сколько эмоций, энергии, радости, здоровья и положительных изменений завёрнуто в такой подарок — всё ассорти новогодних пожеланий.
«Физикл 2.0 в подарок» — это возможность дать близкому человеку инструмент для лучших изменений в 2025 году.
Состав подарка:
💜 здоровое похудение/массонабор — 1 шт. на 16 недель;
💜 создание формы и возвращение в прежнюю (или даже лучшую) — без срока годности;
💜 формирование адекватного здорового образа жизни — в неограниченном количестве;
💜 поддержание здоровья и сокращение возможных рисков — включает до 25 дополнительных лет жизни;
💜 система новых правильных привычек, без строгих ограничений, фанатизма и с уважением ко всем обстоятельствам жизни — безлимит;
💜 улучшение качества жизни, чтобы снова чувствовать себя легко и энергично и успеть сделать ещё многое — доступно без ограничений.
Блин, звучит как офигенный подарок самому себе! :)
Всегда в первую очередь предлагаю побыть эгоистами и подарить Физикл 2.0 себе, своему телу и здоровью🫶
Ну и, конечно, порадовать тех, кто для тебя важен.
Чтобы подарить участие в Физикл 2.0 другу, переходи по ссылке.
Если хочешь оформить сертификат или привязать отправку письма с подарком к конкретной дате — напиши нам на почту info@fizikl.org.
👉 А это ссылка для тех, кто хочет узнать подробнее о Физикл 2.0 и подарить его себе.
Держи идею — участие в Физикл 2.0 можно подарить!
Вспомни свои ощущения от прохождения Физикла и результаты, которых удалось достичь. А теперь представь, сколько эмоций, энергии, радости, здоровья и положительных изменений завёрнуто в такой подарок — всё ассорти новогодних пожеланий.
«Физикл 2.0 в подарок» — это возможность дать близкому человеку инструмент для лучших изменений в 2025 году.
Состав подарка:
Блин, звучит как офигенный подарок самому себе! :)
Всегда в первую очередь предлагаю побыть эгоистами и подарить Физикл 2.0 себе, своему телу и здоровью
Ну и, конечно, порадовать тех, кто для тебя важен.
Чтобы подарить участие в Физикл 2.0 другу, переходи по ссылке.
Если хочешь оформить сертификат или привязать отправку письма с подарком к конкретной дате — напиши нам на почту info@fizikl.org.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥28❤11👍11🎄5😁2
«Я весил 105 кг — в тот период я даже не мог встать с кровати от боли»
Наш участник Никита прошёл 3 потока — в его истории о том, почему не получалось похудеть до Физикла и каких результатов удалось достичь. А ещё советы тем, кто всё ещё сомневается.
#историифизикл
Наш участник Никита прошёл 3 потока — в его истории о том, почему не получалось похудеть до Физикла и каких результатов удалось достичь. А ещё советы тем, кто всё ещё сомневается.
#историифизикл
Если хочешь добиться такого же результата и научиться его удерживать, заходи во 2 поток Физикл 2.0 — набор открыт до 12 января.➡️ Узнать подробнее и присоединиться к потоку.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥137❤17👍15🤩4
Первая коллекция мерча Физикл 2.0!
Физикл про изменениЕ как непрерывный процесс. Мы улучшаем и перепридумываем всё, за что берёмся. И раз мы выросли до Физикл 2.0, то решили, что и подход к мерчу должен поменяться.
⚡️ Поэтому встречайте — первая коллекция мерча Физикл 2.0. И прошу заметить — зимняя коллекция, где мы впервые добавили стильные тёплые вещи.
Мерч доступен всем — так же, как открыты знания даже для тех, кто не был в потоке, но разделяет наши ценности.
А если уже готов(а) заказать, переходи в магазин мерча Физикл 2.0. Предзаказ открыт с 29 декабря по 8 января.
👉 Заказать мерч Физикл 2.0
Физикл про изменениЕ как непрерывный процесс. Мы улучшаем и перепридумываем всё, за что берёмся. И раз мы выросли до Физикл 2.0, то решили, что и подход к мерчу должен поменяться.
Мерч доступен всем — так же, как открыты знания даже для тех, кто не был в потоке, но разделяет наши ценности.
По традиции у новой коллекции уникальный дизайн и, конечно же, свои скрытые смыслы. А ещё, повторюсь, в ней тебя ждут новые крутые вещицы, и это не только одежда (вы просили, мы сделали). Подробности — в статье.
А если уже готов(а) заказать, переходи в магазин мерча Физикл 2.0. Предзаказ открыт с 29 декабря по 8 января.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Teletype
Первая коллекция мерча Физикл 2.0!
«兀ろдато делай — 兀ろдато будет». Под этой, уже ставшей крылатой, фразой выходит первая коллекция мерча Физикл 2.0
🔥47❤22👍14🤩5👎2😁1
Новогодние подарки для тех, кому перемен
Нет, промокода на Физикл не будет (его не бывает). Сегодня я хочу поделиться с тобой самым полезным из того, что я нашёл для себя в этом году. В моих акках рекламы не бывает, так что все рекомендации — из опыта соприкосновения с продуктами, которые создали крутые и увлечённые люди. Пусть им тоже будет подарок за счёт подписчиков и, возможно, клиентов.
Как известно, я чему-то учусь примерно всегда и стараюсь незамедлительно перекладывать это всё на практику, иначе оно выветривается. Ну и теория без практики, сами знаете, вызывает только желание скривить лицо. Впрочем, и практика без теории — это вздох недоумения.
В статье мои находки 2024 года. Авторы, книги, курсы и тренинги, которым я благодарен за порцию ума. То, что готов рекомендовать, ибо как следует пощупал сам. И ещё я просто обожаю людей, которые горят своим делом, копают глубоко, и мне хочется поддерживать их деньгами, читателями и рекомендациями.
Нет, промокода на Физикл не будет (его не бывает). Сегодня я хочу поделиться с тобой самым полезным из того, что я нашёл для себя в этом году. В моих акках рекламы не бывает, так что все рекомендации — из опыта соприкосновения с продуктами, которые создали крутые и увлечённые люди. Пусть им тоже будет подарок за счёт подписчиков и, возможно, клиентов.
Как известно, я чему-то учусь примерно всегда и стараюсь незамедлительно перекладывать это всё на практику, иначе оно выветривается. Ну и теория без практики, сами знаете, вызывает только желание скривить лицо. Впрочем, и практика без теории — это вздох недоумения.
В статье мои находки 2024 года. Авторы, книги, курсы и тренинги, которым я благодарен за порцию ума. То, что готов рекомендовать, ибо как следует пощупал сам. И ещё я просто обожаю людей, которые горят своим делом, копают глубоко, и мне хочется поддерживать их деньгами, читателями и рекомендациями.
Teletype
Новогодние подарки для тех, кому перемен
1. Книги Максима Дорофеева: «Джедайские Техники», «Путь Джедая» и курсы «Хулилогика», «Спринт» и «Как (не) читать книги» (в соавторстве...
🔥146👍41❤32🎄8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
3❤216🎄112🎉71👍28🔥25💔3