Физикл | Олег Зингилевский
173K subscribers
2.14K photos
160 videos
1.08K links
Здесь — статьи о похудении и удержании результата с опорой на научные исследования.

Результаты участников: @pro_fizikl

Ресурс включён в перечень РКН:
https://gosuslugi.ru/snet/67b5c530b39e24436777d217
Download Telegram
Ты находишься здесь

Хочу по-другому, но ничего не делаю…

= наблюдаю, как другие живут той жизнью, которую я хочу для себя.

= наблюдаю, как уходит время, которое крайне ограничено.

= наблюдаю, как другие используют возможности, за которые мог(ла) бы ухватиться я.

= на их месте мог(ла) быть я! Но отчего-то мне остаётся только наблюдать со стороны…

Рассказываю, почему так происходит и что с этим можно сделать ➡️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥126👍4633😁8
Физикл 2.0: зачем идти и какой результат можно получить

Я часто говорю про индивидуальный подход, который является неотъемлемой составляющей результата.

Проблема большинства марафонов по похудению — отсутствие такого подхода. Цели и стартовая точка (форма, здоровье) участников не учитываются в полной мере, направление действий размыто, приложение усилий сводится к «бери больше, кидай дальше, затягивай пояс туже». В итоге результат зачастую получается так себе.

Да, некоторым программа, заточенная под «усреднённого человека», действительно помогает. Но это примерно как часы, которые дважды в сутки показывают правильное время.


То же касается диет разной степени рестриктивности (исключи вот это, ешь вон то) — тут как оставшийся последний размер ботинок в магазине внезапно может оказаться именно твоим. Большинство людей даже потерпят ботиночки, которые жмут. Но в итоге всё равно их скинут. Перевожу на русский: после диеты ты вернёшься к прошлому образу жизни и питания, потому что временно потерпеть окей, а жить так дальше невозможно.

«Похудеть» — это тоже абстракция. У каждого за этим словом есть конкретная цель. А в зависимости от цели меняются действия. А в зависимости от действий — результаты.

👉 Я собрал для тебя основные цели наших участников (а их за почти 8 лет было больше 50 000) и рассказываю, как Физикл помогает в их достижении.

Попробуй соотнести со своей целью — и увидишь, что раньше было сделано некорректно, не давало похудеть, перестать заедать и так далее.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2718🔥13
А если тебе нужно решение навсегда, то добро пожаловать в Физикл 2.0.

Благодаря индивидуальному подходу Физикл, по сути, приближен к персональному ведению. Наличие куратора подразумевает ежедневный контакт и поддержку.

От недели к неделе он же будет оценивать результаты и вносить коррективы в твой рацион, учитывая целый ряд показателей вплоть до уровня стресса и количества сна.

Я начинал Физикл как проект по преобразованию физической формы за счёт наиболее современных, научно-доказанных и эффективных инструментов. Но очень быстро процесс из «диеты и тренинга» перерос в глубокий тюнинг образа жизни, включающий в себя активность, работу с мышлением, перестройку продуктовой корзины для физического и когнитивного здоровья, поиск мотивации, фокус на долгой, здоровой и качественной жизни с прицелом на долгие годы вперёд.


👉 Узнать подробнее о Физикл 2.0 и стать участником.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
25👍19🔥9
Пока ты сомневаешься — другие делают

Просто посмотри на эти изменения! 👆
«Это могли бы быть мы с тобой, но…»

Меня восхищают наши участники, их мотивация и решительность меняться, чтобы так, как было раньше, больше никогда не было.

В Физикле я жду тех, кто имеет сформированное намерение измениться. Ведь я выдаю самые эффективные инструменты, кураторы — поддержку, но действовать остаётся тебе.

Мы поддержим, поможем, дадим все знания, инструменты и навыки:

научим считать и поможем сделать это простой ежедневной рутиной на 5 минут в день;
сбалансируем рацион и научим наполнять его по макросам;
выдадим задания на формирование нового образа жизни, чтобы ты не вернулся(лась) на старые рельсы.

Физикл — это не марафон по похудению, где дают готовые планы питания и дальше сами.

Физикл — это не онлайн-тренировки на сушку/массу/рельеф.

Физикл — это целая система для того, чтобы:

💜 дать тебе глубокие изменения, внешние и внутренние;
💜 показать тебе, что в любом возрасте можно стать лучшей версией себя;
💜 доказать, что ты хозяин своей жизни и только тебе решать, каким(ой) ты будешь;
💜 качественно изменить форму тела, где вес — это лишь один из параметров.

Но всё это получится, только если ты сам(а) готов(а) меняться, прилагать усилия и включаться.

Можно и дальше смотреть и восхищаться чужими результатами, откладывая свои личные на потом.

А можно один раз принять решение достичь своего результата во что бы то ни стало. С Физиклом или без.


Принять решение измениться и сделать первый шаг → продолжать до получения первых видимых результатов → заметить, как ты уже живёшь и мыслишь иначе → прийти в желаемую форму, попутно улучшая самооценку, здоровье и самочувствие → уверенно удерживать результат и улучшать его → гордиться собой и мотивировать других.

Если самостоятельно пройти этот путь кажется сложным и не хватает знаний, опоры и поддержки — ждём тебя в Физикл 2.0.

До старта потока осталось 16 дней, следующий набор будет уже весной.

➡️ Подробнее о зимнем наборе и условиях участия — по ссылке.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥70👍2821
«Кто давно меня не видел — не узнают. Остальные — завидуют».

А почему — рассказывает в своей истории наша участница Наталья.

#историифизикл

Чтобы добиться такого же результата, заходи во 2 поток Физикл 2.0 — набор открыт до 12 января.

➡️ Узнать подробности и присоединиться к потоку.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥77👍199🤩3
Ещё думаешь над подарками к Новому году?
Держи идею — участие в Физикл 2.0 можно подарить!


🎁 «Физикл 2.0 в подарок» — это про любовь и возможность подарить кому-то заботу о себе.

Вспомни свои ощущения от прохождения Физикла и результаты, которых удалось достичь. А теперь представь, сколько эмоций, энергии, радости, здоровья и положительных изменений завёрнуто в такой подарок — всё ассорти новогодних пожеланий.

«Физикл 2.0 в подарок» — это возможность дать близкому человеку инструмент для лучших изменений в 2025 году.

Состав подарка:

💜 здоровое похудение/массонабор — 1 шт. на 16 недель;
💜 создание формы и возвращение в прежнюю (или даже лучшую) — без срока годности;
💜 формирование адекватного здорового образа жизни — в неограниченном количестве;
💜 поддержание здоровья и сокращение возможных рисков — включает до 25 дополнительных лет жизни;
💜 система новых правильных привычек, без строгих ограничений, фанатизма и с уважением ко всем обстоятельствам жизни — безлимит;
💜 улучшение качества жизни, чтобы снова чувствовать себя легко и энергично и успеть сделать ещё многое — доступно без ограничений.

Блин, звучит как офигенный подарок самому себе! :)

Всегда в первую очередь предлагаю побыть эгоистами и подарить Физикл 2.0 себе, своему телу и здоровью 🫶

Ну и, конечно, порадовать тех, кто для тебя важен.

Чтобы подарить участие в Физикл 2.0 другу, переходи по ссылке.

Если хочешь оформить сертификат или привязать отправку письма с подарком к конкретной дате — напиши нам на почту info@fizikl.org.

👉 А это ссылка для тех, кто хочет узнать подробнее о Физикл 2.0 и подарить его себе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2811👍11🎄5😁2
«Я весил 105 кг — в тот период я даже не мог встать с кровати от боли»

Наш участник Никита прошёл 3 потока — в его истории о том, почему не получалось похудеть до Физикла и каких результатов удалось достичь. А ещё советы тем, кто всё ещё сомневается.

#историифизикл

Если хочешь добиться такого же результата и научиться его удерживать, заходи во 2 поток Физикл 2.0 — набор открыт до 12 января.

➡️ Узнать подробнее и присоединиться к потоку.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥13717👍15🤩4