А вот на чём худеют участники Физикла 🤩
Хочешь так же?
Ждём тебя в Физикл 2.0. Стартуем уже 12 января.
👉 Подробности и регистрация
Хочешь так же?
Ждём тебя в Физикл 2.0. Стартуем уже 12 января.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥81👍33❤15😁4👎3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как сжигать жир, а не мышцы?
Есть мнение, что кардио сжигает жир лучше, чем силовые тренировки. И чем больше кардио, тем активнее снижается вес. А если уж побегать натощак, то эффект вообще будет вау какой крутой.
👉 В видео отвечаю, так ли это на самом деле. И как реально тренироваться, чтобы сжигать максимум жира и минимум мышц.
Есть мнение, что кардио сжигает жир лучше, чем силовые тренировки. И чем больше кардио, тем активнее снижается вес. А если уж побегать натощак, то эффект вообще будет вау какой крутой.
Набор во 2 поток Физикл 2.0 идёт полным ходом! Осталось 3 недели, чтобы решиться.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤115👍67🔥34🎉4🤩3
«Сначала было что-то совсем непонятно, тяжело, но…»
Так стартовал наш участник Дамир. А каких результатов добился — рассказывает в истории своего пути в Физикле.
#историифизикл
Так стартовал наш участник Дамир. А каких результатов добился — рассказывает в истории своего пути в Физикле.
#историифизикл
Если хочешь такой же результат и даже круче, заходи во 2 поток Физикл 2.0 — набор открыт до 12 января.➡️ Узнать подробнее и присоединиться к потоку.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥141❤35👍25
Дорогой друг, у меня к тебе серьёзный разговор.
Под конец года принято рефлексировать, подводить итоги и переносить цели из плана на 2024 в план на 2025.
У каждого человека есть мечта. Даже мечты. Зачастую мечта одного — это что-то совершенно обыденное для другого.
💜 Кто-то хочет погонять на спорткаре. Другой уже не хочет, потому что накатался, подвеска жёсткая и цвет уже не нравится. Ему б пешком, потому что полезно.
💜 Кто-то жаждет перебраться в столицу, а кто-то там родился и всю жизнь брюзжит на понаехов. И желает улететь на сказочное Бали на зиму, а то и навсегда.
💜 Кому-то бы в Дубай в отпуск. А кто-то постит из Дубая закаты через день (кхм).
Самое дрянное, что может быть, — это мысли: «Это не для меня», «Я не смогу», «Не там родился, не там учился, не с теми живу».
Мечта остаётся мутным призраком лучшей жизни до тех пор, пока не превращается в цель. К цели не прикрепляется план. К плану — действия, и так до результата. Работает. Я проверял.
И кстати, я готовлю для тебя кое-что в начале января, но пусть это будет сюрпризом🎁
А пока поделись. О чём ты мечтаешь?
Пиши смелое и обыденное.
Фантастическое и более чем достижимое.
Что там?
Далёкие уголки планеты?
Или большое чёрное авто?
Или цифры на счёте?
Или время наедине с тем самым человеком?
➡️ Напиши в комменты. Пожалуй, я сам начну.
Под конец года принято рефлексировать, подводить итоги и переносить цели из плана на 2024 в план на 2025.
У каждого человека есть мечта. Даже мечты. Зачастую мечта одного — это что-то совершенно обыденное для другого.
Самое дрянное, что может быть, — это мысли: «Это не для меня», «Я не смогу», «Не там родился, не там учился, не с теми живу».
Если один человек осуществил нечто, значит, и другой может.
Если нечто ещё никто не осуществил, значит, кому-то суждено стать первым. И по его стопам пойдут другие.
Мечта остаётся мутным призраком лучшей жизни до тех пор, пока не превращается в цель. К цели не прикрепляется план. К плану — действия, и так до результата. Работает. Я проверял.
И кстати, я готовлю для тебя кое-что в начале января, но пусть это будет сюрпризом
А пока поделись. О чём ты мечтаешь?
Пиши смелое и обыденное.
Фантастическое и более чем достижимое.
Что там?
Далёкие уголки планеты?
Или большое чёрное авто?
Или цифры на счёте?
Или время наедине с тем самым человеком?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤56👍33🔥15🎄9
Forwarded from Олег Зингилевский
Ты находишься здесь
Хочу по-другому, но ничего не делаю…
= наблюдаю, как другие живут той жизнью, которую я хочу для себя.
= наблюдаю, как уходит время, которое крайне ограничено.
= наблюдаю, как другие используют возможности, за которые мог(ла) бы ухватиться я.
= на их месте мог(ла) быть я! Но отчего-то мне остаётся только наблюдать со стороны…
Рассказываю, почему так происходит и что с этим можно сделать➡️
Хочу по-другому, но ничего не делаю…
= наблюдаю, как другие живут той жизнью, которую я хочу для себя.
= наблюдаю, как уходит время, которое крайне ограничено.
= наблюдаю, как другие используют возможности, за которые мог(ла) бы ухватиться я.
= на их месте мог(ла) быть я! Но отчего-то мне остаётся только наблюдать со стороны…
Рассказываю, почему так происходит и что с этим можно сделать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥126👍46❤33😁8
Физикл 2.0: зачем идти и какой результат можно получить
Я часто говорю про индивидуальный подход, который является неотъемлемой составляющей результата.
Проблема большинства марафонов по похудению — отсутствие такого подхода. Цели и стартовая точка (форма, здоровье) участников не учитываются в полной мере, направление действий размыто, приложение усилий сводится к «бери больше, кидай дальше, затягивай пояс туже». В итоге результат зачастую получается так себе.
То же касается диет разной степени рестриктивности (исключи вот это, ешь вон то) — тут как оставшийся последний размер ботинок в магазине внезапно может оказаться именно твоим. Большинство людей даже потерпят ботиночки, которые жмут. Но в итоге всё равно их скинут. Перевожу на русский: после диеты ты вернёшься к прошлому образу жизни и питания, потому что временно потерпеть окей, а жить так дальше невозможно.
«Похудеть» — это тоже абстракция. У каждого за этим словом есть конкретная цель. А в зависимости от цели меняются действия. А в зависимости от действий — результаты.
👉 Я собрал для тебя основные цели наших участников (а их за почти 8 лет было больше 50 000) и рассказываю, как Физикл помогает в их достижении.
Попробуй соотнести со своей целью — и увидишь, что раньше было сделано некорректно, не давало похудеть, перестать заедать и так далее.
Я часто говорю про индивидуальный подход, который является неотъемлемой составляющей результата.
Проблема большинства марафонов по похудению — отсутствие такого подхода. Цели и стартовая точка (форма, здоровье) участников не учитываются в полной мере, направление действий размыто, приложение усилий сводится к «бери больше, кидай дальше, затягивай пояс туже». В итоге результат зачастую получается так себе.
Да, некоторым программа, заточенная под «усреднённого человека», действительно помогает. Но это примерно как часы, которые дважды в сутки показывают правильное время.
То же касается диет разной степени рестриктивности (исключи вот это, ешь вон то) — тут как оставшийся последний размер ботинок в магазине внезапно может оказаться именно твоим. Большинство людей даже потерпят ботиночки, которые жмут. Но в итоге всё равно их скинут. Перевожу на русский: после диеты ты вернёшься к прошлому образу жизни и питания, потому что временно потерпеть окей, а жить так дальше невозможно.
«Похудеть» — это тоже абстракция. У каждого за этим словом есть конкретная цель. А в зависимости от цели меняются действия. А в зависимости от действий — результаты.
Попробуй соотнести со своей целью — и увидишь, что раньше было сделано некорректно, не давало похудеть, перестать заедать и так далее.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Teletype
Физикл 2.0: зачем идти и какой результат можно получить
1. Привести себя в форму, скинуть лишний вес
👍27❤18🔥13
А если тебе нужно решение навсегда, то добро пожаловать в Физикл 2.0.
Благодаря индивидуальному подходу Физикл, по сути, приближен к персональному ведению. Наличие куратора подразумевает ежедневный контакт и поддержку.
От недели к неделе он же будет оценивать результаты и вносить коррективы в твой рацион, учитывая целый ряд показателей вплоть до уровня стресса и количества сна.
👉 Узнать подробнее о Физикл 2.0 и стать участником.
Благодаря индивидуальному подходу Физикл, по сути, приближен к персональному ведению. Наличие куратора подразумевает ежедневный контакт и поддержку.
От недели к неделе он же будет оценивать результаты и вносить коррективы в твой рацион, учитывая целый ряд показателей вплоть до уровня стресса и количества сна.
Я начинал Физикл как проект по преобразованию физической формы за счёт наиболее современных, научно-доказанных и эффективных инструментов. Но очень быстро процесс из «диеты и тренинга» перерос в глубокий тюнинг образа жизни, включающий в себя активность, работу с мышлением, перестройку продуктовой корзины для физического и когнитивного здоровья, поиск мотивации, фокус на долгой, здоровой и качественной жизни с прицелом на долгие годы вперёд.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25👍19🔥9
Пока ты сомневаешься — другие делают
Просто посмотри на эти изменения!👆
«Это могли бы быть мы с тобой, но…»
Меня восхищают наши участники, их мотивация и решительность меняться, чтобы так, как было раньше, больше никогда не было.
В Физикле я жду тех, кто имеет сформированное намерение измениться. Ведь я выдаю самые эффективные инструменты, кураторы — поддержку, но действовать остаётся тебе.
Мы поддержим, поможем, дадим все знания, инструменты и навыки:
✅ научим считать и поможем сделать это простой ежедневной рутиной на 5 минут в день;
✅ сбалансируем рацион и научим наполнять его по макросам;
✅ выдадим задания на формирование нового образа жизни, чтобы ты не вернулся(лась) на старые рельсы.
Физикл — это не марафон по похудению, где дают готовые планы питания и дальше сами.
Физикл — это не онлайн-тренировки на сушку/массу/рельеф.
Физикл — это целая система для того, чтобы:
💜 дать тебе глубокие изменения, внешние и внутренние;
💜 показать тебе, что в любом возрасте можно стать лучшей версией себя;
💜 доказать, что ты хозяин своей жизни и только тебе решать, каким(ой) ты будешь;
💜 качественно изменить форму тела, где вес — это лишь один из параметров.
Но всё это получится, только если ты сам(а) готов(а) меняться, прилагать усилия и включаться.
Принять решение измениться и сделать первый шаг → продолжать до получения первых видимых результатов → заметить, как ты уже живёшь и мыслишь иначе → прийти в желаемую форму, попутно улучшая самооценку, здоровье и самочувствие → уверенно удерживать результат и улучшать его → гордиться собой и мотивировать других.
Если самостоятельно пройти этот путь кажется сложным и не хватает знаний, опоры и поддержки — ждём тебя в Физикл 2.0.
До старта потока осталось 16 дней, следующий набор будет уже весной.
➡️ Подробнее о зимнем наборе и условиях участия — по ссылке.
Просто посмотри на эти изменения!
«Это могли бы быть мы с тобой, но…»
Меня восхищают наши участники, их мотивация и решительность меняться, чтобы так, как было раньше, больше никогда не было.
В Физикле я жду тех, кто имеет сформированное намерение измениться. Ведь я выдаю самые эффективные инструменты, кураторы — поддержку, но действовать остаётся тебе.
Мы поддержим, поможем, дадим все знания, инструменты и навыки:
Физикл — это не марафон по похудению, где дают готовые планы питания и дальше сами.
Физикл — это не онлайн-тренировки на сушку/массу/рельеф.
Физикл — это целая система для того, чтобы:
Но всё это получится, только если ты сам(а) готов(а) меняться, прилагать усилия и включаться.
Можно и дальше смотреть и восхищаться чужими результатами, откладывая свои личные на потом.
А можно один раз принять решение достичь своего результата во что бы то ни стало. С Физиклом или без.
Принять решение измениться и сделать первый шаг → продолжать до получения первых видимых результатов → заметить, как ты уже живёшь и мыслишь иначе → прийти в желаемую форму, попутно улучшая самооценку, здоровье и самочувствие → уверенно удерживать результат и улучшать его → гордиться собой и мотивировать других.
Если самостоятельно пройти этот путь кажется сложным и не хватает знаний, опоры и поддержки — ждём тебя в Физикл 2.0.
До старта потока осталось 16 дней, следующий набор будет уже весной.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥70👍28❤21