Уважаемые студенты! Публикую и закрепляю ответы на самые часто задаваемые вопросы. Если какие-то остались без внимания, то напишите об этом.

1️⃣ Где и когда меня можно найти?

В Понедельник, вторник, четверг и пятницу, с 18:00 до 21:00 в спорткомплексе шуваловского корпуса МГУ вы можете подойти и задать любой вопрос или решить со мной в личном порядке поставленный вопрос.

2️⃣ Как со мной связаться, если не можете подойти?

Только здесь. Все звонки, сообщения направленные на почту, или другой мессенджер, будут оставлены без ответа

3️⃣ У меня незачёт

Оценка складывается из совокупности факторов: посещение онлайн-занятий, связь с преподавателем по ходу семестра(если у вас есть какие-то трудности с посещением), теоретические задания. Если вы присылаете работы или пишите позже заранее установленного дедлайна, то оценка не может быть исправлена потому, что ведомости в это число подаются в учебную часть.

4️⃣ Как получить доп. баллы?

Помимо регулярных занятий вы можете набрать баллы следующими вариантами:
• выполнить реферат из списка доступных, которые я вам уже направлял. Естественно не нужно повторяться в темах и брать работы своих сокурсников, рефераты проверяются на анти-плагиат
• Общие занятия ОФП проводимые кафедрой. На сайте кафедры вы можете найти расписание занятий и посетить его при наличии справки о здоровье или моего письменного разрешения
• В конце семестра для «отстающих» студентов будет возможность сдать нормативы
• Сдать нормы ГТО и предоставить мне подтверждение
• Посетить домашний матч сборной по баскетболу. Об этом условии будет сообщено дополнительно

5️⃣ У меня достаточно баллов, но занятия ещё идут

Можно написать мне, сверить наши данные и если у вас действительно достаточно баллов-можете не посещать занятия которые останутся

6️⃣ Все вопросы связанные с секциями, особенно касательно подписей, НИ В КОЕМ случае не решаются без моего ведома. Где меня найти вы все знаете теперь

7️⃣ Я болел/ла

Само по себе наличие справки о пропуске по болезни/травме не даёт вам права получить за это баллы как за занятие. Старайтесь позаботится заранее и взять задания, повторюсь, направленное в последний момент может быть уже не актуально.

8️⃣ Студенты ВШКПиУГС не могут получить информацию или услугу в трёхзальном корпусе, попросту кафедра ничем не владеет, что бы вам посодействовать. По этому, если у вас возникает любой вопрос связанный с предметом физическая культура, или вообще спортом-ищите меня, время, дни и место у вас есть.

Комплекс упражнений

Разминка:
1. Вращение шеей по часовой/против часовой 8-10 повторений
2. Вращение руками вперёд/назад 8-10 повторений
3. Вращение тазобедренным суставом по часовой/против часовой 8-10 повторений
4. Шпагат, тянемся к левой ноге,правой и в середину каждое по 10 повторений
5. Высокое поднимание бедра. Работают руки и ноги, активная работа по 8-10 повторений на каждую ногу.
6. Захлест голени(пятками доставать до 5 точки) Работают руки и ноги,активная работа по 8-10 повторений на каждую ногу.
7. Прыжки на мысках. Руки на поясе пятки не касаются пола 20-25 прыжков.

Основная часть:
1. Приседания с подъемом на носки 3 серии по 15 повторений
2. Выпады на месте 5 раз на каждую ногу (всего 10). 3 серии по 10
3. Прыжки с разведением рук и ног. Прыжок-ноги врозь-руки наверх и обратно. 3 серии по 15 повторений
4. Планка в упоре лёжа (не на локтях). 3 серии по 45 секунд
5. Боковые скручивания. Положение лёжа, поднимаем колено к груди и касаемся локтем (правая рука-правое колено и наоборот). 3 серии по 20 повторений.
6. Берпи 3 серии по 8 повторений
7. Отжимания 3 серии по 10 повторений
8. Пресс. Скручивания, подъемы туловища. 3 серии по 15 повторений
9. Пресс. Подъёмы ног. Исходное положение лежу, руки вдоль туловища, ноги выпрямлены. Поднять прямые ноги и опустить(не касаясь пола) 3 серии по 12 повторений.

Заминка:
1. Сидя на полу ноги в стороны, тянемся к правой ноге, Лёвой и в середину, 8–10 повторений в каждую сторону
2. Сидя на полу взяться за мысок ноги и поднять прямую ногу наверх. 10-20 секунд на каждую ногу
3. Сидя на полу, две ноги выпрямлены, достать пальцами рук стоп,согнуться вперёд и постараться головой коснуться коленей.

Уважаемые студенты ЖФ! Сегодня пара в 9:00, пожалуйста, будьте заранее готовы. Включённые камеры, комплекс перед вами и всё сопутствующие для занятия физической культурой💪🏻

Добрый день, уважаемые студенты. Так как близиться сессия и наплыв вопросов будет увеличиваться, я публикую список тем рефератов для доп.баллов. И здесь есть некоторые моменты, которые нам стоит зафиксировать:

1. Пожалуйста не нужно повторно присылать одну и ту же тему и не надо присылать работы одногруппников, это очень легко проверяется и вряд ли останется незамеченным.

2. Работы проверяются на анти-плагиат, если вы хотите за неё 6-12 баллов, остальные работы не будут оценены выше 3-6 баллов.

3. Реферат присылать с пометкой ФИО, факультет и группа. Лучше присылать сюда, можно в вотсап, но не желательно. На почту строго нет.

1. Современное олимпийское движение
2. Маркетинговые кейсы чемпионата Европы по футболу 2021(2020)
3. Применение допинга в спорте высших достижений
4. Специфика проведения паралимпиад
5. Массовый спорт в РФ
6. Современные тенденции ЗОЖ
7. Новые технологии в спортивной тренировке
8. Строение системы подготовки в выбранном спорте( любой по желанию)
9. Специфика проведения зимней Олимпиады в Пекине 2022
10. Важность проведения международного турнира для страны-хозяйки( почему хотят принимать соревнования)
11. Проблемы лёгкой атлетики в РФ
12. Инфраструктура спортивных сооружений РФ
13. Влияние спорта на биохимические процессы организма
14. Питание в спорте высших достижений
15. Способы и технологии восстановления профессиональных спортсменов
16. Финансирование и его объемы в избранном виде спорта ( любой спорт на ваш выбор)
17. Зимние виды спорта и их развитие(один вид на выбор)
18. Не олимпийские виды спорта(выбрать один)
19. Современные методы восстановления в спорте
20. Спортивные добавки и их влияние на организм спортсменов
21. Основные различия североамериканских лиг(NHL, NBA, MLB и др) и европейских
22. Развитие MMA в России
23. Современные тенденции популяризации спорта в мире
24. Развитие мирового бокса в последние годы
25. Особенности проведения чемпионата мира по футболу в Катаре 2022
26. Методы развития выносливости в избранном виде спорта
27. Способы вовлечения аудитории в спорт
28. Особенности проведения спортивно-массовых мероприятий
29. Спортивная обувь, ее развитие и технологии
30. Спортивный инвентарь и его применение в избранном виде спорта

Объём рефератов от 6 страниц.

Так же, на сайте кафедры опубликовано новое теоретическое задание. Его нужно пройти особенно тем, кто освобождён от занятий физической культурой.

Выполнить могут все для доп баллов. Чем быстрее наберёте баллы, тем раньше закончим заниматься😁


www.sportmsu.ru/dolg

❗️Уважаемые студенты❗️

Все ваши баллы будут опубликованы до 11 апреля(промежуточная аттестация).

После этого у вас будет достаточное количество времени, что бы получить зачёт выполнив работу, или же просто отходив оставшиеся занятия, а кто-то возможно вообще закончит занятия после 11 числа так как наберёт необходимое для зачета количество баллов(~72)

Ваши посещения отмечаются не баллами, а метками, плюс к посещениям у вас имеются рефераты или же баллы за выполненные тесты, все это по итогу суммируется и получается определённое число.

Специально для того, что бы вы были в курсе своих баллов, и не создавать ситуацию когда каждый по отдельности спрашивает свои баллы в любой момент, есть промежуточная аттестация и достаточное количество времени до конца семестра и добора баллов.

Здравствуйте, уважаемые студенты!

В грядущую пятницу и субботу(8 апреля 20:00, 9 апреля 12:00) в стенах Шуваловского корпуса МГУ, состоятся игры плей-офф чемпионата России среди мужских студенческих команд по баскетболу. Нашей команде нужна ваша поддержка!

Каждый пришедший студент из этого канала получит 6 баллов в журнал за посещение матча. Желательно приходить заранее. Будем рады всем!

Спасибо всем кто пришёл сегодня поддержать команду!

Завтра в 12:00 в шуваловском корпусе МГУ состоится финальная игра этапа Ласт-16 чемпионата России среди мужских студенческих команд.

Каждый кто посетить матч, так же получит свои баллы. Записаться можно через сайт кафедры или при входе в спорткомплекс(на крайний случай выловить меня)

Уважаемые студенты!

Прошу старост своих групп, сегодня в течении дня (до 20:00) прислать АКТУАЛЬНЫЙ список группы.

Присылать в телеграм, с пометкой номера группы

Добрый день.

Предварительно у всех студентов за весенний семестр уже стоит зачёт. Без исключения.

У меня есть единственная просьба к старостам. В течении сегодняшнего дня нужно прислать список тех, у кого в прошлом семестре был НЕЗАЧЕТ, жду до 18:00.