ДО КІНЦЯ ЖИТТЯ
#звички
Хочу поділитися одним з найважливіших, на мій погляд, правилом, а точніше сказати, умовою формування звичок.
Скоріш за все ти безліч разів помічав як хтось (або можливо навіть ти сам) ухвалював рішення з певного часу почати (або перестати) щось практикувати. Наприклад, бігати щоранку, або перестати палити, або читати, або перестати їсти на ніч, або щось ще.
Проходить кілька днів, можливо кілька тижнів і ми закидаємо свою ініціативу і повертаємося до старої звичної поведінки. Чергова спроба змінити своє життя розтає безслідно.
В чому проблема? Як впоратися з цим нескінченним і безрезультатним ходінням по колу?
Я для себе сформулював одне питання, відповідь на яке визначає наскільки успішним буде процес формування звички - "Чи готовий я виконувати нову дію від сьогодні і до кінця свого життя?"
Якщо ти не можеш відповісти на це питання так, то не варто й починати.
Немає сенсу намагатися впроваджувати звички, якими ми не готові слідувати через рік, два, десять років ...
Можливо просто варто вибрати одну маленьку зміну і впровадити її в своє життя назавжди, ніж в черговий раз намагаючись звалити на себе непосильне, і що найгірше - при кожній наступній невдачі знижуючи свій рівень віри в самого себе і свої сили.
Що думаєш з цього приводу?
#звички
Хочу поділитися одним з найважливіших, на мій погляд, правилом, а точніше сказати, умовою формування звичок.
Скоріш за все ти безліч разів помічав як хтось (або можливо навіть ти сам) ухвалював рішення з певного часу почати (або перестати) щось практикувати. Наприклад, бігати щоранку, або перестати палити, або читати, або перестати їсти на ніч, або щось ще.
Проходить кілька днів, можливо кілька тижнів і ми закидаємо свою ініціативу і повертаємося до старої звичної поведінки. Чергова спроба змінити своє життя розтає безслідно.
В чому проблема? Як впоратися з цим нескінченним і безрезультатним ходінням по колу?
Я для себе сформулював одне питання, відповідь на яке визначає наскільки успішним буде процес формування звички - "Чи готовий я виконувати нову дію від сьогодні і до кінця свого життя?"
Якщо ти не можеш відповісти на це питання так, то не варто й починати.
Немає сенсу намагатися впроваджувати звички, якими ми не готові слідувати через рік, два, десять років ...
Можливо просто варто вибрати одну маленьку зміну і впровадити її в своє життя назавжди, ніж в черговий раз намагаючись звалити на себе непосильне, і що найгірше - при кожній наступній невдачі знижуючи свій рівень віри в самого себе і свої сили.
Що думаєш з цього приводу?
Радий бачити на каналі 5 AM SYSTEM [Insights💥]
Проект 5 AM SYSTEM присвячений практиці раннього підйому, внутрішньої трансформації, формування корисних звичок, продуктивності та особистого самовдосконалення. Ділюся власним досвідом, думками, ідеями.
Паралельно з каналом функціонує блог 5amsystem.com
Шукай цікавий для себе матеріал за хештегами:
#раннійпідйом - інформація про практику раннього підйому
#звички - пости про формування корисних звичок
#продуктивність - інструменти, лайфхаки, фішки продуктивності
#книги - огляди на прочитані книги
#думки - мої роздуми, як правило, на деякі філософські питання
#рекомендації - посилання на найцікавіші відео, книги, статті, навчальні програми, подкасти, події та інші корисні матеріали
#пост - інформація про нові публікації на блозі 5 AM SYSTEM
#мудрість - глибокі роздуми мудрих людей
#америка - мої спостереження за життям в США
Хочу тобі порекомендувати декілька крутих статей з блогу:
- Як правильно ставити цілі і досягати їх
- Як навчитися вставати рано
- Правило 90/90/1
- Як правильно читати книги
- Як сформувати корисні звички
Для того, щоб зв'язатися зі мною, пиши в особисті повідомлення @fiveamsystemadmin
Проект 5 AM SYSTEM присвячений практиці раннього підйому, внутрішньої трансформації, формування корисних звичок, продуктивності та особистого самовдосконалення. Ділюся власним досвідом, думками, ідеями.
Паралельно з каналом функціонує блог 5amsystem.com
Шукай цікавий для себе матеріал за хештегами:
#раннійпідйом - інформація про практику раннього підйому
#звички - пости про формування корисних звичок
#продуктивність - інструменти, лайфхаки, фішки продуктивності
#книги - огляди на прочитані книги
#думки - мої роздуми, як правило, на деякі філософські питання
#рекомендації - посилання на найцікавіші відео, книги, статті, навчальні програми, подкасти, події та інші корисні матеріали
#пост - інформація про нові публікації на блозі 5 AM SYSTEM
#мудрість - глибокі роздуми мудрих людей
#америка - мої спостереження за життям в США
Хочу тобі порекомендувати декілька крутих статей з блогу:
- Як правильно ставити цілі і досягати їх
- Як навчитися вставати рано
- Правило 90/90/1
- Як правильно читати книги
- Як сформувати корисні звички
Для того, щоб зв'язатися зі мною, пиши в особисті повідомлення @fiveamsystemadmin
ЯК ВСТИГАТИ ЧИТАТИ БІЛЬШЕ КНИГ?
#звички
Відповідно до досліджень, з якими я зіткнувся в інтернеті, близько 45% людей не прочитують жодної книги за рік. Ти входиш в ці 45%? Скоріш за все ні, з огляду на результати опитування вище.
Як же встигати читати більше книжок?
Регулярно
Мені подобаються слова Армена Петросяна "Швидко - це повільно, але без перерв". Тому перше правило, щоб читати більше, робити це регулярно, а якщо точніше – то щодня. Для себе я встановив мінімальну межу - 10 сторінок читання на день.
Час для читання
На читання треба виділяти окремий час. Так само, як ми передбачаємо час для обіду, заняття спортом, так само потрібно передбачити час для читання.
Щодня я фіксую 20-30 хвилин часу для свого розвитку та читання.
Книги VS Соціальні мережі
Соціальні мережі у багатьох відібрали час для читання книг. Набагато легше споживати поверхневий контент соцмереж, ніж вдумливо читати книгу. До того ж багато хто (непомітно для самих себе) схильний до FoMO синдрому (fear of missing out) - страху пропустити щось важливе, упустити можливість, що провокується постійним переглядом соціальних мереж.
Я для себе встановив таке правило: Не споживати будь-який інший контент, якщо я мінімум 20 хвилин не присвятив читанню. Спочатку книги, потім розваги.
Завжди зберігай пріоритет книг перед соціальними мережами. Краще прочитати одну книгу та винести звідти 3-4 ідеї, ніж поглинути тонни хаотичної інформації, нічого не впровадивши.
Книга завжди під рукою
Щоб читати більше треба завжди мати книгу під рукою. Куди б я не йшов чи не їхав, я завжди беру з собою книгу. Як тільки у мене з’являється декілька вільних хвилин, я їх можу заповнити читанням.
Для себе відмітив зручність “електронних читалок”. Особисто я користуюся Kindle. Її дуже зручно брати з собою, дуже довго тримає заряд, лагідна для очей та відсутні спокуси відволікання, які є при читанні на телефоні.
Поділись, що ти робиш, щоб читати більше книг
#звички
Відповідно до досліджень, з якими я зіткнувся в інтернеті, близько 45% людей не прочитують жодної книги за рік. Ти входиш в ці 45%? Скоріш за все ні, з огляду на результати опитування вище.
Як же встигати читати більше книжок?
Регулярно
Мені подобаються слова Армена Петросяна "Швидко - це повільно, але без перерв". Тому перше правило, щоб читати більше, робити це регулярно, а якщо точніше – то щодня. Для себе я встановив мінімальну межу - 10 сторінок читання на день.
Час для читання
На читання треба виділяти окремий час. Так само, як ми передбачаємо час для обіду, заняття спортом, так само потрібно передбачити час для читання.
Щодня я фіксую 20-30 хвилин часу для свого розвитку та читання.
Книги VS Соціальні мережі
Соціальні мережі у багатьох відібрали час для читання книг. Набагато легше споживати поверхневий контент соцмереж, ніж вдумливо читати книгу. До того ж багато хто (непомітно для самих себе) схильний до FoMO синдрому (fear of missing out) - страху пропустити щось важливе, упустити можливість, що провокується постійним переглядом соціальних мереж.
Я для себе встановив таке правило: Не споживати будь-який інший контент, якщо я мінімум 20 хвилин не присвятив читанню. Спочатку книги, потім розваги.
Завжди зберігай пріоритет книг перед соціальними мережами. Краще прочитати одну книгу та винести звідти 3-4 ідеї, ніж поглинути тонни хаотичної інформації, нічого не впровадивши.
Книга завжди під рукою
Щоб читати більше треба завжди мати книгу під рукою. Куди б я не йшов чи не їхав, я завжди беру з собою книгу. Як тільки у мене з’являється декілька вільних хвилин, я їх можу заповнити читанням.
Для себе відмітив зручність “електронних читалок”. Особисто я користуюся Kindle. Її дуже зручно брати з собою, дуже довго тримає заряд, лагідна для очей та відсутні спокуси відволікання, які є при читанні на телефоні.
Поділись, що ти робиш, щоб читати більше книг
Привіт!
Мене звати Олексій. Я автор каналу 5 AM SYSTEM
Все, про що пишу в рамках проєкту 5 AM SYSTEM, це те, що залишилося за скобками моєї основної професійної діяльності (якщо тобі цікаво, то я юрист), а саме:
1.Ранній підйом – це одна з найпотужніших практик, яка дала сильний поштовх моєму розвитку і життю в цілому. Я прокидаюся майже кожен день о 5-ій годині, слідую свій системі ранкових ритуалів (відповідні пости в Telegram-каналі ти зможешь знайти за хештегом #раннійпідйом)
2.Особистий розвиток та трансформація – постійно вчитися в того, хто принаймні на крок попереду, впроваджувати зміни в своє повсякденне життя, формувати нові сильні звички і ставати краще, ніж я був вчора, невід’ємна складова мого світогляду. Мені подобається ставити перед собою цілі, змінювати себе в такий спосіб, щоб досягати поставлених цілей і радіти своїм перемогам (#звички #продуктивність #цілі).
3.Комунікації – назвати себе блоггером не наважуюсь. Але уважно спостерігати за своїм життям і всім, що його оточує, ділится своїми думками, досвідом, а також висновками мені дуже подобається. Особливо надихає, коли хтось пише слова подяки, за те що мої напрацювання чи мій приклад допомогли налагодити режим дня, почати прокидатися раніше, підвищити продуктивність, взяти під контроль своє життя тощо. Для мене головна цінність цієї діяльності – збирати навколо спільних цінностей людей-однодумців, яким вони близькі. Кожна стаття на блозі, пост в Телеграм-каналі, наче фільтр, тим, кому ця інформація нерелевантна – відсіюється і він йде свєю дорогою, а всім, кому це відгукується – залишається.
4.Подорожі – мандри, як ні що інше, дарують позитивні емоції, наче різнокольоровими фарбами забарвлюють життя. Я дуже люблю мандрувати, особливо в компанії сім’ї або друзів. А особливо, якщо це поход в гори. Назвати себе професійним мандрівником я не можу. Але чимало походів я сходив, а також країн відвідав. Прямо зараз я живу із сім’єю в США і ділюся своїм світлинами з різноманітних подорожей. Як я писав вище, відносно недавно, в мене прокинувся інтерес до фотографії. Свої фото з найгарніших місць, які відвідую, я викладаю в своєму Instagram. Запрошую.
5.Все, що привернуло мою увагу – проєкт не обмежується тільки тематиками раннього підйому, розвитку та подорожів. Скоріше навпаки, нова інформація, накладаючись на особистий досвід допомагає відкривати нові горизонти, генерувати нові ідеї, впускати в життя зміни. В рамках проєкту 5 AM SYSTEM я ділюсь своїми ідеями, а також всім тим, що приверуло мою увагу (#ідеї #рекомендації #привернуломоюувагу).
***
Давай знайомитися! Напиши декілька строк у коментарях про себе: як тебе звуть, звідки ти, чим ти займаєшся і чим тому тобі приглянувся мій блог. Можливо саме наше знайомство і спілкування вийде за рамки онлайн формату і трансформується в якийсь цікавий проєкт.
Мене звати Олексій. Я автор каналу 5 AM SYSTEM
Все, про що пишу в рамках проєкту 5 AM SYSTEM, це те, що залишилося за скобками моєї основної професійної діяльності (якщо тобі цікаво, то я юрист), а саме:
1.Ранній підйом – це одна з найпотужніших практик, яка дала сильний поштовх моєму розвитку і життю в цілому. Я прокидаюся майже кожен день о 5-ій годині, слідую свій системі ранкових ритуалів (відповідні пости в Telegram-каналі ти зможешь знайти за хештегом #раннійпідйом)
2.Особистий розвиток та трансформація – постійно вчитися в того, хто принаймні на крок попереду, впроваджувати зміни в своє повсякденне життя, формувати нові сильні звички і ставати краще, ніж я був вчора, невід’ємна складова мого світогляду. Мені подобається ставити перед собою цілі, змінювати себе в такий спосіб, щоб досягати поставлених цілей і радіти своїм перемогам (#звички #продуктивність #цілі).
3.Комунікації – назвати себе блоггером не наважуюсь. Але уважно спостерігати за своїм життям і всім, що його оточує, ділится своїми думками, досвідом, а також висновками мені дуже подобається. Особливо надихає, коли хтось пише слова подяки, за те що мої напрацювання чи мій приклад допомогли налагодити режим дня, почати прокидатися раніше, підвищити продуктивність, взяти під контроль своє життя тощо. Для мене головна цінність цієї діяльності – збирати навколо спільних цінностей людей-однодумців, яким вони близькі. Кожна стаття на блозі, пост в Телеграм-каналі, наче фільтр, тим, кому ця інформація нерелевантна – відсіюється і він йде свєю дорогою, а всім, кому це відгукується – залишається.
4.Подорожі – мандри, як ні що інше, дарують позитивні емоції, наче різнокольоровими фарбами забарвлюють життя. Я дуже люблю мандрувати, особливо в компанії сім’ї або друзів. А особливо, якщо це поход в гори. Назвати себе професійним мандрівником я не можу. Але чимало походів я сходив, а також країн відвідав. Прямо зараз я живу із сім’єю в США і ділюся своїм світлинами з різноманітних подорожей. Як я писав вище, відносно недавно, в мене прокинувся інтерес до фотографії. Свої фото з найгарніших місць, які відвідую, я викладаю в своєму Instagram. Запрошую.
5.Все, що привернуло мою увагу – проєкт не обмежується тільки тематиками раннього підйому, розвитку та подорожів. Скоріше навпаки, нова інформація, накладаючись на особистий досвід допомагає відкривати нові горизонти, генерувати нові ідеї, впускати в життя зміни. В рамках проєкту 5 AM SYSTEM я ділюсь своїми ідеями, а також всім тим, що приверуло мою увагу (#ідеї #рекомендації #привернуломоюувагу).
***
Давай знайомитися! Напиши декілька строк у коментарях про себе: як тебе звуть, звідки ти, чим ти займаєшся і чим тому тобі приглянувся мій блог. Можливо саме наше знайомство і спілкування вийде за рамки онлайн формату і трансформується в якийсь цікавий проєкт.