СИЛЬНЕЕ СИЛЫ ВОЛИ
#привычки
В 1971 году Морган Мерфи и Роберт Стил потрясли Америку интересным открытием, оказывается 35% американских солдат во Вьетнаме принимали героин. Но самое интересное то, что после возвращения почти все солдаты перестали принимать наркотики.
Открытие пошатнуло все представления наркологов о зависимости. На войне под непрерывными атаками, под воздействием стресса и страха, любой самоконтроль терпит неудачу.
Какая бы ни была у вас мощная сила воли, толку ноль если вы находитесь в плохой обстановке. Секрет в том, чтобы создать среду, в которой не придется применять самоконтроль.
Бороться с плохими привычками на прямую — проигрышная идея. Гораздо эффективнее поменять окружение. Трудно бросать курить, если находишься среди курильщиков. Неудобные кроссовки соблазняют пропустить тренировку. Трудно читать чаще, если книга лежит на дальней полке.
#привычки
В 1971 году Морган Мерфи и Роберт Стил потрясли Америку интересным открытием, оказывается 35% американских солдат во Вьетнаме принимали героин. Но самое интересное то, что после возвращения почти все солдаты перестали принимать наркотики.
Открытие пошатнуло все представления наркологов о зависимости. На войне под непрерывными атаками, под воздействием стресса и страха, любой самоконтроль терпит неудачу.
Какая бы ни была у вас мощная сила воли, толку ноль если вы находитесь в плохой обстановке. Секрет в том, чтобы создать среду, в которой не придется применять самоконтроль.
Бороться с плохими привычками на прямую — проигрышная идея. Гораздо эффективнее поменять окружение. Трудно бросать курить, если находишься среди курильщиков. Неудобные кроссовки соблазняют пропустить тренировку. Трудно читать чаще, если книга лежит на дальней полке.
ДО КОНЦА ЖИЗНИ
#привычки
Хочу поделиться одним из самых важных, на мой взгляд, правилом, а точнее сказать, условием формирования привычек.
Должно быть ты множество раз замечал как кто-то (или быть может даже ты сам) принимал решение с определенного времени начать (или перестать) что-то практиковать. Например, бегать каждое утро, или перестать курить, или читать, или перестать есть на ночь, или что-то еще.
Проходит несколько дней, быть может несколько недель и мы забрасываем свою инициативу и возвращаемся к старому привычному поведению. Очередная попытка изменить свою жизнь растаивает бесследно.
В чем проблема? Как справится с этим бесконечным и безрезультатным хождением по кругу?
Я для себя сформулировал один вопрос, ответ на который определяет насколько успешным будет процесс формирования привычки - “Готов ли я выполнять новое действие от сегодня и до конца своей жизни?”
Если ты не можешь ответить на этот вопрос да, то не стоит и начинать.
Нет смысла пытаться внедрять привычки, которым мы не готовы следовать через год, два, десять лет …
Возможно просто стоит выбрать одно маленькое изменение и внедрить его в свою жизнь навсегда, чем в очередной раз пытаясь взвалить на себя непосильное. И что самое плохое – при каждой следующей неудаче снижая свой уровень веры в самого себя и свои силы.
Что думаешь по этому поводу?
#привычки
Хочу поделиться одним из самых важных, на мой взгляд, правилом, а точнее сказать, условием формирования привычек.
Должно быть ты множество раз замечал как кто-то (или быть может даже ты сам) принимал решение с определенного времени начать (или перестать) что-то практиковать. Например, бегать каждое утро, или перестать курить, или читать, или перестать есть на ночь, или что-то еще.
Проходит несколько дней, быть может несколько недель и мы забрасываем свою инициативу и возвращаемся к старому привычному поведению. Очередная попытка изменить свою жизнь растаивает бесследно.
В чем проблема? Как справится с этим бесконечным и безрезультатным хождением по кругу?
Я для себя сформулировал один вопрос, ответ на который определяет насколько успешным будет процесс формирования привычки - “Готов ли я выполнять новое действие от сегодня и до конца своей жизни?”
Если ты не можешь ответить на этот вопрос да, то не стоит и начинать.
Нет смысла пытаться внедрять привычки, которым мы не готовы следовать через год, два, десять лет …
Возможно просто стоит выбрать одно маленькое изменение и внедрить его в свою жизнь навсегда, чем в очередной раз пытаясь взвалить на себя непосильное. И что самое плохое – при каждой следующей неудаче снижая свой уровень веры в самого себя и свои силы.
Что думаешь по этому поводу?