Мозг, точно так же, как и мышцы - нужно тренировать.

«If you don’t use it - you loose it». (То, что не используешь - утрачиваешь).

Что дают тренировки мозга :

1.Улучшают память и навык концентрации. Чем чаще пользуешься - тем лучше получается.

2.Замедляют когнитивное старение. Да, от деменции и Альцгеймера никто не застрахован, но снизить риски - вполне реально.

3.Прокачивают способность к креативному мышлению. Как и с физическими упражнениями - практика решает. Чем ее больше - тем легче осваиваешь новые движения.

4.Улучшают скорость принятия решений. Тренированный мозг лучше анализирует происходящее, и быстрее реагирует на изменения. Что и облегчает процесс выработки решений.

5.Понижают стресс и стабилизируют эмоциональный фон.
Вспомните, как приятно вашим мышцам после физической нагрузки. Вот с мозгом после интеллектуальной практики - будет примерно также, как с мышцами после хорошей разминки.

Как тренировать (примеры):

✅Изучайте языки. И мозг прокачаете, и в баре отеля all inclusive не растеряетесь.

✅Читайте книги (чтение новостей в соцсетях - к интеллектуальной практике не относится).

✅Учитесь играть на музыкальных инструментах (игра на нервах - не в счет).

✅Составляйте списки, пишите планы и заметки, рисуйте схемы и диаграммы - любое визуальное структурирование информации помогает упорядочить ее в голове.

✅Решайте головоломки, играйте в логические игры, даже кроссворды подойдут.

✅Занимайтесь творчеством - сочиняйте стихи, пишите рассказы, рисуйте.

✅Практикуйте медитацию. Тут как с заминкой после качественной тренировки - можно в принципе и без нее, но с ней все как то лучше работает!

В общем:

Качать извилины - не блажь,
А благородное занятье.
И злой деменции проклятье -
Пусть не ослабит разум ваш.