بدنسازی فیتنس 💪 Fitnes

صد بار در روز این تمرین رو انجام بده
و دوهفته بعد تاثیر خوبشو ببین 😳😍

🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

607 views11:58

0:18

این پست رو سیو کن ب کارت میاد 🤌🏻

.
.#بدنسازی #آموزش #فیتنس #باشگاه #ورزش #ریلز #اکسپلور

🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

620 views11:59

1:16

اين تمرينهارو ٣ بار در هفته انجام بده تا كمر دردت رفع بشه 🙌🏻

#ورزش #ورزشی #ورزشکار #عضله #عضلات #اكسبلورر

🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

728 views11:59

⭐️سخت تر از دیروز تمرین کن اگر فردای متفاوت میخواهی.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⭐️امروز شنبه⭐️
۶ اردیبهشت ۱۴۰۴
۲۷ شوال ۱۴۴۶
۲۶ آوریل ۲۰۲۵

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

660 views04:09

Armin van Buuren & Punctual & EVALINA

Angels

یه آهنگ ورزشی توپ برای یه تمرین عالی🏋‍♀🤸‍♂

🎶@ahanghfitnes

537 views04:14

0:09

میخوای پشت عضلانی و خوش فرم داشته باشی
چربی های زیربغل رو از بین ببری
بازو های خوش فرم داشته باشی ؛
این حرکت رو هرروز ۵ ست ۲۰ تکرار انجام بده .

#چربیسوزی #بدنسازی #ورزش_بانوان

🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

535 views04:21

0:34

…
🔥 بفرست واسه اونی که خیلی بهش نیاز داره
.
این ویدیو رو از دست نده!
اگر به دنبال انگیزه و راهکارهای جدید برای تمرینات ورزشی هستی، این ویدیو قطعاً به دردت می‌خوره!
.
📈👟 حتماً با دوستانت به اشتراک بگذار و به کسی که نیاز داره بفرست!
.
🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

476 views04:21

0:09

با این حرکت اندامتو زیبا کن😍🌹🌼

🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

534 views04:23

0:07

❤️❤️بچه ها فقط در همین حد بگم که اونقد که تو ظاهر نشون میده سخت نیس ولی خییییلی خفنه😍نزنید از کفتون رفته😎😎
🔴🔴نکته دوم لطفا لطفا برای چربیسوزی حواستون به تغذیه باشه💕اول تغذیه‌تو رعایت کن بعد بیا اموزشای منو بزن نتیجه چیزی شبیه معجزه میشه😍😍
🔥🔥حالا چند ست بزنیم؟؟؟آها این سوال خوبیه💪🏼:

❤️❤️❤️سه ست پونزده تایی✌️

#تناسب_اندام #فیتنس #سلامتی #تمرین_در_منزل #چربیسوزی #باسن #مربی #تهران

🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

635 views04:25

0:16

چربی سوزی

🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

583 views16:34

1:13

اینم آشنایی با تموم ویتامین ها و مکمل ها

🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

593 views16:35

0:11

با کمک دیوار چربی های دور کمرتو آب کن

🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

551 views16:37

🌷رژیم کاهش وزن فصل بهار ( روز سی و هفتم)

✨۳۰ دقیقه ورزش با رقص 🕺🕺🕺

🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

528 views16:55

0:13

‌📽 ویدیو انگیزشی:

💎 موفقیت نیاز به تغییرات داره

🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

568 views17:04

☀️اجازه نده روزهای زندگیت بدون ورزش بگذره.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌴امروز یکشنبه🌴
۷ اردیبهشت ۱۴۰۴
۲۸ شوال ۱۴۴۶
۲۷ آوریل ۲۰۲۵

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

671 views04:33

Love Me To Heaven

Jonas Brothers

یه آهنگ ورزشی توپ برای یه تمرین عالی🏋‍♀🤸‍♂

🎶@ahanghfitnes

622 views04:35

0:14

چربی سوزی و عضله سازی شکم صد از صد 😮‍💨🔥
کاش همه خانم ها مثل این خانم شصت ساله به سلامتی و تناسب اندامشون اهمیت بدن 🙏🏾

#چربیسوزی #شکم_تخت #شکم_پهلو #ورزش_در_خانه

🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

555 views06:00

0:54

این یه حرکت برای کل روزت کافیه😍👊🏻

🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

519 views06:53

0:07