بدنسازی فیتنس 💪 Fitnes

اگه این 4 حرکت رو 🔥
با این 4 تمرین که میگم انجام بدی 🫡
3 هفته دیگه شکمت صاف میشه 🤰
و برای همیشه از شر چاقی خلاص میشی 🤩

🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

449 views04:22

0:36

خیلی آسونه با ۲ تا دمبل انجامش بده 🙌🏻

#تمرین_در_منزل #بازوهای_خوش_فرم #تمرین_بازو #تمرین_شکم_پهلو #ورزش#سلامتی#فیتنس

🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

412 views04:22

0:23

▪️استراحت بین هر ست ۲۰/۲۵ثانیه

▪️استراحت بین هر حرکت ۱ دقیقه

▪️هر حرکت رو به تعداد ست های مشخص شده اجرا کنید بعد برید سراغ حرکت بعدی

▪️تمامی حرکات بدون نیاز به هیچ تجهیزات یا وسیله ای در منزل یا باشگاه قابل اجرا هستن

چربیسوزی #هوازی_چربی_سوزی #شکم_پهلو #زیرشکم #تمرین_در_منزل #فیتنس

🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

471 views04:24

0:19

اونایی که هنوز شروع نکردن.، از امروز شروع کنن
🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

565 views04:25

0:12

صد بار در روز این تمرین رو انجام بده
و دوهفته بعد تاثیر خوبشو ببین 😳😍

🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

545 views11:58

0:18

این پست رو سیو کن ب کارت میاد 🤌🏻

.
.#بدنسازی #آموزش #فیتنس #باشگاه #ورزش #ریلز #اکسپلور

🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

562 views11:59

1:16

اين تمرينهارو ٣ بار در هفته انجام بده تا كمر دردت رفع بشه 🙌🏻

#ورزش #ورزشی #ورزشکار #عضله #عضلات #اكسبلورر

🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

658 views11:59

⭐️سخت تر از دیروز تمرین کن اگر فردای متفاوت میخواهی.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⭐️امروز شنبه⭐️
۶ اردیبهشت ۱۴۰۴
۲۷ شوال ۱۴۴۶
۲۶ آوریل ۲۰۲۵

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

587 views04:09

Armin van Buuren & Punctual & EVALINA

Angels

یه آهنگ ورزشی توپ برای یه تمرین عالی🏋‍♀🤸‍♂

🎶@ahanghfitnes

481 views04:14

0:09

میخوای پشت عضلانی و خوش فرم داشته باشی
چربی های زیربغل رو از بین ببری
بازو های خوش فرم داشته باشی ؛
این حرکت رو هرروز ۵ ست ۲۰ تکرار انجام بده .

#چربیسوزی #بدنسازی #ورزش_بانوان

🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

479 views04:21

0:34

…
🔥 بفرست واسه اونی که خیلی بهش نیاز داره
.
این ویدیو رو از دست نده!
اگر به دنبال انگیزه و راهکارهای جدید برای تمرینات ورزشی هستی، این ویدیو قطعاً به دردت می‌خوره!
.
📈👟 حتماً با دوستانت به اشتراک بگذار و به کسی که نیاز داره بفرست!
.
🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

424 views04:21

0:09

با این حرکت اندامتو زیبا کن😍🌹🌼

🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

480 views04:23

0:07

❤️❤️بچه ها فقط در همین حد بگم که اونقد که تو ظاهر نشون میده سخت نیس ولی خییییلی خفنه😍نزنید از کفتون رفته😎😎
🔴🔴نکته دوم لطفا لطفا برای چربیسوزی حواستون به تغذیه باشه💕اول تغذیه‌تو رعایت کن بعد بیا اموزشای منو بزن نتیجه چیزی شبیه معجزه میشه😍😍
🔥🔥حالا چند ست بزنیم؟؟؟آها این سوال خوبیه💪🏼:

❤️❤️❤️سه ست پونزده تایی✌️

#تناسب_اندام #فیتنس #سلامتی #تمرین_در_منزل #چربیسوزی #باسن #مربی #تهران

🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

565 views04:25

0:16

چربی سوزی

🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

510 views16:34

1:13

اینم آشنایی با تموم ویتامین ها و مکمل ها

🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

522 views16:35

0:11

با کمک دیوار چربی های دور کمرتو آب کن

🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

491 views16:37

🌷رژیم کاهش وزن فصل بهار ( روز سی و هفتم)

✨۳۰ دقیقه ورزش با رقص 🕺🕺🕺

🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

460 views16:55

0:13

‌📽 ویدیو انگیزشی:

💎 موفقیت نیاز به تغییرات داره

🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

496 views17:04