ТЕМЫ, которые мы обсудим в ближайшие месяцы, пишите, что бы вы хотели узнать еще
ПЕРЕЙТИ НА КАНАЛ
ПЕРЕЙТИ НА КАНАЛ
Telegram
COSMOSBODY
💬💬💬💬💬
На ближайшие месяцы.
1. Поговорим про витамин Д. Синтез через кожу, загар, spf крема и так далее. По факту, не предвзято. Абсолютно каждый сможет принять взвешенное для себя решение, загорать или нет. И это решение в каждом из вас будет обоснованное👍я…
На ближайшие месяцы.
1. Поговорим про витамин Д. Синтез через кожу, загар, spf крема и так далее. По факту, не предвзято. Абсолютно каждый сможет принять взвешенное для себя решение, загорать или нет. И это решение в каждом из вас будет обоснованное👍я…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥦БРОККОЛИ В АПЕЛЬСИНОВОМ СОУСЕ
новый рецепт, который подарит удовольствие и пользу организму.
новый рецепт, который подарит удовольствие и пользу организму.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Красная чечевица -просто кладезь
пользы для организма.
Содержит растительный белок, витамины группы В, железо, витамины А и Е, клетчатку, аминокислоты, антиоксиданты, макро- и микроэлементы. Бобы помогают нормализовать пищеварение и обмен веществ, предотвратить онкологические заболевания, благотворно действует на работу сердца, нервной и мочеполовой системы.
пользы для организма.
Содержит растительный белок, витамины группы В, железо, витамины А и Е, клетчатку, аминокислоты, антиоксиданты, макро- и микроэлементы. Бобы помогают нормализовать пищеварение и обмен веществ, предотвратить онкологические заболевания, благотворно действует на работу сердца, нервной и мочеполовой системы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
COSMOSBODY
🟣🟣🟣🟣
🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣
3️⃣5️⃣➕️
Работа по коррекции питания в течение месяца принесла ей следующие результаты:
- планомерное снижение веса (которое, она отслеживала сама, без моей рекомендации);
- снижение уровня холестерина.
И это результат одного…
🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣
3️⃣5️⃣➕️
Работа по коррекции питания в течение месяца принесла ей следующие результаты:
- планомерное снижение веса (которое, она отслеживала сама, без моей рекомендации);
- снижение уровня холестерина.
И это результат одного…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Часть 1.
Посмотрите реальную картину по получению витамина Д
Побробнее ЗДЕСЬ!
СИНТЕЗ И УСВОЯЕМОСТЬ ВИТ. D
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍳Завтрак с яйцом пашот.
Для приготовления яйца пашот в кастрюле доведите воду до кипения. Затем убавьте огонь, чтобы вода еле кипела.
Можно на этом этапе еще добавить соль, растительное масло и немного уксуса(но я не добавляю уксус и масло).
Чтобы удобнее было выливать яйцо, можно разбить его в небольшую чашку, либо в маленькое сито ( не переживайте ,если немного белка стечет).
Затем ложкой в центре раскрутите воду в виде воронки и аккуратно влейте яйцо. Варите 3-4 минуты .
Для приготовления яйца пашот в кастрюле доведите воду до кипения. Затем убавьте огонь, чтобы вода еле кипела.
Можно на этом этапе еще добавить соль, растительное масло и немного уксуса(но я не добавляю уксус и масло).
Чтобы удобнее было выливать яйцо, можно разбить его в небольшую чашку, либо в маленькое сито ( не переживайте ,если немного белка стечет).
Затем ложкой в центре раскрутите воду в виде воронки и аккуратно влейте яйцо. Варите 3-4 минуты .
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
COSMOSBODY
🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣 🟣
💬💬💬💬💬 💬
Для получения условной суточной дозы в 600 МЕ человек должен:
1️⃣Быть раздет не менее чем на 40% без использования защитных кремов (лицо, руки и ноги должны полностью находится под солнцем);
2️⃣ Находится на улице под открытыми солнечными…
💬💬💬💬💬 💬
Для получения условной суточной дозы в 600 МЕ человек должен:
1️⃣Быть раздет не менее чем на 40% без использования защитных кремов (лицо, руки и ноги должны полностью находится под солнцем);
2️⃣ Находится на улице под открытыми солнечными…
☀️☀️☀️SPF все, что нужно о нем знать, для здоровья кожи!
ЧИТАТЬ!
ЧИТАТЬ!
Telegram
COSMOSBODY
🌷🌷🔠🔠🔠🌷🌷
Вода, снег, белый песок отражают 85 % солнечной радиации. Пребывание на пляже, в горах дает вдвое больше энергии за счет отражения и рассеивания лучей.
Защита:
– SPF 4 – пропускает 25 % ультрафиолетовой энергии;
– SPF 8 – пропускает 12,5 % ультрафиолетовой…
Вода, снег, белый песок отражают 85 % солнечной радиации. Пребывание на пляже, в горах дает вдвое больше энергии за счет отражения и рассеивания лучей.
Защита:
– SPF 4 – пропускает 25 % ультрафиолетовой энергии;
– SPF 8 – пропускает 12,5 % ультрафиолетовой…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
COSMOSBODY
🔤🔤🔤🔤🔤🔤
☀️☀️☀️
2 МЕСЯЦА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПО 5-10 МИНУТ ВЫ ДОЛЖНЫ ЗАГОРАТЬ В ПРОМЕЖУТКЕ С 10 ДО 14 ЧАСОВ, БЕЗ КАКИХ ЛИБО КРЕМОВ ПОЛНОСТЬЮ РАЗДЕТЫМ, ПРИ УСЛОВИИ УФ ИНДЕКСА 2-3.
И тогда вы полностью закроете вопрос дефицита витамина Д на целый год.
Да, это правда!…
☀️☀️☀️
2 МЕСЯЦА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПО 5-10 МИНУТ ВЫ ДОЛЖНЫ ЗАГОРАТЬ В ПРОМЕЖУТКЕ С 10 ДО 14 ЧАСОВ, БЕЗ КАКИХ ЛИБО КРЕМОВ ПОЛНОСТЬЮ РАЗДЕТЫМ, ПРИ УСЛОВИИ УФ ИНДЕКСА 2-3.
И тогда вы полностью закроете вопрос дефицита витамина Д на целый год.
Да, это правда!…
▶️ Хотите знать больше про УЛЬТРАФИОЛЕТ?
Тогда переходите на канал нутрициолога и фитнес- тренера Юли Михайловской
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ!
Тогда переходите на канал нутрициолога и фитнес- тренера Юли Михайловской
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ!
Telegram
COSMOSBODY
🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤
ТИПЫ УЛЬТРАФИОЛЕТОВОГО ИЗЛУЧЕНИЯ
Не много поднапряжем мозги😄
Но, для понимания и полной картины, это просто необходимо.
Основные типы ультрафиолетового излучения: УФ-А (UVA), УФ-В (UVB), УФ-С (UVC).
UVC — длина волны составляет от 100…
🔤🔤🔤🔤🔤🔤
ТИПЫ УЛЬТРАФИОЛЕТОВОГО ИЗЛУЧЕНИЯ
Не много поднапряжем мозги😄
Но, для понимания и полной картины, это просто необходимо.
Основные типы ультрафиолетового излучения: УФ-А (UVA), УФ-В (UVB), УФ-С (UVC).
UVC — длина волны составляет от 100…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
COSMOSBODY
🔆🔆🔆🔆
Как всегда, яйца животрепещущий вопрос😆
БЛАГОДАРЮ ЗА ВАШ ИНТЕРЕС К ЭТОЙ ТЕМЕ. ВСЕ ВАШИ РЕАКЦИИ ВИЖУ👍
1 куринный желток весит от 14 до 20гр.
7 куриных желтков весят примерно 105гр.
1мкг - 40 МЕ
Если витамин Д в мкг, то что бы получить МЕ необходимо…
Как всегда, яйца животрепещущий вопрос😆
БЛАГОДАРЮ ЗА ВАШ ИНТЕРЕС К ЭТОЙ ТЕМЕ. ВСЕ ВАШИ РЕАКЦИИ ВИЖУ👍
1 куринный желток весит от 14 до 20гр.
7 куриных желтков весят примерно 105гр.
1мкг - 40 МЕ
Если витамин Д в мкг, то что бы получить МЕ необходимо…