This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что нельзя есть на завтрак?🧐
1. Жирное мясо, на его переваривание требуется очень много энергии.
2. Быстрые сухие завтраки (хлопья, подушечки, шоколадные шарики). В них содержится много быстрых углеводов. После такого завтрака вы быстро проголодаетесь.
3. Выпечка на дрожжах- может привести к вздутию и несварению.
4. Сырые овощи- в них содержится кислота, которая может разъедать стенки желудка.
5. Цитрусовые- как и свежие овощи содержат кислоту.
Фитнес | Fitness
1. Жирное мясо, на его переваривание требуется очень много энергии.
2. Быстрые сухие завтраки (хлопья, подушечки, шоколадные шарики). В них содержится много быстрых углеводов. После такого завтрака вы быстро проголодаетесь.
3. Выпечка на дрожжах- может привести к вздутию и несварению.
4. Сырые овощи- в них содержится кислота, которая может разъедать стенки желудка.
5. Цитрусовые- как и свежие овощи содержат кислоту.
Фитнес | Fitness
Как быстро избавиться от боли в пояснице?
Встаньте на колени и аккуратно согните ноги, так чтобы таз опустился вам на пятки. После чего широко разведите колени и наклоните корпус к полу. Опустите голову и вытяните ладони максимально вперёд. Ваши руки должны быть прямыми, а ягодицы не отрываться от пяток. Зафиксируйте это положение на 30 секунд, а затем выпрямитесь и вернитесь в начальную позицию. Повторите.
Фитнес | Fitness
Встаньте на колени и аккуратно согните ноги, так чтобы таз опустился вам на пятки. После чего широко разведите колени и наклоните корпус к полу. Опустите голову и вытяните ладони максимально вперёд. Ваши руки должны быть прямыми, а ягодицы не отрываться от пяток. Зафиксируйте это положение на 30 секунд, а затем выпрямитесь и вернитесь в начальную позицию. Повторите.
Фитнес | Fitness