Как кардио может убить ваш прогресс?
#тренировки #факты
Как бы кто не воспевал кардионагрузки, выполняя подобного рода упражнения перед тренировкой вы исчерпываете запасы сил. Гликоген (основное топливо наших мышц) идет в расход и общая выносливость падает.

На деле это будет означать что при своем максимуме в 50 отжиманий, к примеру, вы сможете выполнить только 30-40 после того же велика, хотя и задействовали только ноги.

Ты потеряешь в отягощении и нагрузке на мышцы на несколько секунд и соответственно общий тоннаж выполненной физической работы упадет, что в свою очередь поведет за собой меньший мышечный отклик и рост.

Мне лично глубоко по*бать на такой моментик, но если ты новичок и тебе каждый сантиметр банки на счету, то оставь кардио на конец, когда основная работа уже выполнена. Всем чилл!