Задумывались ли вы когда то, что ваш уровень тестостерона напрямую зависит от питания? Да, сон тоже не мало важен, но там все проще. Спи во время выделения организмом гормонов и все у тебя будет збс. Так вот чтобы нормализировать тест, в пищу нужно всего…

Многие наверняка видели тот ролик где Шварц распивает и хвалит продукцию компании «Jim Beam», мол она очень полезна и богата на аминокислоты. Многие сочетают алкогэль с тренировками (как тот же Джиган), и при этом нормально себя чувствуют и прогрессируют…

Представим, что вы пришли в зал и выполнили самую продуктивную тренировку в мире, а после нее пришли домой, где вас ждал рацион из продуктов высочайшего качества с высоким содержанием нутриентов, витаминов и минералов (всего что вам нужно), но у вашего друга…

Сегодня тема про седце и его работу и для начала давайте рассмотрим влияние спорта на сердце и сердечно-сосудистую систему. Начнем с того, чем отличается аэробная нагрузка от анаэробной. Отличие аэробной нагрузки от анаэробной – источник биоэнергии, которую…

Продалжаем актуальную для всех тему. Зачем вообще нужна анаэробная нагрузка ? Анаэробная нагрузка развивает силовую (специальную) выносливость и стимулирует рост мышечной массы. Если вы хотите дать своей системе умеренную анаэробную нагрузку, которая не навредит…

К сожалению травмы смежны с занятием спорта и как бы мы не хотели, хоть раз в жизни вы их получали. Сегодня пару слов о травмах колен. Занятия спортом и физические нагрузке не только приводят к здоровому образу жизни, но и к таким вещам, как спортивная травма.…

Окей. Сначала разберемся в элементарном. Инсулин — это гормон, который вместе с гормоном роста отвечает за анаболизм (наращивание тканей, в том числе мышц), а также понижает выработку катаболических гормонов, которые разрушают мышцы и жиры для превращения…

Сразу заявляю — сидячий образ жизни опасен для здоровья. Едем на работу — сидим, на работе — сидим, едем домой — сидим, дома — сидим. Всё это время наша спина находится в неудобной для неё позиции, под углом 90 градусов. В связи с этим позвоночник испытывает…

Сегодня поговорим об актуальной сегодня теме - простулда, грипы, вирусы и их перенос. Многие из нас переносят простуду «на ногах», потому что некогда болеть. Если в госучреждениях работнику можно взять больничный, то в частных структурах это часто расценивают…

Учёные уже давно изучают этот вопрос, есть даже отдельное ответвление в науке. Геронтологи — те, кто исследует процессы старения — уже давно изучают факторы долголетия. Кстати у их исследований уже есть реальные результаты. Вы когда-нибудь слышали выражение…

Тематика тренировок после 40 как никогда актуальна и тесно пересекается с темо долголетия и здоровья. Сегодня поговорим об этом. Что происходит с телом после 40 лет Врачи и тренеры утверждают, что наша старость зависит только от образа жизни. Если у вас нет…

Проблема исчезнет сама по себе соответственно через 3, 5 или 7 дней. Но как их пережить? Что делать, чтобы чувствовать себя более или менее сносно, ведь в это время нужно ходить на работу или учебу, продолжать тренироваться или соревноваться? Печальный опыт…

Легкая и пружинистая походка с прямой спиной — признак здорового состояния всего тела. Если есть тяжесть при ходьбе, асимметричное положение плеч, ощущаются постоянные или периодические боли — это признак зажатости и затянутости стоп. Можно ли это изменить…