😴 Хроническая усталость: как восстановить силы
Синдром хронической усталости и ощущение постоянного истощения возникают из-за сочетания высокой нагрузки, эмоционального давления и физиологических факторов. Быстрый ритм жизни, многозадачность и хронический стресс постепенно истощают ресурсы организма.
По словам врача Ульяны Маховой, восстановление начинается с базовых вещей: полноценного сна, сбалансированного питания, регулярной физической активности и социальной поддержки. Важно включать в день «ресурсные» занятия – то, что действительно наполняет энергией, а не усиливает усталость.
Если усталость не проходит даже после отдыха, появляются нарушения сна, настроения или концентрации, это повод обратиться к врачу. Забота о себе – необходимое условие сохранения здоровья, а не признак слабости.
Подписывайтесь на Медицина.РФ
Синдром хронической усталости и ощущение постоянного истощения возникают из-за сочетания высокой нагрузки, эмоционального давления и физиологических факторов. Быстрый ритм жизни, многозадачность и хронический стресс постепенно истощают ресурсы организма.
По словам врача Ульяны Маховой, восстановление начинается с базовых вещей: полноценного сна, сбалансированного питания, регулярной физической активности и социальной поддержки. Важно включать в день «ресурсные» занятия – то, что действительно наполняет энергией, а не усиливает усталость.
Если усталость не проходит даже после отдыха, появляются нарушения сна, настроения или концентрации, это повод обратиться к врачу. Забота о себе – необходимое условие сохранения здоровья, а не признак слабости.
Подписывайтесь на Медицина.РФ
❗️В Приморье для лечения ребенка впервые в России применили «терапию отчаяния»
Врачи краевой детской больницы № 1 в Приморье первыми в России спасли подростка с тяжелой формой красной волчанки, применив уникальную методику, ранее использовавшуюся только у взрослых. Единственным шансом стала так называемая «терапия отчаяния», на которую специалисты решились из-за критического состояния пациента.
Для лечения использовали российскую сорбционную колонку «Нуклеокор» – она очищает плазму крови от внеклеточных фрагментов ДНК, усугубляющих течение болезни. По словам главного врача Инны Зеленковой, другого варианта спасти ребенка не было, и риск оказался оправдан: подростка удалось вернуть к нормальной жизни.
Подписывайтесь на Медицина.РФ
Врачи краевой детской больницы № 1 в Приморье первыми в России спасли подростка с тяжелой формой красной волчанки, применив уникальную методику, ранее использовавшуюся только у взрослых. Единственным шансом стала так называемая «терапия отчаяния», на которую специалисты решились из-за критического состояния пациента.
Для лечения использовали российскую сорбционную колонку «Нуклеокор» – она очищает плазму крови от внеклеточных фрагментов ДНК, усугубляющих течение болезни. По словам главного врача Инны Зеленковой, другого варианта спасти ребенка не было, и риск оказался оправдан: подростка удалось вернуть к нормальной жизни.
Подписывайтесь на Медицина.РФ
❗️Для сопровождения родственников в больницу предложено давать отпуск
Депутаты Госдумы от ЛДПР предложили обязать работодателей предоставлять сотрудникам неоплачиваемый отпуск до двух дней для сопровождения члена семьи в медицинскую организацию и обратно. Отгулы планируется оформлять по письменному заявлению работника.
По словам лидера партии Леонида Слуцкого, такие ситуации возникают почти в каждой семье, но из-за отсутствия правовых гарантий сотрудники нередко вынуждены отпрашиваться с риском дисциплинарных мер или увольнения. Законопроект призван защитить тех, кто временно оставляет работу ради заботы о близких.
Подписывайтесь на Медицина.РФ
Депутаты Госдумы от ЛДПР предложили обязать работодателей предоставлять сотрудникам неоплачиваемый отпуск до двух дней для сопровождения члена семьи в медицинскую организацию и обратно. Отгулы планируется оформлять по письменному заявлению работника.
По словам лидера партии Леонида Слуцкого, такие ситуации возникают почти в каждой семье, но из-за отсутствия правовых гарантий сотрудники нередко вынуждены отпрашиваться с риском дисциплинарных мер или увольнения. Законопроект призван защитить тех, кто временно оставляет работу ради заботы о близких.
Подписывайтесь на Медицина.РФ
💊 Уральский биотехнолог разработала защитные капсулы для доставки пробиотиков
Магистрант Уральского аграрного университета Екатерина Барыкина совместно с коллегами из Китая создала инновационные капсулы пробиотиков, устойчивые к агрессивной среде желудка. Для оболочки ученые использовали альгинат натрия – природный полисахарид из бурых морских водорослей, что позволяет живым бактериям дойти до кишечника в жизнеспособном состоянии.
В капсулах использованы шесть штаммов бифидобактерий, а лабораторные эксперименты показали высокую стабильность при разных уровнях кислотности: в желудке через 30 минут разрушается около половины бактерий, тогда как в яблочном соке потери за 28 дней составили всего 8,7%. Разработка уже получила президентскую стипендию и может заинтересовать производителей функционального питания.
Подписывайтесь на Медицина.РФ
Магистрант Уральского аграрного университета Екатерина Барыкина совместно с коллегами из Китая создала инновационные капсулы пробиотиков, устойчивые к агрессивной среде желудка. Для оболочки ученые использовали альгинат натрия – природный полисахарид из бурых морских водорослей, что позволяет живым бактериям дойти до кишечника в жизнеспособном состоянии.
В капсулах использованы шесть штаммов бифидобактерий, а лабораторные эксперименты показали высокую стабильность при разных уровнях кислотности: в желудке через 30 минут разрушается около половины бактерий, тогда как в яблочном соке потери за 28 дней составили всего 8,7%. Разработка уже получила президентскую стипендию и может заинтересовать производителей функционального питания.
Подписывайтесь на Медицина.РФ
Такие данные получили после анализа МРТ более чем 4,7 тысячи человек. Исследование показало: у мужчин быстрее уменьшается объём мозга и активнее деградируют зоны, отвечающие за память, движение и сенсорные функции. В ряде областей темпы возрастных изменений оказались почти в два раза выше, чем у женщин.
При этом болезнь Альцгеймера чаще диагностируют у женщин. По мнению исследователей, это может быть связано не со скоростью старения мозга, а с гормональными особенностями.
Подписывайтесь на Медицина.РФ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❗️Работодатели смогут отправлять сотрудников к психиатру
С 1 марта 2026 года работодатели смогут направлять сотрудников на психиатрическое освидетельствование, если при обязательном медицинском осмотре будут выявлены признаки психического расстройства.
По словам доцента кафедры клинической психологии Пироговского университета Марии Соловьевой, это позволит компаниям гибко реагировать на изменения психического здоровья сотрудников.
Освидетельствование включает осмотр и консультацию психиатра, сбор жалоб и анамнеза, а также психопатологическое обследование. По его результатам работника могут временно признать неспособным выполнять отдельные виды работы.
Подписывайтесь на Медицина.РФ
С 1 марта 2026 года работодатели смогут направлять сотрудников на психиатрическое освидетельствование, если при обязательном медицинском осмотре будут выявлены признаки психического расстройства.
По словам доцента кафедры клинической психологии Пироговского университета Марии Соловьевой, это позволит компаниям гибко реагировать на изменения психического здоровья сотрудников.
Освидетельствование включает осмотр и консультацию психиатра, сбор жалоб и анамнеза, а также психопатологическое обследование. По его результатам работника могут временно признать неспособным выполнять отдельные виды работы.
Подписывайтесь на Медицина.РФ
❗️Обезболивающее может увеличить риск сердечного приступа и инфаркта
О риске инфаркта при употреблении обезболивающего: Вадим Негребецкий д.х.н, доцент, профессор РАН, директор Института фармации и медицинской химии Пироговского Университета
Есть пациенты, которым не стоит применять нестероидные противовоспалительные препараты или делать это только под строгим контролем врача:
▪️ больные с бронхиальной астмой;
▪️ непереносимостью НПВС;
▪️ кровотечением или перфорацией язвы ЖКТ;
▪️ заболеваниями ЖКТ;
▪️ хроническими болезнями почек.
↖️ При беременности ибупрофен можно только по рекомендации врача. Важно внимательно читать инструкцию.
Также есть препараты, несовместимые с ибупрофеном. Метотрексат может оказывать токсическое воздействие на костный мозг. Антиагреганты, такие как кардиомагнил и аспирин, в комбинации с ибупрофеном повышают риск кровотечений. Ингибиторы протонной помпы (омез, омепразол) при длительном приёме с НПВС повышают риск переломов, деменции, пневмонии.
Важно соблюдать суточные дозы:
▪️ для взрослых – 3–4 раза в день по 200 мг, перерыв 4–6 часов;
▪️ для детей – 150–450 мг в день в зависимости от возраста.
Препарат рекомендован только для краткосрочного применения. Побочные эффекты уменьшаются при приёме вовремя или после еды. Возможны также ректальный и наружный путь применения; крем или мазь снижают риск побочных эффектов.
Подписывайтесь на Медицина.РФ
О риске инфаркта при употреблении обезболивающего: Вадим Негребецкий д.х.н, доцент, профессор РАН, директор Института фармации и медицинской химии Пироговского Университета
Есть пациенты, которым не стоит применять нестероидные противовоспалительные препараты или делать это только под строгим контролем врача:
Также есть препараты, несовместимые с ибупрофеном. Метотрексат может оказывать токсическое воздействие на костный мозг. Антиагреганты, такие как кардиомагнил и аспирин, в комбинации с ибупрофеном повышают риск кровотечений. Ингибиторы протонной помпы (омез, омепразол) при длительном приёме с НПВС повышают риск переломов, деменции, пневмонии.
Важно соблюдать суточные дозы:
Препарат рекомендован только для краткосрочного применения. Побочные эффекты уменьшаются при приёме вовремя или после еды. Возможны также ректальный и наружный путь применения; крем или мазь снижают риск побочных эффектов.
Подписывайтесь на Медицина.РФ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️Сразу 9 младенцев умерли в роддоме Новокузнецка во время новогодних праздников
В Новокузнецком роддоме за новогодние праздники скончалось несколько новорожденных. Следственный комитет и прокуратура региона начали проверку.
По информации местных СМИ, в роддоме №1 во время январских каникул умерли шесть младенцев, трое из которых – в один день. Позже число погибших увеличилось до девяти.
Проверка проводится в рамках соблюдения законодательства о здравоохранении, защите прав несовершеннолетних, а также требований санитарно-эпидемиологических норм в роддоме.
Подписывайтесь на Медицина.РФ
В Новокузнецком роддоме за новогодние праздники скончалось несколько новорожденных. Следственный комитет и прокуратура региона начали проверку.
По информации местных СМИ, в роддоме №1 во время январских каникул умерли шесть младенцев, трое из которых – в один день. Позже число погибших увеличилось до девяти.
Проверка проводится в рамках соблюдения законодательства о здравоохранении, защите прав несовершеннолетних, а также требований санитарно-эпидемиологических норм в роддоме.
Подписывайтесь на Медицина.РФ
❗️Россияне смогут бесплатно пересаживать органы свиней по ОМС
К 2030 году планируется создание генетически модифицированных свиней-доноров для трансплантации. В первый год проект обеспечит около 200 донорских почек, а в дальнейшем планируется расширение программы на сердце, печень и поджелудочную железу.
Подписывайтесь на Медицина.РФ
К 2030 году планируется создание генетически модифицированных свиней-доноров для трансплантации. В первый год проект обеспечит около 200 донорских почек, а в дальнейшем планируется расширение программы на сердце, печень и поджелудочную железу.
Подписывайтесь на Медицина.РФ
❗️Роспотребнадзор назвал продукты, которые помогут восстановиться после праздников
После праздничных излишеств эксперты рекомендуют вернуться к дробному питанию и стараться ужинать не позднее чем за три часа до сна.
В рацион стоит включить овощи, зелень, фрукты и сухофрукты. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, но последние следует употреблять умеренно из-за содержания сахара.
При дискомфорте в желудочно-кишечном тракте, головной боли или усталости полезны очищающие процедуры. Из меню стоит временно исключить жареное, слишком солёное, маринованное, а также фастфуд и снеки.
Важное внимание нужно уделить восстановлению режима сна – ложиться и вставать примерно в одно и то же время. Дополнительно помогут массаж, прогревания в сауне или бане, а умеренные физические нагрузки и спорт улучшат обмен веществ и вернут тонус организму.
Подписывайтесь на Медицина.РФ
После праздничных излишеств эксперты рекомендуют вернуться к дробному питанию и стараться ужинать не позднее чем за три часа до сна.
В рацион стоит включить овощи, зелень, фрукты и сухофрукты. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, но последние следует употреблять умеренно из-за содержания сахара.
При дискомфорте в желудочно-кишечном тракте, головной боли или усталости полезны очищающие процедуры. Из меню стоит временно исключить жареное, слишком солёное, маринованное, а также фастфуд и снеки.
Важное внимание нужно уделить восстановлению режима сна – ложиться и вставать примерно в одно и то же время. Дополнительно помогут массаж, прогревания в сауне или бане, а умеренные физические нагрузки и спорт улучшат обмен веществ и вернут тонус организму.
Подписывайтесь на Медицина.РФ
❓Как справиться с бессонницей после праздников
Невролог рассказал, как бороться с бессонницей после праздников. Инсомния проявляется недостаточной продолжительностью сна, его низким качеством или сочетанием этих проблем.
Выделяют три вида нарушений сна: трудности с засыпанием (пресомнические), частые ночные пробуждения (интрасомнические) и ранние пробуждения с невозможностью снова уснуть (постсомнические). Основные причины после праздников – сбой режима, стресс и особенности образа жизни.
Для нормализации сна Чижикова рекомендует:
▪️ установить регулярный режим;
▪️ создать комфортные условия в спальне и следить за питанием.
При этом следует избегать гаджетов, тревожных фильмов и телепрограмм, работы перед сном, кофеина, большого количества жидкости и конфликтов. Если проблемы со сном сохраняются длительное время, необходима консультация врача.
Подписывайтесь на Медицина.РФ
Невролог рассказал, как бороться с бессонницей после праздников. Инсомния проявляется недостаточной продолжительностью сна, его низким качеством или сочетанием этих проблем.
Выделяют три вида нарушений сна: трудности с засыпанием (пресомнические), частые ночные пробуждения (интрасомнические) и ранние пробуждения с невозможностью снова уснуть (постсомнические). Основные причины после праздников – сбой режима, стресс и особенности образа жизни.
Для нормализации сна Чижикова рекомендует:
При этом следует избегать гаджетов, тревожных фильмов и телепрограмм, работы перед сном, кофеина, большого количества жидкости и конфликтов. Если проблемы со сном сохраняются длительное время, необходима консультация врача.
Подписывайтесь на Медицина.РФ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡️В калининградском перинатальном центре зафиксировали серию смертей и травм новорождённых, из-за курса на «естественные роды» и снижение числа кесаревых сечений.
Следственный комитет уже возбудил шесть уголовных дел.
По данным врачей, после назначения нового главврача Сергея Мартиросяна руководство центра давало указания максимально придерживаться естественного родоразрешения, даже при прямых показаниях к плановому кесареву сечению.
Отсрочка операций и отказ в госпитализации пациенток с высоким риском приводили к серьёзным осложнениям: у трёх новорождённых – летальный исход, ещё двенадцать получили тяжёлые травмы, включая переломы костей черепа и повреждения нервов.
Медперсоналу запрещалось проводить КТ и МРТ новорождённым для сокрытия масштабов последствий. Врачи отмечают, что официальная цель снижения числа кесаревых сечений была доведена до «любой ценой», став важнее здоровья женщин и детей.
Ранее в этом же центре уже осудили заведующую реанимацией новорождённых Элину Сушкевич и экс-главврача роддома № 4 Елену Белую (ныне Татур) за смертельные действия с недоношенными детьми, направленные на фальсификацию статистики младенческой смертности.
По данным источников, высшее руководство медицинских учреждений и профессора, отвечавшие за статистику, ранее пытались освободить осуждённых, включая известных экспертов, в том числе главу Национальной медицинской палаты Леонида Рошаля.
Подписывайтесь на Медицина.РФ
Следственный комитет уже возбудил шесть уголовных дел.
По данным врачей, после назначения нового главврача Сергея Мартиросяна руководство центра давало указания максимально придерживаться естественного родоразрешения, даже при прямых показаниях к плановому кесареву сечению.
Отсрочка операций и отказ в госпитализации пациенток с высоким риском приводили к серьёзным осложнениям: у трёх новорождённых – летальный исход, ещё двенадцать получили тяжёлые травмы, включая переломы костей черепа и повреждения нервов.
Медперсоналу запрещалось проводить КТ и МРТ новорождённым для сокрытия масштабов последствий. Врачи отмечают, что официальная цель снижения числа кесаревых сечений была доведена до «любой ценой», став важнее здоровья женщин и детей.
Ранее в этом же центре уже осудили заведующую реанимацией новорождённых Элину Сушкевич и экс-главврача роддома № 4 Елену Белую (ныне Татур) за смертельные действия с недоношенными детьми, направленные на фальсификацию статистики младенческой смертности.
По данным источников, высшее руководство медицинских учреждений и профессора, отвечавшие за статистику, ранее пытались освободить осуждённых, включая известных экспертов, в том числе главу Национальной медицинской палаты Леонида Рошаля.
Подписывайтесь на Медицина.РФ
❗️Новый препарат для лечения рака начали применять в России
Препарат «Ракурс, 223Ra» разработан ФНКЦ радиологии и онкологии ФМБА России в Димитровграде. Первая партия уже поступила в медицинские учреждения.
Он предназначен для лечения некоторых видов онкологических заболеваний, особенно при метастазах в костях.
Подписывайтесь на Медицина.РФ
Препарат «Ракурс, 223Ra» разработан ФНКЦ радиологии и онкологии ФМБА России в Димитровграде. Первая партия уже поступила в медицинские учреждения.
Он предназначен для лечения некоторых видов онкологических заболеваний, особенно при метастазах в костях.
Подписывайтесь на Медицина.РФ
🦷 Красивая улыбка – каждому ребенку
О стоматологической помощи детям в рамках благотворительного проекта: заместитель директора Института стоматологии к.м.н. О.Ю. Гусева специально для Медицина РФ @medportal_rf
В профессии стоматолога лечить – значит не только восстанавливать зубной ряд, но и вселять доверие. Там, где оно появляется, рождается настоящее врачебное дело.
В 2010 году в Институте стоматологии Пироговского университета создали волонтерский клуб «Федеративная республика здоровой молодежи: территория детских улыбок». В его рамках родился проект «Красивая улыбка – каждому ребенку», поддержанный директором института профессором Игорем Копецким.
Проект стал многолетней традицией: студенты и преподаватели проводят профилактические осмотры, обучают детей гигиене и оказывают лечебную помощь в детских садах, школах, приютах и санаториях.
С 2011 года проект охватывает и Переславль-Залесский детский дом, а пять лет назад расширился на Николо-Сольбинский монастырь, где дети-сироты и воспитанники приюта получают регулярную стоматологическую помощь и обучаются навыкам гигиены. Каждый ребёнок знает своих врачей по имени, а волонтёры ведут детей годами, снижая кариес и улучшая гигиенический статус.
Помимо осмотров и лечения, проект выполняет образовательную функцию: студенты развивают клиническое мышление, навыки общения и эмпатию, учатся санитарно-просветительской работе. Каждый ребёнок получает консультацию, лечение и личный набор для гигиены.
Особые моменты – праздничные поездки зимой. Студенты готовят спектакли, выступают Дедом Морозом и Снегурочкой, создавая настоящую атмосферу чудес. Для всех участников это обмен теплом, возможность быть полезными и нужными, а детям – радость и заботу, которая остаётся с ними надолго.
Подписывайтесь на Медицина.РФ
О стоматологической помощи детям в рамках благотворительного проекта: заместитель директора Института стоматологии к.м.н. О.Ю. Гусева специально для Медицина РФ @medportal_rf
В профессии стоматолога лечить – значит не только восстанавливать зубной ряд, но и вселять доверие. Там, где оно появляется, рождается настоящее врачебное дело.
В 2010 году в Институте стоматологии Пироговского университета создали волонтерский клуб «Федеративная республика здоровой молодежи: территория детских улыбок». В его рамках родился проект «Красивая улыбка – каждому ребенку», поддержанный директором института профессором Игорем Копецким.
Проект стал многолетней традицией: студенты и преподаватели проводят профилактические осмотры, обучают детей гигиене и оказывают лечебную помощь в детских садах, школах, приютах и санаториях.
С 2011 года проект охватывает и Переславль-Залесский детский дом, а пять лет назад расширился на Николо-Сольбинский монастырь, где дети-сироты и воспитанники приюта получают регулярную стоматологическую помощь и обучаются навыкам гигиены. Каждый ребёнок знает своих врачей по имени, а волонтёры ведут детей годами, снижая кариес и улучшая гигиенический статус.
Помимо осмотров и лечения, проект выполняет образовательную функцию: студенты развивают клиническое мышление, навыки общения и эмпатию, учатся санитарно-просветительской работе. Каждый ребёнок получает консультацию, лечение и личный набор для гигиены.
Особые моменты – праздничные поездки зимой. Студенты готовят спектакли, выступают Дедом Морозом и Снегурочкой, создавая настоящую атмосферу чудес. Для всех участников это обмен теплом, возможность быть полезными и нужными, а детям – радость и заботу, которая остаётся с ними надолго.
Подписывайтесь на Медицина.РФ
⚡️ В Свердловской области врачи удалили гигантскую опухоль
У 50-летнего мужчины врачи вырезали липосаркому весом почти 60 кг, которая росла 20 лет.
Операция длилась почти 8 часов и прошла успешно. Онкологи отмечают, что за 30-летнюю практику не сталкивались с такими случаями.
Подписывайтесь на Медицина.РФ
У 50-летнего мужчины врачи вырезали липосаркому весом почти 60 кг, которая росла 20 лет.
Операция длилась почти 8 часов и прошла успешно. Онкологи отмечают, что за 30-летнюю практику не сталкивались с такими случаями.
Подписывайтесь на Медицина.РФ
❄️ Врач дала советы для безопасных крещенских купаний
19 января православные отмечают Крещение. Врач-терапевт Елена Потапова дала рекомендации для тех, кто планирует окунаться в купель.
↖️ Подготовка организма: начинайте закаливание заранее дома – контрастный душ, обливания, держите ноги в тазу с холодной водой. Важно снижать температуру постепенно, чтобы организм адаптировался.
↖️ Противопоказания: нельзя погружаться людям с сердечно-сосудистыми и дыхательными заболеваниями, перенесшим инсульты или инфаркты, а также тем, кто страдает хроническими болезнями суставов, почек, мочеполовой системы. Людям старше 65–70 лет стоит быть особенно осторожными.
↖️ Правила безопасности: не купайтесь в состоянии опьянения, перед процедурой желательно поесть. Раздевайтесь постепенно, погружайтесь осторожно, не ныряйте. После выхода из воды – сразу вытирайте тело, пейте горячий чай и надевайте сухую одежду.
↖️ Место купания: выбирайте только специально подготовленные участки с оборудованными спусками, палатками и дежурной медицинской помощью.
Крещенские купания – это традиция, но здоровье всегда важнее скорости и смелости.
Подписывайтесь на Медицина.РФ
19 января православные отмечают Крещение. Врач-терапевт Елена Потапова дала рекомендации для тех, кто планирует окунаться в купель.
Крещенские купания – это традиция, но здоровье всегда важнее скорости и смелости.
Подписывайтесь на Медицина.РФ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM