Итоги года 2020.

Нет, это не про итоги ведения блога Найди Себя за прошедший год и не про страшилки и пугалки, сами знаете какие. Все немного сложнее, но в то же время интереснее. Вэлкам!

В конце года читатели все чаще заходят на страницу «Подводим итоги года — 50 важных вопросов». И это понятно. Хочется как-то свести очередной ежегодный жизненный дебет с кредитом и наметить планы на будущий год. А вопросы в статье годные, задуматься заставляют и все такое.

Но вот о чем я хочу вас попросить: когда будете читать те вопросы и искать ответы на них, то остановитесь на минуту-другую и задумайтесь — откуда приходят эти ответы, из вашего ума или из сердца?

Читать далее >> https://findself.ru/itogi-goda-2020.html

#НайдиСебя #итогигода #итоги2020 #осознанность

Мышечные зажимы диафрагмы | Вопросы и ответы.

Судя по откликам, статья «Мышечные зажимы диафрагмы и как их снять» оказалась одной из наиболее востребованных на блоге Найди Себя. И это понятно: сегодня очень у многих людей, кто занят сидячей работой, наблюдаются проблемы с диафрагмой.

Прибавьте к этому постоянный стресс, плохое питание, вечный недосып и вуаля! В результате дыхание нарушено, в животе «бабочки дергаются», а еще сердцебиение, головокружение и прочие прелести.

В сегодняшней статье я собрал все ваши вопросы на эту тему и постарался ответить на них, исходя из собственного опыта. Вэлкам!

Читать далее >> https://findself.ru/myshechnye-zazhimy-diafragmy-voprosy-i-otvety.html

#НайдиСебя #мышечныезажимы #спазм #диафрагма #зажим_диафрагмы

КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ

Книги по самопомощи и саморазвитию пестрят советами типа «Полюбите себя, и все в вашей жизни станет просто супер!». Или так: «Примите себя такими, какие вы есть!». Звучит, конечно, заманчиво. Но как это сделать на практике?

Для начала стоит разобраться, почему мы себя не любим или не принимаем такими, какие есть.

Читать далее >> https://findself.ru/kak-polyubit-sebya.html

#НайдиСебя #психология #любитьсебя #любовьксебе

Энергетические циклы и как с ними жить.

Кто сегодня не слышал про энергетику человека? Нет таких! Все мы хотим быть более энергичными и желательно постоянно. Но энергия так не работает. Даже «энерджайзеры» когда-нибудь да садятся. Всем рулит цикличность.

Циклы окружают нас повсюду: смена времен года, день – ночь, радость – печалька, болезнь – выздоровление, много сил – усталость и т.д. Невозможно всегда быть на гребне волны.

Многие книги из серии самопомощи предлагают различные техники и приемы для повышения энергетики. У неискушенного читателя создается впечатление, что вот как возьмется он эти упражнения выполнять, да как накопит кучу энергии, то вот тогда то и заживет по-людски, свернет горы и сломает стены, мешающие жить нормально.

Но это большое заблуждение.

Читать далее >> https://findself.ru/energeticheskie-cikly-i-kak-s-nimi-zhit.html

#НадиСебя #психология #циклыэенергии #энергия

Пишу на блоге Найди Себя свежую статью по постковидному синдрому. Если эта тема для вас актуальна, пишите в комментариях свои вопросы. Постараюсь на них ответить в новой статье. Если у вас длительно продолжаются следующим симптомы, то вероятно у вас тоже есть постковидный синдром:

• Парализующая слабость, одышка, неполный вдох, апноэ, тяжесть за грудиной;
• Головные боли, миалгические боли в мышцах, неврологические и суставные боли;
• Потеря обоняния, фантосмия (обонятельные галюцинации), возможно связанные с поражением обонятельного нерва, искажение запаха и(или) вкуса;
• Потеря волос, выпадение зубов, кистозные образования в полости челюстей;
• Сосудистые и васкулитные проявления на коже, прочие кожные реакции (обширные крапивницы, капиллярные сетки);
• Резкие скачки давления и пульса, аритмии, тахикардии (в том числе ортостатическая тахикардия), головокружения;
• Когнитивные нарушения (потеря памяти, «туман в голове», дезориентация в пространстве, тревога и панические атаки);
• Расстройство желудочно-кишечного тракта, диарея, возникающая волнообразно и не зависящая от диеты, либо приёма лекарств;
• Продолжительная субфебрильная температура, либо гипотермия, либо скачки температуры

#covid #covid_19 #ковид19 #ковид #постковидныйсиндром #реабилитация #найдисебя

Как справиться с постковидным синдромом 🦠

Все, что нужно знать, чтобы справиться с последствиями перенесенного ковид-19.

Предупреждение! Эта статья НЕ о том как лечить постковидный синдром! Я не врач, а психолог. И здесь я рассказываю, как справляться с последствиями перенесенного ковида в психологическом плане.

Для начала немного теории:

Постковидный синдром (Post-COVID-19 syndrome) — последствия коронавирусной инфекции (COVID-19), при которой до 20 % людей, перенёсших коронавирусную инфекцию, страдают от долгосрочных симптомов. Симптомы эти могут длиться до 12 недель и дольше.

Читать далее на блоге Найди Себя >>> https://findself.ru/kak-spravitsya-s-postkovidnym-sindromom.html

#ковид19 #постоковид #постковидный_синдром #covid19 #postcovid #postcovidsyndrome

ТЫ ЕСТЬ 👌😊

Когда в очередной раз тебя одолеет хандра, а мир будет казаться серым и унылым, вспомни о том, что ты есть. Вот просто есть. Ты все еще жив. Ты все еще присутствуешь на этой прекрасной планете.

Пусть тебе все наскучило и надоело. Но ты можешь это осознать и сделать выбор — продолжать скучать или предпринять что-то, что изменит ситуацию. Тех, кого уже нет, не могут этого.

Пусть ты уже не молод и страшишься будущего, которое становится все короче и короче. Но сейчас ты есть. Ты все еще существуешь. Думай об этом, а не о том, что случится когда-нибудь.

Подумай о тех, кто жил до тебя. Они уже давно ушли, их нет. И тебя тоже когда-то не станет. Но сейчас ты есть. Ты жив! Ты можешь двигаться, дышать, видеть, слышать, ощущать, касаться, обнимать, любить, радоваться, грустить, печалиться и веселиться.

Ты можешь все это делать. Потому что ты все еще есть. Осознай это!

#тыесть #осознанность #радость #любовь #любисебя #психология #позитив #жизнь #жизньпрекрасна #жизньвкайф #жизньодна #счастье #счастьеесть #счестьевмелочах #мысли #мысливслух #НайдиСебя #findselfru

https://findself.ru/

«В усталости нами овладевают и давно преодоленные понятия».
Ф. Ницше

Иногда ловишь себя на ощущении, что все практики саморазвития и потраченные на них годы, словно коту под хвост. И ты снова в той же самой точке, что был в самом начале.

Такое часто происходит, когда мы уставшие, затурканные жизненными обстоятельствами, болеем или просто неважно себя чувствуем. И кажется, что все было напрасно.

Но это не так. Даже сильные мира сего тоже люди. И у них тоже бывают дни, когда все не в жилу, не прет, не получается, нос заложило, в ухе звенит, и кот, сволочь, насрал в тапки.

Такое бывает. У всех!

Но в отличие от большинства приунывших, великие личности осознают, что такое отравляющее состояние души временно. То, что происходит, всего лишь регрессия, вызванная травмой или жизненными неурядицами.

А раз так, то и эта ситуация пройдет, и снова выглянет солнце из-за туч. Осознание этого волнового процесса — вот в чем сила!

#осознанность #осознанностьжизни #осознанностьвовсем #психология #психологияличности #психологияжизни #психологияонлайн #психологияуспеха #мотивациякаждыйдень #мотивациядня #мотивациянауспех #жизнь #стильжизни #жизньпрекрасна #жизньвкайф #findselfru

Как начать бегать? Сначала нужно похудеть.

Сегодня 2 июня 2021 г. — всемирный день бега. Появился он в 2009 г. в США и отмечается в первую среду июня. Все желающие могут присоединиться к акции на сайте организаторов праздника globalrunningday.org, зарегистрироваться, похвастаться своей дистанцией и выложить фоточки с хэштегом #GlobalRunningDay.

Если вы еще только мечтаете сползти с дивана и начать активно шевелить конечностями, то не спешите сразу хвататься за бег трусцой. Это может быть чревато последствиями, причем совсем нездоровыми.

Каждую весну я наблюдаю в нашем парке одну и ту же удручающую картину: высунув языки и выпучив глаза, по дорожкам тяжело передвигаются новоиспеченные «бегуны». Именно передвигаются, а не бегут. Потому что бегом это назвать никак нельзя.

Читать далее >> https://findself.ru/kak-nachat-begat-snachala-nuzhno-poxudet.html

#здоровье #деньбега #бег #НайдиСебя #какначатьбегать #похудеть

Как успокоиться [медитация для начинающих]

В сегодняшнем сумасшедшем мире скоростей тревог и волнений хватает с избытком. От стресса невозможно убежать или скрыться. Но можно значительно уменьшить его вредное воздействие простым и надежным средством — медитацией на дыхании.

Наше дыхание напрямую связано с вегетативной нервной системой. Именно вегетативная нервная система управляет работой всего организма, как опытный водитель, который знает наизусть все знаки и каждую ямку на дороге. И дыхание — один из главных инструментов этой системы.

Древние индусы давно просекли, как успокоиться. Они выяснили, что сосредоточение на собственном дыхании позволяет избавиться от множества проблем как психологического, так и физиологического характера.

Читать далее >> https://findself.ru/kak-uspokoit-um-i-izbavitsya-ot-stressov.html

#медитация #медитациядыхание #дыхание #здоровье #стресс #медитативныепрактики #какуспокоиться #НайдиСебя #findselfru