چيزي از فرق سرش به سرعت پايين آمد؛ از چشم‌هايش بيرون زد، گلويش را خراشيد و توي دلش فرو ريخت.
اين شكل طبيعی چيزي بود كه بعدها فهميد غصه است.

🔸️فریبا وفی

❤️🍀 @filsofak

رؤياها چيزهاى عجيب غريبى هستن. بعضى قسمت‌ها با وضوح خيره كننده‌اى ديده می‌شن، با جزئياتى كه با پرداخت استادانه‌اى جواهركارى شده‌ان، در حالی كه بقيه قسمت‌ها رو، آدم سرسرى نگاه می‌كنه، بدون اين‌كه اصلاً به چيزى در زمان و مكان توجه كنه...
به نظر می‌رسه كه رؤياها، نه با منطق، كه با آرزو، نه با مغز، كه با قلب به وجود ميان و با اين وجود، چه حقه‌هاى پيچيده‌اى كه بعضى مواقع، منطق به رؤيا نزده، و چه چيزهاى كاملاً غير قابل فهمى كه در رؤيا اتفاق نميفته...!

#روياى_يک_مرد_مضحک
#داستایوفسکی

🍀❤️ @filsofak

حفره‌های زندگی‌ات همیشگی‌اند.
تو باید در اطرافش رشد کنی،
مثل ریشه‌های درخت که از اطراف بیرون می‌زنند،
باید خودت را از لابه‌لای شیارها
بیرون بکشی...

#پائولا_هاوکینز
#دختری_در_قطار

🍀❤️ @filsofak

ویرجینیا وولف از کلمات می‌گوید.

این تنها صدای باقی‌مانده از ویرجینیا وولف است. فرازی از گفتگویی به ‌نام "ساخت زبان"

🍀❤️ @filsofak

#مصطفی_سلیمانی
#درمانگری

❤️🍀 @filsofak

.
🔸️در نموداری که در عکس می‌بینید، مقایسه جالبی صورت گرفته است بین باورهای درست و نادرست به روان‌درمانی.
.
🔸️خیلی از افرادی که به روان‌درمانگر مراجعه می‌کنند، منتظر تحول فوری و ناگهانی‌اند و می‌خواهند به سرعت به نتیجه مثبت و مطلوب برسند. مثلن به چیزی توی مایه‌های خوردن قرص سردرد و خوب شدن یک ساعت بعدش؛ و حواسشان نیست که روان‌درمانی یعنی کار کردن روی مسائل ذهنی و احساسی.
.
🔸️بیشتر مردم به محض این‌که مشکلات و درماندگی‌هایشان را با درمانگرشان در میان می‌گذارند، چشم‌انتظار معجزه می‌مانند. انگار که قرار است آگاهی‌ای که از جانب درمانگر به آن‌ها داده شده است شرایط را کن فیکون کند؛ اما حقیقت این است که تراپی یک فرایند است و در این فرایند، گاه نیاز است که الگوهای فکری و رفتاری مراجع، به کلی تغییر کنند و پس از آن، الگوهای جدیدی جایگزین شوند و واضح است
که در این بین، به گذر زمان نیاز هست.
.
🔸️یک مراجع، برای پذیرش و درونی شدن بسیاری از آگاهی‌هایی که از سمت درمانگرش دریافت می‌کند به گذر زمان نیاز دارد.
.
🔸️کاملاً مشخص است که قرار نیست روان‌درمانی یک پروسه ابدی باشد، اما انتظار تحولِ ناگهانی داشتن هم بزرگ‌ترین خطایی است که افراد در مورد فرایند درمان انتظار دارند.
.
🔸️ما باید بدانیم که در میانه درمان، زمان‌های بحرانی و دشوار بسیاری هم تجربه می‌شوند. آگاهی‌ها و تغییرات، به طور موقت برای مراجع، بحران ایجاد می‌کنند و تنها بعد از گذر زمان و درونی‌شدنشان است که فرایند درمان و رشد شتاب می‌گیرد و به تدریج، مشکلاتی که فرد را آزار می‌دادند کم و کم‌تر می‌شوند.
.
🔸️افرادی که به مراقبت از خود بها می‌دهند، فرایند تراپی را، هم آغاز می‌کنند و هم به پایان می‌رسانند و در این مسیر، دشواری‌ها و لذت‌ها را تؤامان تجربه می‌کنند.
.
🔸️آن‌چه مهم است این است که ما برای این‌که بدانیم روند درمان و جلسه مشاوره‌مان درست پیش می‌رود یا خیر، تنها باید به مقدار آگاهی‌ای که بعد از هر جلسه به دست آورده‌ایم نگاه کنیم، نه به این‌که لزوماً با چقدر آرامشِ آنی‌ یا خوشحالیِ لحظه‌ای از جلسه درمان خارج می‌شویم.
#مصطفی_سلیمانی
#درمانگری

❤️🍀 @filsofak

قسم به تو، که بودنت نفس است و نبودنت خفگی، که من نه می‌توانم بدون تو زندگی کنم و نه می‌توانم خودم را به تو برسانم
خودت؛ خودت کاری بکن؛ که من از دست می‌روم بی‌تو...
#مصطفی_سلیمانی

❤️🍀 @The_meaningoflife

اگر برای کسی مهم باشی
او همیشه راهی برای وقت گذاشتن
با تو پیدا خواهد کرد
نه بهانه ای برای فرار
و نه دروغی برای توجیه.

#ارنستو_ساباتو

❤️🍀 @filsofak

تا وقتی به این فکر چسبیده اید که
دلیل خوب زندگی نکردنتان بیرون از وجودتان است هیچ تغییر مثبتی رخ نمیدهد !

#اروین_یالوم

❤️🍀 @filsofak

قسم به تو، که بودنت نفس است و نبودنت خفگی، که من نه می‌توانم بدون تو زندگی کنم و نه می‌توانم خودم را به تو برسانم
خودت؛ خودت کاری بکن؛ که من از دست می‌روم بی‌تو...
#مصطفی_سلیمانی


🔸️پانویس:
تویِ تاریکیِ اتاق دراز بکش
هنذفری بذار تویِ گوشت و به یک موسیقی آروم گوش کن و تمام این روزهای تلخ و شیرینی که گذشت رو از مقابل چشمات عبور بده تا وقتی چشماتو باز کردی راحت تر نفس بکشی...

❤️🍀 @filsofak

🔸مجله خانه‌های‌روشن‌۱۱۵
🔹دبیر پرونده: #مصطفی_سلیمانی
نشریه حریم امام شماره۴۱۵
موضوع: (مدیریت استرس در زندگی)

مصاحبه. یادداشت. روانشناسی. تحلیل و بررسی. آموزش.

مصاحبه با دکتر: #محمدی_آریا
انتشارش دهید.
🍀❤️ @filsofak

یک تصویر آخر‌الزمانی. رستاخیز آهن و سیمان. مدینه فاضله رنج و تنهائی.

پردیس تهران مسکن

❤️🍀 @filsofak

🎥نظر صریح شهید بهشتی و آیت الله منتظری در مورد "شکنجه"

حتما ببینید...

تاریخ انقلاب

❤️🍀 @filsofak

آنچه آموختیم این بود که همه جزئی از یک کل واحد و عظیم جهانی هستیم، اگر خیال می‌کنیم که می‌توانیم شخص دیگری یا موجود زنده‌ی دیگری را بدون اینکه به خود صدمه وارد آوریم آزار دهیم، کاملا در اشتباهیم.

به جنگل، گل یا پرنده نگاه می‌کنم و می‌گویم: «این منم، این جزئی از من است.» ما به همه چیز متصلیم و اگر بکوشیم عشق و محبت خود را نثار آن وصلت کنیم؛ آدم‌های خوشبختی خواهیم بود.

#جهان_هولوگرافیک
#مایکل_تالبوت
❤️🍀 @filsofak

وقتی آدم به چیزی که می‌خواهد نمی‌رسد؛ زیاد دور نمی‌رود. همان حوالی پرسه می‌زند و به آشناترین چیز نزدیک به او، شبیه او، چنگ می‌زند.

فریبا وفی

❤️🍀 @filsofak

هفت چیز بدون هفت چیز دیگر خطرناک است:
ثروت بدون زحمت
دانش بدون شخصیت
علم بدون انسانیت
سیاست بدون شرافت
لذت بدون وجدان
تجارت بدون اخلاق
و عبادت بدون ایثار

گاندی
❤️🍀 @filsofak

✔️معانیِ مختلف لفظ «دوستی»

✍️مصطفی ملکیان

🔹انواعِ دوستی [عشق]: ما باید در باب مفهوم دوستی، پدیده‌هایی را از هم جدا کنیم، هر چند همه آنها در زبان فارسی با لفظی واحد خوانده می‌شوند.

1) دوستی خدا به ماسوای خود و یا خود

2) عشق [دوستی] همه ی اجزای هستی به همدیگر (دیدگاه عارفان، به‌ویژه عارفان رواقی مشرب): عشق و وجود در اینجا نوعی توازی و تساوق دارند. از نظر این عُرفا نه تنها عشق در هستی جاری و ساری است بلکه «عشق، خاستگاه هستی است».

3) همکاری: در «همکاری»، من و تو در استخدام شخصِ واحد، آرمانِ واحد یا هدفِ واحدی هستیم و بنابراین با یکدیگر همکاری می‌کنیم.

4) شراکت یا اشتراکِ منافع: در اینجا در واقع ما یک سلسله مطلوب‌های اجتماعی جمعی یا فردی را در نظر می‌گیریم و با هم مشارکت می‌کنیم تا آن مطلوب حاصل شود. بعد آهسته آهسته پی می‌بریم که اگر آن دیگری نبود به آن مطلوب نمی‌رسیدیم.

5) دوستیِ خونی: (بی‌تأمل‌ترین دوستی). این دوستی‌ها تقریباً غریزی‌اند و ما یکباره خودمان را دارای این دوستی می‌یابیم.

6) دوستیِ ابزاری: نام برد که ناشی از یک واقعیت روانشناختی در ماست: ما وقتی از ناحیه کسی، خوبی‌ای دریافت می‌کنیم، بالطبع محبتی از او در دل ما می‌افتد. این موضوع درباره آینده هم وجود دارد. یعنی اگر توقع خیری نسبت به ما از کسی در آینده برود، به همان میزان که این توقع در ما شدید می‌شود این دوستی هم شدید می‌شود.

7) مؤانست یا معاشرت: وقتی آدمی به خودش رجوع می‌کند می‌بیند یک سلسله چیزها در او هست که دوست دارد در وجودش باشد و یک سری چیزها هست که در او نیست اما باز دوست دارد آن‌ها هم در وجودش باشند. در نتیجه این دو ویژگی، آدمی معاشر یا مصاحبی را برای خودش پیدا می‌کند. البته مصاحبت و معاشرت به این معنا، نیاز به حضور فیزیکی هم دارد.

8) دوستی ناشی از میل جنسی: که باعث و بانی آن ارضایِ غریزه جنسی است.

9) جمع ِ بین همدلی و همدردی: اگر همدلی و همدردی با هم جمع شوند و ما به کسی این دو حس را داشته باشیم می‌گوییم دوستِ او هستیم. (من وقتی با شما همدلی دارم که بتوانم خودم را در پوست شما فرو ببرم و از همان دریچه¬ی باورهای شما به جهان نگاه کنم و احساسات، عواطف و خواسته‌های خود را مانند شما شکل دهم. اما علاوه بر این اگر از آنچه شما از آن درد و رنج می‌برید، من هم درد و رنج ببرم [همدردی] آن وقت من به میزانی که با شما همدلی و همدردی دارم، دوستِ شما هستم.)

10) نیکخواهی: من گاهی قدرت این را ندارم ‌که خودم را در پوست اشخاص دیگر ببرم اما در عین حال نیکخواه آن‌ها هستم و اگرچه تصوری از وضعیت آن‌ها ندارم اما امیدوارم که آن‌ها به خیر و صلاح برسند.

11) [کریستالی بودن]: تجربه زندگی هر کدام از ما، به ما می‌گوید که من از میان عقایدی که دارم همه را اظهار نکنم. ما فقط بخشی از عقایدِ خود را بیان می‌کنیم و همه¬ی احساسات، عواطف و هیجانات خود را به دیگران انتقال نمی‌دهیم. ما در هنگام ورود به جامعه نقاب و صورتک می‌زنیم. دوست به این معنا کسی است که ما می‌توانیم پیش او عُریان شویم.

12) [بی همتایی در جهت نفعی]: کسی برای ما در جهان بی‌همتاست. یعنی من کسی را در جهان می‌شناسم که برای من بی‌همتاست و سرم را به سمت دیگری نمی‌چرخانم (در این دوستی، ‌جهتی برای جانشین‌پذیری وجود دارد. گویی تو نفعی برای من داری).

13) [بی همتایی بدون نفع]: (قرابت با معنای قبلیِ دوستی) دوست فقط «باشد»، یعنی فقط بودنِ اوست که مهم است. این معنای خیلی عمیقی در دوستی است.

14) عشق (دوستی) به آرمان ها: در عمیق‌ترین لایه‌های وجود ما چیزهایی هست که ما در پی آن‌ها هستیم و می‌توان به آن‌ها آرمان گفت.

❇️ سخنرانی تأملی در مفهوم دوستی| چکیده و خلاصه ای از سخنرانی

❤️🍀 @filsofak

برام بنویس: (چگونه می‌توان خاطرات تلخِ عاطفیِ رابطه‌ی گذشته را پاک یا کمرنگ کرد؟)🍃
.
.
.
📝مدیریت خاطرات تلخ رابطه قبلی:
.
🔻«احساس می‌کنم دارم در گذشته به راه خودم ادامه می‌دهم. لطفن کمکم کنید» و نگاهش خیره ماند به دست‌هام. ناخودآگاه به دست‌هام نگاه کردم. گفتم نکند چیزی چسبیده به‌شان یا خودکاری شده‌اند. از دستپاچگی من برای وارسی دست‌هام، به خودش آمد. گفت «ببخشید. مدل گوشیتان ذهنم را برد به یک جای دیگر. حواسم به خیره ماندنِ نگاهم نبود».
🔸️رنگِ صورتش درست مثل کسی بود که انگار تازه از توی قبر بیرونش کشیده‌اند. کدر، پریده، بی‌فروغ.
کند حرف می‌زد و مدام برای این‌که بتواند تمرکز کند مجبور می‌شد چشم‌هایش را ببندد.
از رابطه‌ی از هم پاشیده‌اش گفت. از زندگی‌اش که دیگر بعد از اویی که رفته، به حالت عادی برنگشته است. از خاطراتش، که نمی‌توانست فراموش‌شان کند. می‌گفت «می‌خواهم دورشان بریزم اما نمی‌توانم؛ هر جا را که نگاه می‌کنم و با هر کس که حرف می‌زنم، جز او نمی‌بینم. همه چیز مرا به یاد او می‌اندازد».
🔸️پرسیدم رابطه‌تان را چطور می‌بینی؟ تمام شده؟ یا هنوز امید داری به درست شدنش؟
دستش را برد سمت روسری‌اش و همین‌طور که بی‌هدف مرتب و صاف و صوفش می‌کرد گفت «تمام شده؛ اما فقط در ظاهر. فکر می‌کنم این‌طور که پیش می‌رود، باید تا ابد خاطراتش را با خودم به این ور و آن ور بکشم‌؛ بی‌ثمر».
سر تا پا سیاه پوشیده بود. به نظر من که کاملن معلوم است که خودخواسته می‌خواهد خودش را توی سوگ نگه دارد.
.
🔶️اراده برای تغییر اولین قدم است. کیست که نخواهد زندگی خوب و آرامی داشته باشد؟ اما آیا ما واقعن می‌خواهیم؟ خواسته‌ایم و دیده‌ایم نشده؟ بیشتر ما دل‌مان می‌خواهد که یک تقلای دروغین ترتیب بدهیم تا بعدش بتوانیم با عذاب وجدان کمتری رو کنیم به خودمان و بگوییم دیدی نشد؟!
بیشتر ما دل‌مان می‌خواهد ضعیف بمانیم. سختمان است زندگی‌مان را از نو بسازیم؛ وگرنه کیست که نداند «مرور»، خاطرات تلخ را پررنگ‌تر می‌کند؟ کیست که نداند هر جایی که یادش افتاد که افتاده توی موج خاطرات، باید فورن بزند روی اِستُپ؟ کیست که نداند «تغییر» نیازمندِ تلاش است؟
🔺️ما مجاز نیستیم که هر لحظه خودمان را با چیزهایی که آزارمان می‌دهند بمباران کنیم.
#مصطفی_سلیمانی
.
#خاطرات_من_و_مراجعین
#سوگواری #سوگ_عاطفی

نطرتون رو این‌جا بفرستید👇
https://www.instagram.com/p/CB_D05YDBYh/?igshid=adykat2oajuo

❤️🍀 @filsofak

آدمی‌زاد مفلوک است، لای منگنه است، راه پس و پیش ندارد، همیشه هم باید دل بکَنَد و دوست‌داشتنی‌هاش را جا بگذارد و برود؛ اما باید قبول کند که اگر یک دستی نیاید به زور بزند پسِ کله‌‌اش، تا ابد مثل یک بُزدل می‌چسبد به آن‌چه که خیال می‌کند براش کافی‌ست و هیچ وقت جرئت نمی‌کند دلش را بزند به دریا.
#مصطفی_سلیمانی
#آزادی


❤️🍀 @The_meaningoflife

یک جایی از زندگی هست که فقط خودِ آدم است و خودش. برای سیر کردن شکم خودش، خودش باید سگ‌دو بزند، موقع مریضی فقط خودش باید به داد خودش برسد و موقع دل‌تنگی و درد و غصه، فقط خودش باید به داد خودش برسد. یعنی فقط خودش می‌ماند و گوش‌های خودش.
اما این روزها هم می‌گذرد و آدم هم یواش یواش به این صرافت می‌افتد که باید تا می‌تواند تنه‌ی خودش را قوی کند و ریشه بدواند توی خاک، تا بشود سرپا بماند.
ریشه می‌دواند و تنه قوی می‌کند، زیرِ تندبادِ حوادث. اما این‌جا جای ریشه قوی کردن و تنه عریض کردن نیست. هی باد و طوفان و صَرصَر می‌آید. آدم هی می‌شکند، هی ریشه‌هایش از خاک بیرون می‌آیند و هی هر چند وقت یک‌بار با تمام هیبتش می‌افتد زمین.
یک‌جایی از این زندگی هست که آدم می‌بیند حتی نمی‌تواند به خودش هم تکیه کند. آن‌جا به نظرم قشنگ‌ترین جای زندگی آدم است.
جایی که دیگر به هیچ‌کدام از این تکیه‌گاه‌هایی که گفتم فکر نمی‌کند.
#مصطفی_سلیمانی
#حمایت

پانویس:
انیمیشن strings cuerdas 😊

+ بفرست به حامی و تکیه‌گاه زندگیت🍃

❤️🍀 @The_meaningoflife