آلفرد آدلر (۱۹۳۱، ۲۰۱۰):
«هرگز نباید تنها در پی درمان یک نشانه یا یک جنبه از شخصیت فرد باشیم. بلکه باید به دنبال کشف فرضهای اشتباهی باشیم که او برای سبک زندگی خود انتخاب کرده است، یعنی روشی که او تجربههایش را تفسیر میکند،
معنایی که او به زندگی میدهد، و عملی که در پاسخ به آنچه از محیط و بدن دریافت میکند انجام میدهد.»
🍀❤️ @filsofak
«هرگز نباید تنها در پی درمان یک نشانه یا یک جنبه از شخصیت فرد باشیم. بلکه باید به دنبال کشف فرضهای اشتباهی باشیم که او برای سبک زندگی خود انتخاب کرده است، یعنی روشی که او تجربههایش را تفسیر میکند،
معنایی که او به زندگی میدهد، و عملی که در پاسخ به آنچه از محیط و بدن دریافت میکند انجام میدهد.»
🍀❤️ @filsofak
انیشتین در کنار روانپزشک خود!
«شادمانی در افراد باهوش کمیابترین چیزی است که میشناسم».
✍ ارنست همینگوی
🍀❤️ @filsofak
«شادمانی در افراد باهوش کمیابترین چیزی است که میشناسم».
✍ ارنست همینگوی
🍀❤️ @filsofak
چهار دروغ بزرگ درباره #موفقیت
- دروغ بزرگ اول:
فقط خواستن، سبب موفقیت میشود
بسیاری از مردم خواستن را با انگیزه اشتباه میگیرند. آنها تصور میکنند چون چیزی را به شدت میخواهند پس انرژی کافی برای دست یابی به آن را خواهند داشت
ولی خود شما چند نفر را میشناسید که اشتیاق شدیدی برای داشتن چیز های بیشتری در زندگی خود داشتهاند؟
و چند نفر از آنها این خواستن را برای مدت طولانی در وجود خود حفظ کرده اند
و چند نفر از آنها در حال دستیابی به آرزوی خود هستند؟
درواقع همهی انسانها سلامتی، ثروت و شادی را میخواهند و تقریبا کمتر کسی پیدا میشود که به هر سهی آن ها برسد.
طبق تحقیقات از هر ۱۰۰ نفری که کار کردن را در سن ۲۵ سالگی شروع میکنند، در سن ۶۵ سالگی:
۶۳ نفر به کمک مالی تامین اجتماعی، خانواده، دوستان یا صدقه متکی هستند. ۲۹ نفر مرده اند ۳ نفر هنوز کار میکنند ۴ نفر پول کافی برای بازنشستگی خود پس انداز کرده اند و فقط یک نفر ثروتمند شده.
چهل سال تلاش و برنامه ریزی برای آینده و فقط پنج نفر، تنها ۵ نفر از ۱۰۰ نفر بالاخره به موفقیت میرسند!
- دروغ بزرگ دوم:
سخت کوشی سبب موفقیت میشود
آیا اگر ساعات کار خود را دو برابر کنید، به موفقیت خواهید رسید (یا اینکه مجبور میشوید از همسرتان جدا شوید)
به هیچ وجه توصیه نمیکنم که سختکوشی نکنید. بلکه میگویم سختکوشی لزوماً پیشنیاز موفقیت و دستیابی به آنچه میخواهید نیست. سختکوشی، امتیاز بزرگیست ولی پاسخی که به دنبال آن هستیم محسوب نمیشود.
- دروغ بزرگ سوم:
انسان خوب بودن سبب موفقیت میشود
انسان خوبی باشید، چیز دیگری را توصیه نمیکنم؛ ولی شما را به خدا فقط انسان خوب بودن چه ربطی به موفق شدن دارد؟! یعنی هیچ خطاکار موفقی نمیشناسید؟
آیا تا به حال نشنیدهاید که پول، وجدان ندارد؟
برایش فرقی نمیکند که کجا و به دست چه کسی میرود؟ تندرستی و علم و دانش نیز چنین هستند.
- دروغ بزرگ چهارم:
داشتن تحصیلات عالی باعث موفقیت میشود
باز هم توصیه نمیکنم دست از تحصیل بردارید، زیرا توصیه شده است که ز گهواره تا گور، دانش بجوی.
ولی از طرفی بدانید که دنیا پر است از تحصیل کردگان بیکار. تحصیلات به تنهایی اصلاً چیزی را تضمین نمیکند. مدارک تحصیلی نشان میدهند که ما چه درسهایی را خواندهایم و در چه امتحانهایی نمرهی قبولی گرفتهایم.
داشتن تحصیلات عالی نیز مانند سختکوشی و انسان خوب بودن، مفید و نیکو است؛ ولی هیچیک از آنها به تنهایی پیش نیاز موفقیت به حساب نمیآید.
مجله نبوغ مالی
🍀❤️ @filsofak
- دروغ بزرگ اول:
فقط خواستن، سبب موفقیت میشود
بسیاری از مردم خواستن را با انگیزه اشتباه میگیرند. آنها تصور میکنند چون چیزی را به شدت میخواهند پس انرژی کافی برای دست یابی به آن را خواهند داشت
ولی خود شما چند نفر را میشناسید که اشتیاق شدیدی برای داشتن چیز های بیشتری در زندگی خود داشتهاند؟
و چند نفر از آنها این خواستن را برای مدت طولانی در وجود خود حفظ کرده اند
و چند نفر از آنها در حال دستیابی به آرزوی خود هستند؟
درواقع همهی انسانها سلامتی، ثروت و شادی را میخواهند و تقریبا کمتر کسی پیدا میشود که به هر سهی آن ها برسد.
طبق تحقیقات از هر ۱۰۰ نفری که کار کردن را در سن ۲۵ سالگی شروع میکنند، در سن ۶۵ سالگی:
۶۳ نفر به کمک مالی تامین اجتماعی، خانواده، دوستان یا صدقه متکی هستند. ۲۹ نفر مرده اند ۳ نفر هنوز کار میکنند ۴ نفر پول کافی برای بازنشستگی خود پس انداز کرده اند و فقط یک نفر ثروتمند شده.
چهل سال تلاش و برنامه ریزی برای آینده و فقط پنج نفر، تنها ۵ نفر از ۱۰۰ نفر بالاخره به موفقیت میرسند!
- دروغ بزرگ دوم:
سخت کوشی سبب موفقیت میشود
آیا اگر ساعات کار خود را دو برابر کنید، به موفقیت خواهید رسید (یا اینکه مجبور میشوید از همسرتان جدا شوید)
به هیچ وجه توصیه نمیکنم که سختکوشی نکنید. بلکه میگویم سختکوشی لزوماً پیشنیاز موفقیت و دستیابی به آنچه میخواهید نیست. سختکوشی، امتیاز بزرگیست ولی پاسخی که به دنبال آن هستیم محسوب نمیشود.
- دروغ بزرگ سوم:
انسان خوب بودن سبب موفقیت میشود
انسان خوبی باشید، چیز دیگری را توصیه نمیکنم؛ ولی شما را به خدا فقط انسان خوب بودن چه ربطی به موفق شدن دارد؟! یعنی هیچ خطاکار موفقی نمیشناسید؟
آیا تا به حال نشنیدهاید که پول، وجدان ندارد؟
برایش فرقی نمیکند که کجا و به دست چه کسی میرود؟ تندرستی و علم و دانش نیز چنین هستند.
- دروغ بزرگ چهارم:
داشتن تحصیلات عالی باعث موفقیت میشود
باز هم توصیه نمیکنم دست از تحصیل بردارید، زیرا توصیه شده است که ز گهواره تا گور، دانش بجوی.
ولی از طرفی بدانید که دنیا پر است از تحصیل کردگان بیکار. تحصیلات به تنهایی اصلاً چیزی را تضمین نمیکند. مدارک تحصیلی نشان میدهند که ما چه درسهایی را خواندهایم و در چه امتحانهایی نمرهی قبولی گرفتهایم.
داشتن تحصیلات عالی نیز مانند سختکوشی و انسان خوب بودن، مفید و نیکو است؛ ولی هیچیک از آنها به تنهایی پیش نیاز موفقیت به حساب نمیآید.
مجله نبوغ مالی
🍀❤️ @filsofak
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
▫️ویدیوی زیبایی بود. بر اساس یک ماجرای واقعی که در نوامبر ۲۰۱۹ در ایالت اوهایو اتفاق افتاده. در توصیف ویدیو به درستی نوشته شده:
وقتی صحبت کردن سخته
ما باید درست بشنویم...
🍀❤️ @filsofak
وقتی صحبت کردن سخته
ما باید درست بشنویم...
🍀❤️ @filsofak
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎥 برشی کوتاه از زندگی و فعالیت مصطفی ملکیان، به مناسبت سالگرد تولد ایشان
🎙گوینده: سعید الیف
🎼 تنظیم: عاطفه پوریایی
🎶 موسیقی متن: دیبا فاضلنیا
🍀❤️ @filsofak
🎙گوینده: سعید الیف
🎼 تنظیم: عاطفه پوریایی
🎶 موسیقی متن: دیبا فاضلنیا
🍀❤️ @filsofak
به چالشها ببالید.
چالشها سبب میشوند انسان بخشی از وجود خود را که هرگز نشناخته بود کشف کند. چالش همانا فراتر رفتن از هنجارهای عادی است.
سیسلی تایسون
موقعیتی را چالش مینامند که در آن همهی تواناییها، انرژی و نیروی انسان به کار برده شود. در شهامت رویارویی با چالشهای موجود شما این موقعیت را پیدا میکنید که دربارهی خود بیاموزید و همینطور نیروها و استعدادهای پنهان خود را که تاکنون از وجود آنها بیخبر بودهاید کشف کنید. چالشها استرسزا هستند ولی همیشه هم استرس عاملی منفی نیست. وقتی با چالشی روبهرو میشوید... بیماری، از دست دادن شغل یا ... شانس این را پیدا میکنید که رشد کنید.
مدونا کادینگر
🍀❤️ @filsofak
چالشها سبب میشوند انسان بخشی از وجود خود را که هرگز نشناخته بود کشف کند. چالش همانا فراتر رفتن از هنجارهای عادی است.
سیسلی تایسون
موقعیتی را چالش مینامند که در آن همهی تواناییها، انرژی و نیروی انسان به کار برده شود. در شهامت رویارویی با چالشهای موجود شما این موقعیت را پیدا میکنید که دربارهی خود بیاموزید و همینطور نیروها و استعدادهای پنهان خود را که تاکنون از وجود آنها بیخبر بودهاید کشف کنید. چالشها استرسزا هستند ولی همیشه هم استرس عاملی منفی نیست. وقتی با چالشی روبهرو میشوید... بیماری، از دست دادن شغل یا ... شانس این را پیدا میکنید که رشد کنید.
مدونا کادینگر
🍀❤️ @filsofak
تخلف با چاشنی اخلاق!
پرسش اصلی این است که چطور انسانهایی که باور قوی به ارزشهای اخلاقی دارند و در سایر بخشهای زندگی دلرحماند میتوانند دست به اعمال غیراخلاقی وحشتناک بزنند؟
استاد دانشگاه استنفورد بندورا به این موضوع پرداخته و جواب او به این مساله چنین است: افراد معمولا دست به اعمال ناپسند نمیزنند مگر آنکه جنبههای غیراخلاقی آن اعمال را برای خودشان توجیه کرده باشند. او شش مکانیزم شناختی-روانی را که انسانها بهکار میگیرند را معرفی کرده است:
۱. مکانیزم شستوشوی اخلاقی
با تاکید بر اهداف متعالی، رفتار غیراخلاقی طوری توجیه میشود که قابل دفاع یا حتی ستایشآمیز به نظر برسد. تروریستهای انتحاری که حتی ممکن است در زندگی شخصی به یک مورچه نیز آزار نرسانند با همین روش اقناع میشوند؛ پاک کردن زمین از زشتی و پلشتی. رفتار زشت با هدفی متعالی شستوشو داده میشود و تبدیل به عملی توجیهپذیر و اخلاقی میشود.
۲. مکانیزم تلطیف لغوی
نامگذاری یک فعل غیراخلاقی با کلمات متفاوت که باعث میشود زشتی آن کمتر شود. مثلا رهبران نازی کشتار یهودیان را پاکسازی اروپا مینامیدند. بهجای خیانت جنسی به همسر گفته میشود شیطنت کوچولو. در فرهنگ خودمان هم اشتباهات و خطای فردی را با این جمله که شیطون گولم زد تلطیف لغوی میکنیم.
۳. مکانیزم قياس با نمونههای بدتر
در این روش فرد با مقایسه رفتار خود با نمونههایی بدتر از سوی دیگران از عذاب وجدان خود کم میکند؛ بابا! طرف سه هزار میلیارد تومان برده و خورده، حالا شما به هزار و پانصد تومان ما گیر دادی؟
۴. مکانیزم انتقال مسئولیت
فرد در این حالت مسئولیت را به گردن یک منبع خارجی میاندازد یا آن را میان جمع بزرگتری تقسیم میکند. در قتلعام "می لای" یک گروه از سربازان امریکایی، پانصد غیرنظامی ویتنامی را شکنجه کردند، مورد تجاوز قرار داند، کشتند و بدن بعضیها را مثله کردند. وقتی ۱۴ نفر از افسران بابت این ماجرا محاکمه شدند مسئولیت را به گردن مافوق انداختند و البته رفع اتهام هم شدند!
۵. مکانیزم انسانیتزدایی از قربانی
منطق کلی این روش مادون انسان در نظر گرفتن سایرین است. هرچه کیفیت انسانی قربانی بیشتر خدشهدار شود، آسیبرساندن به او سهلتر میشود. کاکاسیا خواندن بردهها، کمعقل دانستن زنان و شهروند درجه دو دانستن اقلیتها، مزاحمخواندن مهاجرین در واقع آمادهسازی برخوردهای زشت و خشن با اینهاست.
۶. مکانیزم قربانی مقصر
در این روش خود قربانی مسبب اصلی شرارت قلمداد میشود. کارگرانی که بدرفتاری کارفرما را دلیل دزدی خود میدانند، متجاوزی که میگوید سرووضع قربانی تحریکآمیز بوده نمونههایی ازاین مکانیزم هستند (برداشتی آزاد از نوشته محسن حسنزاده از کانال صدانت)
تجویز راهبردی
اگر صادقانه بنگریم همه ما در معرض این شش مکانیزم هستیم. هر کدام از ما؛ کمکاری، کمفروشی، حقخوری، بدقولی، خیانت در امانت، دروغگویی، دزدی، پارتیبازی، تهمتزنی و تخریب شخصیت خود را با همین شش مکانیزم انجام میدهیم. میتوانیم برای یک هفته روی رفتارهای خود متمرکز شویم و از خود بپرسیم:
۱. آیا من در دام شستوشتوی اقدامات غیراخلاقی با تکیه بر اهداف به ظاهر اخلاقی افتادهام؟ (هدف وسیله را توجیه و شستوشو میکند؟!)
۲. آیا من با دستمالی واژهها، لغتسازی در دام تلطیف لغوی افتادهام و دارم برای اعمال غیراخلاقیام، روکشهای زیبا یا قابلتحمل فراهم میکنم؟
۳. آیا من با مغالطه مقایسه، عملا دارم میگویم که چون کسی، زمانی، در جایی از دنیا عمل زشتی انجام داده است پس من هم میتوانم و دیگر اشکالی ندارد؟
۴. آیا صرفا اینکه یک مقام بالاتر دستور داده دلیل خوبی برای انجام یک عمل است؟ و هر عمل زشتی را میشود با تکیه به مامورم و معذورم توجیه کرد؟
۵. در ضمیر ناخودآگاه خودم چه کسانی را انسانتر از دیگران میدانم و چه نژاد یا قبیلهای را در درجه پایینتر از خودم میدانم؟ اینکه تفاوت قائل شوم و برخی را انسانتر بدانم، این سرآغاز شرارت و جنايت است.
|دکتر مجتبی لشکربلوکی|
🍀❤️ @filsofak
پرسش اصلی این است که چطور انسانهایی که باور قوی به ارزشهای اخلاقی دارند و در سایر بخشهای زندگی دلرحماند میتوانند دست به اعمال غیراخلاقی وحشتناک بزنند؟
استاد دانشگاه استنفورد بندورا به این موضوع پرداخته و جواب او به این مساله چنین است: افراد معمولا دست به اعمال ناپسند نمیزنند مگر آنکه جنبههای غیراخلاقی آن اعمال را برای خودشان توجیه کرده باشند. او شش مکانیزم شناختی-روانی را که انسانها بهکار میگیرند را معرفی کرده است:
۱. مکانیزم شستوشوی اخلاقی
با تاکید بر اهداف متعالی، رفتار غیراخلاقی طوری توجیه میشود که قابل دفاع یا حتی ستایشآمیز به نظر برسد. تروریستهای انتحاری که حتی ممکن است در زندگی شخصی به یک مورچه نیز آزار نرسانند با همین روش اقناع میشوند؛ پاک کردن زمین از زشتی و پلشتی. رفتار زشت با هدفی متعالی شستوشو داده میشود و تبدیل به عملی توجیهپذیر و اخلاقی میشود.
۲. مکانیزم تلطیف لغوی
نامگذاری یک فعل غیراخلاقی با کلمات متفاوت که باعث میشود زشتی آن کمتر شود. مثلا رهبران نازی کشتار یهودیان را پاکسازی اروپا مینامیدند. بهجای خیانت جنسی به همسر گفته میشود شیطنت کوچولو. در فرهنگ خودمان هم اشتباهات و خطای فردی را با این جمله که شیطون گولم زد تلطیف لغوی میکنیم.
۳. مکانیزم قياس با نمونههای بدتر
در این روش فرد با مقایسه رفتار خود با نمونههایی بدتر از سوی دیگران از عذاب وجدان خود کم میکند؛ بابا! طرف سه هزار میلیارد تومان برده و خورده، حالا شما به هزار و پانصد تومان ما گیر دادی؟
۴. مکانیزم انتقال مسئولیت
فرد در این حالت مسئولیت را به گردن یک منبع خارجی میاندازد یا آن را میان جمع بزرگتری تقسیم میکند. در قتلعام "می لای" یک گروه از سربازان امریکایی، پانصد غیرنظامی ویتنامی را شکنجه کردند، مورد تجاوز قرار داند، کشتند و بدن بعضیها را مثله کردند. وقتی ۱۴ نفر از افسران بابت این ماجرا محاکمه شدند مسئولیت را به گردن مافوق انداختند و البته رفع اتهام هم شدند!
۵. مکانیزم انسانیتزدایی از قربانی
منطق کلی این روش مادون انسان در نظر گرفتن سایرین است. هرچه کیفیت انسانی قربانی بیشتر خدشهدار شود، آسیبرساندن به او سهلتر میشود. کاکاسیا خواندن بردهها، کمعقل دانستن زنان و شهروند درجه دو دانستن اقلیتها، مزاحمخواندن مهاجرین در واقع آمادهسازی برخوردهای زشت و خشن با اینهاست.
۶. مکانیزم قربانی مقصر
در این روش خود قربانی مسبب اصلی شرارت قلمداد میشود. کارگرانی که بدرفتاری کارفرما را دلیل دزدی خود میدانند، متجاوزی که میگوید سرووضع قربانی تحریکآمیز بوده نمونههایی ازاین مکانیزم هستند (برداشتی آزاد از نوشته محسن حسنزاده از کانال صدانت)
تجویز راهبردی
اگر صادقانه بنگریم همه ما در معرض این شش مکانیزم هستیم. هر کدام از ما؛ کمکاری، کمفروشی، حقخوری، بدقولی، خیانت در امانت، دروغگویی، دزدی، پارتیبازی، تهمتزنی و تخریب شخصیت خود را با همین شش مکانیزم انجام میدهیم. میتوانیم برای یک هفته روی رفتارهای خود متمرکز شویم و از خود بپرسیم:
۱. آیا من در دام شستوشتوی اقدامات غیراخلاقی با تکیه بر اهداف به ظاهر اخلاقی افتادهام؟ (هدف وسیله را توجیه و شستوشو میکند؟!)
۲. آیا من با دستمالی واژهها، لغتسازی در دام تلطیف لغوی افتادهام و دارم برای اعمال غیراخلاقیام، روکشهای زیبا یا قابلتحمل فراهم میکنم؟
۳. آیا من با مغالطه مقایسه، عملا دارم میگویم که چون کسی، زمانی، در جایی از دنیا عمل زشتی انجام داده است پس من هم میتوانم و دیگر اشکالی ندارد؟
۴. آیا صرفا اینکه یک مقام بالاتر دستور داده دلیل خوبی برای انجام یک عمل است؟ و هر عمل زشتی را میشود با تکیه به مامورم و معذورم توجیه کرد؟
۵. در ضمیر ناخودآگاه خودم چه کسانی را انسانتر از دیگران میدانم و چه نژاد یا قبیلهای را در درجه پایینتر از خودم میدانم؟ اینکه تفاوت قائل شوم و برخی را انسانتر بدانم، این سرآغاز شرارت و جنايت است.
|دکتر مجتبی لشکربلوکی|
🍀❤️ @filsofak
♨️ راهکارهایی برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان
1⃣ استفاده از کلمات تشویق کننده
وقتی کودک کار خوبی انجام میدهد با صدای بلند به او بگویید: "کار تو فوقالعاده است!" یا "تو خیلی باهوش هستی!" این کار باعث عزت نفس و ایجاد حس ارزشمند بودن در کودک شما میشود که او را در رویارویی با شرایط سخت نیز یاری میدهد.
2⃣ حذف نکردن موانع زندگی
هر کودکی در طی دوره رشد خود، با یکسری چالشها و کشمکشهایی روبرو میشود. حذف این موانع و چالشها برای کودک مناسب نیست؛ در واقع اگر برای نجات دادن او و از سر دلسوزی این کار را انجام دهید، اعتماد به نفس او را کاهش داده و مانع از برخورد او با مشکلات میشوید. پس اگر فرزند خود را در حال مواجهه با مشکل دیدید مطمئن باشید که راهی برای حل آن خود پیدا خواهد کرد. کافی است از دور نظارهگر رفتارش باشید.
3⃣ ساعات کسلکننده برای کودک
برخی از والدین، ساعات مختلف شبانهروز را برای فرزند خود برنامهریزی و زندگی او را همانند یک رُبات، از پیش تعریف میکنند. اما این واقعیت که کودکان برخی مواقع احساس کنند کاری برای انجام دادن ندارند و آن زمان احساس کسالت کنند، اصلاً بد نیست! وقتی که کودکی احساس کسالت کرد، شروع به فکر کردن و ایجاد خلاقیت و نوآوری میکند. او در این مواقع، علایق خود را کشف کرده و سعی در پرورش تواناییهایش خواهد کرد.
4⃣ آموزش مهارتها و تقویت آنها در کودک
به کودک اجازه دهید که در کارهای خانه، تمیز کردن و نوشتن لیست خرید و... به شما کمک کند. در واقع وقتی که به وی اجازهی مشارکت دهید، یعنی او و مهارتهایش را باور دارید و به توانمندتر شدنش کمک میکنید. این مهم را به کودک یادآور شوید: "من مطمئن هستم تو قادر به انجام این کار هستی."
5⃣ گوش دادن
کودک نیاز به کسی دارد که به حرفهای او گوش دهد. همیشه زمانهایی از روز را برای صحبت کردن با کودک خود بگذرانید و از او بخواهید در مورد ترسها، نگرانیها و ایدههای خود با شما صحبت کند. حتی میتوانید این صحبت کردن را به صورت بازی با کودک خود انجام دهید و از او بخواهید ساعتهایی از روز، کارهای مورد علاقهاش را بیان کند و یا یکسری از کارهای مورد علاقهاش را تغییر و به نحو دیگری انجام دهد.
6⃣ تایید نگرانیها
این بسیار طبیعی است که کودکان یکسری نگرانیها و اضطرابهایی داشته باشند. وقتی کودکی احساس نگرانی کرد، بهتر است او را قادر سازید تا بر آن نگرانیها غلبه کند و به سمت جلو حرکت کند. پس سعی نکنید که نگرانیهای را حذف یا انکار کنید. صحبت کردن در مورد نگرانیها و احساسات تصدیق شده، فرصتی برای کودک است تا پتانسیلهای درونیاش را کشف و تقویت کند.
7⃣ داشتن شجاعت و مهربانی
فرزندان به طور دقیق، نظارهگر رفتارها و برخوردهای والدین هستند و روی آنها تامل میکنند. بنابراین خودتان با موانع، ترسها و نگرانی هایتان با شجاعت روبهرو شوید، با خود مهربان باشید و با حالتی ناتوان و شکست خورده صحبت نکنید. به یاد داشته باشید که شما الگوی فرزند خود هستید؛ شجاعت، مهربانی و برخورد منطقی در برابر مشکلاتتان، تاثیر مثبتی در ذهن فرزند شما باقی میگذارد.
8⃣ پذیرفتن اشتباهات و عیوب
هر اشتباه میتواند فرصتی برای یادگیری چیز جدیدی باشد یا حداقل میتواند یک مدلی برای حل مشکلات مشابه باشد. به کودک یاد دهید از فرصتهای پیش آمده در زندگی، برای یادگیری و همچنین افزایش استقامت خود استفاده کند.
9⃣ گذراندن زمان با کودک
بازی، سرگرمی و خنده، از قدرتمندترین وسیلهها برای ارتباط با قلب کودک هستند. از فرصتها برای لذت بردن در کنار یکدیگر استفاده کنید. کودکانی که با پدر و مادر خود ارتباط بهتری دارند، احساس خوبی نیز نسبت به خود دارند. ارتباط و وقت گذاشتن برای کودک دارای پتانسیل فوقالعادهای برای کاهش استرس و رفتارهای نامناسب کودک است.
👤 نویسنده: Ariadne Brill
🍀❤️ @filsofak
1⃣ استفاده از کلمات تشویق کننده
وقتی کودک کار خوبی انجام میدهد با صدای بلند به او بگویید: "کار تو فوقالعاده است!" یا "تو خیلی باهوش هستی!" این کار باعث عزت نفس و ایجاد حس ارزشمند بودن در کودک شما میشود که او را در رویارویی با شرایط سخت نیز یاری میدهد.
2⃣ حذف نکردن موانع زندگی
هر کودکی در طی دوره رشد خود، با یکسری چالشها و کشمکشهایی روبرو میشود. حذف این موانع و چالشها برای کودک مناسب نیست؛ در واقع اگر برای نجات دادن او و از سر دلسوزی این کار را انجام دهید، اعتماد به نفس او را کاهش داده و مانع از برخورد او با مشکلات میشوید. پس اگر فرزند خود را در حال مواجهه با مشکل دیدید مطمئن باشید که راهی برای حل آن خود پیدا خواهد کرد. کافی است از دور نظارهگر رفتارش باشید.
3⃣ ساعات کسلکننده برای کودک
برخی از والدین، ساعات مختلف شبانهروز را برای فرزند خود برنامهریزی و زندگی او را همانند یک رُبات، از پیش تعریف میکنند. اما این واقعیت که کودکان برخی مواقع احساس کنند کاری برای انجام دادن ندارند و آن زمان احساس کسالت کنند، اصلاً بد نیست! وقتی که کودکی احساس کسالت کرد، شروع به فکر کردن و ایجاد خلاقیت و نوآوری میکند. او در این مواقع، علایق خود را کشف کرده و سعی در پرورش تواناییهایش خواهد کرد.
4⃣ آموزش مهارتها و تقویت آنها در کودک
به کودک اجازه دهید که در کارهای خانه، تمیز کردن و نوشتن لیست خرید و... به شما کمک کند. در واقع وقتی که به وی اجازهی مشارکت دهید، یعنی او و مهارتهایش را باور دارید و به توانمندتر شدنش کمک میکنید. این مهم را به کودک یادآور شوید: "من مطمئن هستم تو قادر به انجام این کار هستی."
5⃣ گوش دادن
کودک نیاز به کسی دارد که به حرفهای او گوش دهد. همیشه زمانهایی از روز را برای صحبت کردن با کودک خود بگذرانید و از او بخواهید در مورد ترسها، نگرانیها و ایدههای خود با شما صحبت کند. حتی میتوانید این صحبت کردن را به صورت بازی با کودک خود انجام دهید و از او بخواهید ساعتهایی از روز، کارهای مورد علاقهاش را بیان کند و یا یکسری از کارهای مورد علاقهاش را تغییر و به نحو دیگری انجام دهد.
6⃣ تایید نگرانیها
این بسیار طبیعی است که کودکان یکسری نگرانیها و اضطرابهایی داشته باشند. وقتی کودکی احساس نگرانی کرد، بهتر است او را قادر سازید تا بر آن نگرانیها غلبه کند و به سمت جلو حرکت کند. پس سعی نکنید که نگرانیهای را حذف یا انکار کنید. صحبت کردن در مورد نگرانیها و احساسات تصدیق شده، فرصتی برای کودک است تا پتانسیلهای درونیاش را کشف و تقویت کند.
7⃣ داشتن شجاعت و مهربانی
فرزندان به طور دقیق، نظارهگر رفتارها و برخوردهای والدین هستند و روی آنها تامل میکنند. بنابراین خودتان با موانع، ترسها و نگرانی هایتان با شجاعت روبهرو شوید، با خود مهربان باشید و با حالتی ناتوان و شکست خورده صحبت نکنید. به یاد داشته باشید که شما الگوی فرزند خود هستید؛ شجاعت، مهربانی و برخورد منطقی در برابر مشکلاتتان، تاثیر مثبتی در ذهن فرزند شما باقی میگذارد.
8⃣ پذیرفتن اشتباهات و عیوب
هر اشتباه میتواند فرصتی برای یادگیری چیز جدیدی باشد یا حداقل میتواند یک مدلی برای حل مشکلات مشابه باشد. به کودک یاد دهید از فرصتهای پیش آمده در زندگی، برای یادگیری و همچنین افزایش استقامت خود استفاده کند.
9⃣ گذراندن زمان با کودک
بازی، سرگرمی و خنده، از قدرتمندترین وسیلهها برای ارتباط با قلب کودک هستند. از فرصتها برای لذت بردن در کنار یکدیگر استفاده کنید. کودکانی که با پدر و مادر خود ارتباط بهتری دارند، احساس خوبی نیز نسبت به خود دارند. ارتباط و وقت گذاشتن برای کودک دارای پتانسیل فوقالعادهای برای کاهش استرس و رفتارهای نامناسب کودک است.
👤 نویسنده: Ariadne Brill
🍀❤️ @filsofak
اجازه ندهید خبر شما را مصرف کند!
میدانم گوش نمیدهید اما اگر بخواهم با بیانات گهربارم! شما را به فیض برسانم فقط این نکته را میگویم که "خبر، آدم را مصرف میکند". درست مثل کراک، هروئین و شیشه!
فرد معتاد گمان میکند اوست که دارد مواد مصرف میکند در حالیکه این کراک است که آدم را ذرهذره میجود و آخرش هم کرم میاندازد به وجودش. خبر هم اینطور آرامآرام روح آدم را میخورد و استرس را میاندازد به جانش.
اگر کسبوکارتان خبر نیست، اینهمه اخبار را دنبال نکنید. اگر میتوانید دنیای پیرامونتان را به جای بهتری تبدیل بکنید، یا علی!
اما این تصور که با دیدن اخبار فقر در آفریقا، ظلم در آمریکا، فساد در اروپا و ... دارید کار مفیدی میکنید اشتباه است. خیلی اوقات ما معمولیها در اتفاقات کشور خودمان هم اندازه تشتک نوشابه نقش نداریم. حرص عالم و آدم را نخورید، چون آنها هم حرص شما را نمیخورند.
دنبالکردن تمام اخبار ما را به فرد بهتری تبدیل نمیکند اما به یک انسان افسردهتر، چرا! اطلاعات، دانش نیست. مثل کف روی آب فقط سرگرمکننده است. آگاهی عمیق میخواهید؟ کتاب بخوانید، فیلم و موسیقی خوب ببینید. سفر بروید. با آدمهایی که دوستشان دارید حرف بزنید.
رسانهها مغازههایی هستند که بیشتر اوقات خوراکیهای گندیدهای به اسم خبر را به شما میفروشند. نخورید. مسموم میشوید. مثل چشیدن سم، هر روز و بی صدا در نهایت شما را میکُشد.
شما یک زن خانهدار یا کارمند هستید، یک مادر یا پدر، دختر یا پسر معمولی، نه عضو خبرگزاری آسوشیتدپرس. بسیاری از آنها هم اینقدر خبرها را دنبال نمیکنند. به همهچیز واکنش نشان نمیدهند.
زندگی کنید. زندگی لزوما این نیست که ته اخبار را در بیاورید. ببینید و بگذرید. جرعهنوشی کنید نه اینکه دبه بیستلیتری را سر بکشید!
یک مشت دیوانه هستند که کارشان این است، خدا زده پس کلهشان و از صبح تا شب لابهلای فساد اداری و قتل و کشتار و دروغ و دغل غوطه میخورند و شب هم خواب این چیزها را میبینند. شما از خودتان مراقبت کنید. اجازه ندهید خبرهای بد، کرم بیندازد به روحتان.
تشویقتان نمیکنم به بیخبری از عالم یا غلتیدن به دامن هپروت، اما اگر مصرف میکنید، کممصرف کنید. هرچیزی را!
|دکتر احسان محمدی|
🍀❤️ @filsofak
میدانم گوش نمیدهید اما اگر بخواهم با بیانات گهربارم! شما را به فیض برسانم فقط این نکته را میگویم که "خبر، آدم را مصرف میکند". درست مثل کراک، هروئین و شیشه!
فرد معتاد گمان میکند اوست که دارد مواد مصرف میکند در حالیکه این کراک است که آدم را ذرهذره میجود و آخرش هم کرم میاندازد به وجودش. خبر هم اینطور آرامآرام روح آدم را میخورد و استرس را میاندازد به جانش.
اگر کسبوکارتان خبر نیست، اینهمه اخبار را دنبال نکنید. اگر میتوانید دنیای پیرامونتان را به جای بهتری تبدیل بکنید، یا علی!
اما این تصور که با دیدن اخبار فقر در آفریقا، ظلم در آمریکا، فساد در اروپا و ... دارید کار مفیدی میکنید اشتباه است. خیلی اوقات ما معمولیها در اتفاقات کشور خودمان هم اندازه تشتک نوشابه نقش نداریم. حرص عالم و آدم را نخورید، چون آنها هم حرص شما را نمیخورند.
دنبالکردن تمام اخبار ما را به فرد بهتری تبدیل نمیکند اما به یک انسان افسردهتر، چرا! اطلاعات، دانش نیست. مثل کف روی آب فقط سرگرمکننده است. آگاهی عمیق میخواهید؟ کتاب بخوانید، فیلم و موسیقی خوب ببینید. سفر بروید. با آدمهایی که دوستشان دارید حرف بزنید.
رسانهها مغازههایی هستند که بیشتر اوقات خوراکیهای گندیدهای به اسم خبر را به شما میفروشند. نخورید. مسموم میشوید. مثل چشیدن سم، هر روز و بی صدا در نهایت شما را میکُشد.
شما یک زن خانهدار یا کارمند هستید، یک مادر یا پدر، دختر یا پسر معمولی، نه عضو خبرگزاری آسوشیتدپرس. بسیاری از آنها هم اینقدر خبرها را دنبال نمیکنند. به همهچیز واکنش نشان نمیدهند.
زندگی کنید. زندگی لزوما این نیست که ته اخبار را در بیاورید. ببینید و بگذرید. جرعهنوشی کنید نه اینکه دبه بیستلیتری را سر بکشید!
یک مشت دیوانه هستند که کارشان این است، خدا زده پس کلهشان و از صبح تا شب لابهلای فساد اداری و قتل و کشتار و دروغ و دغل غوطه میخورند و شب هم خواب این چیزها را میبینند. شما از خودتان مراقبت کنید. اجازه ندهید خبرهای بد، کرم بیندازد به روحتان.
تشویقتان نمیکنم به بیخبری از عالم یا غلتیدن به دامن هپروت، اما اگر مصرف میکنید، کممصرف کنید. هرچیزی را!
|دکتر احسان محمدی|
🍀❤️ @filsofak
📝الفبای تربیت فرزند
درس اول: (افسردگی کودکان)
.
والدین باید هوشیارتر از این حرفها باشند که نشانههای عزت نفس پایین و افسردگی را در بچههایشان تشخیص ندهند.
بچهای که:
😶 سکوت پیشه کرده؛
😑 گوشهگیر و منزوی شده؛
😒 به ارتباط با همسالانش علاقهای نشان نمیدهد؛
🙈 ابراز وجود نمیکند؛
😩 احساس گناه میکند و عذاب وجدان شدید دارد؛
🙂 با هیچ چیزی مخالفت نمیکند؛
👨👩👦 و بیش از حد به والدینش وابسته است؛
بچه خوب و نرمالی نیست. یا «افسرده» است یا «اعتماد به نفس» کمی دارد.
پدر و مادرها باید به دادِ فریادِ خاموشِ بچههایشان برسند.
#مصطفی_سلیمانی
.
#تربیت_کودک #تربیت_فرزند
#افسردگی_کودکان #عزت_نفس_کودکان .
.
+ با والدین به اشتراک بگذارید.🎶
❤️🍀 @filsofak
درس اول: (افسردگی کودکان)
.
والدین باید هوشیارتر از این حرفها باشند که نشانههای عزت نفس پایین و افسردگی را در بچههایشان تشخیص ندهند.
بچهای که:
😶 سکوت پیشه کرده؛
😑 گوشهگیر و منزوی شده؛
😒 به ارتباط با همسالانش علاقهای نشان نمیدهد؛
🙈 ابراز وجود نمیکند؛
😩 احساس گناه میکند و عذاب وجدان شدید دارد؛
🙂 با هیچ چیزی مخالفت نمیکند؛
👨👩👦 و بیش از حد به والدینش وابسته است؛
بچه خوب و نرمالی نیست. یا «افسرده» است یا «اعتماد به نفس» کمی دارد.
پدر و مادرها باید به دادِ فریادِ خاموشِ بچههایشان برسند.
#مصطفی_سلیمانی
.
#تربیت_کودک #تربیت_فرزند
#افسردگی_کودکان #عزت_نفس_کودکان .
.
+ با والدین به اشتراک بگذارید.🎶
❤️🍀 @filsofak
اختلال کمالطلبی و معیارهای غیرواقعبینانه
«اگر گرفتار تلهٔ ”معیارهای غیرواقعبینانه“ هستید، بیوقفه در تلاش هستید تا انتظارات بالایی که از خودتان دارید را برآورده سازید. تأکید شدیدی بر موقعیت اجتماعی، پول، موفقیت، زیبایی، رتبه و یا شهرت دارید و این موارد را به قیمت از دستدادن شادی، لذت، سلامتی، و در گروِ احساس کمالطلبی و روابط راضیکننده میخواهید. احتمالاً معیارهای سختگیرانهٔ خود را به دیگران نیز تحمیل میکنید و بسیار اهل قضاوت هستید. زمانی که کودک بودید از شما انتظار بهترینبودن را داشتهاند و آموختهاید هرچیزی جز بهترینبودن مساوی است با شکست.»
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
زندگی خود را دوباره بیافرینید | جِفری ای. یانگ و جانت اس. کلوسکو | ساره حسینی عطار
❤️🍀 @filsofak
«اگر گرفتار تلهٔ ”معیارهای غیرواقعبینانه“ هستید، بیوقفه در تلاش هستید تا انتظارات بالایی که از خودتان دارید را برآورده سازید. تأکید شدیدی بر موقعیت اجتماعی، پول، موفقیت، زیبایی، رتبه و یا شهرت دارید و این موارد را به قیمت از دستدادن شادی، لذت، سلامتی، و در گروِ احساس کمالطلبی و روابط راضیکننده میخواهید. احتمالاً معیارهای سختگیرانهٔ خود را به دیگران نیز تحمیل میکنید و بسیار اهل قضاوت هستید. زمانی که کودک بودید از شما انتظار بهترینبودن را داشتهاند و آموختهاید هرچیزی جز بهترینبودن مساوی است با شکست.»
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
زندگی خود را دوباره بیافرینید | جِفری ای. یانگ و جانت اس. کلوسکو | ساره حسینی عطار
❤️🍀 @filsofak
[ علم و احسان، پابلو پیکاسو،
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
«به نظرم وسوسهبرانگیز است که وقتی تنها ابزارت یک چکش است، هرچیزی را میخ در نظر بگیری.»
— ابراهام مَزلو
❤️🍀 @filsofak
١٨٩٧ ]ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
«به نظرم وسوسهبرانگیز است که وقتی تنها ابزارت یک چکش است، هرچیزی را میخ در نظر بگیری.»
— ابراهام مَزلو
❤️🍀 @filsofak
«اﻧﺎ ﻻ ﺃﻣﻠﮏ ﻓﯽ ﺍﻟﺪﻧﯿﺎ، ﺇلّا ﻋﯿنيك ﻭ ﺍﺣﺰاني.»
من در اين دنیا جز چشمهای تو و غمهایم هیچ ندارم.
نزار قبانى
❤️🍀 @filsofak
من در اين دنیا جز چشمهای تو و غمهایم هیچ ندارم.
نزار قبانى
❤️🍀 @filsofak
این هنر است که بدانی کجای رابطه باید تمامت را برایش خرج کنی و کجا برای کشیدنش به جلو، عقب بکشی. چه موقع زود زود پیام سین کنی و چه وقت پیامش را آنلاین حتی تیک هم نزنی. کی برای دیدنش اصرار کنی و کی هر چه گفت ببینمت بهانه بیاوری. این سیاست است که بدانی کی عاشق پیشه باشی و کی اذیت کنی...
اما من نه هنرمند خوبی بودم و نه از سیاست خوشم می آمد. از همان ابتدا تمامم را برایت گذاشتم و اعتراف میکنم صدبار هم که باز بیایی دوباره ناشیانه برایت تمام میشوم.
#کوشا_جیم
❤️🍀 @filsofak
اما من نه هنرمند خوبی بودم و نه از سیاست خوشم می آمد. از همان ابتدا تمامم را برایت گذاشتم و اعتراف میکنم صدبار هم که باز بیایی دوباره ناشیانه برایت تمام میشوم.
#کوشا_جیم
❤️🍀 @filsofak
دیگر بهراستی میدانستم که درد یعنی چه. درد به معنای کتک خوردن تا حد بیهوش شدن نبود. بریدن پا بر اثر یک تکه شیشه و بخیه زدن در داروخانه نبود. درد یعنی چیزی که دل آدم را در هم میشکند و انسان ناگزیر است با آن بمیرد بدون آن که بتواند رازش را با کسی در میان بگذارد. دردی که انسان را بدون نیروی دست و پاها و سر باقی میگذارد و انسان حتی قدرت آن را ندارد که سرش را روی بالش حرکت دهد.
#ژوزه_مائورو_ده
درخت زیبای من
🍀❤️ @filsofak
#ژوزه_مائورو_ده
درخت زیبای من
🍀❤️ @filsofak
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
.
من میدانم که میتوانم خوشحالت کنم. و مطمئن باش که تو هم میتوانی خوشبختم کنی... تو از من آدمی ساختی که اصلاً تصورش را هم نمیکردم. حتی با این شرایطی که داری باز هم میتوانی شادم کنی. از تمامِ آدم هایِ دنیا فقط میخواهم کنارِ تو باشم، تو را به هرکسی ترجیح میدهم، حتی این تویی که به نظرِ خودت از دست رفته است.
منِ پیش از تو
#جوجو_مویز
🍀❤️ @filsofak
من میدانم که میتوانم خوشحالت کنم. و مطمئن باش که تو هم میتوانی خوشبختم کنی... تو از من آدمی ساختی که اصلاً تصورش را هم نمیکردم. حتی با این شرایطی که داری باز هم میتوانی شادم کنی. از تمامِ آدم هایِ دنیا فقط میخواهم کنارِ تو باشم، تو را به هرکسی ترجیح میدهم، حتی این تویی که به نظرِ خودت از دست رفته است.
منِ پیش از تو
#جوجو_مویز
🍀❤️ @filsofak
A.pdf
3.3 MB
کتاب آریای توانا
معرفی کتاب
کتاب آریای توانا نوشته لیسی ولوشی و ترجمه پگاه صیدی، بهمنظور #کنترل_اضطراب_کودکان در سه نسخه انگلیسی، فارسی و کردی در اختیار سایت کتابستان کودک و نوجوان قرار گرفته است.
این کتاب با تاکید نویسنده باید به شکل رایگان در اختیار مخاطبان قرار گیرد و ترجمههای مشابه و فروش آن مغایر معیارهای اخلاقی است.
در این روزهای خانهمانی که همراه با زلزله و سایر پدیدههای طبیعی است، این کتاب میتواند نسخه قابل تاملی برای خودآگاهی حسی و تمرکز بر مدیریت آن بر کودکان باشد.
🍀❤️ @filsofak
معرفی کتاب
کتاب آریای توانا نوشته لیسی ولوشی و ترجمه پگاه صیدی، بهمنظور #کنترل_اضطراب_کودکان در سه نسخه انگلیسی، فارسی و کردی در اختیار سایت کتابستان کودک و نوجوان قرار گرفته است.
این کتاب با تاکید نویسنده باید به شکل رایگان در اختیار مخاطبان قرار گیرد و ترجمههای مشابه و فروش آن مغایر معیارهای اخلاقی است.
در این روزهای خانهمانی که همراه با زلزله و سایر پدیدههای طبیعی است، این کتاب میتواند نسخه قابل تاملی برای خودآگاهی حسی و تمرکز بر مدیریت آن بر کودکان باشد.
🍀❤️ @filsofak