پیش از اینکه شروع به درمان کسی کنی،
از او بپرس
آیا حاضر است چیزهایی را
که بیمارش کرده‌اند،
کنار بگذارد؟

#بقراط
🍀❤️ @filsofak

اگر "ایکیگای" ندارید، مرده اید!

در فرهنگ ژاپن کلمه‌ای وجود دارد که شگفت‌انگیز است.
"ایکیگای"
مفهوم این کلمه این است:
دلیلی که صبح ها برای آن برمی‌خیزم.
نگاه کنید به خودتان، چرا امروز از خواب بیدار شدم، دلیلش را پیدا کنید، برایش راه بروید، نفس بکشید و زندگی کنید.
من هزار «ایکیگای» دارم.
ایکیگای می تواند به عشق شما، مهارت شما، علاقه‌های شما، شغل شما، درآمد شما، ماموریت های شماو تخصص های شما مربوط باشد؛
اما نکته عجیبی در این کلمه وجود دارد
«آنچه دنیا از من می‌خواهد»
و
این دلیل بیدار شدنِ ماست.
شاید ایکیگای ما به نظر خودمان کوچک باشد، مهم نیست، هر کوچکی هم دلیلی بر بودن است.
مثل: صبح بخیر مادر، روز خوبی برایت آرزو میکنم.
شاید ایکیگای امروز من همین باشد، آرزوی بهتری برای یک دوست..

#صابر_ابر

🍀❤️ @filsofak

تو مسئول اتفاقاتی هستی که در زندگی‌ات می‌افتد.
همان‌طور که خودت می‌دانی،
این رفتار توست که تو را به این روز درآورده است؛
وقتی می‌بینی که در راستای بهترین تمایلات و علاقه‌هایت نیست و چیزی نیست که می‌خواهی،
پس لعنتی تغییر کن.


#روان‌_درمانی_اگزیستانسیال
#اروین_یالوم

🍀❤️ @filsofak

هر روز فکر کنید چطور می توانید یک نفر دیگر را خوشحال کنید.
شادمانی انسان و شادمانی دیگران به یکدیگر بستگی دارد.
تنها چیزی که می شود از یک انسان توقع داشت و بهترین تحسینی که
می شود از یک انسان کرد این است که او همنوعی خیرخواه باشد.
لازم نیست مصلح اجتماعی باشید که بتوانید دنیای بهتری بسازید، بلکه همین که دنیای خصوصی خودتان را بهتر کنید، خدمت بزرگی کرده اید.

#آلفرد_آدلر
#شناخت_طبیعت_انسان

🍀❤️ @filsofak

چه متوجه باشیم چه نباشیم. اکثر اوقات در حال فکر کردن هستیم. حتی وقتی با کسی حرف می زنی، یا به حرف کسی گوش می کنی، باز هم در حال فکر کردن هستی. وقتی مشغول خواندن روزنامه یا تماشای تلویزیون هستی، باز هم فکر میکنی. وقتی خاطرات گذشته را به خاطر می آوری، فکر میکنی. وقتی به فکر چیزی در آینده هستی، فکر می کنی. موقع رانندگی فکر می کنی. صبح ها که برای رفتن به سر کار آماده می شوی، فکر می کنی.
افکاری که در سر پرورانده می شود، خلاق است! در رابطه با ذهن و حواست گزینشی عمل کن. چون ذهنیت خودت را به هر چیزی که متمرکز کنی، به هر آنچه که باشد، همان را به زندگی ات فرا می خوانی.

#راندا_بران
‌
🍀❤️ @filsofak

این آهنگ...✨

ابروهاش را انداخت بالا و بعد درهم‌شان کشید و درست مثل کسی که رسیده باشد به یک مسئله لاینحل، شروع کرد به گزیدن لبِ پایینش.
و بعد از چند ثانیه مکث گفت: «خواستم، ولی نتوانستم. امتحان کردم، اگر بخواهم خودِ خودِ واقعی‌ام باشم، نمی‌توانم حتی نزدیکِ کسانی که دوستشان دارم هم باقی بمانم. من خیلی وقت‌ها ماسک‌های جورواجور می‌زنم به صورتم، نه برای اینکه خودِ واقعی‌ام چیزِ بدی است و نه به خاطرِ اینکه عُرضه ندارم خودِ واقعی‌ام باشم» و پریدم توی حرف‌هاش و گفتم برای اینکه خیلی وقت‌ها، نمی‌صرفد آدم خودِ واقعی‌اش باشد.
و سرش را به نشانه تأیید، آرام و پُربغض تکان داد به بالا و پایین. و گفت: «و حالا من دارم دیوانه می‌شوم از این حجم از تضاد، که بین سینه و سرم هست. نمی‌شود چیزی را برداری مگر اینکه چیزی که توی دستت داری را بگذاری زمین. انگار آدم همیشه باید از چیزی دست بکشد».
چه کلماتِ گریه‌آوری. انگار آدم همیشه باید از چیزی دست بکشد...
#مصطفی_سلیمانی

🎶 محسن چاوشی|مریض‌حالی.

❤️🍀 @filsofak

مفهوم عدالت

در باب فضیلت اخلاقی، از دید اندیشمندان، مهم‌ترین مفهوم، عدالت است. در اندیشه مدرن، عدالت با رعایت حقوق طبیعی تعریف می‌شود.
«جان لاک» به عنوان نماینده فلسفه مدرن، بر این نکته تأکید دارد که عدالت قائم بر مالکیت است.
از دید لاک نیز، مالکیت ناظر به داشتن چیزی است و بی‌عدالتی، یعنی تجاوز به این حق. انسان، مالک آزادی و شأن خود است. بنابراین نفي شأن انسان، یعنی لغو مالکیت و هویت او.

❤️🍀 @filsofak

هر کدام از ما چیزی را از دست می‌دهیم که برایمان عزیز است
فرصت‌های از دست رفته
امکانات از دست رفته
احساساتی که هرگز نمی‌توانیم برشان گردانیم
این بخشی از آن چیزیست که به آن می‌گویند زنده بودن!

کافکا در کرانه
هاروکی_موراکامی

🍀❤️ @filsofak

🍃 یادداشت روان‌شناسی

موضوع: مهارت ارتباطی با گوش دادن فعال
نویسنده: #مصطفی_سلیمانی(روان‌شناس)

🔸 اشاره:
در مهارت ارتباطی و ارائه، گوش دادنِ فعال و مؤثر از ابتدایی‌ترین مسائل آموزشی است.
در ابتدای یادداشت لازم است تفاوت بین شنیدن و گوش دادن مطرح شود:
الف) شنیدن (Hearing)
که یک بحث کاملاً‌ فیزیولوژیک است و صرفاً به معنای فعال شدن سنسورهای شنوایی ما در اثر امواج صوتی است.
ب) گوش دادن (Listening)
که یک مهارت شناختی(Cognitive) است و عملاً یک فعالیت ذهنی و تحلیلی محسوب می‌شود.

۱. انواع گوش دادن:
حرف‌های زیادی را می‌شنویم، اما به حرف‌های کمی گوش می‌دهیم. با این وجود، ما حتی همه گوش دادن‌هایمان را هم در یک سطح انجام نمی‌دهیم:

الف) گوش دادن ظاهری:
این نوع از گوش دادن را در حقیقت می‌توان نوع دیگری از گوش ندادن و صرفاً شنیدن دانست؛ با این تفاوت که تنها وقتی اتفاق می‌افتد که ما تظاهر به گوش دادن می‌کنیم. سرمان را به نشانه تأیید و توجه، به بالا و پایین تکان می‌دهیم، حتی با طرف مقابل ارتباط چشمی هم می‌گیریم، اما عملاً به هیچ عنوان ذهن و حواسمان با او نیست.
ب) گوش دادن مکالمه‌ای:
در این نوع گوش دادن، ما همان‌طور که داریم به صحبت‌های طرف مقابلمان گوش می‌دهیم، در ذهنمان در به در به دنبال آماده کردن جوابی برای حرف‌های او می‌گردیم.
ج) گوش دادنِ عمیق:
این نوع از گوش کردن یعنی توجه کردن به تمام ابعاد گفت‌و‌گو و گوینده. در این سطح از شنیدن، ما نه فقط واژه‌ها، بلکه مفهوم موردِ نظر گوینده را در قالب کلمات می‌شنویم؛ نگرانی‌های او را می‌فهمیم؛ حس او را درک می‌کنیم و به موضوعات و مسائل، از زاویه دید او و از دریچه چشم او نگاه می‌کنیم. در واقع، آن‌چه که بین کلمات گوینده هست، اما نگفته باقی می‌ماند را در می‌یابیم.

۲. موانع گوش دادن:
هر چیزی که باعث شود ما نتوانیم بر روی گوینده متمرکز شویم، سبب می‌شود که نتوانیم شنونده خوبی باشیم. به این ترتیب، برطرف کردن موانع، اولین گام برای تبدیل شدن به یک شنونده مؤثر است. اما این موانع چه هستند؟
الف) تلاطم و آشفتگی درونی: بزرگترین مانع گوش دادن است. درگیر بودن ذهن با یک موضوع مهم و یا قرار داشتن تحت فشار زمانی و مکانی، معمولاً این امکان را از شنونده می‌گیرد که بتواند به طور تمام و کمال روی صحبت‌های گوینده متمرکز شود. پرش ذهن، منحرف شدن فکر و حضور نداشتن در مکان و زمان از نشانه‌های وجود این مانع است.
ب) قضاوت و پیش‌داوری: بدیهی است که وقتی حکم، پیش از شنیدن کاملِ صحبت‌های گوینده صادر شده باشد، دلیلی برای گوش دادن باقی نمی‌ماند. در این حالت، گوش دادن برای شنونده یک وضعیت تحمیلی است تا زمانی که نوبت به صحبت کردن خودش برسد. نشانه وجود قضاوت و پیش‌داوری در شنونده، تعصب بر باورهای شخصی است، به حدی که به عمد، تلاشی برای نزدیک شدن به زاویه دیدِ گوینده نمی‌کند؛ چه برسد به این‌که بخواهد برای درک بیشتر، خودش را به جای او تصور کند.

۳. تکنیک‌های گوش دادن فعال و مؤثر:
🔸 کنار گذاشتن همه کارها و توجه و تمرکز بر روی گوینده؛
🔸 برقراری ارتباط چشمی، برای اثبات حضور مؤثر و کافی؛
🔸 باز نگه داشتن ذهن برای تمرکز بر آن‌چه که شنیده می‌شود، به دور از باورها و نگاه شخصی؛
🔸 دقت کردن به کلماتی که گوینده به کار می‌برد، برای به یاد سپاری بخش‌های مهم صحبت‌های او؛
🔸 تجسم احساسات یا مفاهیمی که گوینده تشریح می‌کند، برای بهتر ارتباط برقرار کردن با صحبت‌های او؛
🔸 قطع نکردن صحبت و کلام گوینده؛
🔸 صبوری کردن برای سخن گفتن، تا زمانی که گوینده به یک مکث برسد؛
🔸 بیان ابهامات و پرسش از بخش‌های نامفهومِ صحبت‌های گوینده، برای بهتر فهمیدنِ حرف‌های او؛
🔸 تلاش برای درک احساسات گوینده و همدلی با او، با استفاده از کلمات مناسب و با زبان بدن؛
🔸 ارائه واکنش‌های لازم مثل تصدیق‌های به موقع، تکرارها و خلاصه‌گویی‌های آگاهانه (تکرار نکات مهم و بیان عصاره صحبت‌های طرف مقابل، برای این‌که توجه خودمان را به او اثبات کنیم و یا به او بفهمانیم که حرف‌هایش را فهمیده‌ایم)، پرسیدن سؤال، و در نهایت پاسخ دادن به او با ارائه دلیل.

هر انسانی مشتاق این است که شنیده شود و ما برای این‌که مؤثرتر باشیم، روابط پویاتر و عمیق‌تری با انسان‌ها داشته باشیم و یا به شناخت و آگاهی بیشتری از خود و دیگران برسیم، باید بتوانیم هر کس را به گونه‌ای بشنویم که گویا مهم‌ترین فرد در جهان است.

🍀❤️ @filsofak

این هنر است که بدانی کجای رابطه باید تمامت را برایش خرج کنی و کجا برای کشیدنش به جلو، عقب بکشی. چه موقع زود زود پیام سین کنی و چه وقت پیامش را آنلاین حتی تیک هم نزنی. کی برای دیدنش اصرار کنی و کی هر چه گفت ببینمت بهانه بیاوری. این سیاست است که بدانی کی عاشق پیشه باشی و کی اذیت کنی...

اما من نه هنرمند خوبی بودم و نه از سیاست خوشم می آمد. از همان ابتدا تمامم را برایت گذاشتم و اعتراف می‌کنم صدبار هم که باز بیایی دوباره ناشیانه برایت تمام می‌شوم.

#کوشا_جیم
🍀❤️ @filsofak

بعضی وقت‌ها احساس می‌کنم که هیچ چیز معنی ندارد. در سیاره‌ای که میلیون‌ها سال است با شتاب به سوی فراموشی می‌رود، ما در میان غم زاده شده‌ایم؛ بزرگ می‌شویم، تلاش و تقلا می‌کنیم، بیمار می‌شویم، رنج می‌بریم، سبب رنج دیگران می‌شویم، گریه و مویه می‌کنیم، می‌میریم، دیگران هم می‌میرند، و موجودات دیگری به دنیا می‌آیند تا این کمدی بی‌معنی را از سر گیرند.

ارنستو ساباتو

❤️🍀 @filsofak

گوش دادن(۱)

📝تکنیک‌های گوش دادن فعال و مؤثر:

🔹️ کنار گذاشتن همه کارها و توجه و تمرکز بر روی گوینده؛
🔹️ برقراری ارتباط چشمی، برای اثبات حضور مؤثر و کافی؛
🔹️ باز نگه داشتن ذهن برای تمرکز بر آن‌چه که شنیده می‌شود، به دور از باورها و نگاه شخصی؛
🔹️ دقت کردن به کلماتی که گوینده به کار می‌برد، برای به یاد سپاری بخش‌های مهم صحبت‌های او؛
🔹️ تجسم احساسات یا مفاهیمی که گوینده تشریح می‌کند، برای بهتر ارتباط برقرار کردن با صحبت‌های او؛
🔹️ قطع نکردن صحبت و کلام گوینده؛
🔹️ صبوری کردن برای سخن گفتن، تا زمانی که گوینده به یک مکث برسد؛
🔹️ بیان ابهامات و پرسش از بخش‌های نامفهومِ صحبت‌های گوینده، برای بهتر فهمیدنِ حرف‌های او؛
🔹️ تلاش برای درک احساسات گوینده و همدلی با او، با استفاده از کلمات مناسب و با زبان بدن؛
🔹️ ارائه واکنش‌های لازم مثل تصدیق‌های به موقع، تکرارها و خلاصه‌گویی‌های آگاهانه (تکرار نکات مهم و بیان عصاره صحبت‌های طرف مقابل، برای این‌که توجه خودمان را به او اثبات کنیم و یا به او بفهمانیم که حرف‌هایش را فهمیده‌ایم)، پرسیدن سؤال، و در نهایت پاسخ دادن به او با ارائه دلیل.
#مصطفی_سلیمانی
❤️🍀 @filsofak

۶ نکته‌ای که هر ایرانی لازم است به فرزندش بیاموزد

🔹شش نکته‌ای که لازم دیدم به فرزندم بیاموزم و فکر می‌کنم هر ایرانی باید به فرزندش بیاموزد:

۱. نسل قبلی به ما گفتند درس بخوان تا برای خودت کسی شوی. این حرف اشتباه است. درس خواندن خالی نه شعور می‌آورد و نه خوشبختی. این تجربه زندگی با تمام جوانب آن است که برایت شعور و خوشبختی می‌آورد.

◽️وقتی می‌گویم زندگی یعنی همه چیز: از آشپزی بگیر تا دوچرخه‌سواری، از بستن چشم‌ها برای گوش دادن به یک موسیقی تا فوتبال گل کوچیک. از کار کردن در خیریه کوچک محله‌تان تا پیگیری سخنرانی‌های سران جهان در مجمع جهانی گروه بیست. درس خواندن خالی نه شعور می‌آورد و نه خوشبختی.

۲. در مدرسه این چیزها را به تو یاد نمی‌دهند: سواد مالی، سواد رسانه‌ای، سواد جنسی. هر سه این ها مهمند. هر کدام را از منابع معتبر بیاموز.

◽️ریاضی را بیاموز، نه با این هدف که پیچیده‌ترین معادلات را حل کنی، بلکه برای آن‌که بیاموزی چگونه از دانش ریاضی در تصمیم‌گیری‌های مالی‌ات استفاده کنی، وقتی وام می‌گیری، وقتی سرمایه‌گذاری می‌کنی و وقتی بیمه عمر می‌خری، اگر ریاضی بلد نباشی کلاهت پس معرکه است. خواندن ریاضی اگر منجر به افزایش سواد مالی در تو نشود، کم فایده است.

۳. تاریخ مهم‌تر از جغرافیاست. اکنون نرم‌افزارهای موقعیت‌یاب، راهیاب و نقشه‌های آنلاین فراهم شده‌اند. اگر جغرافیا ندانی، باز هم راهت را پیدا خواهی کرد اما تاریخ را هیچ نرم‌افزاری نمی‌تواند خلاصه کند.

◽️تاریخ را عمیق بخوان، تا آن اشتباهاتی که ما کردیم را تو انجام ندهی. اشتباهی که دوبار تکرار شود دیگر نامش اشتباه نیست، حماقت است.

۴. زبان انگلیسی، چینی و عربی به اندازه زبان فارسی اهمیت دارد. وقتی زبان فارسی بلدی، یعنی ۸۰ میلیون هم‌سخن عاطفی و همکار تجاری داری. در جهان امروز این عدد می تواند به شدت گسترش پیدا کند. حلقه هم‌سخنان و همکارانت را به بیش از ۸۰۰ میلیون گسترش بده. جهان فردا، جهان بدون مرز است.

۵. مهارت ارتباطات مؤثر را بیاموز. ۵۰% موفقیت به ارتباطات مؤثر، قانع و همراه کردن دیگران و تأثیرگذاری روی آنان است. باید بلد باشی خوب حرف بزنی، خوب ارائه کنی، خوب گزارش بنویسی و خوب متقاعد کنی. مذاکره و ارائه مؤثر را خوب یاد بگیر.

۶. مدرک مهم است اما اکنون زمان مهارت است. آن زمان که ما درس می‌خواندیم تعداد مدرک‌دارها کم بود. پس هر کسی ارشد و دکترا داشت مزیت داشت. در زمان شما دیگر مدرک از مد می‌افتد و کسانی باقی خواهند ماند که مهارت داشته باشند.

◽️تا ده سال آینده بسیاری از مشاغل از بین می‌روند و بسیاری مشاغل جدید خلق می‌شوند. رشته‌ای را بخوان و مهارتی را کسب کن که به درد دنیای فعلی نمی‌خورد، بلکه به درد دنیای آتی می‌خورد. اگر رشته بدی انتخاب کنی مانند این است که تولید کننده بهترین چرتکه دنیا هستی، در جهانی که هیچ‌کس از چرتکه استفاده نمی‌کند.

دکتر مجتبی لشکر بلوکی
❤️🍀 @filsofak

بزرگ‌ترین لذت ما عبارت از این است که مورد ستایش و تحسین قرار گیریم؛ اما اغلب تحسین‌کنندگان، حتی آن‌جا که علتی برای تحسین وجود داشته باشد، از این کار خودداری می‌کنند.
سعادتمندترین آدمیان کسانی هستند که خود می‌توانند خویشتن را صمیمانه تحسین کنند... البته اگر دیگران بگذارند!

✍ آرتور شوپنهاور

❤️🍀 @filsofak

من فکر می‌کنم آن‌چه موجب رنجش آدم‌ها از یکدیگر می‌شود این است که:
غالباً ما آدم‌‌ها توقع داریم طرف مقابلمان، به تمام وقایع دنیا از زاویه‌ی دید ما نگاه کند!
در صورتی که درون هر آدمی، دنیای متفاوتی وجود دارد که با پذیرش این تفاوت‌ها، روابط، شکل مناسب‌تری خواهند داشت.

✍ گونتر گراس

🍀❤️ @filsofak

آلفرد آدلر (۱۹۳۱، ۲۰۱۰):

«هرگز نباید تنها در پی درمان یک نشانه یا یک جنبه از شخصیت فرد باشیم. بلکه باید به دنبال کشف فرض‌های اشتباهی باشیم که او برای سبک زندگی خود انتخاب کرده است، یعنی روشی که او تجربه‌هایش را تفسیر می‌کند،
معنایی که او به زندگی می‌دهد، و عملی که در پاسخ به آن‌چه از محیط و بدن دریافت می‌کند انجام می‌دهد.»

🍀❤️ @filsofak

‏انیشتین در کنار روانپزشک خود!

«شادمانی در افراد باهوش کمیاب‌ترین چیزی است که می‌شناسم».

✍ ارنست همینگوی

🍀❤️ @filsofak

چهار دروغ بزرگ درباره #موفقیت

- دروغ بزرگ اول:
فقط خواستن، سبب موفقیت می‌شود

بسیاری از مردم خواستن را با انگیزه اشتباه می‌گیرند. آنها تصور می‌کنند چون چیزی را به شدت می‌خواهند پس انرژی کافی برای دست یابی به آن را خواهند داشت
ولی خود شما چند نفر را می‌شناسید که اشتیاق شدیدی برای داشتن چیز های بیشتری در زندگی خود داشته‌اند؟
و چند نفر از آنها این خواستن را برای مدت طولانی در وجود خود حفظ کرده اند
و چند نفر از آنها در حال دستیابی به آرزوی خود هستند؟
درواقع همه‌ی انسانها سلامتی، ثروت و شادی را می‌خواهند و تقریبا کمتر کسی پیدا می‌شود که به هر سه‌ی آن ها برسد.

طبق تحقیقات از هر ۱۰۰ نفری که کار کردن را در سن ۲۵ سالگی شروع می‌کنند، در سن ۶۵ سالگی:
۶۳ نفر به کمک مالی تامین اجتماعی، خانواده، دوستان یا صدقه متکی هستند. ۲۹ نفر مرده اند ۳ نفر هنوز کار می‌کنند ۴ نفر پول کافی برای بازنشستگی خود پس انداز کرده اند و فقط یک نفر ثروتمند شده.
چهل سال تلاش و برنامه ریزی برای آینده و فقط پنج نفر، تنها ۵ نفر از ۱۰۰ نفر بالاخره به موفقیت می‌رسند!


- دروغ بزرگ دوم:
سخت کوشی سبب موفقیت می‌شود

آیا اگر ساعات کار خود را دو برابر کنید، به موفقیت خواهید رسید (یا اینکه مجبور میشوید از همسرتان جدا شوید)
به هیچ وجه توصیه نمی‌کنم که سخت‌کوشی نکنید. بلکه می‌گویم سخت‌کوشی لزوماً پیش‌نیاز موفقیت و دست‌یابی به آن‌چه می‌خواهید نیست. سخت‌کوشی، امتیاز بزرگیست ولی پاسخی که به دنبال آن هستیم محسوب نمی‌شود.

- دروغ بزرگ سوم:
انسان خوب بودن سبب موفقیت می‌شود

انسان خوبی باشید، چیز دیگری را توصیه نمی‌کنم؛ ولی شما را به خدا فقط انسان خوب بودن چه ربطی به موفق شدن دارد؟! یعنی هیچ خطاکار موفقی نمی‌شناسید؟

آیا تا به حال نشنیده‌اید که پول، وجدان ندارد؟
برایش فرقی نمی‌کند که کجا و به دست چه کسی می‌رود؟ تندرستی و علم و دانش نیز چنین هستند.

- دروغ بزرگ چهارم:
داشتن تحصیلات عالی باعث موفقیت می‎‌شود

باز هم توصیه نمی‌کنم دست از تحصیل بردارید، زیرا توصیه شده است که ز گهواره تا گور، دانش بجوی.
ولی از طرفی بدانید که دنیا پر است از تحصیل کردگان بیکار. تحصیلات به تنهایی اصلاً چیزی را تضمین نمی‌کند. مدارک تحصیلی نشان می‌دهند که ما چه درس‌هایی را خوانده‌ایم و در چه امتحان‌هایی نمره‌ی قبولی گرفته‌ایم.
داشتن تحصیلات عالی نیز مانند سخت‌کوشی و انسان خوب بودن، مفید و نیکو است؛ ولی هیچ‌یک از آن‌ها به تنهایی پیش نیاز موفقیت به حساب نمی‌آید.

مجله نبوغ مالی

🍀❤️ @filsofak

▫️ویدیوی زیبایی بود. بر اساس یک ماجرای واقعی که در نوامبر ۲۰۱۹ در ایالت اوهایو اتفاق افتاده. در توصیف ویدیو به درستی نوشته شده:

وقتی صحبت کردن سخته
ما باید درست بشنویم...

🍀❤️ @filsofak

🎥 برشی کوتاه از زندگی و فعالیت مصطفی ملکیان، به مناسبت سالگرد تولد ایشان

🎙گوینده: سعید الیف
🎼 تنظیم: عاطفه پوریایی
🎶 موسیقی متن: دیبا فاضل‌نیا

🍀❤️ @filsofak

ذهن‌آگاهی چگونه ما را توانمند می‌سازد؟
👤 شارون سالزبرگ

▪️مترجم: حسین محمدی‌زاده
🍀❤️ @filsofak