اگر از مردم بپرسید که چگونه می‌توان به‌ خرسندی و رضایت دست یافت، خواهند گفت که باید سخت کار کرد: باید راهکارهایی را یافت که بدان‌ وسیله خواسته‌هامان برآورده شوند، و سپس به آن راهکارها جامه‌ی عمل پوشاند.

اما چنانکه اپیکتتوس خاطرنشان میسازد، «هرگز ممکن نیست خوشبختی با تمنای داشتن چیزهایی که هم اینک در اختیارمان نیست جمع شود.»

می‌گوید راهکار بهتر برای نیل به آنچه میخواهید این است که فقط چیزهایی را طلب کنید که بدست آوردنشان آسان باشد.

✍🏽 #ویلیام_بی_اروین
📕 فلسفه‌ای برای زندگی
❤️🍀 @filsofak

#فیلم_کوتاه

not about us 2011
#michael_frei

انیمیشنی نمادین از پیچیدگیهای روابط زن و مرد
شناخت، تغییرات، چالش و تقابل با یکدیگر...

❤️🍀 @filsofak

■ فلسفه #آرتور_شوپنهاور، از تاثیرگذارترین فیلسوفان اروپا

❤️🍀 @filsofak

🔝
تو را دوست دارم 
بدون اینکه علتش را بدانم
محبتی که علت داشته باشد
یا احترام‌ست 
یا ریا...

#آلفونس_دولامارتین
❤️🍀 @filsofak

🎬 فیلم کوتاه تاثیرگذار " #دورافتاده"

🔻 این فیلم با نگاه عمیق روانشناسانه به موضوع کودکان دعواهای خانوادگی می‌پردازد.

✅ ببینید و برای دوستان خود هم بفرستید!
🍀❤️ @filsofak

می‌دانید؟ من آدم‌های زیادی را نشانده‌ام توی یک گوشه دنج و تاریک و بعد چشم‌هاشان را بسته‌ام و به‌شان گفته‌ام که حالا خودشان را احضار کنند روبه‌روی خودشان.
شاید عجیب باشد، ولی بعضی‌هاشان اصلن نمی‌فهمیدند که چه می‌خواهم ازشان. تا این حد پَرت! و می‌افتادند به حرّافی کردن. مدام تکرار می‌کردند، خودم را؟ آخر خودم را چطوری احضار کنم روبه‌روی خودم؟ عجب حرف‌هايی می‌زنید شما روان‌شناس‌ها!

بعضی‌ها هم می‌نشستند توی آن تاریکی. چهارزانو. با چشم بسته. اما بلد نبودند خودشان را پیدا بکنند. آن‌قدر گم‌ بودند توی خیال خودشان، که آخرش مجبور می‌شدند یک نیشگون بگیرند از خودشان.
#مصطفی_سلیمانی
#روانشناس
#joker ❤️

❤️🍀 @The_meaningoflife

✅ پیام‌های قرآنی (۱۶)
🔻 میانه‌روی در دوستی و دشمنی
🔸 آیةالله العظمی سید رضا صدر

فَمَنِ اعْتَدَىٰ عَلَيْكُمْ فَاعْتَدُوا عَلَيْهِ بِمِثْلِ مَا اعْتَدَىٰ عَلَيْكُمْ (بقره، ۱۹۴).

دشمنی نیز اندازه دارد. اگر از اندازه گذشت، خود آدم بیش از دشمن از آن زیان می‌بیند. حد دشمنی، اندازه‌ای است که دشمن استحقاق داشته باشد. اگر از حد بگذرد، گناه خواهد بود و شایسته‌ی کیفر.

از بزرگ‌ترین راهنمایی‌های قرآن، تعلیم آینده‌نگری است که بیشتر افراد بشر از آن محروم هستند. آنها اکنون را می‌بینند و از دیدن آینده غافلند. دید جلو را دارند و از دید پشت سر و پشت دیوار، محروم هستند و یا خود را محروم می‌سازند و نمی‌خواهند فردا را ببینند و به‌دید امروز دل خوش می‌کنند.

با دوست آن قدر دوستی کن که روزی بتوانی از او ببری و با دشمن آن قدر دشمنی کن که روزی بتوانی با او دوست شوی. این است میانه‌روی و اعتدال در دوستی و دشمنی با خلق.

راه قرآن، ۱۸۲-۱۸۳.
🍀❤️ @filsofak

انتخاب با چشمان باز
✔درس دوم: عاقلانه یا عاشقانه؟

.
عاقلانه ازدواج کنیم یا عاشقانه؟
🔸عاشقانه:
۱. وجود عشقِ آتشین، لازمه شروع رابطه است.
۲. احساسات، رابطه را جلو می‌برند.
۳. شناختِ طرفین از یکدیگر، سطحی است.
۴. معیارها و خواسته‌های معشوق در اولویتند، حتی اگر نامعقول باشند.
۵. حالات و خلقیات طرف مقابل ارزیابی و تحلیل نمی‌شوند.
🔴 با گذر زمان و با فروکش کردن احساساتِ تند، تفاوت‌ها آشکار و درگیری‌ها آغاز می‌شوند.

🔸عاقلانه:
۱. معیارها برای تعیین فرد مناسب، سخت‌گیرانه هستند.
۳. ارزیابی‌ طرف مقابل با وسواس شدید صورت می‌گیرد.
۳. جاذبه‌های ظاهری بی‌اهمیت تلقی می‌شوند.
🔴 با گذر زمان، جذابیت ظاهری مهم می‌شود و دلزدگی از زندگی مشترک اتفاق می‌افتد.

⚫ در یک انتخاب صحیح:
✅ عقلانیت مقدم بر احساسات است.
✅ بین کشش‌های احساسی و تصمیم‌های عقلانی تعادل وجود دارد.
#مصطفی_سلیمانی
#انتخاب_همسر

❤️🍀 @The_meaningoflife

✅✅ قانون کارما
(قضاوت‌های شما به خودتان بازمی‌گردد)

❇️ هیچ‌کدام از ما از بقیه انسان‌ها برتر نیست؛ اگر شما رابطه جنسی را لذت‌بخش نمی‌یابید، یا چنین مسائلی را قبیح می‌پندارید، تنها به این معناست که در این عمر یا در یکی از زندگی‌های قبلی‌تان، در آن زیاده‌روی کرده‌اید.

❇️ پس اگر دیگری از جسم خود کام می‌جوید، نباید درباره او داوری کنید. اگر دیگری را از چیزی محروم کنید، خود از آن محروم خواهید شد؛ به این دلیل ساده که طبق قانون کارما خودتان همواره برای خود قانون وضع می‌کنید.

❇️ هر کلام و کردارتان تعریف دنیایی است که می‌خواهید در آن زندگی کنید. یکی از قوانین ضروری که باید در روابط خود رعایت کنیم این است که: آنچه می‌گویید راست است. منتها فقط برای خودتان و برای کسانی که با شما موافقند.

❇️ اگر بگویید به کسی که لیاقتش را ندارد نباید کمک کرد_چه بسا در زندگی او اثری نداشته باشد_ اما بی‌شک در زندگی خودتان اثر خواهد داشت. آنگاه تا لیاقتش را نداشته باشید کمکی نخواهید ستاند.

❇️ اگر بگویید لذات جنسی دیگران مبتذل است، تجربه آن‌ها عوض نخواهد شد؛ اما تجربه‌های جنسی خودتان مبتذل خواهد شد.

❇️ برای خودتان چقدر شفقت و بخشایش می‌طلبید؟ تمامش را به دیگران بدهید. همه کسانی را که به شما دیونی کارمایی دارند را ببخشایید. به دیگران همان آزادی و عشقی را بدهید که برای خودتان می‌خواهید‌؛ آن‌وقت جهانتان پر از زیبایی خواهد شد.

❤️🍀 @filsofak

🔷 آغوش‌درمانی
(نوع خاصی از لمس‌درمانی)


لمس کردن و لمس شدن نه تنها خوشایند، بلکه نوعی نیاز است.
تحقیقاتِ علمی، این نظریه را که تحریک با لمس برای سلامت عاطفی و جسمی ما کاملاً لازم است تأیید می‌کنند.

لمس کردن به تسکین درد و کاهش اضطراب و افسردگی کمک می‌کند، اراده بیمار را برای زندگی تقویت می‌کند و همچنین به نوزادان نارسی که در دستگاه‌های ویژه ( انکوباتور) از لمس محروم می‌مانند کمک می‌کند که رشد کنند.

آزمایش‌های گوناگون نشان داده‌اند که مهمترين فوائد و خاصيت‌های اثبات شده برای لمس عبارتند از:

موجب می‌شود که ما نسبت به خود و محیط، احساس بهتری پیدا کنیم.

تأثیر مثبتی بر رشد زبان و هوش کودکان می‌گذارد.

عزت نفس در کودک به وجود می‌آورد.

تنش و فشار عصبي را کاهش می‌دهد.

حضور فیزیکی والد و فرزند را در کنار هم تأیید می‌کند.

موجب تغییرات فیزیولوژیکی چشمگیر در لمس‌کننده (toucher) و لمس‌شونده (touched) می‌شود.

لمس، شکل‌های گوناگونی دارد، و در آغوش گرفتن، که نوع خاصی از لمس‌کردن است، نقش مؤثری در کسب سلامتی و بهبودی بازی می‌کند.


🔷 ماهیت و مبنای فیزیولوژیکی بغل کردن:

ریشه فعل بغل‌کردن (hugging)، ظاهراً به فعل اسکاندیناوی قدیمی Hugga، به معنی آرامش دادن و نوازش کردن، برمی‌گردد؛ مانند مادری که فرزندش را بغل می‌کند.

محققان در دهه ۱۹۷۰، درباره مواد شیمیایی به نام «اندورفین ها» که در خون و سیستم اعصاب وجود دارد، پژوهش‌هایی انجام دادند.
اندورفین‌ها موادی شبه‌مورفینی هستند که درد را تسکین می‌دهند و موجب می‌شوند احساس شادابی کنیم.

بررسی‌ها حاکی است که این خواب‌آورهای طبیعی، که مغز و دستگاه اعصاب آن را تولید می‌کنند، هنگامی که یکدیگر را در آغوش می‌گیریم افزایش می‌یابند.

در مغز ناحیه‌ای وجود دارد که در پاسخ به محرک‌های لمسی رشد می‌کند. اگر کودکی به قدر کافی لمس نشود، قسمتی از مغزش پژمرده می‌شود و سیستم ایمنی بدن او آسیب می‌بیند.

بغل شدن در شروع زندگی سبب می‌شود که ما بتوانیم عشق بورزیم. بچه‌هایی که بدون بغل شدن بزرگ می‌شوند، در بزرگسالی نمی‌توانند به دیگران عشق بورزند و ممکن است به افرادی روان‌دردمند (Psychopath) یا جامعه‌دردمند (Sociopath) تبدیل شوند یا به شکل بیمارگونه‌ای رشد کنند.

🍀❤️ @filsofak

⭕️چرا مغز ما، قورباغه پخته می شود؟ تکنیک رهایی بخش چیست؟

اگر قورباغه‌اي را در ظرف آبی بگذارید و آب را به آرامي گرم كنيد خواهيد ديد كه قورباغه به گرم شدن آب عكس‌العملي نشان نمي‌دهد تا آن كه آب جوش مي‌آيد و قورباغه پخته می شود و می میرد. اما اگر قورباغه را بگيريد و در ظرف آبي كه اختلاف دماي قابل ملاحظه‌اي با دماي بدن قورباغه دارد (آب جوش) بياندازيد خواهيد ديد كه به سرعت به بيرون مي‌جهد چرا كه نمي‌تواند اين تغيير دما را تحمل كند.

این داستان استعاری نکته جالبی را یادآوری می کند و آن این است که ذهن انسان نقاط ضعفی دارد. از جمله این نقاط ضعف آن است که متوجه تغییرات بسیار تدریجی منفی یا مثبت نمی شود. و این مساله آن جا خطرناک می شود که این تغییرات تدریجی، در طول زمان تبدیل به روند می شوند و بقاء شما/سازمان شما/کشوره شما را به مخاطره می اندازند. به عبارت دیگر به خاطر اینکه مغز ما خطر را بیشتر در مواردی که اتفاق ناگهانی در محیط اطرافش رخ می دهد، تشخیص می دهد، زمانی که خطر به صورتی آرام و تدریجی گسترش می یابد کمتر درک می کند.

بگذارید سه مثال در سه حوزه مدیریت زندگی شخصی، اداره سازمانی و کشورداری بزنم.

1- حتما تا کنون در اخبار شنیده اید برخی در پای بازی های کامپیوتری مرده اند. به خاطر بازی کردن بی امان. ممکن است از خودتان بپرسید چطور آدم ها به فضای مجازی یا بازی کامپیوتری معتاد می شوند؟ بگذارید یک حساب وکتاب ساده کنیم. با توجه به انفجار اطلاعات و گسترش روزافزون محتوای شبکه های مجازی، اگر هر روز فقط سه ثانیه بیشتر در شبکه های مجازی وقت بگذارنیم. در پایان سال می شود 18 ساعت یعنی معادل زمانی که بیداریم. هیچ کس از روز اول معتاد نبوده است.

2- اگر شما هزار مشتری داشته باشید و هر روز فقط یک مشتری از شما ناراحت شود. این خیلی مهم نیست. از نظر عددی هم مهم نیست (می شود یک هزارم) و هیچ تاثیری روی سودآوری شما ندارد. اما در پایان سال نسبت مشتریان از دست رفته به بیش از 30 درصد می رسد.

3- اگر هر هفته در هر استان کشور، یک کارگاه کوچک 30 نفره بسته شود، شاید به چشم نیاید. اما در پایان پنج سال، اگر بپذیریم که هر کدام از کارگران آن کارگاه ها یک خانواده چهار نفره دارند، آنگاه معیشت یک میلیون نفر در خطر می افتد. کودکان شان از بهداشت و آموزش مناسب برخوردار نخواهند بود و ناامیدی، حاشیه نشینی، اعتیاد، طلاق، خیانت و سایر آسیب های اجتماعی گریبانگیر بزرگسالان.


☑️⭕️تجویز راهبردی:
برای آنکه در دام قورباغه پخته نیفتیم «تکنیک آینده مستتر در وضعیت فعلی» قابل پیشنهاد است. هدف این تکنیک آن است که آینده مستتر در وضعیت فعلی را به خوبی به تصویر بکشد. به عبارتی می خواهیم بدانیم آینده در صورت ادامه وضعیت فعلی چگونه خواهد بود؟ این تکنیک با به تصویر کشیدن آینده، مغز قورباغه ای ما را به صورت مصنوعی در آب جوش می اندازد. در این تکنیک 3 سوال زیر را از خود می پرسیم:

1- چه پارامترهایی پیرامون ما در حال تغییر هستند؟
2- کدام یک از این پارامترها، تغییرات شان کم و کم اهمیت است اما تغییرات تدریجی ولی دائمی دارند؟
3- اگر این تغییرات برای مدتی (یک سال، پنج سال، ده سال) ادامه پیدا کند چه چیزهایی رخ می دهد؟

دکتر #مجتبی_لشکربلوکی

❤️🍀 @filsofak

باید دنیا را کمی بهتر از آنچه تحویل گرفته ای تحویل دهی خواه با فرزندی خوب خواه با باغچه ای سرسبز خواه با اندکی بهبود شرایط اجتماعی و اینکه بدانی حتی فقط یک نفر با بودن تو ساده تر نفس کشیده است این یعنی تو موفق شده ای...

#گارسیا_مارکز
🍀❤️ @filsofak

این صحنه های سانسور شده فیلم “خاک آشنا” ست، شاید ندیده باشی، جالبه دیدنش.
🍀❤️ @filsofak

اگر روزی کسی را دیدید که می خندد،
پیش از آنکه به خنده هایش شلیک کنید
از خود بپرسید
او خندیدن را از کجا آموخته است؟
هر آدمی که به دنیا می آید گریستن را بلد است،
زیرا گریه جواز ورود به این جهان است
اما، خندیدن را باید آموخت
و آنکه می خندد حتماً برای آموختنش
رنج بسیار برده است.
آنکه لبخند می زند، نوح است
زیرا توانسته در طوفان زندگی قایقی بسازد.
هر لبخند قایقی ست و آنکه لبخند
می زند یعنی توانسته روی رودِ روانِ اشک هایش قایقی بیندازد و دور شَود
از جزیره های سرگردانی و اندوه.
اگر روزی کسی را دیدید که می خندد،
پیش از آنکه به خنده هایش شلیک کنید
از او بپرسید او خندیدن را
از کجا آموخته است ...

#عرفان_نظرآهاری
🍀❤️ @filsofak

پیامِ ابراز مکرر عشق و محبت و اهمیت دادن به یکدیگر و حفظ رابطه عاشقانه این است که با حرف و عملم می‌گویم "واقعا به رابطه‌مان متعهد هستم".

اگرچه بیان این پیام از طریق گل دادن می‌تواند نشانه عشق باشد ولی بیان آن با اعمالِ حاکی از دلسوزی، ملاک عملی و ابزار اندازه‌گیری عشق است.

#اد_ناتینگهام
📕 زندگی چندان هم بد نیست

🍀❤️ @filsofak

می‌تونم تصور کنم که مثل یک پرنده
از بالا، دور تا دور یک جنگل پرواز می‌کنم و می‌چرخم 🕊
🍀❤️ @filsofak

در دنیا دو نوع دزد وجود دارد
دزدان کوچک که پلیس آنها را دستگیر میکند و دزدان بزرگ که پلیس از آنها محافظت می کند.

برتولت برشت
🍀❤️ @filsofak

💥[معتقدانه زندگی کردن]، یکی از آفت‌های‌ پیشرفت بشر است!
🔹آیت‌الله دکتر سید مصطفی محقق داماد

🔸«اعتقاد»، ریشه‌اش از «عقد» است. عقد یعنی گره زدن؛ یعنی من رسیده‌ام به یک نقطه جزمی، و مغز و اندیشه خودم را روی این قضیه گره زده‌ام. به این می‌گویند معتقد. این مسئله، یکی از آفت‌های‌ پیشرفت بشر است. به هیچ‌وجه من پیشنهاد نمی‌کنم که جامعه، معتقدانه زندگی کند؛ بلکه پیشنهاد می‌کنم به جای معتقدانه، متفکرانه زندگی کنند.
🔸در درون واژۀ فکر، حرکت نهفته است. اگر فکر به جای اعتقاد بنشیند، گفتگو برقرار می‌شود. گفتگو که برقرار شد، حق روشن می‌شود و جامعه در سایه حقیقت زندگی می‌کند.
✍️ برگرفته از مستند «مرد خرد و فضیلت»

❤️🍀 @filsofak

به جایی بروید که هیچ‌کس نباشد؛ بعد این کلیپ را در مورد کائنات ببینید.
دیوانه می‌کند این سلول حقیر را، که انسان باشد!
❤️🍀 @filsofak

شاید خدا خواسته است که
ابتدا بسیاری از افراد نامناسب را بشناسی
و سپس شخص مناسب را.
به این ترتیب وقتی او را یافتی
بهتر می توانی شکر گزار باشی.

#گابریل_گارسیا_مارکز

❤️🍀 @filsofak

فرشته‌سازی نکنیم

چرا نباید افرادی مثل مادر، پرستارها و پزشک‌ها (خصوصا در این ایام کرونایی) را که خیلی دوستشان داریم و برایمان مهم هستند، متصف کنیم به نام فرشته؟

این ابراز محبت صادقانه در فرشته‌نامیدن آن‌ها می‌تواند هم ذهن خودمان و هم ذهن کودکانی که این نام‌گذاری را می‌شنوند و می‌بینند، دچار خطا کند. همان‌گونه که می‌دانیم "فرشته" در این مقام، یک مفهوم انتزاعی است و گویا آفریده شده است برای خوب‌بودن، خوبی بی‌نهایتی، بدون هیچ توقف و انتظاری.

وقتی ما مدام به کسی که شغلش را انتخاب کرده است؛ مثل یک پرستار، می‌‌گوییم فرشته‌ی سپیدپوش جامعه، آن‌وقت پرستاری که برای خودش نامی دارد، مستقلا هویتی دارد و پرستاری‌کردن فقط شغل انتخاب‌شده‌‌ی او است، مجبور بشود به‌خاطر خدشه‌دارنشدن نگاه جامعه به شغلش؛ که همسانی با فرشته‌ها دارد، بیشتر وقت‌ها از ابعاد انسانی‌اش بزند. خستگی‌اش، رنجش و دردش را پنهان کند.

این رفتار باعث می‌شود به مرور تبدیل شود به موجودی که در ناخودآگاه، خودش را قربانی شغلش بداند و خشمی عمیق در او شکل بگیرد و هرچه بیشتر و از روی محبت به او بگویند تو فرشته‌خصال هستی، تو فرشته‌ی سپیدپوش هستی، این خشم در او بیشتر و بیشتر ‌شود.

خیلی مراقب باشیم وقتی در مورد خوبی و مهربانی کسی صحبت می‌کنیم به او برچسب‌هایی از صفات نیک انتزاعی نزنیم. بلکه هویت انسانی‌اش را، دردها و رنج‌هایی که با این هویت انسانی کنار او هست نیز ببینیم. این بهترین، انسانی‌ترین و کاربردی‌ترین نوع قدردانی و ستایش است.

|دکتر سحر سلطانی|

🍀❤️ @filsofak