باید یاد بگیریم از امور اجتناب ناپذیر رنج نکشیم. زندگی ما، مثل هارمونی جهان، مرکب از ناهماهنگی‌ها و الحان متفاوت، زیر و بم، آرام و گوشخراش، کوتاه و بلند است.

اگر موسیقی‌دانی فقط برخی از آن‌ها را دوست داشته باشد، چه می‌تواند بسراید؟ او باید بداند که چگونه از همه آن‌ها استفاده و آن‌ها را با هم ترکیب کند. ما نیز باید در سلوک با خوب و بد همین‌طور باشیم، خوب و بدی که جوهر آن‌ها با جوهر زندگی ما یکی است.

#آلن_دوباتن
❤️🍀 @filsofak

‏هیچکس نمی‌تواند معنای زندگی را برای دیگری بیابد، هرکس باید معنای زندگیِ خود را خود پیدا کند و مسئولیت آنرا نیز پذیرا باشد. اگر موفق شود، با وجود همه‌ی تحقیرها به زندگی خویش ادامه میدهد. کسی که چرایی برای زندگی کردن بیابد با هر چگونه‌ای خواهد ساخت.


📗 انسان در جستجوی معنا
#ویکتور_فرانکل
🍀❤️ @filsofak

شاگردی از استاد پرسید: خواهش میکنم به من بگو از کجا باید یک انسان خوب را تشخیص دهم؟

استاد جواب داد: تو نمی‌توانی از روی سخنان یک فرد تشخیص دهی که او یک انسان خوب است،
حتی از ظاهر او هم نمی‌توان به این شناخت رسید.
اما می‌توانی از فضایی که در حضور او به وجود می‌آید، او را بشناسی؛
چرا که هیچ کس قادر نیست فضایی ایجاد کند که با روحش سازگاری نداشته باشد.

#چهارصد_داستان
#نوربرت_لش_لایتنر
🍀❤️ @filsofak

عقلانیت اقتضا می‌کند در زمان خیر رسانی به سه نکته توجه داشته باشیم: اولاً خواسته‌های آدمی تمامی ندارد و هیچ‌گاه نمی‌توانیم خواسته‌های یک نفر را به صورت مستوفا برآورده کنیم؛ بلکه این نیازهای یک انسان است که بی‌نهایت نیست. دوم این‌که اساساً خواسته‌های دیگران را بر آوردن، خدمت به دیگران نیست؛ بنابراین دلیلی وجود ندارد که من عملی را انجام دهم که از احکام و قواعد اخلاقی تخطی کنم. سوم این‌که اساساً نه دریافت کننده کمک، بلکه خود من هم اگر به نیازهای خود اکتفا می‌کردم و به خواسته‌ها تن نمی‌دادم انسان‌های دیگر به فقر مبتلا نمی‌شدند. اگر سرمایه‌دارانی که به ثروت رسیدند، به ضروریات زندگی خود اکتفا می‌کردند، چه بسا دیگران آن‌قدر به فقر و فلاکت مبتلا نمی‌شدند. من با این ایده مخالفم که کاروان تمدن بشری را حرص و طمع و افزون‌طلبی انسان‌ها به این‌جا رسانده است.

مصطفی ملکیان

🍀❤️ @filsofak

چرا از بوى كاغذ،
عطرِ تن نمى‌سازن؟
آدم رد بشه بوى داغىِ كاغذ بِده!

كتاب كاتوره‌اى
❤️🍀 @filsofak

+این مطلب رو به عزیزان مجرد حتما ارسال کنید تا به نکات این‌چنینی دقت کنند.❤️

من دلم می‌خواهد برسم به اینجا که بتوانم برای خودم توی آینه بوس بفرستم. دلم می‌خواهد این عشق و شوری که خروار شده توی سینه‌ام را بگذارم فوران کند بیرون. بی‌ترس از فکر و قضاوت دیگران و بی‌انتظارِ پاسخ.
اما این‌ها همه‌شان دیوانگی می‌خواهد. من باید بتوانم بی‌اعتنا به هر چه قانونِ دست‌وپاگیر و احمقانه است، هر روز صبح، هیجانِ زنده بودنم را، رقص و آواز بکنم توی بَلبَشوی این شهر.
من دلم می‌خواهد هر روز صبح، به عشق خودم از خواب بیدار بشوم و بعد به عشق خودم یک بوس بفرستم به آینه و بی‌خیالِ عالم و آدم، هر روز، دیوانگی را زندگی بکنم.
آینه کجاست؟ من باید برای خودم یک بوس بفرستم.
#مصطفی_سلیمانی
#عشق_به_خود

+بفرستید به دوستان

❤️🍀 @The_meaningoflife

📕 کتاب:قدرت کلام
✍🏻 اثر: #سیمون_میر
❤️🍀 @filsofak

اگر می‌توانستم برای خودم انگشتری با نوشته‌ای بر روی آن سفارش دهم احتمالاً این عبارت را انتخاب می‌کردم؛ "هیچ چیز نمی‌گذرد."

من معتقدم که هیچ چیز بدون این که اثری از خود به جای بگذارد، نمی‌گذرد. و هر قدم کوچکی که برمی‌داریم، بر حال و آینده ما بسیار اثرگذار است.

📕 زندگی من
✍🏻#آنتون_چخوف

❤️🍀 @filsofak

تفکر انتقادی

تفکر انتقادی پرسیدن سؤال است، سؤالات درست. سؤالاتی که معنا و اهمیت ادعاها و گفته‌ها را بررسی می‌کنند.
به‌دست آوردن این مهارت‌ها و اعمال آن در زندگی‌تان، ارزیابی شواهد و ارزیابی گفته‌ها را ساده‌تر می‌کند و طرز تفکرتان را به‌صورتی سازگار می‌کند که در موقعیت‌های مختلف، حواس‌تان جمع باشد و بتوانید مشارکت کنید.

تفکر انتقادی شامل کمی فاصله‌گرفتن از موقعیت است، تا قبل از قضاوت و تصمیم‌گیری همه جوانب را بسنجید. این کار به معنای شناسایی اهداف اصلی، تحلیل منابع اطلاعاتی و سبک‌سنگین‌کردن انواع شواهد است، دقیقا همان‌ کاری که قاضی دادگاه می‌کند و بعد همه را در کنار هم از نقطه‌نظر مستقل و متفکر خود ببیند.

یکی از نکاتی که باید در نظر داشته باشید این است که تفکر انتقادی به معنای منتقد‌بودن نیست و چیزی بسیار بیشتر از پیداکردن اشتباه و نقص گفته‌های دیگران است. تفکر انتقادی واقعی‌ داشتن یعنی خلاق‌بودن، متفکربودن و سازگاربودن؛ ارزیابی شواهد، تا خودتان تصمیم بگیرید چه چیزی صحیح است و چه چیزی مرتبط است و آیا اطلاعات کافی برای تصمیم‌گیری در این رابطه دارم یا خیر. تفکر انتقادی یعنی موضع خودتان را داشته باشید و البته این‌که نگاه خانواده و دوستان به موضوعی، شما را تحت تاثیر قرار ندهند، بسیار سخت است.
اگر می‌توانید خوب فکر کنید، درست صحبت کنید و دقیق بنویسید شما پیروز هر میدانی خواهید بود.

❤️🍀 @filsofak

اگر از مردم بپرسید که چگونه می‌توان به‌ خرسندی و رضایت دست یافت، خواهند گفت که باید سخت کار کرد: باید راهکارهایی را یافت که بدان‌ وسیله خواسته‌هامان برآورده شوند، و سپس به آن راهکارها جامه‌ی عمل پوشاند.

اما چنانکه اپیکتتوس خاطرنشان میسازد، «هرگز ممکن نیست خوشبختی با تمنای داشتن چیزهایی که هم اینک در اختیارمان نیست جمع شود.»

می‌گوید راهکار بهتر برای نیل به آنچه میخواهید این است که فقط چیزهایی را طلب کنید که بدست آوردنشان آسان باشد.

✍🏽 #ویلیام_بی_اروین
📕 فلسفه‌ای برای زندگی
❤️🍀 @filsofak

#فیلم_کوتاه

not about us 2011
#michael_frei

انیمیشنی نمادین از پیچیدگیهای روابط زن و مرد
شناخت، تغییرات، چالش و تقابل با یکدیگر...

❤️🍀 @filsofak

■ فلسفه #آرتور_شوپنهاور، از تاثیرگذارترین فیلسوفان اروپا

❤️🍀 @filsofak

🔝
تو را دوست دارم 
بدون اینکه علتش را بدانم
محبتی که علت داشته باشد
یا احترام‌ست 
یا ریا...

#آلفونس_دولامارتین
❤️🍀 @filsofak

🎬 فیلم کوتاه تاثیرگذار " #دورافتاده"

🔻 این فیلم با نگاه عمیق روانشناسانه به موضوع کودکان دعواهای خانوادگی می‌پردازد.

✅ ببینید و برای دوستان خود هم بفرستید!
🍀❤️ @filsofak

می‌دانید؟ من آدم‌های زیادی را نشانده‌ام توی یک گوشه دنج و تاریک و بعد چشم‌هاشان را بسته‌ام و به‌شان گفته‌ام که حالا خودشان را احضار کنند روبه‌روی خودشان.
شاید عجیب باشد، ولی بعضی‌هاشان اصلن نمی‌فهمیدند که چه می‌خواهم ازشان. تا این حد پَرت! و می‌افتادند به حرّافی کردن. مدام تکرار می‌کردند، خودم را؟ آخر خودم را چطوری احضار کنم روبه‌روی خودم؟ عجب حرف‌هايی می‌زنید شما روان‌شناس‌ها!

بعضی‌ها هم می‌نشستند توی آن تاریکی. چهارزانو. با چشم بسته. اما بلد نبودند خودشان را پیدا بکنند. آن‌قدر گم‌ بودند توی خیال خودشان، که آخرش مجبور می‌شدند یک نیشگون بگیرند از خودشان.
#مصطفی_سلیمانی
#روانشناس
#joker ❤️

❤️🍀 @The_meaningoflife

✅ پیام‌های قرآنی (۱۶)
🔻 میانه‌روی در دوستی و دشمنی
🔸 آیةالله العظمی سید رضا صدر

فَمَنِ اعْتَدَىٰ عَلَيْكُمْ فَاعْتَدُوا عَلَيْهِ بِمِثْلِ مَا اعْتَدَىٰ عَلَيْكُمْ (بقره، ۱۹۴).

دشمنی نیز اندازه دارد. اگر از اندازه گذشت، خود آدم بیش از دشمن از آن زیان می‌بیند. حد دشمنی، اندازه‌ای است که دشمن استحقاق داشته باشد. اگر از حد بگذرد، گناه خواهد بود و شایسته‌ی کیفر.

از بزرگ‌ترین راهنمایی‌های قرآن، تعلیم آینده‌نگری است که بیشتر افراد بشر از آن محروم هستند. آنها اکنون را می‌بینند و از دیدن آینده غافلند. دید جلو را دارند و از دید پشت سر و پشت دیوار، محروم هستند و یا خود را محروم می‌سازند و نمی‌خواهند فردا را ببینند و به‌دید امروز دل خوش می‌کنند.

با دوست آن قدر دوستی کن که روزی بتوانی از او ببری و با دشمن آن قدر دشمنی کن که روزی بتوانی با او دوست شوی. این است میانه‌روی و اعتدال در دوستی و دشمنی با خلق.

راه قرآن، ۱۸۲-۱۸۳.
🍀❤️ @filsofak

انتخاب با چشمان باز
✔درس دوم: عاقلانه یا عاشقانه؟

.
عاقلانه ازدواج کنیم یا عاشقانه؟
🔸عاشقانه:
۱. وجود عشقِ آتشین، لازمه شروع رابطه است.
۲. احساسات، رابطه را جلو می‌برند.
۳. شناختِ طرفین از یکدیگر، سطحی است.
۴. معیارها و خواسته‌های معشوق در اولویتند، حتی اگر نامعقول باشند.
۵. حالات و خلقیات طرف مقابل ارزیابی و تحلیل نمی‌شوند.
🔴 با گذر زمان و با فروکش کردن احساساتِ تند، تفاوت‌ها آشکار و درگیری‌ها آغاز می‌شوند.

🔸عاقلانه:
۱. معیارها برای تعیین فرد مناسب، سخت‌گیرانه هستند.
۳. ارزیابی‌ طرف مقابل با وسواس شدید صورت می‌گیرد.
۳. جاذبه‌های ظاهری بی‌اهمیت تلقی می‌شوند.
🔴 با گذر زمان، جذابیت ظاهری مهم می‌شود و دلزدگی از زندگی مشترک اتفاق می‌افتد.

⚫ در یک انتخاب صحیح:
✅ عقلانیت مقدم بر احساسات است.
✅ بین کشش‌های احساسی و تصمیم‌های عقلانی تعادل وجود دارد.
#مصطفی_سلیمانی
#انتخاب_همسر

❤️🍀 @The_meaningoflife

✅✅ قانون کارما
(قضاوت‌های شما به خودتان بازمی‌گردد)

❇️ هیچ‌کدام از ما از بقیه انسان‌ها برتر نیست؛ اگر شما رابطه جنسی را لذت‌بخش نمی‌یابید، یا چنین مسائلی را قبیح می‌پندارید، تنها به این معناست که در این عمر یا در یکی از زندگی‌های قبلی‌تان، در آن زیاده‌روی کرده‌اید.

❇️ پس اگر دیگری از جسم خود کام می‌جوید، نباید درباره او داوری کنید. اگر دیگری را از چیزی محروم کنید، خود از آن محروم خواهید شد؛ به این دلیل ساده که طبق قانون کارما خودتان همواره برای خود قانون وضع می‌کنید.

❇️ هر کلام و کردارتان تعریف دنیایی است که می‌خواهید در آن زندگی کنید. یکی از قوانین ضروری که باید در روابط خود رعایت کنیم این است که: آنچه می‌گویید راست است. منتها فقط برای خودتان و برای کسانی که با شما موافقند.

❇️ اگر بگویید به کسی که لیاقتش را ندارد نباید کمک کرد_چه بسا در زندگی او اثری نداشته باشد_ اما بی‌شک در زندگی خودتان اثر خواهد داشت. آنگاه تا لیاقتش را نداشته باشید کمکی نخواهید ستاند.

❇️ اگر بگویید لذات جنسی دیگران مبتذل است، تجربه آن‌ها عوض نخواهد شد؛ اما تجربه‌های جنسی خودتان مبتذل خواهد شد.

❇️ برای خودتان چقدر شفقت و بخشایش می‌طلبید؟ تمامش را به دیگران بدهید. همه کسانی را که به شما دیونی کارمایی دارند را ببخشایید. به دیگران همان آزادی و عشقی را بدهید که برای خودتان می‌خواهید‌؛ آن‌وقت جهانتان پر از زیبایی خواهد شد.

❤️🍀 @filsofak

🔷 آغوش‌درمانی
(نوع خاصی از لمس‌درمانی)


لمس کردن و لمس شدن نه تنها خوشایند، بلکه نوعی نیاز است.
تحقیقاتِ علمی، این نظریه را که تحریک با لمس برای سلامت عاطفی و جسمی ما کاملاً لازم است تأیید می‌کنند.

لمس کردن به تسکین درد و کاهش اضطراب و افسردگی کمک می‌کند، اراده بیمار را برای زندگی تقویت می‌کند و همچنین به نوزادان نارسی که در دستگاه‌های ویژه ( انکوباتور) از لمس محروم می‌مانند کمک می‌کند که رشد کنند.

آزمایش‌های گوناگون نشان داده‌اند که مهمترين فوائد و خاصيت‌های اثبات شده برای لمس عبارتند از:

موجب می‌شود که ما نسبت به خود و محیط، احساس بهتری پیدا کنیم.

تأثیر مثبتی بر رشد زبان و هوش کودکان می‌گذارد.

عزت نفس در کودک به وجود می‌آورد.

تنش و فشار عصبي را کاهش می‌دهد.

حضور فیزیکی والد و فرزند را در کنار هم تأیید می‌کند.

موجب تغییرات فیزیولوژیکی چشمگیر در لمس‌کننده (toucher) و لمس‌شونده (touched) می‌شود.

لمس، شکل‌های گوناگونی دارد، و در آغوش گرفتن، که نوع خاصی از لمس‌کردن است، نقش مؤثری در کسب سلامتی و بهبودی بازی می‌کند.


🔷 ماهیت و مبنای فیزیولوژیکی بغل کردن:

ریشه فعل بغل‌کردن (hugging)، ظاهراً به فعل اسکاندیناوی قدیمی Hugga، به معنی آرامش دادن و نوازش کردن، برمی‌گردد؛ مانند مادری که فرزندش را بغل می‌کند.

محققان در دهه ۱۹۷۰، درباره مواد شیمیایی به نام «اندورفین ها» که در خون و سیستم اعصاب وجود دارد، پژوهش‌هایی انجام دادند.
اندورفین‌ها موادی شبه‌مورفینی هستند که درد را تسکین می‌دهند و موجب می‌شوند احساس شادابی کنیم.

بررسی‌ها حاکی است که این خواب‌آورهای طبیعی، که مغز و دستگاه اعصاب آن را تولید می‌کنند، هنگامی که یکدیگر را در آغوش می‌گیریم افزایش می‌یابند.

در مغز ناحیه‌ای وجود دارد که در پاسخ به محرک‌های لمسی رشد می‌کند. اگر کودکی به قدر کافی لمس نشود، قسمتی از مغزش پژمرده می‌شود و سیستم ایمنی بدن او آسیب می‌بیند.

بغل شدن در شروع زندگی سبب می‌شود که ما بتوانیم عشق بورزیم. بچه‌هایی که بدون بغل شدن بزرگ می‌شوند، در بزرگسالی نمی‌توانند به دیگران عشق بورزند و ممکن است به افرادی روان‌دردمند (Psychopath) یا جامعه‌دردمند (Sociopath) تبدیل شوند یا به شکل بیمارگونه‌ای رشد کنند.

🍀❤️ @filsofak

⭕️چرا مغز ما، قورباغه پخته می شود؟ تکنیک رهایی بخش چیست؟

اگر قورباغه‌اي را در ظرف آبی بگذارید و آب را به آرامي گرم كنيد خواهيد ديد كه قورباغه به گرم شدن آب عكس‌العملي نشان نمي‌دهد تا آن كه آب جوش مي‌آيد و قورباغه پخته می شود و می میرد. اما اگر قورباغه را بگيريد و در ظرف آبي كه اختلاف دماي قابل ملاحظه‌اي با دماي بدن قورباغه دارد (آب جوش) بياندازيد خواهيد ديد كه به سرعت به بيرون مي‌جهد چرا كه نمي‌تواند اين تغيير دما را تحمل كند.

این داستان استعاری نکته جالبی را یادآوری می کند و آن این است که ذهن انسان نقاط ضعفی دارد. از جمله این نقاط ضعف آن است که متوجه تغییرات بسیار تدریجی منفی یا مثبت نمی شود. و این مساله آن جا خطرناک می شود که این تغییرات تدریجی، در طول زمان تبدیل به روند می شوند و بقاء شما/سازمان شما/کشوره شما را به مخاطره می اندازند. به عبارت دیگر به خاطر اینکه مغز ما خطر را بیشتر در مواردی که اتفاق ناگهانی در محیط اطرافش رخ می دهد، تشخیص می دهد، زمانی که خطر به صورتی آرام و تدریجی گسترش می یابد کمتر درک می کند.

بگذارید سه مثال در سه حوزه مدیریت زندگی شخصی، اداره سازمانی و کشورداری بزنم.

1- حتما تا کنون در اخبار شنیده اید برخی در پای بازی های کامپیوتری مرده اند. به خاطر بازی کردن بی امان. ممکن است از خودتان بپرسید چطور آدم ها به فضای مجازی یا بازی کامپیوتری معتاد می شوند؟ بگذارید یک حساب وکتاب ساده کنیم. با توجه به انفجار اطلاعات و گسترش روزافزون محتوای شبکه های مجازی، اگر هر روز فقط سه ثانیه بیشتر در شبکه های مجازی وقت بگذارنیم. در پایان سال می شود 18 ساعت یعنی معادل زمانی که بیداریم. هیچ کس از روز اول معتاد نبوده است.

2- اگر شما هزار مشتری داشته باشید و هر روز فقط یک مشتری از شما ناراحت شود. این خیلی مهم نیست. از نظر عددی هم مهم نیست (می شود یک هزارم) و هیچ تاثیری روی سودآوری شما ندارد. اما در پایان سال نسبت مشتریان از دست رفته به بیش از 30 درصد می رسد.

3- اگر هر هفته در هر استان کشور، یک کارگاه کوچک 30 نفره بسته شود، شاید به چشم نیاید. اما در پایان پنج سال، اگر بپذیریم که هر کدام از کارگران آن کارگاه ها یک خانواده چهار نفره دارند، آنگاه معیشت یک میلیون نفر در خطر می افتد. کودکان شان از بهداشت و آموزش مناسب برخوردار نخواهند بود و ناامیدی، حاشیه نشینی، اعتیاد، طلاق، خیانت و سایر آسیب های اجتماعی گریبانگیر بزرگسالان.


☑️⭕️تجویز راهبردی:
برای آنکه در دام قورباغه پخته نیفتیم «تکنیک آینده مستتر در وضعیت فعلی» قابل پیشنهاد است. هدف این تکنیک آن است که آینده مستتر در وضعیت فعلی را به خوبی به تصویر بکشد. به عبارتی می خواهیم بدانیم آینده در صورت ادامه وضعیت فعلی چگونه خواهد بود؟ این تکنیک با به تصویر کشیدن آینده، مغز قورباغه ای ما را به صورت مصنوعی در آب جوش می اندازد. در این تکنیک 3 سوال زیر را از خود می پرسیم:

1- چه پارامترهایی پیرامون ما در حال تغییر هستند؟
2- کدام یک از این پارامترها، تغییرات شان کم و کم اهمیت است اما تغییرات تدریجی ولی دائمی دارند؟
3- اگر این تغییرات برای مدتی (یک سال، پنج سال، ده سال) ادامه پیدا کند چه چیزهایی رخ می دهد؟

دکتر #مجتبی_لشکربلوکی

❤️🍀 @filsofak