🔸️اختلال شخصیت وسواسی جبری


افراد مبتلا به اختلال شخصیت وسواسی جبری (به انگلیسی: (Obsessive–compulsive personality disorder (OCPD) کمالگرا بوده و به گونه‌ای زیاده از حد و انعطاف‌ناپذیر، نگران کنترل کردن تمامی جزئیات مربوط به مسائل هستند و همچنین معتقدند باید تمامی جزئیات، دقیقاً بر سر جای خود باشند.

تفویض اختیار به دیگران از سوی آنان ناممکن است؛ زیرا این افراد هیچ‌گاه به دیگران اعتماد ندارند و آن‌ها را از دقّت کافی برخوردار نمی‌دانند. زندگی آنان توسّط مقرّرات، برنامه‌ها و روال‌های انعطاف‌ناپذیر کنترل می‌شود.

توجّه بیش از حدّ آن‌ها به کار، مانع از خودانگیختگی، آرمیدگی و برقراری روابط عمیق می‌شود. آنان در زمینهٔ مسائل مالی، هیجان‌ها و عواطف، افرادی تنگ‌نظر بوده و همواره اظهار می‌دارند که همیشه باید «حرف، حرف ما باشد.»

🔸️منبع:
فرانسس، آلن (۱۳۹۲). مبانی تشخیص روانپزشکی برا اساس DSM-5. ترجمهٔ عبدالرضا منصوری راد. تهران: کتاب ارجمند. ص۱۳۴. 

❤️🍀 @filsofak

هنگامی که کسی را تحسین می کنید، این فرصت را پیدا می کنید که یکی از جنبه های خود و او را پیدا کنید.
علاوه بر فرافکنی های منفی باید به فرافکنی های مثبت نیز توجه کنیم. آن ها نیز یادآور جنبه هایی در ما هستند. اگر شجاعت یک قهرمان را تحسین می کنید، به این دلیل است که میزان شجاعتی که می توانید در زندگی ابراز کنید را در او می بینید.

بیشتر افراد عظمت خود را فرافکنی می کنند و اگر شما عظمتی را مشاهده می کنید، در واقع عظمت خودتان را می بینیدو چشمانتان را ببندید و به این نکته بیاندیشید، اگر عظمت فرد دیگری را تحسین می کنید، آن چه می بینید عظمت خودتان است و اگر آن را نداشتید، نمی توانستید آن را در دیگری تشخیص دهید. شاید شما به شیوه ای متفاوت این ویژگی را نشان می دهید.

بنابراین می توان گفت وقتی به کسی عشق می ورزید، در واقع به دلیل خصلت هایی است که آن فرد دارد و این خصلت ها جایی در تاریک خانه وجود شما پنهان شده اند.

کافیست چشمانتان را باز کنید و به خود بنگرید، البته چون نمی توانیم خود را بنگریم، به آینه ای نیاز داریم. شما آینه من هستید و دیگران آینه شما!
بزرگان دین ما گفته اند که مومن آینه مومن است. مطمئناً چیزهایی که در خودتان دوست دارید یا ندارید، در دیگران می بینید. با شناسایی و در آغوش کشیدن این جنبه های خود می توانید با خود و دیگران ارتباط بهتری برقرار کنید.

مهرداد آقاجانی
❤️🍀 @filsofak

🔻مطالعه کتاب در کاهش خشونت‌های زوجین در قرنطینه موثر است

🔻مصطفی سلیمانی، روان­شناس، نویسنده، مدرس دانشگاه و کارگاه‌­های خانواده با اشاره به قرنطینه خانگی و تشدید خشونت خانوادگی ضمن آسیب‌شناسی این موضوع و ارائه راهکارهای حل مساله، مطالعه کتاب­‌هایی که اختلاف سلیقه زوجین را آموزش دهد در کاهش خشونت خانوادگی موثر دانست.
به نظر من، مهم­ترین راهکار برای کاهش درگیری­‌های خانوادگی این است که از نظر ذهنی به این باور برسیم که ما باید پیوسته به دنبال حل سوءتفاهم­‌های احتمالی و افزایش دامنه شناخت­مان از یکدیگر باشیم و نه چیز دیگر. زوجینی که به دنبال حل و فصل مشکلات مابین­شان هستند، همیشه برای پیدا کردن راهی برای بهبود رابطه‌­شان دنبال یادگیری راه­‌های بهترند.

مطالعه کتاب­‌هایی که می‌­توانند وجوه مختلف اختلاف سلیقه و چگونگی کنار آمدن زوجین با آن را به آن‌­ها بیاموزند. در این زمینه، کتابِ «خانواد‌ه‌­درمانی»، نوشته دکتر اَلِن‌کار می‌­تواند بسیار کمک­‌کننده باشد. ما باید بتوانیم به این دیدگاه برسیم که اختلاف سلیقه در بسیاری از امور، میان ما و همسرمان وجود دارد👇
https://b2n.ir/344533

آدم‌ها

یک جایی خواندم که دکتر شریعتی آدم‌ها را چهار دسته می‌دیده:
۱- آن‌هایی که وقتی هستند نیستند، وقتی که نیستند هم نیستند.
۲- آن‌هایی که وقتی هستند هستند، وقتی که نیستند هم نیستند.
۳- آن‌هایی که وقتی هستند هستند، وقتی که نیستند هم هستند.
۴- آن‌هایی که وقتی هستند نیستند، و وقتی که نیستند هستند.
🔸️و به دسته آخری‌ گفته شگفت‌انگیزترین آدم‌ها.
گفته شگفت‌انگیزچون وقتی هستند، شناخته نمی‌شوند، بس که بی‌رنگ‌اند و زلال؛ و وقتی که دیگر نیستند، تازه رنگِ حضورشان معلوم می‌شود.
خواستم بگویم آن‌ها که یک‌سره نشسته‌اند توی محضر خودشان، همان‌ها هستند که شگفت‌انگیزند.
این آدم‌ها همان‌ها هستند که حتی اگر بیندازیم‌شان روی پس‌زمینه سیاه هم، باز نمی‌بینمشان. این‌ها فقط برای خودشان پررنگ‌اند. فقط نشسته‌اند توی محضر خودشان. ماها نمی‌بینیم‌شان. و همین است که این همه شگفت‌انگیزند.
#مصطفی_سلیمانی
#آدمها #رفیق
.
.
پانویس:
۱. با توجه به متن بالا فکر می‌کنی آدم‌های اطرافت، تو رو اغلب در کدوم دسته می‌بینن؟🤔😊
۲. خودت رو در چه دسته‌ای می‌بینی؟
۳. اگه خودت نمی‌دونی، می‌تونی از رفیق‌هات کمک بگیری؟❤ صداشون کن بیان و در موردت صادقانه نظر بدن😃
.
فیلم: بهمن قبادی|نیوه مانگ|۲۰۰۶

🔸️آدرس اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/B-7o9NGjlp6/?igshid=1mznbgwxp841h

❤️🍀 @The_meaningoflife

🎞 مستند 11 دقیقه‌ای bbc درباره #آلبر_کامو
نویسنده، فیلسوف و روزنامه نگار الجزایری-فرانسوی تبار و برنده جایزه #نوبل #ادبیات

❤️🍀 @filsofak

من دلم خوش است به روزهای نیامده،
به خوشی‌های سر نرسیده،
به رؤیاهایی که دارند خودشان را نو نوار می‌کنند تا دست در دست خوشبختی‌های مزمن، سرزده و به قصد لنگر انداختن، بیایند به خانه‌ام!
من به آمدن روزهای آفتابی مؤمنم،
به خورشید قشنگِ فردای شب‌های سیاه
و به رنگین‌کمان بلند و دیدنیِ بعدِ ابرهای سنگین و غلیظ...
#مصطفی_سلیمانی
#امید

پانویس:
بارش باران بهاری در جنگل‌های غرب مازندران 😍

🔹️آدرس اینستاگرام:
https://instagram.com/_u/soleymani63

❤️🍀 @The_meaningoflife

چطور وقت کتاب‌ خواندن خواب‌تان نبرد

کسانی هستند که وقت کتاب خواندن خواب‌شان می‌برد. این شرایط ممکن است حتی برای کسانی پیش بیاید که عادت به کتاب‌‌خوانی دارند و در زندگی‌شان می‌توانسته‌اند چندین و چند ساعت بدون این‌که خسته شوند کتاب بخوانند. گاهی حتی دلیل‌اش هم این نیست که کتابی که می‌خوانید کسالت‌بار است و آن را خیلی دوست ندارید. حتی ممکن است کتاب رمان هیجان‌انگیزی باشد، اما باز هم موقع خواندن‌اش خواب‌تان بگیرد.

برای بعضی‌ها ممکن است همین که آدم سرش را بیندازد پایین و به صفحه‌ای نگاه کند، علائم خواب به مغز فرستاده ‌شود.
برای این‌که با این قضیه بجنگیم، چند استراتژی هست که به کمک آن‌ها می‌توان بیدار ماند و به کتاب خواندن ادامه داد. می‌توانید هر کدام از این استراتژ‌ی‌ها را بخوانید و هر کدام را که به کارتان آمد استفاده کنید.

 ۱. همین که از خواب بیدار شدید، شروع کنید به کتاب ‌خواندن.
البته امیدواریم شب را حسابی خوابیده باشید. حالا چه زمانی مناسب‌تر از وقتی است که از خواب بیدار شده‌اید و اصلا احساس خستگی نمی‌کنید؟ خب البته این استراتژی از آن‌دست کارهایی است که وقت تعطیلات بهتر جواب می‌دهد. چون اگر بخواهید بروید مدرسه یا سر کار، کتاب ‌خواندن آن‌موقع صبح دیگر کار سختی می‌شود.

 ۲. گوش‌ دادن به کتاب‌های شنیداری.
یکی از بهترین کارها برای خواندن کتاب‌هایی که در فهرست مطالعه‌تان گذاشته‌اید این است که موقع رانندگی یا وقتی مشغول رسیدگی به کارهای خانه هستید یا هر فعالیت دیگری، به کتاب‌های شنیداری گوش بدهید. این‌جوری احتمال به خواب رفتن‌تان صفر است. البته اگر سرتان به کاری گرم نباشد و فقط مشغول گوش‌دادن به کتاب باشید، احتمال به خواب رفتن‌تان خیلی زیاد است، حتی گاهی بیشتر از وقت‌هایی که خودتان کتاب می‌خوانید.

 ۳. موقع خوردن و نوشیدن کتاب بخوانید.
بعضی‌ها برای بیدار ماندن، مثل دوره‌های دانشجویی و مدرسه، قهوه می‌خورند یا نوشیدنی‌های انرژی‌زا مصرف می‌کنند. اما گاهی وقت‌ها غذا خوردن هم همان کار قهوه را انجام می‌دهد. غذا خوردن شما را مشغول و بیدار نگه می‌دارد. لازم نیست پرخوری کنید، همین‌که چیزی کنار دست‌تان باشد و هر از گاهی نوکی به آن بزنید کافی است. البته باید حواس‌تان باشد غذا را روی کتاب و کتاب‌خوان الکترونیکی‌تان نریزید.

 ۴. برای خودتان یک‌جور بازی راه بیندازید.
می‌توانید تلویزیون را در پس‌زمینه روشن بگذارید یا موسیقی گوش کنید. بعد می‌توانید برای خودتان یک‌جور بازی راه بیندازید. مثلا وقتی تلویزیون آگهی تبلیغاتی پخش می‌کند، ببینید که در طول این آگهی چند صفحه می‌توانید کتاب بخوانید یا این که مثلا در طول یک آهنگ چند صفحه می‌توانید پیش بروید. اگر از آن‌دست آدم‌هایی هستید که در آن واحد نمی‌توانید چند کار را با هم انجام بدهید، خب کمی ماجرا برای‌تان سخت می‌شود. حتی اگر چند کار را با هم می‌توانید انجام بدهید، اما از آن‌دست کتاب‌خوان‌هایی هستید که با دقت و با نگاهی انتقادی کتاب می‌خوانند، این استراتژی را به شما توصیه نمی‌کنیم.

 ۵. موقع کتاب خواندن راه بروید.
این کار باعث می‌شود اصلا موقع کتاب خواندن خواب‌تان نبرد. ایستادن و دور خانه راه رفتن برای خیلی‌ها ۱۰۰ درصد مفید است، چون وقت راه رفتن، امکان لمیدن و استراحت کردن و بعد به خواب رفتن به حداقل می‌رسد. فقط این‌جور وقت‌ها حواس‌تان به پله‌ها باشد.

|پاتریشیا تانگ|
❤️🍀 @filsofak

🔴 دفتر حضرت آیت الله سیستانی خواستار لغو محکومیت یک فعال فضای مجازی شد: حضرت آیت الله سیستانی (دام ظله) هرگز راضی نمی‌شوند که فردی به دلیل انتشار مطالب حاوی توهین به ایشان مجازات شود. 

🔹️این فعال مجازی به نام کاظم عبیس عبد، از سوی دادگاه بابل در عراق به اتهام اهانت به مرجع عالیقدر تشیع به دو سال حبس محکوم شده بود.

🔸️ ترجمه‌نامه دفتر آیت الله سیستانی:

بسم الله الرحمن الرحیم
جناب آقای حیدر کطوف علی
قاضی محترم دادگاه کیفری الحله
سلام علیکم و رحمه الله و برکاته
امروز از حکم دو سال حبس دادگاه محترم شما در تاریخ ۵/ ۱۲/ ۲۰۱۹ در حق «کاظم عبیس عبد» شهروند عراقی به اتهام نشر مطالب اهانت‌آمیز به وجهه و جایگاه مرجعیت عالی سید سیستانی در صفحه شخصی‌اش اطلاع یافتیم.
به اطلاع شما می‌رسانیم که حضرت آیت الله سیستانی (دام ظله) هرگز راضی نمی‌شوند که فردی به دلیل انتشار مطالب حاوی توهین به ایشان مجازات شود.
از همین‌جا امید می‌رود در کوتاه‌ترین زمان ممکن اقدامات قانونی مربوط به آزادی این شهروند اتخاذ شود.
با تشکر
۱۹ شعبان / ۱۴۴۱ هـ
دفتر حضرت آیت الله سیستانی (دام ظله)
نجف اشرف
🌐 @sistani_fa

❤️🍀 @filsofak

#آرامش_با_موسیقی

آهنگساز : James Heather
قطعه ‌‌Last Minute Change Of Heart
❤️🍀 @filsofak

رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي
وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي
وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِنْ لِسَانِي
يَفْقَهُوا قَوْلِي

«پروردگارا؛ سینه‌ام را گشاده کن؛
و کارم را برایم آسان گردان؛
و گره از زبانم بگشای تا سخنان مرا بفهمند»

طه /۲۸-۲۵
❤️🍀 @filsofak

🎥#انگیزشی

به خداوند اعتماد کن
#جول_اوستین
❤️🍀 @filsofak

🎥 چرا رؤیای ازدواج، زود از بین می‌رود؟
نیمی از ازدواج‌ها در ۵ سال اول منجر به طلاق می‌شود.

▪️مهسا جزینی
❤️🍀 @filsofak

‏دنیا پُر از افرادی است که منتظرند کسی از راه برسد و به آن‌ها انگیزه بدهد تا به فردی تبدیل شوند که آرزو دارند. مسئله این است که هیچ نجات دهنده‌ای نیست...

"برایان تریسی"
❤️🍀 @filsofak

بهتر بنویسیم

حرف "ط" از حروف زبان عربی است و بهتر است برای واژه‌های زبان‌های دیگر که وارد زبان پارسی می‌شوند (مثل انگلیسی، فرانسوی، روسی، ترکی و ...) به‌کار نرود.

اتاق به‌جای اطاق
اتریش به‌جای اطریش
اتو به‌جای اطو
امپراتور به‌جای امپراطور
باتری به‌جای باطری
بلیت به‌جای بلیط
تالار به‌جای طالار
تپانچه به‌جای طپانچه
تپیدن به‌جای طپیدن
توس به‌جای طوس
توفان به‌جای طوفان
تهران به‌جای طهران
تهماسب به‌جای طهماسب
تهمورث به‌جای طهمورث
غلتیدن به‌جای غلطیدن

❤️🍀 @filsofak

فکر کن به این موجودات که تمام عمرشون رو قرنطینه بودن...
❤️🍀 @filsofak

رومی یا زنگی؟

🔸️من یک رفیق دارم که هر سال، روز تولدش، نذر دارد برای سال جدیدش اسم انتخاب بکند. اعتقادش این است که اسمِ انتخابی، باید تعیین‌کننده عملکرد آن سالش باشد. معیارش هم برای انتخاب، چیزی است که بود یا نبودش، خوابِ شب و آرامش روز را گرفته ازش.

ایده این بساطِ نام‌گذاری، اولین بار، سرِ کَل‌کَل‌ با پسرِ همسایه رسیده به ذهنش. این‌طور که تعریف می‌کند، نیم ساعت قبلِ جشن تولدش، پسر همسایه‌شان می‌زند و توپِ پلاستیکیِ این رفیقِ ما را با رقصِ چاقو می‌فرستد به دیارِ باقی. بعد هم طبق روالِ همیشگیِ دعواها، که این می‌پرسد چرا پاره کردی و آن ‌یکی هم می‌گوید چون دلم خواست، فحش و بزن‌بزن شروع می‌شود و الخ. خلاصه که آن سال، آرزوی موقع فوت کردن شمع‌ و اسم سال، می‌شود به خاک مالیدن پوزِ یارو. و این‌طور که دوست و آشنا تعریف می‌کنند، الحق و الإنصاف هم عملی شده است. خلاصه که همین موفقیت بزرگ، شده مایه دوام مکتبِ نام‌گذاری. سالِ خرید آتاری، سالِ سیکس‌پک، سالِ پیدا کردنِ دوست‌دختر مناسب و سالِ نزدیک شدن به خداوند متعال چند تا از اسم‌هایی است که توی این سال‌ها گذاشته و توی ذهن من مانده.

اسم پارسال را گذاشته بود سالِ پایانِ جنگ جهانی. در ظاهر اسم قشنگ و لطیفی بود، اما در عملْ گند زد به هیکل همه‌مان، از جمله خودش. ساده نیست آدم بخواهد با سنگ و گیاه و حیوان و هر چه موجود دو پاست به صلح برسد. خلاصه این‌که پارسال برای من سالِ دلداری شبانه‌روزی بود. تمام پارسال را یا در حالِ مشاوره دادنِ تلفنی به این رفیقم بوده‌ام یا به صورت حضوری اشک‌هاش را پاک می‌کرده‌ام.

حالا اسم امسال را گذاشته رفاهِ درونی. می‌گوید تلاش برای پایان دادن به جنگ با اطرافیان، آدم را می‌کشاند به وادیِ جنگ درونی. این‌جا هم که ذهن، فرمانده است. ذهنی که بیشتر از هر چیزی شبیه میمون است. پدرِ آدم را در می‌آورد بس که از این شاخه به آن شاخه می‌کند و همیشه خدا مثل وروره جادو در حال فک‌زدن با آدم است.

می‌گفت فهمیده ذهن یا رومیِ روم است یا زنگیِ زنگ. مثلن یک روز آدم را آن‌قدر شارژ می‌کند که حس می‌کند می‌تواند جامعه جهانی را از بن‌بست‌هایی که مثل خر توشان گیر کرده نجات بدهد و یک روز هم آن‌چنان شُل و وِلش می‌کند که اصلن هیچ‌چیز به دمپایی‌اش هم نیست و همتش نمی‌شود حتی تا دستشویی هم برود.

می‌گفت مطمئنم اگر امسال کاری برای ساکت کردن صدای پس‌زمینه توی کله‌ام نکنم، مونولوگ‌های درونی بابایم را می‌آورند جلوی چشمم و راهی تیمارستانم می‌کنند.
#مصطفی_سلیمانی
#خاطرات_من_و_مراجعین

پانویس:
با توجه به کاری که قراره امسال کنی، اسمِ امسالت رو چی می‌ذاری؟😃

🔹️آدرس اینستاگرام:
https://instagram.com/_u/soleymani63

❤️🍀 @The_meaningoflife

راه مقابله با هجوم افکار بیهوده؛ ترس و اضطراب

اکهارت تُله
❤️🍀 @filsofak

فراموش نکنید شما روزی به چشم همسرتان فوق‌العاده آمده‌اید که اکنون در کنار او هستید، رنگ بپاشید به زندگی‌تان. با آواز، با رقص، با هر چه که می‌توانید.
زندگی سخت و پیچیده نیست. قدم اول را بردارید.
#مصطفی_سلیمانی
.
#موسیقی_خوب
بفرستید به همسرتون☕

❤️🍀 @filsofak

🎼 ترانهٔ Morning
ترانهٔ انگلیسی «صبح»

🔸 پنجمین ترانهٔ انگلیسی از گروه وِتر با موضوع ظهور منجی انسان‌ها

🌔 هیچ شبی نیست که بالاخره به پایان نرسد اگر چه هزار سال طول بکشد و انسان وقتی از چنگ زدن به ریسمان‌های خودساخته ناامید شد، امید است که به سوی صبح حقیقی دست دراز کند و کسی که خداوند او را برای نجات نهایی زمین برگزیده است از راه برسد.
❤️🍀 @filsofak

وقتی هستی، این‌قدر از خودم بی‌خودم، که اگر بخواهم هم نمی‌توانم غصه بخورم
وقتی نیستی، طعم زندگی این‌قدر گس و کشنده است که اگر بخواهم هم نمی‌توانم خوشحال باشم
بگو باید چکار کنم؟
بگو تا کی قرار است میان دو مردن طولانی، یک لحظه طعم زندگی را بچشم و تمام؟
بگو کی وقتش می‌شود که بیایی و دیگر نروی؟
#مصطفی_سلیمانی
#عاشقانه

🔹️آدرس اینستاگرام:
https://instagram.com/_u/soleymani63

❤️🍀 @The_meaningoflife