توجه به بخش‌های ناسالم

چگونه متوجه می‌شوید که بخشی از شما میل دارد به جای خود، دیگران و جهان را تغییر دهد؟ به این موارد دقت کنید:
هنگامی که احساس می‌کنید حق با شماست حالت دفاعی می‌گیرید، دچار خشم می‌شوید، دیگران خود و جهان را مقصر می‌شمارید، خود را سرزنش می‌کنید، اندوهگین هستید، دیگران را داوری می‌کنید، واکنش آزاردهنده‌ای نسبت به چیزی یا کسی دارید.
در طی روز به این موارد توجه کنید و هربار که یکی از این واکنش‌ها را تشخیص دادید به خود تبریک بگوئید.

قدرت حقیقی
گری زوکاو/لیندا فرانسیس
فرناز فرود
❤️🍀 @filsofak

«نه» یک کلمه‌ی کوتاه و ساده است و تلفظ سختی هم ندارد، پس چرا گاهی اوقات خیلی سخت از دهان بیرون می‌آید؟ زیرا این کلمه بسیار قدرتمند است و مانند هر چیز قدرتمند دیگری، هم می‌تواند به ما کمک کند و هم می‌تواند آسیب برساند. بعضی اوقات گفتن «نه» می‌تواند از اتلاف وقت شما توسط دیگران جلوگیری کند، مثلاً شما را از قرار ناهاری که به آن راغب نیستید خلاص کند. حتی می‌تواند در ذخیره کردن پول نیز به شما کمک کند. در حقیقت کلمه‌ی «نه» یکی از مهم‌ترین ابزارها برای جلوگیری از هدر رفتن وقت و انرژی شما جهت انجام کارهای مهم‌تر است.

📗 چگونه بدون احساس گناه نه بگوییم
پتی بریتمن_کانی هاچ
شیوا اطمینان
❤️🍀 @filsofak

اصول چهارگانه الكس اوسبورن برای یورش فکری

١) انتقاد ممنوع است: به جای مخالفت با ایده‌ها باید اجازه داد ایده‌سازی تا پایان کار ادامه یابد.
۲) «بی‌قیدوبندی» مطلوب است: هر چه ایده حساب نشده‌تر باشد، بهتر است؛ مطيع جریان افکار شدن آسان‌تر از تلاش برای فکر بکر کردن است.
٣) کمیت مورد نظر است: هر چه تعداد ایده‌ها بیشتر باشد، احتمال برنده شدن افراد فزونی می‌یابد.
۴) تلفیق و اعتلا، هدف است: افزون بر ارائه ایده‌های خود، باید برای بهتر شدن ایده‌های دیگران، با چگونگی تلفیق یک یا چند ایده با ایده‌ای دیگر پیشنهاد ارائه دهید.

#آلن_بارکر
❤️🍀 @filsofak

دختر بچه‌ای را تصور کنید که اولین قدم‌هایش را بر می‌دارد. خوشحال و سرشار از لذت است و هفته‌هاست که تلاش می‌کند بدون گرفتن خودش از لبه میز تعادلش را حفظ کند. بالأخره و بالأخره اولین قدم‌های لغزانش را بدون کمک گرفتن از لبه میز بر می‌دارد و کم‌کم وسط فرش اتاق نشیمن تلوتلو می‌خورد تا اینکه به لبه مبل چنگ می‌اندازد. به آنجا می‌رسد و با غرور، افتخار و کلی هیجان به شما نگاه می‌کند. حالا تصور کنید شما با لبخندی بی‌روح به او بگویید: «آفرین کلونی، خوب بود. اما چرا تا الان موفق به دویدن نشده‌ای؟»
می‌توانید ناامیدی‌ای را که این دختر بچه احساس می‌کند، تصور کنید؟ کدام والدینی چنین واکنشی را به بچه‌ای که به تازگی کار جدیدی را یاد گرفته نشان می‌دهد؟ سابقه ندارد مادری چنین واکنش تندی به بچه‌اش نشان داده باشد و او را به‌خاطر آنچه هنوز فرصت انجام با تجربه کردنش را نداشته قضاوت کند. با وجود این، ما مدام این کار را با خودمان می‌کنیم.

- ریچل هالیس
❤️🍀 @filsofak

تنها انسان عاشق است كه از احوال ديگری باخبر می‌شود؛ با او همدلی می‌كند، به درون كشتی ديگری می‌رود و اگر طنابی سست شده است، آن را محكم می‌كند و اگر شكستگی‌ پيش آمده است به اصلاح آن می‌كوشد.
آن كس كه عاشق نيست خبری جز از خويشتن ندارد و یقیناً خويشتن را نيز درست نمی‌شناسد.

#حسین_الهی_قمشه‌ای
طرح از فاتح رضایی
❤️🍀 @filsofak

بزرگ‌ترین هراس یک زن این است که نادیده گرفته شود. این موجود ظریف به‌گونه‌ای خلق شده که حتی از این‌که دشمنش به او بی‌اعتنایی کند، رنج می‌کشد!

- گابریل گارسیا مارکز
❤️🍀 @filsofak

وقتی احساس افسردگی می‌کنید، بدبینی نافذی بر افکار شما سایه می‌اندازد. نه تنها خود، بلکه کل جهان را در یک فضای تاریک و حزن‌آلود تصور می‌کنید. حتی بدتر از آن، این‌که تدریجاً به این باور می‌رسید که همه چیز واقعاً به اندازه‌ای که شما تصور می‌کنید بد است!
اگر افسردگیِ شما اساسی باشد، امکان دارد به این اعتقاد برسید که همه چیز همیشه منفی بوده است و تا ابد منفی باقی خواهد ماند. وقتی به گذشته فکر می‌کنید فقط اتفاقات ناگوار زندگی خود را به یاد می‌آورید. وقتی سعی می‌کنید تصوری از آینده در ذهن خود بسازید، چیزی به جز پوچی، مشکلات پایان‌ناپذیر و پریشانی نمی‌بینید. این تصویر اندوه‌بار، موجب به وجود آمدن احساس یأس می‌شود. چنین احساسی کاملاً غیر منطقی است ولی به اندازه‌ای واقعی به نظر می‌رسد که خود نیز باور کرده‌اید که ناتوانی و بی‌کفایتی شما در برابر مشکلات هرگز پایانی ندارد.
تحقیقات نشان داده‌اند که افکار منفی منتهی به پریشان‌حالی، تقریباً همیشه با تحریف عمده افکار همراه هستند. اگرچه شاید این افکار درست به نظر برسند ولی یاد خواهید گرفت که آنها غيرمعقول و کاملاً اشتباه هستند و آشفتگی افکار، علت اصلی رنج شما است.

- دیوید برنز
❤️🍀 @filsofak

تنها كسی كه در زندگی قرار است از شما مراقبت و محافظت بكند و حواسش به شما باشد و شما را تحت هر شرايطی دوستتان داشته باشد و مواظب شما باشد خودتان هستيد. يك زن در هر كجای دنيا كه هست بايد روی پای خودش بايستد.
ما زمانی می‌توانيم تصميم‌گيرى درست داشته باشيم كه از لحاظ اقتصادی مستقل هستيم و درآمد خودمان را داريم و كنترل زندگيمان در دست خودمان است. زمانی كه مستقل نيستيم و قدرت تصميم‌گيری نداريم و نمی‌توانيم برای خودمان مفيد باشيم، نمی‌توانيم زندگی خوبی برای ديگران فراهم كنيم؛ برای اينكه برای خودمان مفيد نيستيم. يعنی اگر اطرافيانمان ما را تنها بگذارند، ما توانايی نگهداری خودمان را نداريم.
بنابراين يك زن بايد بتواند از خودش نگهداری كند تا بتواند مادر كسی يا همسر كس ديگری باشد. اگر من توانايی نگهداری از خودم را ندارم، نه همسر خوبی برای ديگران خواهم بود و نه مادر خوبی برای فرزندم...

[دکتر آزیتا ساعیان]
❤️🍀 @filsofak

‌ما به سه طريق مى‌آموزيم:

اول «انديشه» كه اصيل‌ترين است.
دوم «تقليد» كه آسان‌ترين است.
سوم «تجربه» كه تلخ‌ترين است.

#كنفوسيوس
❤️🍀 @filsofak

حالِ خوب‌طوری♥️
❤️🍀 @filsofak

🎙نسخه پادکست برنامه پرگار با عنوان «خبرهاى بد با ما چه می‌كنند؟»

👤مهمان‌های این برنامه:

حسین دباغ؛ پژوهشگر فلسفه‌ی اخلاق
رضا کاظم‌ زاده؛ روان‌شناس
مریم زهدی
❤️🍀 @filsofak

خاطرات شما را از درون گرم می‌كند اما در عين حال شما را پاره پاره می‌كند. هر چه بيشتر به آن‌ها می‌چسبيدم آزاردهنده‌تر می‌شدند، اما هرگز نخواستم تا زمانی كه زنده‌ام آن‌ها را رها كنم. اين تنها دليلی بود كه برای ادامه‌ی زندگی داشتم. تنها چيزی كه ثابت می‌كرد زنده‌ام.

کافکا در کرانه | #هاروکی_موراکامی
❤️🍀 @filsofak

میوه‌ی بسیار، شاخه‌ی درخت را می‌شکند، شادی بسیار، قلب را. ترکمن می‌گوید: با نصف خنده‌ات بخند تا مجبور نشوی گریه کنی. با جامه‌ی‌ نو، چاروق نو نپوش. کمال، غصه می‌آورد!

آتش بدون دود
#نادر_ابراهیمی
❤️🍀 @filsofak

سرنوشت
#همایون_شجریان
❤️🍀 @filsofak

✔️ مغالطه خلط انگیزه و انگیخته چیست؟ آیا کسی که دشمن است حتماً دروغ می‌گوید؟
✔️ حضرت علی علیه السلام وقتی به خوارج می‌گفتند «كَلِمَةُ حَقٍّ يُرادُ بِها باطِلٌ» یعنی ولو اینکه سوء نیت دارید اما سخنتان دقیقاً مطابق با واقع است. یعنی خود ایشان هم اعتراف به مطابقت با واقع سخنی می‌کرد که یقیناً حسن نیتی در کارش نبود.

#مصطفی_ملکیان
❤️🍀 @filsofak