#فیلم_کوتاه

🎥عشق مانند زندگیست اما طولانی‌تر
👤کارگردان: Poppy de Villeneuve
🔸محصول: 2010
🔹داستان نابینایی است که به دنبال تفسیری از عشق می‌گردد
♦️منتخب مجله SHOOT در سال 2011
❤️🍀 @filsofak

36: Lost Connections اپیزود 36 بی‌پلاس
.
#افسردگی
+ این اپیزود در مورد افسردگی حرف‌های خیلی جالبی می‌زد. گوش کردم کامل. به تو هم توصیه می‌کنم سر وقت و با حوصله گوش کنی.
❤️🍀 @filsofak

٥ راهكار براي رهايي از نااميدي و استرس موجود در زندگی:

1. يك مهارت جدید یاد بگیرید. به جای این‌که به کارهایی بچسبید که هیچ‌وقت در آن‌ها پیشرفت نمی‌کنید.
2. گریه کنید. طبق گفته دکتر ویلیام فری دوم، متخصص شیمی حیاتی در مرکز پزشکی رامست در مینیاپولیس، با گریه کردن احساسات منفی را از خود دور کنید و موادشیمیایی مضری را، که در نتیجه استرس در بدن‌تان تولید می‌شوند دور بریزید.
3. لیستی از دست‌آوردهایتان تهیه کنید- حتی موارد کوچک- و هر روز چیزی به آن اضافه کنید. برای این که جایی برای رضایت از خودتان باز کنید باید یک مقدار از ناراحتی‌های خود کم کنید.
4. در ذهن خود یک جعبه به نام "توقعات" در نظر بگیرید. هر زمان که شروع کردید به فکر کردن به این‌که چگونه امور باید پیش بروند و یا باید تا به حال پیش می‌رفتند، این افکار را داخل جعبه بیندازید
5. راهی خلاقانه برای بیان احساساتتان پیدا کنید. کارهایی مانند وبلاگ‌نویسی یا نقاشی. این کار را در لیست کارهای ضروری خود قرار دهید و وقتی آن را انجام دادید روی آن خط بزنید. این کار به شما یاد آوری می‌کند که احساساتتان را بیرون بریزید.

#روانشناسی
❤️🍀 @filsofak

گاهی فکر می‌‌کنم
مهم‌ترین حرف‌هایِ من،
همان حرف‌هایی‌ست
که حوصله ندارم بگویم.
احتمالاً به این دلیل که آدم‌‌ها
اغلب برایِ این‌که حرفِ مهمی بزنند
باید تمرکز کنند و من هيچ‌وقت
نتوانسته‌ام رویِ چیزی تمرکز کنم.

#مصطفی_مستور
عشق و چیزهایِ دیگر
❤️🍀 @filsofak

آیا جهان بر محور عشق می‌چرخد؟ و عاشق‌ها تنها فاتحانِ جهانند؟
راستَش من احساس می‌کنم آدم‌ها خودشان را آویزان می‌کنند به عشق، تا از احساسِ بی‌معناییِ زندگی فرار کنند.
اینکه آدم، معنای زندگی کردنش را توی وجودِ آدمِ دیگری ببیند، می‌تواند دلیل محکمی باشد برای ادامه زندگی.
آدمِ عاشق، دلش را، تند بزند یا کند، توی سینه‌اش احساس می‌کند؛ و شاید همین لرزش یا سنگینیِ قلب‌‌اش است که عشق را برای او سرشار می‌کند از حسِ زندگی. انگار که عاشق، زنده‌ای است میانِ مرده‌ها، میانِ کِرِخت‌ها، میان یکنواخت‌ها؛ و تنها اوست که می‌تواند سهم خودش را بردارد از لذتِ دنیا.
#مصطفی_سلیمانی
#عشق
#معنای_زندگی
❤️🍀 @The_meaningoflife

خیلی‌ها زندگیشان بی معناست!
به نظر نیمه خواب می‌رسند، حتی وقتی کاری را می‌کنند که به اعتقادشان مهم است، انگار در خواب و بیداری هستند، به این دلیل است که خواسته اشتباه دارند
برای این که به زندگی خود معنا بدهید باید دیگران را عاشقانه دوست بدارید، خودتان را وقف دنیای پیرامونتان بکنید، چیزی خلق کنید که به شما معنا و هدف بدهد!

📕سه شنبه ها با موری
#میچ_آلبوم
❤️🍀 @filsofak

📕 کتاب: درنگ نکن انجامش بده
✍🏻 اثر: #ریچارد_برانسون
🍀❤️ @filsofak

🔸️تا بحال از خودت تشکر کردی؟
.
«هیچ‌کس نمی‌داند من چه کولاکی کرده‌ام. هیچ‌کس نمی‌داند که تا کجاها قد کشیده‌ام. به نظر خودم که حسابی ترکانده‌ام. و تنها شما را دارم که خوشیِ این همه پیروزی را باهاش قسمت کنم»
.
مگر یک مشاور چه می‌خواهد از زندگی؟ جز این‌که مراجعش بعد از چندین و چند وقت جنگیدن، برگردد و این حرف‌ها را بگوید بهش؟
#مصطفی_سلیمانی
#تشکر_از_خود
❤️🍀 @The_meaningoflife

جمله رو تکمیل کن: (از خودم تشکر کنم، چون...)
.
.
🔸️تا بحال از خودت تشکر کردی؟
.
«هیچ‌کس نمی‌داند من چه کولاکی کرده‌ام. هیچ‌کس نمی‌داند که تا کجاها قد کشیده‌ام. به نظر خودم که حسابی ترکانده‌ام. و تنها شما را دارم که خوشیِ این همه پیروزی را باهاش قسمت کنم»
.
مگر یک مشاور چه می‌خواهد از زندگی؟ جز این‌که مراجعش بعد از چندین و چند وقت جنگیدن، برگردد و این حرف‌ها را بگوید بهش؟

اولین جلسه‌ای که دیدمش، پر از اضطراب بود و خودکم‌بینی. آن‌قدر تواضع به خرج می‌داد که دلم می‌خواست داد بکشم روی سرش. حواسش نبود به گنج‌هایی که توی سینه‌اش بود. رُک و پوست‌کنده توی روش گفتم خودت را آماده کن برای یک تنهایی بزرگ. گفتم که فرق داری با بقیه. جنس خوشحالی‌هات فرق دارند با دوست‌ و آشناهات. زور نزن که خودت را هم‌رنگشان کنی. راه خودت را برو. توی سکوت خبری.
و چهار چشمی حواسم را دوختم به کار و کردارش.
آدم باید برود دنبال آرزوهای خودش، تا به مسیری گام بگذارد که منتظرش است. تا زندگی‌اش به همان صورتی بشود که می‌خواهد.
.
و حالا امروز، بعد از دو سال و نیم، یک آدم جدید نشسته بود روبه‌روی من. که می‌گفت دلم غنج می‌رود برای خودم وقتی می‌بینم چقدر دوام آورده‌ام. که می‌گفت همه می‌دانند من آدم دیگری شده‌ام، همه از تغییرات بزرگ و عجیب و ‌غریبم حرف می‌زنند، اما هیچ‌کدام‌شان واقعن نمی‌دانند من چقدر بزرگ شده‌ام و چه کارها کرده‌ام.
به قول خودش، حالا گریه‌هاش را به خلا می‌بَرَد و موفقیت‌هاش را توی تنهایی جشن می‌گیرد.
.
گفت آدم باید برای خوشحالی‌هایی که تنها خودش مزه‌شان را می‌فهمد از خودش تشکر کند و بعد تمام‌قد رو به من ایستاد و دست‌هاش را به نشانه احترام گذاشت روی سینه‌اش و گفت:
«باید جز «خودم» از چه کسی تشکر کنم که کسی را یافته‌ام، که با او از همه چیز همان‌طور حرف می‌زنم که با خودم حرف می‌زنم؟!» و من دارم با خودم فکر می‌کنم که مگر یک مشاور چه می‌خواهد از زندگی؟ جز این‌که مراجعش بعد از چندین و چند وقت جنگیدن، برگردد و این حرف‌ها را بگوید بهش؟
.
🔸️تو چه کاری برای خودت انجام داده‌ای که دلت غنج می‌رود از یادآوری‌اش؟
قلم و کاغذی بردار و به خاطر همه دوام آوردن‌ها و جنگیدن‌هات، از خودت تشکر کن.
#مصطفی_سلیمانی
#خاطرات_من_و_مراجعین
#تشکر_از_خود

☘اینستاگرام
https://instagram.com/_u/soleymani63
.
❤️🍀 @The_meaningoflife

معطل نکن!
آب دستت هست بگذار زمین. گوشیِ تلفن و موبایلت را بردار و تماس بگیر با همانی که دلت تنگ شده برایش!
صاف و پوست‌کنده پشتِ گوشی چشمانش را تصور کن و با شجاعت و بدون لرز بگو: دوستت دارم...
در این دنیای محدود و دم‌دستی،
دست بردار از این دست‌دست کردن‌هایِ بی‌خود و بی‌ثمر!
از این سکوت‌هایی که بوی دلخوری می‌دهد!
از این فاصله‌های زیادی که آدم‌ها را برایت کاذب و بزرگ می‌کند. واقعیتش نمی‌ارزد...
اصلا باید آدم‌ها را قبل از دلتنگی دید،
قبل از اینکه حسّ‌شان مثلِ یک حبابِ بادکنکی شود و به یک تلنگری بند باشد،
قبل از اینکه در وجودشان چیزی شبیه به لایه‌هایِ غبار رویِ اثاثیه‌ی خانه‌‌ی قدیمی بنشیند...
باور کنید حسّ دلتنگی را نه می‌توان به زبان آورد نه می‌توان نوشت‌شان. اگر هم بشود حق مطلب ادا نمی‌شود...
بدترین اتفاق شاید همین باشد که نمی‌توانی کسی که دلتنگش هستی را همان موقعِ دلتنگی در آغوش بگیری...
#مصطفی_سلیمانی

با صدای: ونوس صفری
❤️🍀 @The_meaningoflife

تو مدام از کارهایی که در گذشته انجام ندادی یا آن‌ها را بد انجام داده‌ای گلایه می‌کنی،
طوری که انگار این کار فایده‌ای دارد.
چرا خودت را نمی‌بخشی و به خودت یادآوری نمی‌کنی که همیشه بیشترین تلاشت را کرده‌ای؟
انسان‌ها این حق را دارند که به تدریج کامل شوند؛ لازم است گذر عمر، چیزی جز موی سفید برای ما به ارمغان بیاورد.

#فرانسسک_میرالس
#کاره_سانتوس
برش کتاب: زیباترین جای جهان اینجاست
🍀❤️ @filsofak

وقتی از دیگران انتقاد می‌کنی و از زندگی شکایت می‌کنی احساس خوبی به تو دست می‌دهد.
با انتقاد کردن از دیگران، احساس برتری می‌کنی.
با شکایت کردن از دیگران احساس می‌کنی که بالاتر از آنان هستی. این برای نفْس بسیار ارضاء کننده است.
و تقریباً همه چنین می‌کنند؛
برخی آشکارا چنین می‌کنند
برخی هم فقط در درون به این کار می‌پردازند.
هیچ‌کس زحمت تحسین کیفیات خوب را در دیگران به خود نمی‌دهد.
هیچ‌کس حاضر نیست کمک کند تا آن کیفیات خوب که در دیگری است رشد کند.
می‌ترسد که اگر دیگری رشد کند، پس او چی...؟!

به ندرت کسانی پیدا می‌شوند که انتقاد نمی‌کنند و شکایت ندارند.
این‌ها کسانی هستند که نفسشان را انداخته‌اند.
وقتی که بی‌نفس باشی، فایده‌ای در آن نیست که انتقاد کنی، چرا باید به خودت زحمت بدهی؟
ربطی به تو ندارد.
این نفْس بوده که از آن لذت می‌برده و تغذیه می‌شده است.

بنابراین تأکید من این است:
نفْس را بینداز.
با انداختن نفس، تو مردم را با چشمانی تازه نگاه می‌کنی و نگرش و رفتار تو بیشتر انسانی و دوستانه خواهد شد. اینک همان شخص که پیش‌تر از او انتقاد می‌کردی، با دیده ی محبت به او نگاه می‌کنی و میلی عظیم داری تا به او کمک کنی.
شاید ببینی که اگر تو نیز در موقعیت او بودی، مانند او رفتار می‌کردی.
تو فقط بخشی از آنان را می‌شناسی، تمامی زندگی آنان را نمی‌دانی، و قضاوت کردن در مورد تمامی یک شخص، از روی شناخت بخش کوچکی از او، کار درستی نیست.

#اوشو
🍀❤️ @filsofak

چگونه احساس خوشبختی کنیم؟

سال‌هاست که دانشمندان و پژوهشگران غربی در پی کشف چگونگی دستیابی به خوشبختی و حفظ آن هستند.
به‌ تازگی یکی از پژوهشگران آلمانی ثابت کرده است که با به‌کارگیری شگردهایی، می‌توان خوشبخت ‌زندگی کردن را آموخت.

میشائلا بروهم ـ بادری، پژوهشگر نهاد آلمانی روانکاوی مثبت، معتقد است که خوشبختی آموختنی است. او به کسانی که دائم ناراضی هستند توصیه می‌کند، برای خود شرایطی فراهم آورند که احساس موفقیت به آن‌ها دست دهد. مثلاً در محل کار خود وظایف بیشتری را به ‌عهده بگیرند، یا وان حمام را تمیز کنند، یا به گلدان‌های باغچه برسند یا به فعالیت‌های ورزشی بپردازند.

به گفته‌ی این پژوهشگر، رسیدن به هدف در مغز باعث ترشح ماده‌ی دوپامین که به «هورمون خوشبختی» معروف شده می‌شود.

به‌عبارت دیگر، کسی که منفعل است و کاری انجام نمی‌دهد، فرصت تجربه‌ی حس خوش خوشبختی را نیز از خود می‌گیرد. بروهم ـ بادری می‌گوید: «کسی که روی مبل می‌نشیند و تکان نمی‌خورد تلاش نمی‌کند که به موفقیت دست یابد، و در نتیجه دوپامین هم در مغزش ترشح نمی‌شود».

کارول رایف، روانکاو آمریکایی، در این رابطه می‌گوید که تأمین ۶ اصل به‌طور کلی حس خوشبختی را در انسان برمی‌انگیزاند:
اعتماد به نفس
ارتباطات اجتماعی
استقلال
داشتن هدف در زندگی
شرکت در فعالیت‌های سازنده
و تکامل فردی.
🍀❤️ @filsofak

به کلام خود روح بدهید.

دکتر جیمز الف. بندر، صاحب نظر برجسته‌ی فن بیان در کتاب بی‌نظیرش: چگونه خوب حرف بزنیم (نیویورک: انتشارات مک گروهیل)، می‌گوید:
«صبح به خیرِ شما به راستی بخیر است؟»
«تبریک می‌گویمِ شما با اشتیاق ابراز می‌شود؟» «حالتان چطور استِ شما واقعاً محبتی در دل ایجاد می‌کند؟»

وقتی عادت کنید که لغات خود را با احساسات صمیمانه رنگ‌آمیزی کنید، متوجه می‌شوید که توانایی بسیار زیادی در جلب دوستی پیدا کرده‌اید.

مردم با کسی که به حرف‌های خودش اعتقاد دارد، همراه می‌شوند.
حرف‌هایتان را با روح بیان کنید. به سخنان خود سرزندگی بدهید. با هر که حرف می‌زنید خواه یک گروه از افراد باشد یا یک مشتری و یا بچه‌هایتان، به لحن خود گرمی بدهید. نطقی که با حرارت بیان شود، ممکن است ماه‌ها و حتی سال‌ها در خاطر بماند.

هر وقت به حرف‌های خود شور و حال می‌دهید، خودتان هم به طور ناخودآگاه از این شور و شوق بهره‌مند می‌شوید.

این مسئله را همین الآن امتحان کنید. فریاد بزنید: امروز حالم معرکه است.
آیا واقعاً احساس نمی‌کنید که الآن بهتر از چند لحظه قبل است؟
با همه‌ی وجود خود احساس زنده بودن و سرزنده بودن داشته باشید. باعث شوید که همه‌ی کارها و حرف‌هایتان به مردم بگوید: «این آدم سرزنده است» ، «آدم هدفمندی است»، «پیشرفت خواهد کرد».

از کتاب: جادوی فکر بزرگ
🍀❤️ @filsofak

بیشعورها برای خودشان قواعد نانوشته‌ای دارند که بر طبق آن رفتار می‌کنند. بعضی از این قواعد از این قرارند:

۱. تمام مشکلات را دیگران به وجود آورده‌اند.
۲. اصلاً نیازی به ریشه‌یابی و حل مشکلات نیست؛ فقط یکی را پیدا کن که تقصیرها را گردنش بیندازی.
۳. کم نیاور. تمام کاستی‌ها و خطاها را می‌توان در پشت نقابی از وقاحت و گستاخی پنهان کرد. هر چقدر که جُرمت بزرگ‌تر است باید پُررویی‌ات هم بیش‌تر باشد.
۴. تمام قوانین برای این به وجود آمده‌اند که نقض شوند؛ اما فقط توسط تو. اگر کس دیگری این کار را انجام داد دودمانش را بر باد بده.
۵. اگر از قانونی خسته شدی، مطابق نیازت یکی دیگر بساز؛ اما به محض آن‌که به خواسته‌ات رسیدی آن را هم نقض کن.
۶. هرگز در توانایی‌ات در به دست آوردن هر چیز کثیفی که اراده کرده‌ای، شک نکن.

بیشعوری
#خاویر_کرمنت
🍀❤️ @filsofak

خلاصه، مرگ را از هر جهت مورد مطالعه قرار بدهید و نتایج آن را در نظر بگیرید، می‌بینید که وحشت ندارد.
ضمناً تشریفات ظاهری آن و به خاک سپردن مرده هم برای مردم تولید وحشت می‌کند.
اگر انسان بعد از مرگ مبدّل به یک گل و یا یک عطر لطیف و یا یک پرنده می‌شد و تشریفات ظاهری از بین می‌رفت، زحمت مردم از مرگ به مقدار زیادی کاهش می‌یافت.

دنیای پس از مرگ
#موریس_مترلینگ
🍀❤️ @filsofak

چیزی که در حوزه مسئولیت من نیست به معنی این نیست که روی من تأثیری ندارد یا به من ارتباطی ندارد. به این معنی است که تغییر و کنترل آن در اختیار من نیست، اگر چه ممکن است تأثیر آن در کنترل من باشد.
🍀❤️ @filsofak

➕ویژگی‌های آدم‌های انرژی منفی

🔻همیشه شاکی‌ها
آن‌ها از خیلی چیزها در دنیا شاکی هستند و معتقدند دنیا و همه آدم‌ها بد هستند. آن‌ها هرگز خود را مسئول وقوع وقایع ناخوشایندی که تجربه می‌کنند، نمی‌دانند و فکر می‌کنند آنچه برای‌شان پیش می‌آید، تقصیر افراد خانواده، محیط کار و جامعه است.

🔻همیشه بدبین‌ها
آن‌ها معتقدند اغلب اطرافیان می‌خواهند به آن‌ها صدمه بزنند و به آنها حسادت می‌ورزند. آن‌ها همیشه دوست دارند موقعیت زندگی آدم‌های موفق و شادتر از خودشان را کم اهمیت جلوه دهند یا خود را خیلی بالا، موفق و سزاوار تمجید و تعریف می‌دانند

🔻همیشه قربانی‌ها
آن‌ها دوست دارند در هر موقعیتی خود را قربانی معرفی کنند؛ بسیاری از آن‌ها علاقه زیادی دارند با دیگران درباره هر چیزی بحث کنند؛ آن‌ها سعی می‌کنند آدم‌های اطراف را کنترل و وادار به انجام رفتارهای خاصی کنند.
🍀❤️ @filsofak

غمگین‌ترین آدم‌هایی که دیدم، کسانی بودن که کل زندگی‌شونو صرف رسیدن به یه هدف مشخص کرده بودن، چیزهایی مثل گرفتن فلان مدرک تحصیلی، پیدا کردن شغل دلخواهشون، ازدواج با فرد مورد علاقه‌، خرید خونه، ماشین یا مهاجرت از ایران...

یه عمر برای رسیدن به این اهداف دوییده بودن، خستگی ناپذیر جلوه می‌کردن، پر از شوق بودن، یه نیروی محال توی وجودشون بود، تقریبا خیلی از همین آدم‌هارو می‌شناسم که به اهدافشون رسیدن. با رسیدن به اون اهداف فکر می‌کردم الان خوشحال‌ترین آدم‌های روی زمین هستن ولی...
ولی خسته بودن، خوشحال بودن اما خسته
خوشحالیشون کوتاه بود و خستگی‌شون طولانی.

یکی از همین آدم‌هارو بعد از یه مدت، اتفاقی دیدم، موفق شده بود، ازدواج کرده بود و درآمد خوبی هم ‌داشت، موفق بود اما خوشحال نبود، نمی‌دونست باید چیکار کنه، بلد نبود جشن بگیره، بلد نبود عاشقی کنه.
هیچ سرگرمی ای نداشت. نه شناختی از هنر و ادبیات داشت و نه استعداد ورزشی...
می‌گفت من تا رسیدن به هدفم می‌دونستم باید چیکار کنم اما الان نمی‌دونم باید چطور زندگی کنم. راست میگفت اون فقط بلد بود کار کنه.

همیشه درباره موفقیتش حرف می‌زد
درباره‌ی اینکه بیشتر تلاش بکنه. کمتر خرج بکنه، کمتر تفریح بکنه، بیشتر کار بکنه، کمتر بخوابه، بیشتر پول جمع بکنه اون هیچ برنامه‌ای برای بعدش نداشت موفقیتش ضامن خوشحالی و خوشبختیش نشد.

این قصه‌رو تعریف کردم برای اینکه بگم خودتونو به یه هدف گره نزنید همیشه برای بعدش برنامه داشته باشین.

خودتونو محدود نکنید، موفقیت یکی از هزاران عاملیه که می‌تونه خوشبختتون بکنه. نمی‌گم کار نکنید، کار بکنید اما نه توی اوقات فراغت، زمانمند و به اندازه کار بکنید.

تا می‌تونید برای خودتون سرگرمی‌های خوب ایجاد بکنید.
فیلم‌های فاخر ببینید.
ادبیات داستانی بخونید.
سبک‌های مختلف موسیقی رو بشناسید بعد گوش کنید لذتش با شناخت سبکش دوچندان می‌شه.
ورزش کنید، آواز بخونید، بزنید زیر گریه، با صدا بخندید. با هیجانتون بازی کنید تا آدرنالین ترشح کنید. تا می‌تونید بدویید، اونقدر که تپش قلب بگیرید.
تپش قلب بهتون یادآوری می‌کنه که زنده‌اید که آدمیزاد به پویندگی زنده‌س.

زمان برای آدم‌های افسرده به کندی و برای آدم‌های مضطرب به تندی می‌گذره اما برای آدم‌هایی که سلامت روانی بالایی دارن نه کند و نه تند، فقط در حال عبوره...
به سلامت روان‌تون اهمیت بدید.

#عباس_ناظری
🍀❤️ @filsofak

فیلم کوتاه LILA
به کارگردانی : Carlos Lascano
#اميد
🍀❤️ @filsofak

سرگرمی‌ برای گروه‌های دوستی و خانوادگی در قرنطینه!
🍀❤️ @filsofak