حتی اگر خودتان را قطعه قطعه کنید و برای آرامش و رفاه کسی در چرخ گوشت بیندازید و رشته رشته شوید، یک روز از راه می رسد که همان کس، توی چشمتان خیره شود و می گوید:
_تو هیچ وقت، هیچ کاری برای من نکردی!

وقتی این "هیچ" را می گوید دلت می خواهد زندگی دنده عقب داشت و مثل خرسی که تمام یک زمستان سرد را در دل غاری گرم می خوابد، برمی گشتی به بطن مادرت، کز می کردی، همانجا می ماندی و هرگز به این دنیا نمی آمدی.

اگر می خواهید در این دنیا زنده بمانید تمرین کنید از "هیچ کس هیچ چیز" توقع نداشته باشید، حتی از پدر و مادرتان. حتی از آنها که هم خون تان هستند چه رسد به دیگران.

اینطور هیچ چیز غافلگیرتان نمی کند حتی وقتی همان یک نفر برمی گردد، توی چشم تان خیره می شود و می گوید:
_تو هیچ وقت، هیچ کاری برای من نکردی!

اگر این جمله را نشنیده اید هنوز روزش فرا نرسیده. می رسد! بی توقع بودن تمرین سختی است. خیلی سخت. مثل رنجِ زنده زنده، رشته رشته شدن در چرخ گوشت!

احسان محمدی
🍀❤️ @filsofak

🎞
#کرونا_را_شکست_میدهیم

1⃣ بخش نخست ِ
گفت‌وگوی صمیمی #دکتر_ناصر_رضایی_پور و #دکتر_آرش_ممدوحی_نیا

با موضوع #کروناویروس و رویکرد #طب_ایرانی به پیشگیری و درمان آن

شبکه پیام تندرستی 👈
@tandorostan


🍀❤️ @filsofak

ساعت را كه نمی‌شود به عقب برگرداند. آدم نمى‌تواند تا ابد در اين فكر باشد كه چه جور ممكن بود بشود.
انسان بايد بفهمد كه نصيب و قسمتش مثل ديگران بوده، شايد هم بهتر از ديگران؛ آن وقت بايد شكرگزار باشد.

📚بازمانده‌ی روز
👤کازئو ایشی‌گورو
🍀❤️ @filsofak

🎥 از گاوها چه می توان آموخت؟!
🍀❤️ @filsofak

این فیلم شگفت آور نشان می دهد که وقتی یک اتفاقی می افتد ممکن است پشت سر آن اتفاق هزاران متغیر دیگه دست به دست هم داده باشند و ده ها اتفاق دیگر افتاده باشد تا کار به این جا رسیده باشد. این قدر سریع جمع بندی نکنیم!
❤️🍀 @filsofak

ما به ندرت برای کسانی که از ما بهترند راز دل می‌گوییم! حتی از محضرشان می‌گریزیم. در مقابل، بیشتر اوقات اسرار خود را نزد کسانی اعتراف می‌کنیم که به ما شباهت دارند و در ضعف‌ها و حقارت‌هایمان شریک‌اند.
بنابراین ما نمی‌خواهیم خودمان را اصلاح کنیم، یا بهتر شویم: زیرا در این‌ صورت ابتدا باید به حکم عجز و قصور خویش گردن نهیم! ما فقط می‌خواهیم که بر حالمان رقت‌آورند و در راهی که می‌رویم تشویق‌مان کنند! خلاصه می‌خواهیم دیگر مقصر نباشیم و در عین حال برای تزکیه نفس‌مان هم قدمی برنداریم! نه از وقاحت نصیب کافی برده‌ایم و نه از فضیلت!

آلبر کامو
🍀❤️ @filsofak

🔹کافر «قرآنی» غیر از کافر «فقهی» است. کافر در زبان قرآن کسی است که حقانیت عقیده/ادعا/سخنی را درک کرده و میداند که آن عقیده/ ادعا/ سخن، حق است و در عین حال از سر هوی و هوس یا تعصب و عناد و لجبازی و حسادت و خودپرستی و دنیاپرستی آن را انکار میکند. کفر ورزیدن در قرآن به معنای پوشاندن «حقی» است که حقانیتِ آن بر انکار کننده «روشن» و «معلوم» است.

🔹و لذا انکار «حقی» که حقانیت آن بر انکار کننده «پوشیده» است، یا دلیل معتبری بر «ناحق بودن» آن گواهی میدهد، از نظر قرآن کفر نیست. و نیز ابراز شک و تردید در حقی که حقانیت آن بر شخص پوشیده است و دلیل قانع کننده ای به سود آن در دسترس او نیست، کفر نخواهد بود. کسی که به استناد «دلیل موجه» و از سر حقیقت طلبی، نه از سر تعصب و هوی و هوس و خودپرستی و دنیاپرستی عقیده یا آموزه ای را که «واقعا» حق است نمیپذیرد، از نظر قرآن نه تنها کافر نیست که مستحق ثواب و پاداش است.

دکتر ابوالقاسم فنائی، کتاب اخلاق دین شناسی، صفحه 203
🍀❤️ @filsofak

انگار كه زير لايه‌ى نازكى از آب
نِشسته باشى...

صداها، مزه دارن:
اين، شيرين و ملايمه...
🍀❤️ @filsofak

با خودم فکر می‌کنم که این روزها، عشق، یک روزه متولد می‌شود. مثل تخم‌مرغ ماشینی.
دختر و پسر، یک آن چشم‌شان می‌افتد توی چشم هم. بعد هر دو، که آمادگی عاشق شدن را هم از پیش دارند، با یک تصمیمِ مشترک لامپ عقلشان را خاموش می‌کنند و به صورت خودجوش برای هم فضاهای فانتزی خلق می‌کنند و بعد لامپِ احساسشان را روشن می‌کنند و با چشمِ زاغ دنبال توله‌ای می‌گردند که یک‌روزه پس‌اش انداخته‌اند. توله‌ای به اسم عشقِ کشکی.
سرم گیج می‌رود و ناخودآگاه یادم می‌افتد به همه عشق‌های اسطوره‌ای. به عاشق‌ها و معشوق‌های خونِ دل خورده. به موهای سفید شده. به چشم‌های گود رفته و به تن‌های آب شده از غم.
#مصطفی_سلیمانی
#عشق_کشکی
❤️🍀 @The_meaningoflife

بمدیریت استرس کرونا

نگاه امیدوارانه داشته باشید؛ امید نیروی هیجانی است که تخیل را به‌سمت موارد مثبت هدایت می‌کند، امید انعطاف‌پذیری، نشاط و توان تحمل ضربات و سختی‌های زندگی را می‌افزاید و مانع از احساس خستگی و افتادن به دام افسردگی می‌شود. امید انگیزه‌بخش و انرژی افزاست. به خودتان یادآور شوید که این شرایط موقتی و گذراست و روزهای عادی و آرام فرا خواهند رسید. نگاه امیدوارانه را به دیگران هم منتقل کنید؛ به‌خصوص اگر در بین اعضاء خانواده یا نزدیکان شما سالمند یا بیمار خاصی وجود دارد، بیشتر مراقب باشید، که مبادا ناخواسته با بیان برخی جملات سمی که غلط و آزاردهنده‌اند، نظیر اینکه کرونا با سالمندان کار دارد یا جان بیماران خاص را می‌گیرد، آنان را ناامید و غمگین کنید.

خوش‌بین باشید؛ افراد خوش‌بین جهت‌گزینی‌های مثبت را در نظر می‌گیرند. خوش‌بینی باعث افزایش امیدواری و توان مقابله‌ای بهتر می‌شود. افراد خوش‌بین از آب گل‌آلود هم می‌توانند ماهی بگیرند! یک فرد خوش‌بین حتی چالش اپیدمی کرونا ویروس و تغییرات ناشی از آن را یک فرصت مغتنم می‌داند؛ فرصتی برای انجام کارهایی که تاکنون وقت انجام آن‌ها را نداشته است؛ ترمیم و تقویت روابط عاطفی و بیشتر در کنار اعضای خانواده بودن، فرصتی برای بازی‌کردن با بچه‌ها، قصه‌گویی برایشان، درست کردن کاردستی و خوش‌گذراندن با آن‌ها، خواندن کتاب، شعرخوانی، باغبانی، نقاشی و خطاطی‌کردن، آشپزی، موسیقی گوش‌دادن، فیلم دیدن با عزیزان، تغییر دکوراسیون منزل با همکاری خانواده، ورزش و نرمش خانوادگی و کلی فعالیت مفید دیگر...

خودکارآمدی یک عامل مهم دیگرست که می‌تواند به توان شما بیفزاید؛ احساس خودکارآمدی یعنی داشتن این باور که من کفایت و شایستگی لازم برای عملکرد مؤثر در شرایط موجود را دارم و می‌توانم به‌خوبی از خودم و دیگران محافظت کرده و از این مرحله به بهترین حالت ممکن عبور کنم. به‌خصوص اگر تجارب سختی در گذشته داشته‌اید که به خوبی از پس آن‌ها برآمده‌اید یادآوری آن‌ها می‌تواند بر احساس شایستگی و اعتماد به‌ نفس شما بیفزاید.

مهارت تاب‌آوری را به‌عنوان یک سرمایه‌ی بزرگ روانشناختی تمرین کنید‌؛ افراد تاب‌آور در عین داشتن استرس و سختی با صبوری و خستگی‌ناپذیری تعادل زیستی و روانی خود را حفظ کرده و در برابر مشکلات کم نمی‌آورند؛ تاب‌آوری نوعی ترمیم خود با پیامدهای‌ مثبت هیجانی، عاطفی و شناختی است. برای یادگیری مهارت تاب‌آوری ثبات هیجانی خود را با بیان احساسات‌تان به‌طور صادقانه حفظ کنید. مهارت‌های مقابله‌ای مسأله‌مدار از قبیل (افکار سالم، حل مسأله، کسب اطلاعات درست، برخوردارشدن از حمایت عاطفی و کمک‌گرفتن از دیگران) و مهارت‌های هیجان‌مدار سازگارانه نظیر دعا، مراقبه، یوگا، شوخی و استفاده از طنز، هنر و صحبت‌کردن با افرادی که به آن‌ها اعتماد دارید و موجب دلگرمی شما هستند و هر فعالیت سالمی که بتواند به تنظیم هیجان و بروز هیجان‌های مثبت کمک کند، را به‌کار ببندید تا سطح تاب‌آوری شما مضاعف شود.

اکنون که قرار است برای مقابله با کووید و خصوصاً قطع چرخه‌ی شیوع همه‌گیری کرونا در خانه بمانیم، خانه را یک فضای شاد و آرام کنیم و سبک زندگی سالم داشته باشیم و به دیگران هم یادآوری کنیم.

خواب و استراحت کافی به‌ویژه خواب شبانه‌ی کافی از طریق تأثیر مثبت روی عملکرد اندام‌های بدن ضمن افزایش انرژی موجب سلامت و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می‌شود.

ورزش یک سلاح کارآمد برای افزایش سلامت جسمی و روانی است؛ حتما در این شرایط بحرانی تحرک و ورزش در خانه را فراموش نکنید. ورزش با افزایش قدرت سوخت و ساز عضلانی ضمن تقویت سیستم ایمنی بدن و بسیاری فواید دیگر که به جهت کثرت نمی‌توان همه‌ی آن‌ها را فهرست نمود، با افزایش سطح برخی مواد شیمیایی طبیعی بدن از جمله (نوروترنسمیتر) پیام‌رسان عصبی، سرتونین باعث افزایش خلق مثبت و بهبود کیفیت خواب شده و به کاهش استرس کمک می‌کند.

تغذیه‌ی سالم (که شامل دریافت همه‌ی گروه‌های مواد غذایی به‌ویژه با تأکید بر مصرف پروتئین‌ها، غلات سبوس‌دار، سبزی و میوه‌ی تازه) عامل مهم دیگریست که علاوه بر حفظ سلامت‌ جسمی باعث شادابی و سلامت روان می‌شود.

با تمام این توصیه‌ها اگر همچنان احساس می‌کنید بیش از حد نگران، مضطرب یا عصبی هستید و نمی‌توانید خود را آرام کنید، هرگز برای کنارآمدن با احساسات و هیجانات منفی‌تان به مصرف موادی مانند سیگار، الکل رو نیاورید و سعی کنید اطلاع لازم را به‌دست آورید که در محل زندگی‌تان چگونه می‌توانید از یک متخصص سلامت روان برای کمک‌گرفتن یاری بگیرید.

|دکتر سمیرا شیرمحمدی|
🍀❤️ @filsofak

معطل نکن!
آب دستت هست بگذار زمین. گوشیِ تلفن و موبایلت را بردار و تماس بگیر با همانی که دلت تنگ شده برایش!
صاف و پوست‌کنده پشتِ گوشی چشمانش را تصور کن و با شجاعت و بدون لرز بگو: دوستت دارم...
در این دنیای محدود و دم‌دستی،
دست بردار از این دست‌دست کردن‌هایِ بی‌خود و بی‌ثمر!
از این سکوت‌هایی که بوی دلخوری می‌دهد!
از این فاصله‌های زیادی که آدم‌ها را برایت کاذب و بزرگ می‌کند. واقعیتش نمی‌ارزد...
اصلا باید آدم‌ها را قبل از دلتنگی دید،
قبل از اینکه حسّ‌شان مثلِ یک حبابِ بادکنکی شود و به یک تلنگری بند باشد،
قبل از اینکه در وجودشان چیزی شبیه به لایه‌هایِ غبار رویِ اثاثیه‌ی خانه‌‌ی قدیمی بنشیند...
باور کنید حسّ دلتنگی را نه می‌توان به زبان آورد نه می‌توان نوشت‌شان. اگر هم بشود حق مطلب ادا نمی‌شود...
بدترین اتفاق شاید همین باشد که نمی‌توانی کسی که دلتنگش هستی را همان موقعِ دلتنگی در آغوش بگیری...
#مصطفی_سلیمانی
#دلتنگی
🍀❤️ @The_meaningoflife

آیا در میانه مصیبت کرونا، اخلاقا حق داریم برای نوروز شاد باشم؟
✍🏻حسين باستانى

🔺به عنوان یک پیشنهاد، معتقدم خوب است بکوشیم به بهانه نوروز شاد باشیم، ولی پیش خودمان، این شادی را "مشروط" به شرطی مهم کنیم: اینکه قبل از سال نو، "یک کار مشخص" را (غیر از نوشتن یا گفتن) انجام دهیم؛ برای کمک به حداقل یک نفر که کرونا درآمد یا زندگیش را به هم ریخته.

🔺این البته، مغایر احساس مسئولیت اجتماعی تک تک ما برای بهبود وضعیت کشور -از هر راهی که به آن معتقدیم- نیست: پیشنهادی است برای اینکه در میانه مصیبت، بهانه ای برای شاد بودن خانواده مان در "لحظه نوروز" داشته باشیم.
🍀❤️ @filsofak

دلم تنگ است و دارد از شدت مچاله شدن‌اش، فرو می‌رود توی هم. انگار جای هزار آرزو که باید سفت بغل‌شان می‌کردم توی سینه، درد می‌کند. کِی فکرش را می‌کردم که دنیا بخواهد این همه خون به جگرم بکند؟
راستش دلم تنگ است، مثل همان بادکنک و نزدیک است از دو طرف کامل بچسبد به هم.
باید فکری برای خودم بکنم. باید بروم بساطم را پهن کنم کنار بساط یک دل‌تنگ دیگر.
#مصطفی_سلیمانی
#دلتنگی
#عید_نوروز
🍀❤️ @filsofak

دلم تنگ است. به تنگی یک بادکنک، که هوای توش را کشیده باشند بیرون و بدجور چسبیده باشد به هم. از آن چسبیدن‌ها که اگر بخواهی از هم بازش کنی، پاره می‌شود.
صاف و پوست‌کند‌ه‌‌تَرَش می‌شود این‌که یک نوع دل‌تنگی‌ای گرفته‌ام که دیگر علاج ندارد. که دیگر امید ندارم هیچ‌کس توی این دنیا بتواند براش کاری بکند. یک‌جورهایی یعنی همان فاتِحَه.
راستَش هیچ‌وقت توی خیالاتم هم فکرش را نمی‌کردم که دنیا این شکلی باشد. این‌قدر دل‌سنگ. این‌قدر ناخن‌خشک.
آن‌موقع‌ها که بچه بودم هی خیال می‌کردم باید فکرم را وسعت بدهم، خودم را بشناسم، ببینم چه دوست دارم و بعد مثل مرد بجنگم پای آرزوهام. پای خواستنی‌هام. دوست‌داشتنی‌هام.
این‌طوری کرده بودند توی کله‌ام. به این خاطر، من هم چشم‌هام را تا جایی که می‌توانستم از هم باز کردم به همه‌ی عالم، و عاشق هست و نیستَش شدم. مرضِ علاقه پیدا کردن به همه عالم را گرفته بودم اصلن آن‌موقع‌ها. نمی‌دانستم. خبر نداشتم. هیچ‌کس هيچ‌وقت نگفت ندو، نمی‌رسی.
هیچ‌کس هيچ‌وقت نگفت دل نبند نمی‌رسی. همه چیز توی مایه‌هایی از شک و ابهام بود انگاری. همین شد که من هم خیال کردم اگر می‌خواهم برسم باید هر چه زور دارم بزنم.
آدم وقتی بچه است نمی‌داند دنیا این‌قدر خانه‌خراب است که حتی یک خنده‌ی از ته دل را هم می‌گیرد ازش.
دلم تنگ است و دارد از شدت مچاله شدن‌اش، فرو می‌رود توی هم. انگار جای هزار آرزو که باید سفت بغل‌شان می‌کردم توی سینه، درد می‌کند. کِی فکرش را می‌کردم که دنیا بخواهد این همه خون به جگرم بکند؟
راستش دلم تنگ است، مثل همان بادکنک و نزدیک است از دو طرف کامل بچسبد به هم.
باید فکری برای خودم بکنم. باید بروم بساطم را پهن کنم کنار بساط یک دل‌تنگ دیگر.
#مصطفی_سلیمانی
#دلتنگی
#عید_نوروز
🍀❤️ @filsofak

🔺معنای زندگی طبق فتوای «شارل بودلِر»، شاعر و نویسندهٔ فرانسوی.

🔻گوینده‌ی گفتار: Serge Reggiani
بازیگر، خواننده و نویسنده ایتالیایی- فرانسوی
🍁این ویدئوی کوتاه و عجیب را از دست ندهید
🍀❤️ @filsofak

#فیلم_کوتاه

🎥عشق مانند زندگیست اما طولانی‌تر
👤کارگردان: Poppy de Villeneuve
🔸محصول: 2010
🔹داستان نابینایی است که به دنبال تفسیری از عشق می‌گردد
♦️منتخب مجله SHOOT در سال 2011
❤️🍀 @filsofak

36: Lost Connections اپیزود 36 بی‌پلاس
.
#افسردگی
+ این اپیزود در مورد افسردگی حرف‌های خیلی جالبی می‌زد. گوش کردم کامل. به تو هم توصیه می‌کنم سر وقت و با حوصله گوش کنی.
❤️🍀 @filsofak

٥ راهكار براي رهايي از نااميدي و استرس موجود در زندگی:

1. يك مهارت جدید یاد بگیرید. به جای این‌که به کارهایی بچسبید که هیچ‌وقت در آن‌ها پیشرفت نمی‌کنید.
2. گریه کنید. طبق گفته دکتر ویلیام فری دوم، متخصص شیمی حیاتی در مرکز پزشکی رامست در مینیاپولیس، با گریه کردن احساسات منفی را از خود دور کنید و موادشیمیایی مضری را، که در نتیجه استرس در بدن‌تان تولید می‌شوند دور بریزید.
3. لیستی از دست‌آوردهایتان تهیه کنید- حتی موارد کوچک- و هر روز چیزی به آن اضافه کنید. برای این که جایی برای رضایت از خودتان باز کنید باید یک مقدار از ناراحتی‌های خود کم کنید.
4. در ذهن خود یک جعبه به نام "توقعات" در نظر بگیرید. هر زمان که شروع کردید به فکر کردن به این‌که چگونه امور باید پیش بروند و یا باید تا به حال پیش می‌رفتند، این افکار را داخل جعبه بیندازید
5. راهی خلاقانه برای بیان احساساتتان پیدا کنید. کارهایی مانند وبلاگ‌نویسی یا نقاشی. این کار را در لیست کارهای ضروری خود قرار دهید و وقتی آن را انجام دادید روی آن خط بزنید. این کار به شما یاد آوری می‌کند که احساساتتان را بیرون بریزید.

#روانشناسی
❤️🍀 @filsofak

گاهی فکر می‌‌کنم
مهم‌ترین حرف‌هایِ من،
همان حرف‌هایی‌ست
که حوصله ندارم بگویم.
احتمالاً به این دلیل که آدم‌‌ها
اغلب برایِ این‌که حرفِ مهمی بزنند
باید تمرکز کنند و من هيچ‌وقت
نتوانسته‌ام رویِ چیزی تمرکز کنم.

#مصطفی_مستور
عشق و چیزهایِ دیگر
❤️🍀 @filsofak

آیا جهان بر محور عشق می‌چرخد؟ و عاشق‌ها تنها فاتحانِ جهانند؟
راستَش من احساس می‌کنم آدم‌ها خودشان را آویزان می‌کنند به عشق، تا از احساسِ بی‌معناییِ زندگی فرار کنند.
اینکه آدم، معنای زندگی کردنش را توی وجودِ آدمِ دیگری ببیند، می‌تواند دلیل محکمی باشد برای ادامه زندگی.
آدمِ عاشق، دلش را، تند بزند یا کند، توی سینه‌اش احساس می‌کند؛ و شاید همین لرزش یا سنگینیِ قلب‌‌اش است که عشق را برای او سرشار می‌کند از حسِ زندگی. انگار که عاشق، زنده‌ای است میانِ مرده‌ها، میانِ کِرِخت‌ها، میان یکنواخت‌ها؛ و تنها اوست که می‌تواند سهم خودش را بردارد از لذتِ دنیا.
#مصطفی_سلیمانی
#عشق
#معنای_زندگی
❤️🍀 @The_meaningoflife