🍃 یادداشت روان‌شناسی

موضوع: طلاق عاطفی؛ مرگِ خاموشِ عشق
نویسنده: #مصطفی_سلیمانی

به طور معمول، شروع یک زندگی مشترک، به همراه مایه‌های پررنگی از محبت، عشق، اشتیاق به هم، سرور و شادی آغاز می‌شود؛ به گونه‌ای که وجود و حضورِ حس خوب در آن به وضوح به چشم می‌آید؛ اما گاهی به خاطر مسائلی همچون گذر زمان، مشکلات معیشتی، حواس‌پرتی و بی‌توجهی‌، کم‌کم از این اشتیاق و محبت کاسته شده و اصطلاحاً زندگی به روزمرگی و فضای کلیشه می‌انجامد؛ آنچنان که کم‌ترین رمقی در آن دیده نمی‌شود و اندک اشتیاقی نیز در آن به چشم نمی‌آید. به طوری که گاهی به نظر می‌رسد که عشق در این میانه، خاموش شده و از بین رفته است.
این یادداشت متکفل پاسخ‌گویی به این سؤال است که:
«نقش عشق در برون‌رفت از طلاق عاطفی چیست و چگونه می‌توان یک زندگی شاد و پر از عشقِ دائمی بین همسران ایجاد کرد؟»
۱. اخلاق، رفتار و تواضع:
ثمره عشق: حسن اخلاق، حسن رفتار و تواضع است.
افراد خوش‌اخلاق، خوش رفتار و متواضع، در محیط اجتماع و خانواده، انسان‌هایی جذاب و دوست‌داشتنی هستند؛ و علت این امر هم این است که شخصیت و رفتار این دسته از افراد، تنها و تنها با محوریت عشق جلو می‌رود.
عشق، رفته رفته منجر به رشد فضایل اخلاقی در فرد می‌شود و همین مسأله نیز باعث خواهد شد که شخص، در راستای محبت و مهرورزی با تک تک اعضای خانواده قدم بر دارد.
بدیهی است که تا زمانی که منبعِ محبت و مهر(عشق) در زندگی دیده شود، طلاق خاموش فرار را بر قرار ترجیح خواهد داد و دوستی و علاقه اعضای خانواده نسبت به هم بیشتر خواهد شد.
در خانواده‌ای که اعضای آن، با فردی خوش‌خلق، خوش رفتار و متواضع مواجه می‌شوند، بی‌حسی عاطفی نیز جایی برای بروز و ظهور نخواهد یافت؛ اما از میان رفتن بی‌حسی(طلاق) عاطفی در فضای خانواده، به واقع، تنها در صورتی اتفاق خواهد افتاد که این محبت، مهرورزی و خوش‌خُلقی، به طور مداوم تکرار شود.
۲. ابراز عشق و محبت:
چه زیبا فرموده است پیامبر خوبی‌ها که:
«اگر مردی به همسرش بگوید تو را دوست دارم، اثر این کلام محبت‌آمیز، هیچ‌گاه از قلب او بیرون نمی‌رود».
ابراز عشق و علاقه از صمیم قلب، می‌تواند دلِ سنگ را هم نرم کند و به زندگیِ سرد و بی‌روح شده، رنگ و جلا ببخشد.
به هر ترتیب و به هر شکلی که امکان دارد، برای درمان طلاق عاطفی، باید مهر و محبت را ابراز کرد. این سخن که «او می‌داند، پس لازم نیست بگویم»، استدلالی است که نتیجه آن، در نهایت، از بین رفتن عشق و محبت میان دو فرد است. آگاهی از عشق دردی را دوا نمی‌کند و گاهی آدمی آن‌قدر تشنه شنیدن و فهمیدن عشق و مهر از جانب دیگری است که بیان نکردن آن، به دور از انصافِ اخلاقی و حسی است.
ابراز عشق، باعث تقویت بنیان‌های زندگی مشترک و به عبارتی، موجب چهار میخه شدن زندگی می‌شود؛ و این چیزی نیست که بتوان به سادگی از کنار آن عبور کرد.
۳. عشق‌ورزی در خطاب همسر:
برای این‌که عشق بتواند در خانه و کاشانه، و در جانِ همسران جا خوش بکند، زن و مرد باید سعی کنند که یکدیگر را با عناوینی زیبا صدا بزنند. صدا کردن نام همسر، درست همان‌طوری که او دوست دارد و حالش خوب می‌شود، یکی از شیوه‌های نتیجه‌بخشِ عشق‌ورزی در میان همسران است.
از منظر روان‌شناسی نیز اثبات شده است که یکی از راه‌های جلب محبت افراد، صدا کردن و خواندن آن‌ها به محبوب‌ترین نام‌هایی است که دوست دارند.
از آنجایی که در عشق، افراد، به هر شیوه و شکل و شمایلی، به دنبال کسب رضایت از طرف مقابل‌شان هستند، باید به یاد داشت که یکی از ضروری‌ترین و در دسترس‌ترین راه‌های جلب حس رضایت، صدا کردن افراد به حالتی است که مطلوب و مقبول آن‌هاست.
🍀❤ @The_meaningoflife

🍃 یادداشت روانشناسی

موضوع: (کوچه پس کوچه‌های انتقاد از همسر)
حد و مرز انتقاد از همسر
نویسنده: #مصطفی_سلیمانی
منبع: سایت #شفقنا
لینک:
https://life.shafaqna.com/FA/226212/کوچه-پس-کوچه‌های-انتقاد-از-همسر
🍀❤️ @The_meaningoflife

برنده مسابقه عکاسی حیات وحش امسال: عکسی از دو موش در حال دعوا بر سر غذا در متروی لندن!
خود عکاس گفته: من پنج شب کف مترو دراز کشیدم تا تونستم این لحظه رو شکار کنم.
🍀❤️ @filsofak

✅اخلاق هدیه

🔻من در ۴ موضع به نظرم می آید که نباید هدیه را پذیرفت:

1️⃣اولاً هدیه هایی که زمینه ساز که یک سلسله تقاضاهایی است که از من برآوردنی نیست که یا نمی توانم این تقاضاها را برآورده کنم و یا اینکه می توانم ولی نمی خواهم آن تقاضاها را برآورده کنم و اگر قبول کنم خسارت آگاهانه به آن فرد هدیه دهنده زده‎ام.

2️⃣ثانیاً هدیه هایی که جنبه‎ی مالی در آن چشمگیر است. مثلا اگر شما به من سکه ی طلا بدهید. این اقسام هدیه ها با عزت نفس من منافات دارد. یعنی گویی شما مرا را با مسائل مالی تاخت زده‎اید و مرا با مسائل مالی سنجیده اید. البته عِوض با هدیه متفاوت است و شما می توانید دستمزد کاری را که انجام داده اید را طلب کنید و اساسا توجه کنید که ارزش کار خودتان را خودتان تعیین کنید. بنده اگر جایی بروم و سخنرانی‎ای داشته باشم و هیچ پولی نگیرم، تاکنون نشده است که اعتراضی کنم اما اگر جایی رفته باشم و کاری کرده باشم و مثلا یک سوم آن چیزی که در نظر خودم ارزشمند است، پول داده باشند، من حتما پول را پس می‎دهم. چون اساساً ارزش کار شما باید به دست خود شما تعیین شود.

3️⃣ثالثاً هدیه هایی که از راه نادرست تهیه شده باشند، را نباید پذیرفت. من اگر بدانم که هدیه ای از راه نادرست به دست آمده است، چه کم یا چه زیاد باشد آن را نمی پذیرم ولی چنانچه ندانم، می پذیرم.

4️⃣رابعاً هم هدیه هایی که فرد هدیه دهنده با مشقت فراوان فراهم آورده است، اگر بشود به صورتی که نرنجد به او بازگرداند، کاری اخلاقاً درست است. مثلاً اگر بدانم که فلان دانشجو که نزد من می آید، خیلی به مشقت دسته گلی را می خرد، من به کمک راهی که تحقیر نشود، به او باز می گردانم.


💢گفتگوی شفاهی با مصطفی ملکیان(مصاحبه‌کننده:‌ حسام شوشتری)
❤️🍀 @filsofak

🎥 تفاوت بين عشق سالم و ناسالم
📀 مدت كليپ: ١٢دقيقه و ١٨ ثانيه
🍀❤️ @filsofak

مهارت عملی برای کنترل خشم

چهار پیشنهاد عملی برای کاهش پرخاشگری و خصومت فیزیکی و کلامی
۱. بر هیجان خشم‌تان آگاه شوید؛ بدانید که هیجانات زمان خشم، موقتی است و فروکش خواهد کرد، پس حتی‌المکان از تصمیم‌گرفتن پرهیز کنید.
۲. علت خشم خود را بشناسید؛ با دانستن این‌که چه کسی و چه چیزی باعث ناراحتی و خشم‌تان می‌شود، می‌توانید برای مقابله و کنارآمدن با چنین موقعیت‌هایی یا وضعیت‌های مشابه آن، برنامه‌ریزی کنید.
۳. از تکنیک توجه‌برگردانی استفاده کنید؛ با معطوف‌کردن حواس خود به چیزهای دیگر ‌ یا با اشتغال به برخی از فعالیت‌های جذاب و متضاد با آن موقعیت ناراحت‌کننده، می‌توان با خشم لحظه‌ای مقابله کرد و بر آن چیره شد.
۴. با خود‌ گفت‌وگو کنید؛ گفت‌وگوی درونی در بسیاری از موارد باعث کاهش شدت خشم می‌شود، اگرچه در برخی موارد، اثری عکس داشته و موجب افزایش یا تداوم و پایداری شدت خشم می‌گردد. مثلا، ممکن است فردی از شخصی به‌شدت عصبانی باشد و حتی سال‌ها‌ آن را در دل خود نگه دارد و هر بار با یادآوری آن مسئله برافروخته و عصبی شود، چراکه خود را مستحق عذرخواهی از جانب فرد مقابل می‌داند که از آن دریغ شده است. اما اگر گفت‌وگوی درونی با نگاه منصفانه و به‌دور از توقع و قضاوت یک‌جانبه‌ای انجام شود و گذشت و حل مسئله در اولویت قرار داشته باشد، قطعا تاثیرات مثبتی خواهد داشت که باعث آرامش و تسکین خواهد شد.

نسرین صفری
🍀❤️ @filsofak

سه تفاوت اصلی بین حقوق و اخلاق
نقش قواعد حقوقی در بهینه‌سازی اخلاق در جامعه
دانشکده حقوق دانشگاه شهید بهشتی
۲۹ بهمن ۱۳۹۸
|مصطفی ملکیان و دکتر محمد راسخ|
🍀❤️ @filsofak

پدرم همیشه می‌گفت:
زود خوابیدن و زود بیدار شدن آدم را سالم، پولدار و عاقل می‌کند. درخانه ساعت هشت، چراغ‌ها خاموش بود و سپیده‌دم با بوی قهوه و بیکن و نیمرو از خواب بلند می‌شدیم.
پدرم یک عمر این دستور را دنبال کرد، جوان مُرد و مُفلس و فکر می‌کنم چندان هم عاقل نبود.
من نصیحت اورا گوش نکردم، دیر خوابیدم، دیر بیدار شدم. حالا نمی‌گویم دنیا را فتح کرده‌ام، اما ترافیک صبح‌ها را دیگر ندارم، از خیلی از دردسرهای معمولی دورم و با آدم های جدید و بی نظیر آشنا شده‌ام یکی از آن‌ها خودم،
کسی که پدرم هرگز او را نشناخت.

◇چارلز بوکوفسکی
🍀❤️ @filsofak

چند نکته بهداشتی

این روزها که ویروس کرونای جدید شیوع پیدا کرده است و خصوصا اکنون که وجود آن در ایران هم تایید شده است، ما پیشنهاد می‌کنیم اول ترس را کنار بگذارید، چون احتمال کشندگی این ویروس زیاد نیست. اما به‌همان اندازه که از ترس خود کم می‌کنید، به رعایت موارد زیر بیشتر توجه کنید.

۱. بعد از تماس با دستگیره‌های در، ستون‌های فلزی اتوبوس و مترو، پیشخوان بانک‌ها و ادارات، خودکارهای عمومی بانک‌ها، دکمه‌های آسانسور و خودپردازها، نازل بنزین، نرده‌های کنار پله‌ها و مواردی از این دست، حتی‌المکان دست‌تان را به صورت نمالید و در اولین فرصت با آب و صابون بشویید. البته سعی کنید تا حد امکان به چنین اشیائی دست نزنید.

۲. دست‌دادن و روبوسی را به حداقل ممکن برسانید و در این مورد تعارف و رودربایستی را کنار بگذارید.

۳. بلافاصله بعد از ورود به خانه، دست‌های خود را بشویید و ضدعفونی کنید. این را از همه اعضای خانواده بخواهید. همچنین در محل کار نیز با هم‌کاران چنین قراری بگذارید.

۴. سیستم ایمنی بدن‌تان را با خوردن ویتامین سی، میوه‌ها، سبزیجات و داروهای تقویتی، ارتقاء دهید. خوردن روزانه یک لیوان آب ولرم به‌علاوه آب‌لیموی تازه و یک قاشق عسل طبیعی توصیه می‌شود.

۵. تا حد امکان در خانه بمانید، اگر بیرون رفتید بکوشید به جاهای شلوغ نروید و در اولین فرصت دست‌هایتان را ضدعفونی کنید.
🍀❤️ @filsofak

ساز: استاد كيهان كلهر
آواز : استاد شجريان
اشعار: عطار نيشابورى
🍀❤️ @filsofak

اگر ماسک گیرتون نیومد اصلا نگران نباشید !😎

این چند ثانیه شما را از خرید ماسک از داروخانه بی‌نیاز می‌کند و می‌توانید با استفاده از دستمال کاغذی و کش پول، روزی چند بار "ماسک یک‌بار مصرف" برای خود و عزیزانتان بسازید!👌

آنقدر پخش کنید که مردم در صف داروخانه‌ها نایستند. ماسک به شدت نایاب شده است!

لطفا نشر دهید. 🙏🏻
🍀❤️ @filsofak

📝 هیچ کس را نداریم جز «خودمان»
.
چشم‌هاش را امیدوار و ناامید دوخت به من. می‌شد غمِ سال‌ها دوام آوردن را از توی چشم‌هاش خواند و خستگیِ سال‌ها شب‌نخوابیدن را.
می‌گفت هر چه زور داشته زده و هر چه فکر داشته خرج کرده و حالا این ته‌کشیده‌ترین ورژن اوست که نشسته روبه‌روی من.
پرسیدم، این همه درد؟! و سرم را تند و ریز تکان دادم به راست و چپ، که یعنی بیشتر بگو.
و حالا من با مستأصل‌ترین انسان روبه‌رو بودم. با خسته‌ترین حالت از یک موجود، که حالا دیگر حتی نمی‌توانست سرش را هم بلند کند.
من آدم‌هایی که زیادی دوام آورده‌اند را دیده‌ام. این آدم‌ها، وقت تعریف کردن قصه خودشان، به سکوت می‌رسند انگار. و همین می‌شود که همه‌اش را خلاصه می‌کنند توی یک بغض؛ و بعد مثل یک جنگجوی مغرور، که می‌خواهد ایستاده بمیرد، با یک لرزش که نمی‌توانند از توی صداشان جمع‌اش کنند می‌گویند: آقا من خیلی خسته‌ام!
و حالا این آدم، بعد از همه دویدن‌هاش برای سرِ پا نگه‌داشتن خودش و برای بیرون کشیدن گلیم‌اش از آب، هنوز هم می‌توانست بی‌هیچ تلنگری از هم فروبپاشد.
می‌گفت من هنوز هم وقت و بی‌وقت توی دلم خالی می‌شود. و باورم نمی‌شود که زندگی، تنها یک بُریده‌ی غم‌انگیز و رنج‌آور باشد. من توی همه این سال‌ها، زندگی را یک شانس دیده‌ام.
و بعد آب دهانش را قورت داد و گفت: چطور می‌شود از دردِ عاشقی جان نداد، یا از ترسِ تنهایی نمرد، یا در لرزِ بی‌پناهی دق نکرد؟
و من، که انگار، خودِ چند سال پیش‌ام نشسته بود جلوم، بی‌هوا گفتم:
ما برای اینکه از این همه درد جان سالم به در ببریم، هیچ کس را نداریم جز «خودمان».
گفتم ما همه‌مان تنهاییم. و تنها خودمان غم‌خواریم. گفتم اگر خودت را می‌خواهی، پس دست از دامان خودت برندار. حالا که خودت را پیدا کرده‌ای، دو دستی بچسب به خودت. گفتم من این راه را رفته‌ام. بی‌خیال نشو. تکیه کن به قوّت زانوت و «چرخ بر هم بزن ار غیر مرادت گردد». گفتم حالا که رسیده‌ای به اینجا که غیر از خودت هیچ‌کس را نداری، حالا که رسیده‌ای به این نقطه، که هیچ‌کس جز خودت توی خیالت پرسه نمی‌زند، چرا زانوی غم بغل گرفته‌ای؟ چرا دست و سری نمی‌افشانی؟ چرا پایی نمی‌کوبی؟ چرا مثل پیر‌های نود ساله کِز کرده‌ای یک گوشه؟ بلند شو و مثل بدمست‌ها بپر خودت را سفت بغل بگیر و ماچش کن.
گفتم ما برای این‌که از این همه درد جان سالم به در ببریم همه چیز داریم. ما خودمان را داریم.
خنده کم‌جانی کرد و گفت:
که از خودم که تویی، تا کجا فرار کنم؟
#مصطفی_سلیمانی
#خاطرات_من_و_مراجعین
🍀❤️ @The_meaningoflife

#خودباوری
#عزت_نفس
ممنونم از داریوش جانِ دل(عمو پورنگ) و مادر نازنین‌شان بابت این‌همه مهربانی و حس خوب.
#مصطفی_سلیمانی
🍀❤️ @filsofak