.
.
اولِ صبحی که این رو خوندم جیگرم حال اومد. پیشنهاد می‌کنم تو هم بخونش 🍀❤️

🔹شکل‌های تنهایی

می‌توان میان سه نوع تنهایی - تنهایی مزمن، تنهایی موقعیتی و تنهایی گذرا فرق گذاشت.

تنهایی مزمن، وضعیتی است که در آن فردِ گرفتارِ تنهایی از اینکه روابط کافی با دیگران ندارد دائماً رنج می‌برد.

تنهایی موقعیتی بر اساس تغییرهایی در زندگی پدید می‌آید، نظیر مرگ یکی از دوستان نزدیک یا یکی از اعضای خانواده، یا زمانی که رابطه‌ای عاشقانه پایان می‌گیرد، یا بچه‌های شخص از نزدش می‌روند و از این قبیل.

این نوع تنهایی را می‌توان در کتاب خاطرات عزای رولان بارت یافت که به دنبال مرگ مادرش، که همه‌ی عمر با او زندگی کرده بود، نوشت. بارت اعتراف می‌کند: "یک شب زمستانی سرد. من به قدر کافی گرم هستم، اما تنهایم. می‌دانم که با همراهی آن "حاضرِ غایب" که به تنهایی گره خورده است، به این زندگی کاملاً طبیعی در این تنهایی، که آن بیرون گرمِ کارِ خویش است، خو خواهم گرفت.

تنهایی گذرا هر لحظه می‌تواند سراغمان بیاید، چه زمانی که در یک مهمانی شلوغ هستیم چه وقتی در خانه تنهاییم.

تنهایی موقعیتی گاه خیلی حادتر از تنهایی مزمن است، چون نتیجه‌ی آشوبی است ناگهانی در زندگی و همراه با تجربه‌ی از دست دادن.

#فلسفه_تنهایی
#لارس_اسونسن
🍀❤️ @filsofak

⭕️ وقتی مادر از زندگی فرزندان‌اش و کشاورز اهوازی از مادر و فرزندان‌اش مراقبت می‌کند

این کشاورز در حال هموار کردن زمین خود به پرنده‌ای می‌رسد که مهر مادری‌اش اجازه نمی‌دهد تخم‌هایش را رها کرده و پرواز کند.

صدای او را بشنوید؛ او به پرنده قول می‌دهد که مسیر تراکتور را تغییر داده و به او و تخم‌هایش آسیبی نمی‌زند. او به پرنده می‌گوید نترس ...
#اخلاق_مراقبت
#مردم_ایران #حالخوبى
#مراقبت_از_زندگی #حيوانات
❤️🍀 @filsofak

⭕️ انتظار نداشتن از دیگران اضطراب ما را کم می کند.

✍️ مصطفی ملکیان

🔹یک نکته مهم به منظور چاره اندیشی برای اضطراب این است که نباید از هم نوعان خود متوقع باشیم. اگر ما به‌گونه‌ای زندگی کنیم که از کسی انتظار و توقعی نداشته باشیم آن هنگام اگر از جانب دیگران سودی به من برسد خشنود می‌شوم و اگر سودی نرسد ناخشنود نمی‌شوم زیرا از ابتدا نیز توقعی مطرح نبود و اتفاق خلاف واقع رخ نداده است. مثلاً من به دانشجویان در ایران تذکر می‌دهم که از دانشگاه‌های ایران توقع آموزش و پرورش و پژوهش را نداشته باشند و تنها توقع آن‌ها دریافت مدرک باشد که به سهولت اتفاق می‌افتد؛ اکنون‌که توقع از دانشگاه‌ها به صفر رسیده است اگر یک استاد برای دانشجویان، آموزش را به همراه داشت اتفاق خوشایندی است و سبب خشنودی می‌شود؛ اما اگر استاد چنین نکرد دانشجویان ناخشنود نیستند؛ زیرا از ابتدا فتیله توقع از استاد را پایین کشیده بودند و توقع آموزش نداشتند.

🔹پنج دسته هستند که انسان در ارتباط با آن‌ها نباید از آن‌ها متوقع باشد و از آن‌ها انتظاری داشته باشد. خویشاوندان که شامل پدر و مادر و خواهر و برادر و ... می‌شود؛ حتی پدر و مادر هم در این دسته‌بندی جای دارند و از آن‌ها هم نباید متوقع بود، دوستان، همکاران، کسی که با او رابطه عاشقانه داریم و دسته آخر افرادی که به‌صورت تصادفی با آن‌ها برخورد و ارتباط داریم.

🔹 ما همواره باید با خود بورزیم که هیچ توقعی از دیگران نداشته باشیم؛ درواقع به زبان حال (زبان درون) به آن‌ها بگوییم که من هر آنچه نسبت به شما وظیفه‌دارم انجام می‌دهم؛ اما در مقابل از تو توقع و انتظاری ندارم. انتظار نداشتن از دیگران اضطراب ما را کم می‌کند؛ زیرا وقتی از دیگران متوقع هستیم باری بر دوش آن‌ها نهاده‌ایم که نمی‌دانیم آن را به دوش می‌کشند یا نه و اضطراب و نگرانی آن را داریم؛ اما وقتی از دیگران انتظاری نداشته باشیم باری بر دوش آن‌ها ننهاده‌ایم که در صورت انجام ندادن ناخشنود شویم و به اضطراب دچار شویم. بنابراین متوقع نبودن از دیگران کاهش اضطراب را به همراه دارد.

🔅سخنرانی استاد مصطفی ملکیان تحت عنوان چاره اندیشی برای اضطراب ، جلسه ی دوم
❤️🍀 @filsofak

آدم باید ضمن اینكه توانایی ها و استعداد هایی دارد، متین هم باشد و خودش را به رخ دیگران نكشد. نباید تظاهر كند كه بهتر از بقیه است.

اگر متواضع باشیم، دیگران توانایی هایمان را بیشتر درک می‌كنند. آدم ها از رفتار و صحبت كردن تو میفهمند كه چگونه انسانی هستی. نیازی نیست چیزی را به كسی نمایش بدهی.

📕 زنان كوچ
🌸لوییزا می الكات
❤️🍀 @filsofak

لازم نيست به سنجاب تهيه آذوقه را ياد بدهيد، و لازم نيست ياد بگيرد كه براي زمستانش آذوقه جمع كند. سنجابي كه در بهار به دنيا آمده هرگز زمستان را تجربه نكرده است و با اين حال پاييز او را مي بينيم كه براي ماه هاي زمستان، كه غذا پيدا نمي شود، آذوقه انبار مي كند.

براي توضيح اين چيزها، معمولا مي گوييم كه حيوانات داراي "غريزه هاي" بخصوصي هستند كه آن ها را راهنمايي مي كند. به طور خلاصه حيوانات داراي "غريزه موفقيت" هستند.

اغلب اين حقيقت را فراموش مي كنيم كه انسان هم غريزه موفقيت دارد كه در مقايسه با حيوانات ديگر، تا بخواهيد عالي تر و پيچيده تر است. اما انسان چيزي دارد كه حيوان ندارد و آن قوه تخيل خلاق است. بدينصورت از جمع تمامي مخلوقات، انسان تنها يك مخلوق نيست، خالق هم هست. مي تواند با قوه تخيل خود، يا توانايي تصور كردن، مكانيزم موفقيت خويش را هدايت كند.

#ماكسول_مالتز
❤️🍀 @filsofak

طلاق توافقی در گفتگو با مصطفی سلیمانی(مشاور خانواده)
.
ضرورت بهره‌گیری از مشاوران زبده و توانمند در جهت کاهش طلاق توافقی/ صدا و سیما خانواده‌های موفق را به نمایش بگذارد.
🍀❤️ @filsofak
http://titreshahr.com/fa/news/104874

حالمو خوب کرد. امتحانش کن
❤️🍀 @filsofak

اين كتابچه شامل ارزيابي هاي خود مراقبتي در زمينه هاي جسمي، هيجاني، شغلي، روان شناختي و معنوي است.
و اموزش در زمينه مراقبت از خود در تمامي ابعاد است.
تهيه و تنظيم: مركز مشاوره دانشگاه تهران
❤️🍀 @filsofak

👁ربكا ساكس: مغز چگونه قضاوت اخلاقی ميكنه

#سخنرانی_تد
♦️حس کردن انگیزه‌ها، باورها، احساسات در برابر عزیزان و غریبه‌ها استعداد طبیعی انسانهاست. اما چگونه ما آنها را انجام مي دهیم؟ اینجا، ربکا ساكس تحقيقات آزمایشگاهي خیلی جالبی رو با ما درميان خواهد گذاشت، كه نشون میده مغز چگونه راجع به افکار دیگران فکر و درباره کارهاشون قضاوت می‌کنه.
🍀❤️ @filsofak

#یک_جرعه_کتاب 📚

_تمام بیشعورها نسبت به بیشعوریشان تعصب دارند و سعی می‌کنند با توجیه و دلیل تراشی برای وقاحت و مردم آزاری شان در بیشعوری خود ثابت قدم بمانند به همین خاطر جرات نمی‌کنند حتی یک لحظه از موضع خود عقب بنشینند مبادا آن اندک وجدانی که در وجودشان باقی مانده مجبورشان کند که با خودشان رو در رو شوند.

_تمام وجود بیشعورها وجهه است و اگر وجهه‌شان را از دست بدهند چیز دیگری برایشان باقی نمی‌ماند.

📕 بیشعوری
✍🏽 #‌خاویر_کرمنت
❤️🍀 @filsofak

#یک_جرعه_کتاب 📚

احتیاج ربطی به عشق ندارد.
عشق وفور نعمت است، فراوانی‌ست.
عشق یعنی اینکه تو بقدری سرشار از شور زندگی هستی که نمی‌دانی با آن چه‌ کنی بنابراین شروع به شریک شدن آن با دیگران میکنی.
عشق یعنی اینکه بقدری ترانه در قلب تو جاریست که تو، ناخودآگاه آنها را میخوانی بدون توجه به‌اینکه شنونده‌ای حضور داشته باشد یا خیر.

✍🏽 #اشو
📕 عشق رقص زندگی
❤️🍀 @filsofak

#یک_جرعه_کتاب 📚

زندگی به من آموخته است آنچه درباره از یاد بردن گذشته‌ها می‌گویند درست نیست. چون گذشته با سماجت راه خود را باز میکند.

📕 بادبادک_باز
✍🏽 #خالد_حسینی
❤️🍀 @filsofak

وقتی زندگی رضایت‌بخش است، مُردن کمتر دردسر آفرین است. هرچه از زندگی گذشته رضایت کمتری داشته باشیم، با بیماری و عواقب آن هم سخت‌تر کنار می‌آییم.

نیچه با اغراق خاص خود گفته: آنچه کامل شده، هر آنچه رسیده و پخته شده، خواهان مرگ است‌. آنچه نارس است، میخواهد زندگی کند. هر آنچه در رنج است، میخواهد زنده بماند تا شاید رسیده و شادان و دلخواه شود، دلخواه از آن رو که هر چه فراتر رود، برتر و درخشان‌تر شود.

✍🏽 #اروین_د_یالوم
📕 روان‌درمانی اگزیستانسیال
❤️🍀 @filsofak

❤️🍀 @filsofak

🖤روان‌شناسی عزاداری کودکان ویژه ایام محرم

⚫️در ایام محرم کودک را نباید به‌مدت طولانی در عزاداری بویژه در تاریکی نگه داشت. چون کودکان از تاریکی میترسند!
⚫️قبل از مراسم باعجله و تحکّم فرزندان را آماده نکنیم تا او از این محافل دل‌زده نشود. صبوری والدین بسیار موثر خواهد بود. ضمناً میزان حوصله‌ی بچه‌ها در تحمل زمان را مدنظر داشته باشید.
⚫️کودکانی که در سنین پایین هستند و فرق گریه بر امام حسین (ع) با انواع دیگر گریه را نمیدانند از گریه کردن مادران خود ناراحت میشوند و دچار اضطراب و ناامنی میشوند. بنابراین مراقب باشیم که خاطره بد از این مجالس در یادشان باقی بماند.
⚫️کودک باید در مراسم عزاداری هم کودکی کند. نباید طوری شود که از این مجالس دل ‌زده شود. نباید انتظار داشت کودکان دراین مجالس مثل بزرگسالان بنشینند و عزاداری کنند.
⚫️حتی المقدور در مجالسی که روضه‌ی باز خوانده میشود (ذکر صحنه‌های خشنی که از حدود ادراک کودک دورست)، و یا به خودشان لطمه میزنند حضور نیابید(مثلا توصیف های صحنه های شهادت حضرت علی اصغر که مستقیم روایات یا اجرای جزئیات میشود).
⚫️مجالسی را انتخاب کنیم که همخوانی بیشتری با کودکمان دارد و نظر او را در این مورد ترجیح دهیم و محفل اجتماعی و دوستی‌های ارزشمندی رابرای او فراهم کنیم. قرار است کودک را به امام حسین(ع) علاقمند کنیم و نام آن امام بزرگوار را برای کودک همیشگی کنیم.
⚫️برای کودکان زیر 4 سال حتما مقداری غذا، کاغذ و مداد یا وسایل اسباب بازی کوچک همراه داشته باشید تا حوصله‌ی کودک سر نرود.

⚫️نباید مجالس عزاداری مانع بازی کودکان شود و اگر چند کودک در کنارهم قرار گرفتند اجازه دهیم با هم بازی کنند.
⚫️باید طوری کودکان را مدیریت کرد که باعث مزاحمت دیگران نشوند. با صبوری و آرامش آنهارا همراهی کنیم و ازبرخورد خشن و تحقیرآمیز خودداری کنیم.
⚫️ درمقابل کودک خردسال خود، گریه و شیون شدید نکنید و دراین ساعات درفضای دیگر با فرزند خود بازی کنید و یا حواس او را پرت کرده و بیشتر در زمان سخنرانی و یا سینه‌زنی درمجلس حضور یابید.
⚫️ از برگزار‌کنندگان این گونه مراسم (سخنرانان، مداحان و...) درخواست میشود به کودکان دایم تذکر ندهند و دنیایِ کودکانه‌ی آنها را درک کنند.
⚫️نیکی کردن به دیگران را می‌توان با نذری دادن و اطعام همسایه‌ها به کودکان یاد داد و انس و الفت با همسایگان را نیزبالا برد، که در روایات بسیاری به حق همسایه (و حق‌الناس به طور کلی) اشاره شده است.
⚫️یادمان باشد که هدف اصلی تمام این چیزها، تربیت_اخلاقی خودمان و کودکانمان است. حتی هدف بعثت انبیا نیز همین بوده است. دین بدون اخلاق، تهی‌مایه و هیچ است؛ چه رسد به مراسم عزاداری.

#دکتر_محمد_ترکمان
❤️🍀 @filsofak

‏انسان هرگز نباید از پذیرش اشتباه خود شرمنده باشد. به عبارت دیگر قبول اشتباه بدان معناست که امروز داناتر از دیروز است.

#الکساندر_پوپ
❤️🍀 @filsofak

#یک_جرعه_کتاب 📚

آدم باید ضمن اینكه توانایی‌ها و استعدادهایی دارد، متین هم باشد و خودش را به رخ دیگران نكشد. نباید تظاهر كند كه بهتر از بقیه است.

اگر متواضع باشیم، دیگران توانایی‌هایمان را بیشتر درك می‌كنند. آدم‌ها از رفتار و صحبت كردن تو می‌فهمند كه چگونه انسانی هستی. نیازی نیست چیزی را به كسی نمایش بدهی.

📕 زنان كوچک
✍🏽 #لوییزا_می_الكات
❤️🍀 @filsofak

#یک_جرعه_کتاب 📚

به نظر من ما انسان‌ها بر روی کره‌ی زمین زندگی نمی‌کنیم بلکه سرزمین واقعی ما، قلب کسانی است که به آنها علاقه داریم.

📕 سی اثر
✍🏽 #کریستین_بوبن
❤️🍀 @filsofak

#یک_جرعه_کتاب 📚

ادب باعث میشود عذرخواهی آسان‌تر شود، چون عذرخواهی به هیچ وجه به معنای تسلیم شدن مطلق نیست.
ادب صرفا جنبه تزئینی ندارد. بلکه برای مواجه با یک مشکل بزرگ بشر است: ما به ادب نیاز داریم تا حیوان درونمان را رام کنیم.

📕 آرامش
✍🏽 #آلن_دو_باتن
❤️🍀 @filsofak

#یک_جرعه_کتاب 📚

زخم‌هایی که از درون بر سعادت ما وارد میشود بسیار عمیق‌تر از زخم‌هایی‌ست که از بیرون می‌رسند. این واقعیتی آشکار و انکارناپذیر است که عنصر اساسی برای خوشی انسان آن چیزی است که در خودِ اوست. زیرا سرچشمه عمیق خرسندی یا ناخرسندی نخست از احساس، خواست و تفکر او حاصل می‌گردد حال آنکه هرآنچه بیرون از اوست فقط غیر مستقیم بر او تأثیر می‌گذارد.

✍🏽 #آرتور_شوپنهاور
📕 در باب حکمت زندگی
❤️🍀 @filsofak