در خوب و‌ بد تنهایی

ترجمه و صدا: مهرداد طلایی
❤️🍀 @filsofak

با خجالتی بودن و‌ کم‌رویی چه کنیم؟

(حتی اگر خجالتی نیستید این ویدئو را ببینید)
❤️🍀 @filsofak

اصلا باید آدم‌ها را قبل از دلتنگی دید،
قبل از اینکه حسّ‌شان مثلِ یک حبابِ بادکنکی شود و به یک تلنگری بند باشد،
قبل از اینکه در وجودشان چیزی شبیه به لایه‌هایِ غبار رویِ اثاثیه‌ی خانه‌‌ی قدیمی بنشیند...
#مصطفی_سلیمانی
❤️🍀 @filsofak

#معرفی_فیلم
#قصه_های_وحشی

#مصطفی_سلیمانی
❤️🍀 @filsofak

#معرفی_فیلم
#بهار_تابستان_زمستان

#مصطفی_سلیمانی
❤️🍀 @filsofak

📚 ما آمادگی زیادی داریم که حرف‌هایی را به عنوان حقیقت به خاطر بسپاریم حتی پس از آنکه اعتبار آنها مخدوش شده و از بین رفته است. مثلا، اگر شایعه‌ای پخش شود که فلان سیاستمدار مشهور یک بار موقع سخنرانی انتخاباتی غش کرده است، و بعد معلوم شود این داستان جعلی بوده است، درصد چشمگیری از مردم همچنان آن را به عنوان واقعیت به یاد می‌سپارند – حتی اگر پیش از شنیدن این داستان جعلی، نخست کذب و بطلان آن به اطلاعشان رسیده باشد. در روانشناسی این را «تاثیر حقیقت موهوم» می‌نامند. آشنایی اعتبار می‌آورد.

🔰 #برشی_از_کتاب
دروغ اراده آزاد اثر سام هریس
❤️🍀 @filsofak

پست جدید در اینستاگرام آپلود شد🍀

https://www.instagram.com/p/BsYFcBEn2Om/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1ox8qrnzwlvrr

🍀❤️ @filsofak

📝 منبرک: (دفنِ انتقام)
.
فاصله‌مان به اندازه یک میز کامپیوتری بود. هر دو قیافه‌مان شبیه سگ‌های درنده شده بود. هر دو بلنده شده و دست‌هایمان را محکم روی میز فشار می‌دادیم. هر دو مثل خروس جنگی همدیگر را با اخم نگاه می‌کردیم. رنگ صورت‌هایمان مثل لبو قرمز شده بود. من قاطی کرده بودم و آماده برای انفجار. جرقه‌اش را هم او زد. عینکش را پرت کرد. دهانش را حسابی باز کرد و یک فحش نخراشیده داد. فحشش کلافه‌ام کرد. خرده کالباسی که ناهار با هم خورده بودیم از دهانش به صورتم پرت شد. دهانم را باز کردم چیزی بگویم؛ سکه یک پولش کنم تا نتواند از خجالت جُم بخورد؛ تا حساب کار دستش بیاید. فکر نکند بچه گیر آورده؛ فکر نکند چون مسئولیتی دارد، هر غلطی می‌تواند بکند؛ فکر نکند چون ما زیر دست او هستیم، می‌تواند داد و هوار راه بیندازد و کسی هم جلودارش نباشد! دلم می‌خواست دک و پوزش را بیاورم پایین تا خودش را جمع و جور کند. لامصب مغزم سریع خودش را بهم اثبات کرد و کلمه مورد نظرم را پیدا کرد.
اصلاً نمی‌دانم معنای این کلمه چه بود. تا بحال به زبانم نیامده بود. ولی می‌دانستم از آن کلماتی است که تا فیهاخالدونش را می‌سوزاند. گفتنش مساوی بود با نیست و نابود شدن طرفم.
مثل مار زخمی دور خودم می‌پیچیدم. دهانم را چرخاندم ولی دوباره بستم. چیزی نگفتم. به اندازه یک لیوان، آبِ دهان قورت دادم. یک چیزی مثل ته‌دیگِ سوخته که تیزی‌اش گلویم را بخراشد از گلویم رفت پایین! زهرش کاری بود، ولی شد.
اولش نفسم تند بود ولی بعدش آرام شد. آرامشی که خودش را مثل خون در کل سلول‌هایم جا کرد. او نشست روی صندلی‌اش. سرش را چند باری این طرف و آن طرف کرد و مشتی روی میز کوبید.
صورتم را با دستمال کاغذی پاک کردم. پشت مانیتور رفتم و نگاهش نکردم. شروع کردم به نوشتن:
«خوب شد خودم را برای این بی‌شعور خراب نکردم!»
#مصطفی_سلیمانی
❤️🍀 @filsofak

مجله خانه‌های‌روشن‌۵۶
سردبیر: #مصطفی_سلیمانی
نشریه حریم امام شماره ۳۵۱

موضوع: #انتخاب_همسر (۳)

انتشارش دهید.
🍀❤️ @filsofak

#معرفی_کتاب
#از_عشق_تا_طلاق

#مصطفی_سلیمانی
❤️🍀 @filsofak

بلوغ دردناک است ، وداع با دوران کودکی دردناک است ، ‌کامل شدن دردناک است ، اما گریزی نیست و تو آهسته آهسته بلند می شوی، و راه می افتی ومی روی، و در این راه رفتن دست و بالت بارها زخمی می شود، اما آبدیده می شوی و می آموزی که از جاده های ناشناس نهراسی، از مقصد بی انتها نهراسی، از نرسیدن نهراسی و تنها بروی و بروی و بروی ...

#شل_سیلورستاین /قطعه گمشده
❤️🍀 @filsofak

‍ از منظر #کانت برای استقرار قانون اخلاقی نباید از هیچ کس دیگری به جز انسان اطاعت کرد؛ این خود انسان است که واضع و مجری قانون اخلاقی است که از #خرد_ناب عملی او نشأت گرفته است، حال اگر برای اخلاقی عمل کردن به چیز دیگری به جز انسان متوسل شویم ولو این چیز دیگر خدا باشد، بدین ترتیب ما تحت فرمان دیگری قرار گرفته‌ایم و بنابراین عمل ما اخلاقی نیست و ما دیگر به معنای اخلاقی #آزاد نیستیم.

#آیزایا_برلین، چهار مقاله درباره آزادی، ۱۳۸۰، محمد‌علی موحد
❤️🍀 @filsofak

شاید یک شخص، آن‌قدر که میل به درک شدن دارد، میل به دوست داشته شدن، ندارد.

Perhaps one did not want to be loved so much as to be understood.

📙 1984
📝 George Orwell
❤️🍀 @filsofak

#سخن
فلسفه نوعی درمانگری است و فیلسوف کسی است که بیماریهای فهم انسان را علاج می‌کند.

#ویتگنشتاین
❤️🍀 @filsofak

#هرشب_یک_جمله

‏وقتى مى‌گويى:
‏من يک درويشم،
‏من يک بودايى‌ام،
‏من يک راهبم،
‏من يک تارک دنيا هستم،
‏پيداست كه ارزش‌ها و چيزهای دنيايى را ترک نكرده‌اى...

‏هنوز اسير "چيزى بودن" هستى.

👤 ‏⁧ #كريشنا_مورتی ⁩
❤️🍀 @filsofak

از سری ویدیوهای روان شناسی
تخلیه ذهن و ایجاد حس رضایت و آرامش.
❤️🍀 @filsofak

چرا ما جزو انسان های موفق نیستیم، چون این هفت ویژگی را نداریم
بر اساس کتاب جهانی و معروف هفت ويژگی انسان های تاثیرگذار.
❤️🍀 @filsofak

ببینید، خیلی بلاها آدم در زندگی به سرش می آید و خودش مسبب همه ی آنهاست. منتها ادراک نمیکند، یا وقتی به ریشه ی آنها پی میبرد که دیگر کار از کار گذشته است.


📕 چشمهایش
✍🏻 #بزرگ_علوی
❤️🍀 @filsofak

#سیدحسن_آقامیری
❤️🍀 @filsofak

❌ برای مدیریت دعواهای خانوادگی چکار کنیم؟

💥 هنگام مشاجره و درگیری مجموعه ای از علائم جسمی بروز می کند.
👈این علائم شامل ضربان سریع قلب، عرق کردن کف دست ها، سرگیجه ها، خشم، دلشوره و گرفتگی عضلات است.
👈حل تعارض از مهارت های بین فردی است که می توان به شیوه ای نظام مند، از آن برای حل و فصل اختلافات استفاده کرد.

✅تکنیک هایی که در این مطلب می خوانید به شما کمک می کنند تا ناسازگاری ها را مدیریت کنید.

1️⃣تکنیک بازگشت
👈 وقتی آرام شدید، دوباره بازگردید و آرام درباره مشکل بحث کنید.
👈 اگر احساس آرامش نمی کنید، بحث درباره مشکل را به بعد موکول کنید.

2️⃣تکنیک توقف
👈 پذیرش این تکنیک ساده به زمان و مقداری شوخ طبعی نیاز دارد.
👈 وقتی مشاجره و درگیری اوج می گیرد، دست خود را بالا می گیرید و فریاد می زنید «توقف» یا «ایست».
👈 این علائمی است که می گوید دو طرف باید فریاد زدن را متوقف کنند و به اتاق های مجزایی بروند.


3️⃣تکنیک تایم اوت
👈توقف کردن درگیری به معنای حل و فصل مشکل نیست بلکه مهلتی است تا طرفین آرام شوند و به حالت عادی بازگردند.
👈 زوج ها، هنگام مشاجره هیجان زده می شوند.وقتی این اتفاق می افتد میزان ضربان قلب، تنفس، نبض و هورمون آدرنالین خون افزایش می یابد.
👈 یکی از اهداف این مرحله، آرام کردن افراد است.
هر فرد به اتاقی می رود و 15-10 دقیقه بی سر و صدا می نشیند.

4️⃣ تکنیک تنفس آهسته
👈 گاهی وقت ها برای آرام شدن باید نفس عمیق کشید.
👈 در این مهلت 15-10 دقیقه ای استراحت، دستتان را روی شکم خود بگذارید و نفس بکشید.
👈 کم کم سرعت نفس کشیدنتان را کم کنید و عمیق تر نفس بکشید. پس از چند لحظه آرام خواهید شد.


5️⃣ تکنیک گفت و گوی محترمانه
👈 پس از گوش دادن به همه حرف های همسر، از نیازها، نگرانی ها و مسائلی که باعث ناراحتی شما شده است، با آرامش و احترام سخن بگویید:

🔸نیازها و نگرانی های خود را شرح دهید.
🔸همسر خود را سرزنش نکنید.
🔸در جستجوی راه حلی باشید.
🔸از او بخواهید خلاصه حرف های شما را بازگو کند.
🔸او نیز باید به نیازها و نگرانی های شما توجه کرده باشد و آنها را به یاد بسپرد. گاهی اوقات، در شرایطی که رسیدن به توافق دشوار است، درخواست کمک از فرد سوم سودمند است.

6️⃣ تکنیک ارتباط چشمی
👈 گوش دادن و یادگیری آن کار آسانی نیست. با استفاده از روش گوش دادن فعال، می توانید به همسر خود نشان دهید که به حرف های او گوش می دهید.
👈 وقتی همسر شما حرف می زند، به چشم هایش نگاه کنید. با این کار نشان می دهید که به حرف های او توجه دارید. هر دو سه دقیقه یک بار، حرف های همسر خود را جمع بندی کرده و بازگو کنید.
👈 این روش به همسر شما که ممکن است آشفته و عصبی باشد کمک می کند تا به آسانی و با اطمینان، احساس های خود را به زبان آورد. استفاده از زبان بدن با حرکت هایی مانند تکان سر- او را به حرف زدن تشویق می کند.

🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #مهارت_ارتباطی #ارتباط_با_همسر
❤️🍀 @filsofak

💥زنان، قربانی اصلی خشونت‌های کلامی آنلاین


👈 از ویژگی‌های فضای مجازی این است که محتوای خشونت‌آمیز را به راحتی می‌توان در آن به اشتراک گذاشت که این کار باعث بازتولید و تکثیر خشونت می‌شود.

👈 به همین علت، فراگیر شدن خشونت‌های آنلاین در اثر نبود قید و بند این فضا را نمی‌توان کتمان کرد.

👈 بر همین اساس هر روز شاهد خشونت‌های کلامی و رفتاری زیادی در این فضا هستیم. همچنین، بررسی‌ها نشان می‌دهد کسانی که دست به خشونت‌های آنلاین می‌زنند بیشتر تمایل دارند به مخالفان سیاسی و جنس مخالف خود فحاشی کنند. در این میان، زنان بیشتر از مردان در معرض این آسیب‌ها قرار می دهد.

👈 خشونت در فضای مجازی علت های مختلف فردی، اجتماعی، سیاسی و اقتصادی دارد و ممکن است با پررنگ شدن چالش‌ها در هر یک از حوزه‌های مذکور خشونت در فضای مجازی را گسترش دهد.

👈 کم توجهی به آموزه‌های اخلاقی، پیگرد های قانونی طولانی و پرهزینه، رفتار خانواده‌ها رسانه‌ها و مسئولان در قبال مخالفان، حس مخفی ماندن هویت و شناسایی نشدن، بی مکانی و بی زمانی از علل مهم افزایش میزان و اثرگذاری خشونت های آنلاین نسبت به خشونت در دنیای واقعی است.

👈 به نظر می‌رسد تعداد خشونت‌های آنلاین طی سال های اخیر به دلایلی که بخش زیادی از آن به شرایط کشور و جامعه بر میگردد بیشتر شده است. با این که گفته می‌شود این خشونت‌ها از دنیای واقعی به فضای مجازی رسیده اند اما اثر مخرب آن ها چند برابر بیشتر از واقعیت است.

👈 اثر یک خشونت آنلاین می‌تواند تا هفته‌ها و ماه‌ها ادامه داشته باشد و معمولا پیامدهای آن را به سختی می توان کنترل کرد، به همین علت تاثیر شدت و تعداد خشونت های آنلاین بسیار بیشتر از خشونت های دیگر است

👈 یکی دیگر از مهمترین ویژگی های این خشونت‌ها پاک نشدنشان از آرشیو فضای مجازی است به همین دلیل حتی با گذر زمان هم به راحتی همه می توانند دوباره به آن دسترسی پیدا کنند، خشونت‌های آنلاین بسیار هزینه سازتر از ناهنجاری هایی هستند که در محل کار خیابان و غیره اتفاق می افتد.

👈 علت افزایش خشونت علیه زنان در فضای مجازی این است که زنان نسبت به مردان از قدرت جسمی کمتری برخوردارند و اینکه کمتر در ساختار قدرت های اجتماعی نسبت به مردان حضور دارند، البته به طور طبیعی حجم خشونت علیه زنان نسبت به مردان در همه جای دنیا بیشتر است.

👈 در برخی موارد سلبریتی‌ها خود با عمل نکردن در جهت ساختارهای اجتماعی باعث بروز خشونت و فحاشی علیه خود می شوند، آن ها در خیلی از موارد نسنجیده عمل می‌کنند و بدون اینکه وضعیت مردم محروم و فقیر را درک کنند در فضای مجازی خود تصویر موتور یا ماشین چند صد میلیونی یا جشن های لاکچری خود را منتشر می کنند. کافی است آن ها شرایط اجتماعی فرهنگی و اقتصادی مردم را در نظر داشته باشند و کمی محتاط تر عمل کنند تا از بروز این اتفاقات جلوگیری شود.

👈 نمی‌توان گفت که رسانه‌های مجازی نقش اطلاع رسانی و ارتباطی خود را از دست داده‌اند، خشونت و فحاشی تنها بخشی از فضای مجازی است که به علت ضعیف عمل کردن رسانه های رسمی اتفاق افتاده است اما این فضا هنوز نقاط مثبت زیادی در کنار نقاط منفی خود دارد.

👈 ضعف اصلی در این زمینه ورود دیرهنگام و ناکافی و غیر تخصصی رسانه ها در نبود آموزش و فرهنگ سازی لازم برای است برای چگونگی استفاده از این فضا است.

👈 در حال حاضر به راحتی گوشی‌های هوشمند در اختیار کودکان و نوجوانان قرار می‌گیرد بدون اینکه آموزش کافی در این خصوص به آن ها داده شود.

👈 برای مواجهه با خشونت در فضای مجازی لازم است آموزش و فرهنگ سازی در سطوح مختلف به ویژه خانواده و مدارس دنبال شود تا جامعه به بلوغ کافی برسد.

👈 توجه به بهداشت روانی مردم، بالا بردن آستانه تحمل مردم در قبال حرف های مخالفان، تدوین قوانین در این زمینه و پیگیری فوری و کم هزینه به شکایت‌های افرادی که در فضای مجازی در معرض خشونت قرار گرفتند، از دیگر راه‌های مقابله با افزایش خشونت در فضای مجازی است.

🖊 گفت و گوی «روزنامه ایران» با دکتر اکبر نصراللهی رئیس دانشکده ارتباطات دانشگاه آزاد


🔆🔅 #علوم_ارتباطات #فضای_مجازی #سبک_زندگی
❤️🍀 @filsofak