Forwarded from تشنگان فراٺ ڪرمان
📝 کانال فلسفه اخلاق:
📍افسردگی پاییزی را جدی بگیرید
اندوه بی دلیل، از نشانه های اصلی آن است و عواملی مثل کم خوابی، بد خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بوده اند، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دانستن خود در همه موارد زندگی، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و... از جمله علائم افسردگی پاییزی اند.
نور را زیاد کنید
غذاهای ترش کمتر مصرف کنید
گردش و تفریح یادتان نرود
پیاده روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان است
از رنگ های گرم استفاده کنید
از ویتامین ها غافل نشوید
یک برنامه ریزی جدید برای زندگی خود داشته باشید، سلامت بدنی مثل ورزش و سلامت روانی مثل یاد گرفتن چیزی جدید می تواند جزو برنامه شما باشد
تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید.
✏منبع: مرکزروانشناسی و نوروفیدبک.
🍀❤ @filsofak
📍افسردگی پاییزی را جدی بگیرید
اندوه بی دلیل، از نشانه های اصلی آن است و عواملی مثل کم خوابی، بد خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بوده اند، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دانستن خود در همه موارد زندگی، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و... از جمله علائم افسردگی پاییزی اند.
نور را زیاد کنید
غذاهای ترش کمتر مصرف کنید
گردش و تفریح یادتان نرود
پیاده روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان است
از رنگ های گرم استفاده کنید
از ویتامین ها غافل نشوید
یک برنامه ریزی جدید برای زندگی خود داشته باشید، سلامت بدنی مثل ورزش و سلامت روانی مثل یاد گرفتن چیزی جدید می تواند جزو برنامه شما باشد
تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید.
✏منبع: مرکزروانشناسی و نوروفیدبک.
🍀❤ @filsofak
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #کلیپ_زناشویى
✍حسادت مشروع در ازدواج
🎤 #جیمى_اوانس
زیرنویس فارسی
ازسری فیلمهای آموزشی جیمی اوانس که طرفداران زیادی پیداکرده.
💟 @filsofak
✍حسادت مشروع در ازدواج
🎤 #جیمى_اوانس
زیرنویس فارسی
ازسری فیلمهای آموزشی جیمی اوانس که طرفداران زیادی پیداکرده.
💟 @filsofak
📝 کانال فلسفه اخلاق:
📍7 پیشنهاد برای رفتار با دانش آموزان معترض:
اعتراض دانشآموزان دلایل مختلفی دارند
روش تدریس شما، شرایط بد فیزیکی کلاس و مدرسه ،اعتراض به رفتار دیگر دانشآموزان و .... گاهی هم این اعتراضها الکی هستند!
اگر معلم یا استاد هستید حتماً با این موقعیت روبرو شدهاید که هرزمان از دانشآموز یا دانشجو میخواهید کاری را انجام دهد غُر میزند و شکایت میکند.او این کار را انجام میدهد ولی میگوید که خیلی ناراحت است.این اعتراضها همان اعتراضهای الکی است که باید با آنها برخورد کرد.
در این مقاله راهکارهایی برای رفتار با دانشآموزان معترض پیشنهاد میشود، این شیوهها برای دانشجویان و بزرگسالان هم تا حدودی عملی است بهشرط اینکه استاد محترم ، این روشها را با سن مخاطب خودش تطبیق دهد.
دانشآموزان باید بیاموزند که انجام دادن کارهای اجباری حتی وقتی نمیخواهند آنها را انجام دهند، مرحلهای از بلوغ است . باید بیاموزد که انسان بهصورت ذاتی تنبل است و دوست ندارد کارهای سخت انجام دهند ولی او باید با این حالت مقابله کند. اعتراض دانشآموزان معترض تا حدودی طبیعی است چون حتی گاهی میشنویم که بالغترین افراد نیز از انجام کارها شکایت میکنند.
اما ما بهعنوان معلم باید یاد بگیریم که چگونه نظرات خودمان را با روشی مناسب و محترمانه مطرح کنیم.و به دانشآموزان معترض هم قبل از اینکه اعتراض کنند این نکته را باید بیاموزیم
🍀❤ @filsofak
راهکارها:
1- مدل اعتراض کردن را به دانشآموزان بیاموزید:
مثلاً اگر دانشآموز معترض میگوید : "اه ....از انجام این چرندیات متنفرم." شما به او بگویید:"دوست دارم بشنوم : آقا/خانم اجازه ! من علاقهای به حل این تمرینهای تکراری ندارم"
2- بیتوجهی کنید
به دانشآموزان معترض بگویید به شکایت آنها توجهی نخواهید کرد و این کار را واقعاً انجام دهید. وقتی از دانشآموز میخواهید که کاری را انجام دهد و او شکایت میکند،فقط درخواست خودتان را تکرار کنید و سعی کنید از او فاصله بگیرید
3- واضح صحبت کنید
به دانشآموزان بگویید که میخواهید چه چیزی را بشنوید: " رضا ، وقتی با صدای عادی حرف میزنی و در مورد حرفهایت بیشتر فکر میکنی، دوست دارم به حرفهایت گوش کنم." و سریع گفتگو را تمام کنید.
4- کلکل نکنید
از جدل با دانشآموزان معترض بپرهیزید. به زبان سادهتر از دهانبهدهان شدن با دانشآموزان معترض یا همان یکی به دو کردن با دانشآموزان شاکی خودداری کنید. شما باید یک معلم مقتدر باشید
5- راهحل بخواهید
پس از مطرح کردن شکایت،اینگونه واکنش نشان دهید که:"خب ، مشکلت را شنیدم ، فکر میکنی چه راهحلهایی وجود دارد؟"
6- مسخره نکنید
با عصبانیت و تمسخر سؤال نکنید بلکه او را تشویق کنید که راههایی برای حل مشکل خود بیابد.
7- الگوی بد نباشید
مراقب باشید خودتان بهعنوان معلم الگوی شکایت کردن نباشید.
از به کار بردن چنین جملاتی خودداری کنید:"چرا اینقدر شلوغ و بینظم هستید، خسته شدم از بس برای شما توضیح دادم ، مگِ من چه گناهی کردم که باید گیر دانشآموزان بدی مثل شما بیافتم، از دست شما دیوانه شدم ...."
معمولاً وقتی معلمان در کلاس با یک بینظمی جدی روبرو میشوند و یا میبینند دانشآموزان به تکالیف خود عملنکردهاند چنین رفتاری از خودشان نشان میدهند.این کار ،مدل اعتراض بیادبانه را بهطور کامل به دانشآموزان آموزش میدهد.
و نکتهی اساسی اینکه در برخورد با دانشآموزان معترض آرامش خود را حفظ کنید و کاملا مقتدرانه عمل کنید.
✏محمد حافظی نژاد
🍀❤ @filsofak
📍7 پیشنهاد برای رفتار با دانش آموزان معترض:
اعتراض دانشآموزان دلایل مختلفی دارند
روش تدریس شما، شرایط بد فیزیکی کلاس و مدرسه ،اعتراض به رفتار دیگر دانشآموزان و .... گاهی هم این اعتراضها الکی هستند!
اگر معلم یا استاد هستید حتماً با این موقعیت روبرو شدهاید که هرزمان از دانشآموز یا دانشجو میخواهید کاری را انجام دهد غُر میزند و شکایت میکند.او این کار را انجام میدهد ولی میگوید که خیلی ناراحت است.این اعتراضها همان اعتراضهای الکی است که باید با آنها برخورد کرد.
در این مقاله راهکارهایی برای رفتار با دانشآموزان معترض پیشنهاد میشود، این شیوهها برای دانشجویان و بزرگسالان هم تا حدودی عملی است بهشرط اینکه استاد محترم ، این روشها را با سن مخاطب خودش تطبیق دهد.
دانشآموزان باید بیاموزند که انجام دادن کارهای اجباری حتی وقتی نمیخواهند آنها را انجام دهند، مرحلهای از بلوغ است . باید بیاموزد که انسان بهصورت ذاتی تنبل است و دوست ندارد کارهای سخت انجام دهند ولی او باید با این حالت مقابله کند. اعتراض دانشآموزان معترض تا حدودی طبیعی است چون حتی گاهی میشنویم که بالغترین افراد نیز از انجام کارها شکایت میکنند.
اما ما بهعنوان معلم باید یاد بگیریم که چگونه نظرات خودمان را با روشی مناسب و محترمانه مطرح کنیم.و به دانشآموزان معترض هم قبل از اینکه اعتراض کنند این نکته را باید بیاموزیم
🍀❤ @filsofak
راهکارها:
1- مدل اعتراض کردن را به دانشآموزان بیاموزید:
مثلاً اگر دانشآموز معترض میگوید : "اه ....از انجام این چرندیات متنفرم." شما به او بگویید:"دوست دارم بشنوم : آقا/خانم اجازه ! من علاقهای به حل این تمرینهای تکراری ندارم"
2- بیتوجهی کنید
به دانشآموزان معترض بگویید به شکایت آنها توجهی نخواهید کرد و این کار را واقعاً انجام دهید. وقتی از دانشآموز میخواهید که کاری را انجام دهد و او شکایت میکند،فقط درخواست خودتان را تکرار کنید و سعی کنید از او فاصله بگیرید
3- واضح صحبت کنید
به دانشآموزان بگویید که میخواهید چه چیزی را بشنوید: " رضا ، وقتی با صدای عادی حرف میزنی و در مورد حرفهایت بیشتر فکر میکنی، دوست دارم به حرفهایت گوش کنم." و سریع گفتگو را تمام کنید.
4- کلکل نکنید
از جدل با دانشآموزان معترض بپرهیزید. به زبان سادهتر از دهانبهدهان شدن با دانشآموزان معترض یا همان یکی به دو کردن با دانشآموزان شاکی خودداری کنید. شما باید یک معلم مقتدر باشید
5- راهحل بخواهید
پس از مطرح کردن شکایت،اینگونه واکنش نشان دهید که:"خب ، مشکلت را شنیدم ، فکر میکنی چه راهحلهایی وجود دارد؟"
6- مسخره نکنید
با عصبانیت و تمسخر سؤال نکنید بلکه او را تشویق کنید که راههایی برای حل مشکل خود بیابد.
7- الگوی بد نباشید
مراقب باشید خودتان بهعنوان معلم الگوی شکایت کردن نباشید.
از به کار بردن چنین جملاتی خودداری کنید:"چرا اینقدر شلوغ و بینظم هستید، خسته شدم از بس برای شما توضیح دادم ، مگِ من چه گناهی کردم که باید گیر دانشآموزان بدی مثل شما بیافتم، از دست شما دیوانه شدم ...."
معمولاً وقتی معلمان در کلاس با یک بینظمی جدی روبرو میشوند و یا میبینند دانشآموزان به تکالیف خود عملنکردهاند چنین رفتاری از خودشان نشان میدهند.این کار ،مدل اعتراض بیادبانه را بهطور کامل به دانشآموزان آموزش میدهد.
و نکتهی اساسی اینکه در برخورد با دانشآموزان معترض آرامش خود را حفظ کنید و کاملا مقتدرانه عمل کنید.
✏محمد حافظی نژاد
🍀❤ @filsofak
📝 کانال فلسفه اخلاق:
#نویسندگی
✍ هرجا خواستی
اطلاعات کتابشناختی بیاوری،
مثلاً در پانوشت
یا در کتابنامهٔ انتهای کتاب:
1⃣ بین شهر و ناشر
«دونقطه» بگذار:
مشهد: بهنشر
اصفهان: آرما
شهرکرد: عمان سامانی
تهران: اسم
2⃣ دیگر، واژهٔ «نشر» را نیاور.
× تهران: نشر علمی
√ تهران: علمی
نیز «انتشارات» یا «مؤسسهٔ انتشاراتی» یا «مؤسسه» یا... را نیاور:
× قم: انتشارات بوستان کتاب
√ قم: بوستان کتاب
× شیراز: نشر نوید شیراز
√ شیراز: نوید شیراز
✅ استثنا:
اگر واژههایی نظیر «نشر»
جزء اسمِ ثبتشدهٔ ناشر باشد،
نباید حذفشان کرد:
√ تهران: نشر دانشگاهی
× تهران: دانشگاهی
√ تهران: انجمن اولیا و مربیان
× تهران: اولیا و مربیان
🔹اینهم طنز ماجرا:
یکی اینطور ویرایش کرده بود:
مشهد: به
گفتم: چرا «به»؟
گفت: «نشر» را که نباید آورد!
🍀❤ @filsofak
#نویسندگی
✍ هرجا خواستی
اطلاعات کتابشناختی بیاوری،
مثلاً در پانوشت
یا در کتابنامهٔ انتهای کتاب:
1⃣ بین شهر و ناشر
«دونقطه» بگذار:
مشهد: بهنشر
اصفهان: آرما
شهرکرد: عمان سامانی
تهران: اسم
2⃣ دیگر، واژهٔ «نشر» را نیاور.
× تهران: نشر علمی
√ تهران: علمی
نیز «انتشارات» یا «مؤسسهٔ انتشاراتی» یا «مؤسسه» یا... را نیاور:
× قم: انتشارات بوستان کتاب
√ قم: بوستان کتاب
× شیراز: نشر نوید شیراز
√ شیراز: نوید شیراز
✅ استثنا:
اگر واژههایی نظیر «نشر»
جزء اسمِ ثبتشدهٔ ناشر باشد،
نباید حذفشان کرد:
√ تهران: نشر دانشگاهی
× تهران: دانشگاهی
√ تهران: انجمن اولیا و مربیان
× تهران: اولیا و مربیان
🔹اینهم طنز ماجرا:
یکی اینطور ویرایش کرده بود:
مشهد: به
گفتم: چرا «به»؟
گفت: «نشر» را که نباید آورد!
🍀❤ @filsofak
📝 کانال فلسفه اخلاق:
#روابط_صحيح
📌اگر هر کسی را برای مدت طولانی تحت فشار و زور قرار دهیم به جایی خواهیم رسید که ممکن است هرگز دوباره صمیمیتی بین ما ایجاد نشود و بازگشتی وجود نداشته باشد.
📌برای ایجاد و نگه داری روابط انسانی مورد نیازمان باید از انتخاب زور، اجبار، تحمیل، تنبیه، شکایت، سرزنش، پاداش، کنترل، ریاست، غرغر، مقایسه، قهر و کناره گیری (رفتارهای مخرب/ قطع کننده ارتباط) دست برداریم.
به جای این رفتارهای تخریبگر، رفتارهای مهرورزی (پیوند دهنده) که عبارتند از:
گوش کردن، حمایت کردن، مذاکره، تشویق و دلگرمی، عشق و دوستی، اعتماد، پذیرش، گشاده رویی و احترام گذاردن را جایگزین کنیم.
✏منبع: #تئوري_انتخاب
#ويليام_گلاسر
🍀❤ @filsofak
#روابط_صحيح
📌اگر هر کسی را برای مدت طولانی تحت فشار و زور قرار دهیم به جایی خواهیم رسید که ممکن است هرگز دوباره صمیمیتی بین ما ایجاد نشود و بازگشتی وجود نداشته باشد.
📌برای ایجاد و نگه داری روابط انسانی مورد نیازمان باید از انتخاب زور، اجبار، تحمیل، تنبیه، شکایت، سرزنش، پاداش، کنترل، ریاست، غرغر، مقایسه، قهر و کناره گیری (رفتارهای مخرب/ قطع کننده ارتباط) دست برداریم.
به جای این رفتارهای تخریبگر، رفتارهای مهرورزی (پیوند دهنده) که عبارتند از:
گوش کردن، حمایت کردن، مذاکره، تشویق و دلگرمی، عشق و دوستی، اعتماد، پذیرش، گشاده رویی و احترام گذاردن را جایگزین کنیم.
✏منبع: #تئوري_انتخاب
#ويليام_گلاسر
🍀❤ @filsofak
🙏1
📝 کانال فلسفه اخلاق:
🌱راه هایی برای تقویت هوش اجتماعی:
هر وقت در مجلسی هستید که اشخاص مختلف از آشنا و ناآشنا حضور دارند؛ زیاد گوش کنید و کم حرف بزنید. گوینده ماهر، همان شنونده ماهر است.
در احوال و حرکات و گفته های اشخاص دقت و مطالعه کنید، مخصوصا ببینید مردم چه قضاوتی درباره اشخاص می کنند و نسبت آن قضاوت را با شخصیت خود ایشان بسنجید و نظر مردم را با حقیقتشان مقایسه کنید.
✏برگرفته از کتاب: #آیین_کامیابی
نویسنده: #دیل_کارنگی
🍀❤ @filsofak
🌱راه هایی برای تقویت هوش اجتماعی:
هر وقت در مجلسی هستید که اشخاص مختلف از آشنا و ناآشنا حضور دارند؛ زیاد گوش کنید و کم حرف بزنید. گوینده ماهر، همان شنونده ماهر است.
در احوال و حرکات و گفته های اشخاص دقت و مطالعه کنید، مخصوصا ببینید مردم چه قضاوتی درباره اشخاص می کنند و نسبت آن قضاوت را با شخصیت خود ایشان بسنجید و نظر مردم را با حقیقتشان مقایسه کنید.
✏برگرفته از کتاب: #آیین_کامیابی
نویسنده: #دیل_کارنگی
🍀❤ @filsofak
📝 کانال فلسفه اخلاق:
💠#مثلث_خود_مشغولی چيست؟
🔹رنجش،
🔹عصبانیت
🔹 ترس
💠مثلث خودمشغولی را به وجود میآورند.
تمام نواقص اخلاقی از این سه واکنش سرچشمه میگیرند.
خودمشغولی منشا عدم سلامت عقل وروح ماست.
رنجش واکنش ما در برابر گذشتهمان است. از این طریق ما دوباره به گذشته باز میگردیم و در آن زندگی میکنیم.
از سوی دیگر عصبانیت روش رویارویی ما با زمان حال و واکنشی به منظور انکار واقعیت است.
ترس احساسیست که وقتی ما به آیندهمان فکر میکنیم دچار آن میشویم و به بیان دیگر واکنش ما در مقام ناشناختهها و احساس نگرانی از به وقوع نپیوستن رویاهایمان است.
هر سهی این احساسها عوارض خودمشغولی است....
این واکنشها در مقابل آدمها و مکانها و وقایع گذشته و حال و آینده زمانی ظاهر میشود که انتظارات ما از آنها برآورده نشود.
ما میتوانیم از خودمشغولی رهایی پیدا کنیم و پذیرش را جایگزین رنجش،
محبت را جایگزین عصبانیت
و ایمان را جایگزین ترس
کنیم.
🍀❤ @filsofak
💠#مثلث_خود_مشغولی چيست؟
🔹رنجش،
🔹عصبانیت
🔹 ترس
💠مثلث خودمشغولی را به وجود میآورند.
تمام نواقص اخلاقی از این سه واکنش سرچشمه میگیرند.
خودمشغولی منشا عدم سلامت عقل وروح ماست.
رنجش واکنش ما در برابر گذشتهمان است. از این طریق ما دوباره به گذشته باز میگردیم و در آن زندگی میکنیم.
از سوی دیگر عصبانیت روش رویارویی ما با زمان حال و واکنشی به منظور انکار واقعیت است.
ترس احساسیست که وقتی ما به آیندهمان فکر میکنیم دچار آن میشویم و به بیان دیگر واکنش ما در مقام ناشناختهها و احساس نگرانی از به وقوع نپیوستن رویاهایمان است.
هر سهی این احساسها عوارض خودمشغولی است....
این واکنشها در مقابل آدمها و مکانها و وقایع گذشته و حال و آینده زمانی ظاهر میشود که انتظارات ما از آنها برآورده نشود.
ما میتوانیم از خودمشغولی رهایی پیدا کنیم و پذیرش را جایگزین رنجش،
محبت را جایگزین عصبانیت
و ایمان را جایگزین ترس
کنیم.
🍀❤ @filsofak
Forwarded from انجمن ادبی موژ
#زناشویی
💍دل زدگی زناشویی چیست؟
❣#دلزدگی_زناشویی به علت مجموعه ای از توقعات غیرواقع گرایانه و فراز و نشیب های زندگی بروز می کند.
دلزدگی از عشق، یک روند تدریجی است. در واقع، صمیمیت و عشق به تدریج رنگ می بازند و به همراه آن، احساس خستگی عمومی عارض می شود. در شدیدترین نوع آن، دلزدگی برابر است با فروپاشی رابطه.
🔹علایم دلزدگی زناشویی
دلزدگی زناشویی دارای نشانه های زیر است:
💫1- نشانه های جسمی:
نوعی احساس دلزدگی و کسالت ، سردردهای مزمن، بی اشتهایی یا پرخوری،…
💫2- نشانه های عاطفی:
دلزده ها قبل از هر چیز احساس آزردگی می کنند. آنها حس می کنند در زندگی مشترک اذیت می شوند. تمایلی به حل مشکل نشان نمی دهند و امیدی هم ندارند مشکلاتشان حل شود. حس می کنند کسی را ندارند که از آنها حمایت عاطفی کند.
💫3- نشانه های روانی:
دلزده ها خودشان را باور ندارند، حس می کنند شکست خورده اند و خودشان را دوست ندارند. آنها دیگر نه همسرشان را قبول دارند و نه می توانند او را دوست داشته باشند.
🔹چرا دلزدگی زناشویی پیش می آید؟
🌟1- توقعات غیرمنطقی و غیرواقع بینانه
گاهی توقعات ما آنقدر بالا و غیر واقع بینانه است که ازدواج با هر فرد دیگری هم نمی تواند آن توقع ها را برآورده کند. مثلا زنی که توقع دارد شوهرش که از صفر زندگی را با او شروع کرده باید یکساله هم خانه و هم ماشین بخرد، معلوم است با دیدن واقعیت دلزده می شود.
🌟2- گذشتن از فاز هیجانی اول ازدواج.
وقتی زن و شوهر از فاز هیجانی و عاطفی اول پس از ازدواج بیرون می آیند، هر حادثه کوچکی را بهانه می کنند تا به همسرشان یک برچسب منفی بزنند. در این مواقع سکوت مردها نشانه بی احساسی شان تلقی می شود و یک بار محبت نکردن زن ها، نشانه ی نامهربانی شان!
🌟3- نگفتن احساسات به یکدیگر
اگر همسران، نیازهای خود را مطرح نکنند یا در رابطه با همدیگر پی به نیازهای یکدیگر نبرند و به راه حل مثبتی برای برآورده کردن نیازهایشان نرسند، خطر دلزدگی دوچندان می شود.
🔹درمان دلزدگی زناشویی چیست؟
⭐️1- توقع هایتان را منطقی و منصفانه کنید
روانشناسان می گویند توقع های غیرمنطقی، بیشترین ارتباط را با دلزدگی زناشویی دارد.
اینکه ما باور داشته باشیم توافق نداشتن، باعث تخریب رابطه است اولین باور غیر منطقی است.
باید یاد بگیریم اختلاف نظر طبیعی است و نباید آن را منفی تفسیر کنیم. اینکه باور داشته باشیم رفتارهای همسرمان تغییر نمی کند هم غیرمنطقی و غیرمنصفانه است.
البته اینکه فکر کنید می توانید از همسر امروزتان، انسان دیگری خلق کنید هم کاملاً اشتباه است. اینکه توقع داشته باشیم همسرمان ذهن ما را بخواند هم غیرمنطقی است. باید خودمان نیازهایمان را به زبان بیاوریم و توقع نداشته باشیم همسرمان ذهنمان را بخواند.
⭐️2- خودتان، رابطه را تازه نگه دارید
در روزهای اول پس از ازدواج، همه چیز تازه و هیجان برانگیز است اما وقتی که همه چیز تکراری شد، زن و شوهر کم کم از هم دلزده می شوند.
در این مواقع گذاشتن انرژی برای رابطه می تواند آن را همچنان هیجان برانگیز نگه دارد. سعی کنید همسرتان را غافلگیر کنید، هر چند وقت برنامه دو نفره هیجان برانگیزی برای هم بگذارید.
به هم ابراز احساسات کنید. اگر مشکلی هم پیش آمد با هم مطرحش کنید یا با مشورت گرفتن از یک مشاور خانواده آن را حل کنید.
@menbarak
💍دل زدگی زناشویی چیست؟
❣#دلزدگی_زناشویی به علت مجموعه ای از توقعات غیرواقع گرایانه و فراز و نشیب های زندگی بروز می کند.
دلزدگی از عشق، یک روند تدریجی است. در واقع، صمیمیت و عشق به تدریج رنگ می بازند و به همراه آن، احساس خستگی عمومی عارض می شود. در شدیدترین نوع آن، دلزدگی برابر است با فروپاشی رابطه.
🔹علایم دلزدگی زناشویی
دلزدگی زناشویی دارای نشانه های زیر است:
💫1- نشانه های جسمی:
نوعی احساس دلزدگی و کسالت ، سردردهای مزمن، بی اشتهایی یا پرخوری،…
💫2- نشانه های عاطفی:
دلزده ها قبل از هر چیز احساس آزردگی می کنند. آنها حس می کنند در زندگی مشترک اذیت می شوند. تمایلی به حل مشکل نشان نمی دهند و امیدی هم ندارند مشکلاتشان حل شود. حس می کنند کسی را ندارند که از آنها حمایت عاطفی کند.
💫3- نشانه های روانی:
دلزده ها خودشان را باور ندارند، حس می کنند شکست خورده اند و خودشان را دوست ندارند. آنها دیگر نه همسرشان را قبول دارند و نه می توانند او را دوست داشته باشند.
🔹چرا دلزدگی زناشویی پیش می آید؟
🌟1- توقعات غیرمنطقی و غیرواقع بینانه
گاهی توقعات ما آنقدر بالا و غیر واقع بینانه است که ازدواج با هر فرد دیگری هم نمی تواند آن توقع ها را برآورده کند. مثلا زنی که توقع دارد شوهرش که از صفر زندگی را با او شروع کرده باید یکساله هم خانه و هم ماشین بخرد، معلوم است با دیدن واقعیت دلزده می شود.
🌟2- گذشتن از فاز هیجانی اول ازدواج.
وقتی زن و شوهر از فاز هیجانی و عاطفی اول پس از ازدواج بیرون می آیند، هر حادثه کوچکی را بهانه می کنند تا به همسرشان یک برچسب منفی بزنند. در این مواقع سکوت مردها نشانه بی احساسی شان تلقی می شود و یک بار محبت نکردن زن ها، نشانه ی نامهربانی شان!
🌟3- نگفتن احساسات به یکدیگر
اگر همسران، نیازهای خود را مطرح نکنند یا در رابطه با همدیگر پی به نیازهای یکدیگر نبرند و به راه حل مثبتی برای برآورده کردن نیازهایشان نرسند، خطر دلزدگی دوچندان می شود.
🔹درمان دلزدگی زناشویی چیست؟
⭐️1- توقع هایتان را منطقی و منصفانه کنید
روانشناسان می گویند توقع های غیرمنطقی، بیشترین ارتباط را با دلزدگی زناشویی دارد.
اینکه ما باور داشته باشیم توافق نداشتن، باعث تخریب رابطه است اولین باور غیر منطقی است.
باید یاد بگیریم اختلاف نظر طبیعی است و نباید آن را منفی تفسیر کنیم. اینکه باور داشته باشیم رفتارهای همسرمان تغییر نمی کند هم غیرمنطقی و غیرمنصفانه است.
البته اینکه فکر کنید می توانید از همسر امروزتان، انسان دیگری خلق کنید هم کاملاً اشتباه است. اینکه توقع داشته باشیم همسرمان ذهن ما را بخواند هم غیرمنطقی است. باید خودمان نیازهایمان را به زبان بیاوریم و توقع نداشته باشیم همسرمان ذهنمان را بخواند.
⭐️2- خودتان، رابطه را تازه نگه دارید
در روزهای اول پس از ازدواج، همه چیز تازه و هیجان برانگیز است اما وقتی که همه چیز تکراری شد، زن و شوهر کم کم از هم دلزده می شوند.
در این مواقع گذاشتن انرژی برای رابطه می تواند آن را همچنان هیجان برانگیز نگه دارد. سعی کنید همسرتان را غافلگیر کنید، هر چند وقت برنامه دو نفره هیجان برانگیزی برای هم بگذارید.
به هم ابراز احساسات کنید. اگر مشکلی هم پیش آمد با هم مطرحش کنید یا با مشورت گرفتن از یک مشاور خانواده آن را حل کنید.
@menbarak
Forwarded from انجمن ادبی موژ
#روانشناسی
🌙شب، زمان مناسبی است که بیندیشیم چه کردهایم تا جهان، بهتر و شفیقتر و دوستداشتنیتر از پیش شود. اگر پاسخی هم نبود، باز شب وقت خوبی است که ببینیم از دستمان چه کاری برمیآید. لازم نیست کاری کنیم کارستان. میشود به امور دست به نقد و ساده پرداخت:
تلفنی که هنوز نزدهایم، نوشتن نامهای که بیخیالش شدهایم، تلافی کردن لطفی که نتوانستهایم پاسخ دهیم. برای بخشیدن عشق، فرصت نامحدود است و در دسترس همگان...
#بوسكالیا_لئو
@menbarak
🌙شب، زمان مناسبی است که بیندیشیم چه کردهایم تا جهان، بهتر و شفیقتر و دوستداشتنیتر از پیش شود. اگر پاسخی هم نبود، باز شب وقت خوبی است که ببینیم از دستمان چه کاری برمیآید. لازم نیست کاری کنیم کارستان. میشود به امور دست به نقد و ساده پرداخت:
تلفنی که هنوز نزدهایم، نوشتن نامهای که بیخیالش شدهایم، تلافی کردن لطفی که نتوانستهایم پاسخ دهیم. برای بخشیدن عشق، فرصت نامحدود است و در دسترس همگان...
#بوسكالیا_لئو
@menbarak
📝 کانال فلسفه اخلاق:
📍نقش اخلاق در فقه و حقوق
سیدمحمد موسوی بجنوردی
احکام اسلام و فقه شیعی مبتنی بر مکارم اخلاق است و اگر جایی حکمی بر خلاف اخلاق بود، با جرأت میگویم که باید در آن تجدید نظر شود؛ این دین تا قیامت باید برای بشریت جوابگو باشد.
بنده این حرف که برخی میگویند که حقوق مساوی اخلاق نیست یا نسبی است را قبول ندارم و در اسلام هم به این گونه نیست.
اعتقاد شیعه این است که احکام تابع مصالح و مفاسد بوده و اخلاق هم جدای از اینها نیست؛ اخلاق با احکام اسلامی عجین است و بایدها و نبایدهای آن براساس اخلاق تعیین میشود.
ممکن است که مجتهدی به اشتباه استنباط کند که حکمی مطابق با اخلاق نباشد؛ این را نباید پای دین اسلام گذاشت چرا که مجتهد در استنباطات خود آزاد است و فقها مصوبه نیستند بلکه جزء مخطئه هستند.
🍀❤ @filsofak
📍نقش اخلاق در فقه و حقوق
سیدمحمد موسوی بجنوردی
احکام اسلام و فقه شیعی مبتنی بر مکارم اخلاق است و اگر جایی حکمی بر خلاف اخلاق بود، با جرأت میگویم که باید در آن تجدید نظر شود؛ این دین تا قیامت باید برای بشریت جوابگو باشد.
بنده این حرف که برخی میگویند که حقوق مساوی اخلاق نیست یا نسبی است را قبول ندارم و در اسلام هم به این گونه نیست.
اعتقاد شیعه این است که احکام تابع مصالح و مفاسد بوده و اخلاق هم جدای از اینها نیست؛ اخلاق با احکام اسلامی عجین است و بایدها و نبایدهای آن براساس اخلاق تعیین میشود.
ممکن است که مجتهدی به اشتباه استنباط کند که حکمی مطابق با اخلاق نباشد؛ این را نباید پای دین اسلام گذاشت چرا که مجتهد در استنباطات خود آزاد است و فقها مصوبه نیستند بلکه جزء مخطئه هستند.
🍀❤ @filsofak
دینی و فرادینی در پیام عاشورا.pdf
323.2 KB
✏ابوالقاسم فنایی
دینی و فرادینی در پیام عاشورا
تبیینی فلسفه اخلاقی از بیان امام حسین (علیه السلام) که فرمودند:
إن لَم یکن لَکُم دینٌ و لاتخافونَ المعاد فَکونوا احراراً...
🍀❤ @filsofak
دینی و فرادینی در پیام عاشورا
تبیینی فلسفه اخلاقی از بیان امام حسین (علیه السلام) که فرمودند:
إن لَم یکن لَکُم دینٌ و لاتخافونَ المعاد فَکونوا احراراً...
🍀❤ @filsofak