ОТНОШЕНИЕ МЕЖДУ СПОРТСМЕНАМИ
Как спортсмены должны относиться друг к другу?
•УВАЖЕНИЕ
Относись с уважением к своему сопернику и к его тренеру. Спорт в первую очередь дисциплина. Не опускайся до уровня оскорблений,тем более до драк.
Если оскорбили тебя?
Естественно ты подумал про драки и потасовки. Это абсолютно не так. Ты должен уничтожить своего соперника МОРАЛЬНО,выигрывая его,раз за разом.
•В СПОРТЕ ДРУЗЕЙ НЕТ
Но есть и обратная сторона. Уважать,не значит жалеть. Выкладывайся на полную на поле,на ринге,на помосте.Не важно где. Ты не должен жалеть никого. Ты должен выиграть. Даже если против тебя твой друг. На время соревнований,он твой соперник. Но относиться к другу ,надо с трехмерным уважением. Это просто человеческий закон.
•ПРОВОКАЦИИ
В спорте без этого никак. Если же тебя провоцируют, разъеби соперника. Заставь его жалеть о том что он сделал.
Но не в коем случае не давай провокатору желаемое. Не выходи из себя. Просто делай то зачем ты пришел.
Философия спорта
Как спортсмены должны относиться друг к другу?
•УВАЖЕНИЕ
Относись с уважением к своему сопернику и к его тренеру. Спорт в первую очередь дисциплина. Не опускайся до уровня оскорблений,тем более до драк.
Если оскорбили тебя?
Естественно ты подумал про драки и потасовки. Это абсолютно не так. Ты должен уничтожить своего соперника МОРАЛЬНО,выигрывая его,раз за разом.
•В СПОРТЕ ДРУЗЕЙ НЕТ
Но есть и обратная сторона. Уважать,не значит жалеть. Выкладывайся на полную на поле,на ринге,на помосте.Не важно где. Ты не должен жалеть никого. Ты должен выиграть. Даже если против тебя твой друг. На время соревнований,он твой соперник. Но относиться к другу ,надо с трехмерным уважением. Это просто человеческий закон.
•ПРОВОКАЦИИ
В спорте без этого никак. Если же тебя провоцируют, разъеби соперника. Заставь его жалеть о том что он сделал.
Но не в коем случае не давай провокатору желаемое. Не выходи из себя. Просто делай то зачем ты пришел.
Философия спорта
⚡5🔥2
КАК ДОБИВАТЬСЯ ВСЕХ СВОИХ ЦЕЛЕЙ?
«Люди бросают через два месяца,не увидев результатов,а я тренировался 9 лет,ради того чтоб пробежать 20 секунд» (Усейн Болт)
•📊ДИСЦИПЛИНА
Дисциплина-это про любовь к себе,любовь к тому что ты делаешь.
Без дисциплины,не будет абсолютно никаких результатов.
Но это не значит вставать в 5 утра каждый день,идти в холодный душ,на пробежку и так каждый день.Нет,но стремиться к этому стоит. Начинай плавно и медленно.
❕Если интересна тема дисциплины,ставьте «+» и мы разберем эту тему подробней ❕
•📝ЧЕТКАЯ ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ
Твои цели не должны звучать так:
❌«Пойти в зал и много пожать»
Ты должен четко понимать и ставать определенную цель:
✅«До конца года пожать лежа 120кг»
•♨️ПЕРЕРАБОТКА
Если ты год тупо сидел в тик токе и решил взяться за свою жизни и поставил цели,начинай очень плавно,но стабильно, повышая уровень работы.
Если ты с первого дня начнешь бегать по 15 км или работать по 12 часов, то ты просто бросишь сказав:«ЭТО СЛИШКОМ СЛОЖНО».
Философия спорта
«Люди бросают через два месяца,не увидев результатов,а я тренировался 9 лет,ради того чтоб пробежать 20 секунд» (Усейн Болт)
•📊ДИСЦИПЛИНА
Дисциплина-это про любовь к себе,любовь к тому что ты делаешь.
Без дисциплины,не будет абсолютно никаких результатов.
Но это не значит вставать в 5 утра каждый день,идти в холодный душ,на пробежку и так каждый день.Нет,но стремиться к этому стоит. Начинай плавно и медленно.
❕Если интересна тема дисциплины,ставьте «+» и мы разберем эту тему подробней ❕
•📝ЧЕТКАЯ ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ
Твои цели не должны звучать так:
❌«Пойти в зал и много пожать»
Ты должен четко понимать и ставать определенную цель:
✅«До конца года пожать лежа 120кг»
•♨️ПЕРЕРАБОТКА
Если ты год тупо сидел в тик токе и решил взяться за свою жизни и поставил цели,начинай очень плавно,но стабильно, повышая уровень работы.
Если ты с первого дня начнешь бегать по 15 км или работать по 12 часов, то ты просто бросишь сказав:«ЭТО СЛИШКОМ СЛОЖНО».
Философия спорта
⚡5❤2
ДИСЦИПЛИНА
•Как ее выработать?
•Зачем она вообще нужна?
•📊ПОСТОЯНСТВО
Без разницы, что ты делаешь,без разницы сколько по времени.Главное,это делать постоянно. Даже не каждый день.
Например: каждый понедельник,я буду ходить в бассейн.
После нескольких месяцев тренировок ,к примеру в бассейне,вы не сможете без этого.Вам просто будет казаться что,что-то не так ,и на физическом уровне,вам захочется идти тренироваться.
❓•ЗАЧЕМ ВООБЩЕ НУЖНА ДИСЦИПЛИНА?
Давайте рассмотрим 2 ситуации:
1️⃣Ситуация первая:
Человек сильно чем-то замотивирован и пошел бегать,пробежал 10 км. На следующий день у него все болит ,и он бегает один раз в месяц ,и то, если посмотрит ролик с мотивацией.
2️⃣Ситуация вторая:
Человек начал бегать и бегает по три километра каждое утро.
И за неделю пробегает в сумме 21 километр. А в месяц 84 километра.
Теперь вывод
❌Мотивация: 10 км в месяц
✅Дисциплина: 84 км в месяц
В этом и прелесть дисциплины.
•Как ее выработать?
•Зачем она вообще нужна?
•📊ПОСТОЯНСТВО
Без разницы, что ты делаешь,без разницы сколько по времени.Главное,это делать постоянно. Даже не каждый день.
Например: каждый понедельник,я буду ходить в бассейн.
После нескольких месяцев тренировок ,к примеру в бассейне,вы не сможете без этого.Вам просто будет казаться что,что-то не так ,и на физическом уровне,вам захочется идти тренироваться.
❓•ЗАЧЕМ ВООБЩЕ НУЖНА ДИСЦИПЛИНА?
Давайте рассмотрим 2 ситуации:
1️⃣Ситуация первая:
Человек сильно чем-то замотивирован и пошел бегать,пробежал 10 км. На следующий день у него все болит ,и он бегает один раз в месяц ,и то, если посмотрит ролик с мотивацией.
2️⃣Ситуация вторая:
Человек начал бегать и бегает по три километра каждое утро.
И за неделю пробегает в сумме 21 километр. А в месяц 84 километра.
Теперь вывод
❌Мотивация: 10 км в месяц
✅Дисциплина: 84 км в месяц
В этом и прелесть дисциплины.
⚡5🔥2
УВЕРЕННОСТЬ
Речь не про уверенность в жизни,а про уверенность на поле,на ринге,на помосте.Вообщем в спорте.
•1️⃣
Выкладывайся на тренировках на 101%.
Ты будешь уверен в своих силах,если на тренировках будешь выплескивать эти силы.
•2️⃣
Соревнуйся с более сильными соперниками.
Ты будешь впитывать опыт и технику у этих соперников. Тем самым становиться сильнее.
•3️⃣
Отпусти все мысли перед соревнованиями.
Не важно,выиграешь ты или проиграешь. Выходи с пустой и свежей головой.
«Из самураев войну выиграет тот,кто умер перед боем»
Философия спорта
Речь не про уверенность в жизни,а про уверенность на поле,на ринге,на помосте.Вообщем в спорте.
•1️⃣
Выкладывайся на тренировках на 101%.
Ты будешь уверен в своих силах,если на тренировках будешь выплескивать эти силы.
•2️⃣
Соревнуйся с более сильными соперниками.
Ты будешь впитывать опыт и технику у этих соперников. Тем самым становиться сильнее.
•3️⃣
Отпусти все мысли перед соревнованиями.
Не важно,выиграешь ты или проиграешь. Выходи с пустой и свежей головой.
«Из самураев войну выиграет тот,кто умер перед боем»
Философия спорта
🔥7
ЛЕНЬ
Сейчас не будет полного разбора,просто расскажу ситуацию из жизни.
Подошел ко мне как-то после тренировки мой знакомый. Скажем так,плотного телосложения и говорит мне: «КАКОЙ ПРОТЕИН ПОСОВЕТУЕШЬ».
Я у него начал спрашивать и понял ,что он хочет просто пить протеин ,без нормального питания и силовых тренировок.
И при этом наращивать мышцы.
Е*АНЫЙ ТЫ Д*БИЛ
Было у меня в голове.
Что думаете по этому поводу? Интересно почитать ваше мнение.
Будем тему лени разбирать подробней?
Философия спорта
Сейчас не будет полного разбора,просто расскажу ситуацию из жизни.
Подошел ко мне как-то после тренировки мой знакомый. Скажем так,плотного телосложения и говорит мне: «КАКОЙ ПРОТЕИН ПОСОВЕТУЕШЬ».
Я у него начал спрашивать и понял ,что он хочет просто пить протеин ,без нормального питания и силовых тренировок.
И при этом наращивать мышцы.
Е*АНЫЙ ТЫ Д*БИЛ
Было у меня в голове.
Что думаете по этому поводу? Интересно почитать ваше мнение.
Будем тему лени разбирать подробней?
Философия спорта
🔥4⚡1👍1
ЛЕНЬ
Почему другие добиваются всего,а ты лежишь на диване и ничего не хочешь делать?
Сейчас разберемся.
• 😥СТРАХ НЕУДАЧИ
Ты смотришь на чемпионов и думаешь,что у тебя так точно не получится. Возможно. Но,если ты попробуешь, у тебя будет хотя бы какой-то процент на положительный результат.
•📆НАЧНУ ЗАВТРА
Эта фраза погубила множество амбиций.
Если у тебя есть в арсенале фраза «НАЧНУ ЗАВТРА», то это завтра никогда не наступит.
Если ты хочешь что-то начать делать, сделай это сегодня, хотя бы 5 минут.
❕Совет❕
Используйте правило 2 минут.
Все предельно просто. Хочешь что-то сделать, но не можешь себя заставить, скажи себе ,что будешь этим заниматься только две минуты. Ты легко это начнешь делать и поймешь, что можешь просидеть за этим делом гораздо дольше.
❓Пишите, какие темы хотите видеть в канале❓
Философия спорта
Почему другие добиваются всего,а ты лежишь на диване и ничего не хочешь делать?
Сейчас разберемся.
• 😥СТРАХ НЕУДАЧИ
Ты смотришь на чемпионов и думаешь,что у тебя так точно не получится. Возможно. Но,если ты попробуешь, у тебя будет хотя бы какой-то процент на положительный результат.
•📆НАЧНУ ЗАВТРА
Эта фраза погубила множество амбиций.
Если у тебя есть в арсенале фраза «НАЧНУ ЗАВТРА», то это завтра никогда не наступит.
Если ты хочешь что-то начать делать, сделай это сегодня, хотя бы 5 минут.
❕Совет❕
Используйте правило 2 минут.
Все предельно просто. Хочешь что-то сделать, но не можешь себя заставить, скажи себе ,что будешь этим заниматься только две минуты. Ты легко это начнешь делать и поймешь, что можешь просидеть за этим делом гораздо дольше.
❓Пишите, какие темы хотите видеть в канале❓
Философия спорта
🔥5
Как сказал Винсент Ломбарди: «Бог дал вам тело, которое может вынести почти всё! Ваша задача – убедить в этом свой разум»
Философия спорта
Философия спорта
⚡4👏2🔥1
ПОЧЕМУ ТЫ НИЧЕГО НЕ ДОБИЛСЯ
Да,мы уже говорили на эту тему, но взглянем на нее с другой стороны.
Может ты ничего не добился, потому что ты занимаешься вообще не тем.
🪫Если вы, собираясь на тренировку, часто испытываете максимальное нежелание, и так происходит раз за разом, то с вероятностью 99% вы занимаетесь не тем.
❌И если вы будете сильно стараться, но у вас не будет самого желания, то особых результатов не будет.
Философия спорта
Да,мы уже говорили на эту тему, но взглянем на нее с другой стороны.
Может ты ничего не добился, потому что ты занимаешься вообще не тем.
🪫Если вы, собираясь на тренировку, часто испытываете максимальное нежелание, и так происходит раз за разом, то с вероятностью 99% вы занимаетесь не тем.
❌И если вы будете сильно стараться, но у вас не будет самого желания, то особых результатов не будет.
Философия спорта
⚡3💯2🌚1
ЧИТ КОД ДЛЯ ПОБЕДЫ
В мире хаоса и беспорядка всегда победит спокойствие и хладнокровие.
🛡️Если ни любые провокации со стороны соперника , ни любая негативная ситуация не выводит тебя из себя, ты будешь победителем.
🧨Уничтожая своей уверенностью и спокойствием соперника, он уже подсознательно проиграл.
✅Следуя этому правилу, ты будешь на голову выше своих соперников.
Философия спорта
В мире хаоса и беспорядка всегда победит спокойствие и хладнокровие.
🛡️Если ни любые провокации со стороны соперника , ни любая негативная ситуация не выводит тебя из себя, ты будешь победителем.
🧨Уничтожая своей уверенностью и спокойствием соперника, он уже подсознательно проиграл.
✅Следуя этому правилу, ты будешь на голову выше своих соперников.
Философия спорта
⚡5
ОКРУЖЕНИЕ
Самое пагубное для человека, это поддаться чужому мнению.
❕ Окружение будет делать тебя либо сильной , либо слабой версией себя. Выбирая окружение , ты выбираешь то,кем ты будешь.
📊 С правильным окружением, легче делать любые вещи, которые в одиночку были бы сложнее.
👥 Выбирай сильное окружение только по интересам, схожим с твоими. Ведь ты даже не заметишь, что ты отложил на второй план свои интересы, перейдя к интересам твоего окружения.
Философия спорта
Самое пагубное для человека, это поддаться чужому мнению.
❕ Окружение будет делать тебя либо сильной , либо слабой версией себя. Выбирая окружение , ты выбираешь то,кем ты будешь.
📊 С правильным окружением, легче делать любые вещи, которые в одиночку были бы сложнее.
👥 Выбирай сильное окружение только по интересам, схожим с твоими. Ведь ты даже не заметишь, что ты отложил на второй план свои интересы, перейдя к интересам твоего окружения.
Философия спорта
⚡5❤1
Сколько вы хотите постов?
Anonymous Poll
42%
Один длинный пост в один день
58%
Два коротких поста в один день
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЛЕДЯНОЙ ДУШ ? 1.Ледяной душ напрямую связан с повышением уровня тестостерона.
Когда спортивные ученые из Университета Суонси подвергали спортсменов низким температурам после тренировок и спринтов, то они зафиксировали всплеск уровня тестостерона в слюне испытуемых, который длился почти 24 часа.
Всё дело в том, что ваше тело переключается в режим выживания при воздействии потенциально опасных минусовых температур на организм ♂️
2.Ледяной душ и ледяные ванны, которые часто используются бодибилдерами и многими другими спортсменами, давно являются привычной нормой. Холодная вода действительно помогает сократить время, необходимое мышцам для восстановления после тренировки или травмы.💆♂️
3.Научные исследования показали, что ежедневный приём ледяного душа предотвращает потерю слишком большого количества натуральных масел на ваших волосах и коже. Чрезмерно горячая вода «слишком быстро смывает все полезные натуральные масла с вашей кожи и волос и может сильно вредить вашим волосам🍃
Философия спорта
Когда спортивные ученые из Университета Суонси подвергали спортсменов низким температурам после тренировок и спринтов, то они зафиксировали всплеск уровня тестостерона в слюне испытуемых, который длился почти 24 часа.
Всё дело в том, что ваше тело переключается в режим выживания при воздействии потенциально опасных минусовых температур на организм ♂️
2.Ледяной душ и ледяные ванны, которые часто используются бодибилдерами и многими другими спортсменами, давно являются привычной нормой. Холодная вода действительно помогает сократить время, необходимое мышцам для восстановления после тренировки или травмы.💆♂️
3.Научные исследования показали, что ежедневный приём ледяного душа предотвращает потерю слишком большого количества натуральных масел на ваших волосах и коже. Чрезмерно горячая вода «слишком быстро смывает все полезные натуральные масла с вашей кожи и волос и может сильно вредить вашим волосам🍃
Философия спорта
🔥5💘1
ИДЕАЛЬНЫЕ ПРОПОРЦИИ МУЖСКОГО ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ
Индекс Адониса — это отношение окружности плеч к окружности талии.
Чем ближе это соотношение к 1:1,618, тем ближе вы к идеальным пропорциям тела.
Итак, это только первая часть на пути к идеальному мужскому телу. Вы не можете сосредоточиться только на развитии плеч, груди и верхней части спины и таким образом достичь соотношения. Нет, идеальное телосложение также сводится к идеальному размеру талии.
Несмотря на то, что исследования физической привлекательности показывают, что женщин больше всего привлекают парни с V-образной фигурой и соотношением плеч и талии, которое почти точно соответствует Золотому сечению, это правило верно только в том случае, если у мужчины тонкая талия.
Философия спорта
Индекс Адониса — это отношение окружности плеч к окружности талии.
Чем ближе это соотношение к 1:1,618, тем ближе вы к идеальным пропорциям тела.
Итак, это только первая часть на пути к идеальному мужскому телу. Вы не можете сосредоточиться только на развитии плеч, груди и верхней части спины и таким образом достичь соотношения. Нет, идеальное телосложение также сводится к идеальному размеру талии.
Несмотря на то, что исследования физической привлекательности показывают, что женщин больше всего привлекают парни с V-образной фигурой и соотношением плеч и талии, которое почти точно соответствует Золотому сечению, это правило верно только в том случае, если у мужчины тонкая талия.
Философия спорта
🔥3💘1
КАК БЫТЬ ХЛАДНОКРОВНЫМ?
1.Практика осознанности: Изучите техники медитации и дыхательных упражнений, чтобы научиться сознательно контролировать свое состояние. Сосредоточьтесь на своем дыхании и принимайте все эмоции без сопротивления.
2.Пересмотрите свое мышление: Оцените свои реакции на различные ситуации и выявите возможные негативные установки или предубеждения. Постарайтесь видеть вещи со всех сторон и не принимать все близко к сердцу.
3.Управление временем: Создайте расписание, которое поможет вам избегать чрезмерной загруженности и стресса. Запланируйте перерывы между делами, чтобы отдохнуть и восстановиться.
4.Практика эмоциональной интеллектуальности: Развивайте навыки понимания и управления своими эмоциями. Научитесь выявлять свои эмоции, а затем выбирать подходящую реакцию на них.
Философия спорта
1.Практика осознанности: Изучите техники медитации и дыхательных упражнений, чтобы научиться сознательно контролировать свое состояние. Сосредоточьтесь на своем дыхании и принимайте все эмоции без сопротивления.
2.Пересмотрите свое мышление: Оцените свои реакции на различные ситуации и выявите возможные негативные установки или предубеждения. Постарайтесь видеть вещи со всех сторон и не принимать все близко к сердцу.
3.Управление временем: Создайте расписание, которое поможет вам избегать чрезмерной загруженности и стресса. Запланируйте перерывы между делами, чтобы отдохнуть и восстановиться.
4.Практика эмоциональной интеллектуальности: Развивайте навыки понимания и управления своими эмоциями. Научитесь выявлять свои эмоции, а затем выбирать подходящую реакцию на них.
Философия спорта
⚡2❤1
БОИШЬСЯ ПЕРЕМЕН?
1.СТРАХ
Первый шаг к преодолению боязни неизбежного - признание собственного страха. Что именно вызывает тревогу: неизвестность, потеря контроля, или страх потерпеть неудачу.
2.НЕИЗВЕСТНОСТЬ
Одной из ведущих причин страха перед переменами является неизвестность. Получая больше информации о предстоящих изменениях, ты снижаешь уровень неопределенности и повышаешь свой комфорт.
3.ШАГ ВПЕРЕД
Начни с маленьких шагов. Изменения могут быть резкими, но постепенно эти перемены позволят тебе адаптироваться.
Философия спорта
1.СТРАХ
Первый шаг к преодолению боязни неизбежного - признание собственного страха. Что именно вызывает тревогу: неизвестность, потеря контроля, или страх потерпеть неудачу.
2.НЕИЗВЕСТНОСТЬ
Одной из ведущих причин страха перед переменами является неизвестность. Получая больше информации о предстоящих изменениях, ты снижаешь уровень неопределенности и повышаешь свой комфорт.
3.ШАГ ВПЕРЕД
Начни с маленьких шагов. Изменения могут быть резкими, но постепенно эти перемены позволят тебе адаптироваться.
Философия спорта
🔥4⚡1
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН КРОССФИТ?🏋♂️ Кроссфит- это высокоинтенсивный вид спорта, включающий элементы кардио, аэробики, тяжелой атлетики, спортивной гимнастики и гребли. Crossfit с английского можно перевести как высокоинтенсивный или форсированный фитнес.
Цель упражнений кроссфита – это прежде всего гармоничное развитие тела человека в сочетании с качественной физической подготовкой и выносливостью. За 15-60 минутную тренировку спортсмен выкладывается по полной программе, правильно выполняя множество подходов. Здесь не так важна техника, как скорость выполнения упражнений. Это придает кроссфиту соревновательный характер, что для многих людей выступает в качестве дополнительной мотивации по развитию.Кроссфит позволяет быстро похудеть, правильно привести в тонус мышцы, повысить силовую и развить аэробную выносливость, гибкость, и все это тренируется в комплексе спортивных нагрузок. Тренировки кроссфита направлены на имеющих опыт работы со своим телом атлетов и подходят для спортсменов.
Философия спорта
Цель упражнений кроссфита – это прежде всего гармоничное развитие тела человека в сочетании с качественной физической подготовкой и выносливостью. За 15-60 минутную тренировку спортсмен выкладывается по полной программе, правильно выполняя множество подходов. Здесь не так важна техника, как скорость выполнения упражнений. Это придает кроссфиту соревновательный характер, что для многих людей выступает в качестве дополнительной мотивации по развитию.Кроссфит позволяет быстро похудеть, правильно привести в тонус мышцы, повысить силовую и развить аэробную выносливость, гибкость, и все это тренируется в комплексе спортивных нагрузок. Тренировки кроссфита направлены на имеющих опыт работы со своим телом атлетов и подходят для спортсменов.
Философия спорта
🔥5⚡1
ГДЕ ЕСТЬ ВИТАМИН D ?
Витамин D — это жирорастворимый витамин, единственный из существующих, который организм человека может производить самостоятельно под влиянием солнечного тепла.
•Лосось
•Печень трески
•Грибы
•Икра черная,красная
Философия спорта
Витамин D — это жирорастворимый витамин, единственный из существующих, который организм человека может производить самостоятельно под влиянием солнечного тепла.
•Лосось
•Печень трески
•Грибы
•Икра черная,красная
Философия спорта
🔥5⚡1