Становлюсь лучше день 73
#итоги
🗞️Здоровье
🗞️ Утренняя рутина
🗞️УЧЕБА
🗞️Прочее
🗞️Итоги
А как прошел ваш день
❤️ - отлично
❌ - не очень
Мой тт : тгк: амнямыч | саморазвитие
Если что само видео выйдет чуть чуть попозже тк мало процентов зарядки
#итоги
🗞️Здоровье
•Сон 8ч -✓
•Выпить достаточно воды - ✓
🗞️ Утренняя рутина
•Уход за собой - ✓🗞️Физическая активность
•Зарядка-✓
•Растяжка-✓
•Холодный душ-✓
•Медитация-✓
•Ходьба 8тыс шагов-✓
•Тренировка | отдых-✓
🗞️УЧЕБА
•Английский(1час),решил кроме видосов,проходить тесты-✓🗞️ Воздержание
•Алгебра-❌
•Прочитал 10стр книги "три товарища"(310/466стр)-✓
•Воздержание 1/7дней
•Воздержание от музыкы
🗞️Прочее
•Тренировка дикции-✓🗞️Еда
•Тренировка концентрации-❌
•4 часа в телефоне(учился на компе)-✓
•30 минут в тишине -✓
•Практика в монтаже-✓
•Съесть достаточно калорий-✓
•Правильное питание-✓
🗞️Итоги
Продуктивность 8/10
Самочувствие 9/10
А как прошел ваш день
❤️ - отлично
❌ - не очень
Мой тт : тгк: амнямыч | саморазвитие
Если что само видео выйдет чуть чуть попозже тк мало процентов зарядки
Forwarded from gloumi.
🗞️НАВИГАЦИЯ
Хз зачем меня попросили
🗞️ один из первых постов
🗞️ Приложение которые я использую
🗞️ Что такое воздержание и зачем оно
🗞️ Тестостерон
🗞️Как изучить английский дома
🗞️Цитаты
🗞️Треки
Хз зачем меня попросили
🗞️ один из первых постов
🗞️ Приложение которые я использую
🗞️ Что такое воздержание и зачем оно
🗞️ Тестостерон
🗞️Как изучить английский дома
🗞️Цитаты
🗞️Треки
📦Архив | торфинна pinned «🗞️НАВИГАЦИЯ Хз зачем меня попросили 🗞️ один из первых постов 🗞️ Приложение которые я использую 🗞️ Что такое воздержание и зачем оно 🗞️ Тестостерон 🗞️Как изучить английский дома 🗞️Цитаты 🗞️Треки»
Извините что не делал пост,так как я решил заняться свои новым тгк(этот я тоже буду развивать)
Вы можете подписаться на него
Торфинн | философия
P.s утром будет 4 поста
Вы можете подписаться на него
Торфинн | философия
Акк был вдохновлен мусаши | психология
📰Становлюсь лучше день 76
#итоги/отдых
🗞️Здоровье
🗞️Физическая активность
🗞️Учеба
🗞️Прочее
🗞️Итоги
А вы медитируете?
❤️ - да, каждый день
❌ - нее,фигня
#итоги/отдых
🗞️Здоровье
•Сон 7ч
•Выпить достаточно воды
🗞️Физическая активность
•10 тыс шагов
•Тренировка
🗞️Учеба
•Сегодня решил отдохнуть
🗞️Прочее
•8ч в телефоне
•20минут в тишине:(
•Съесть достаточно калорий
🗞️Итоги
•Самочувствие 4/10
•Продуктивность 3/10
❤️ - да, каждый день
❌ - нее,фигня
😟Самовнушение
•Самовнушение может включаться на бессознательном уровне, результате, это приводило их к эмоциональному упадку, тревожности, а то и разочарованию в себе. Именно такие внушения, становясь самовнушениями.
Как этого избежать?
•Регулярно напоминайте себе о том что у вас всё хорошо, и всё ещё впереди.
Даже если на первый взгляд задача кажется непосильной, стоит помнить: "не попробую - не узнаю".
Помогло?
❤️ - да,очеь
❌ - не особо
Амнямыч саморазвитие | Торфинн философия
Самовнушение - психологическое воздействие на самого себя, на свои представления, мысли, чувства и тд.
•Самовнушение может включаться на бессознательном уровне, результате, это приводило их к эмоциональному упадку, тревожности, а то и разочарованию в себе. Именно такие внушения, становясь самовнушениями.
Как этого избежать?
Отказываемся от мыслей которые подрывают вашу мотивацию и уверенность: "Не смогу", "Не заслуживаю", "Я жалок".Вместо этого вводим мотивационные и позитивные фразы в ежедневно :"Я смогу", "У меня всё получится".
•Регулярно напоминайте себе о том что у вас всё хорошо, и всё ещё впереди.
Даже если на первый взгляд задача кажется непосильной, стоит помнить: "не попробую - не узнаю".
❤️ - да,очеь
❌ - не особо
Амнямыч саморазвитие | Торфинн философия
