Бо́льшая часть «народных» знаний о фитнесе и диетах — это откровенная ненаучная безосновательная лажа. И это касается даже так называемых специалистов — тренеров из зала и диетологов из… из… даже не знаю, как это место назвать, где они обитают, пусть будет инстаграм.

И это касается почти всего из категории хобби/увлечений со своим телом: йога, танцы, боевые искусства, фитнес, силовые качалки итп. Достаточно ретроспективно последить, что именно считалось полезным и вредным, сразу станет очевидно, что нынешние «рекомендации» и «тренды» ничуть не лучше. Их точно так же объявят «вредными» через какое-то время, а толпа фитнес-диетологов с горящими глазами будет впаривать очередную новую лажу.

Отдельная категория треша — это инстаграмные видео с фитнес-самочками, где они под громкую музыку делают в фитнес-зале всякое странное с гантелями, лентами и тренажёрами.

Причём доверие в этой области у меня настолько низкое, что я не верю даже врачам-физиотерапевтам, коих в ютубе весьма много. Они там часто рассказывают о вредных и полезных упражнениях, но это настолько испоганено фан-фитнес-энтузиастами, что сомневаешься уже во всём.

P.S.
Вспомнился эпизод интервью, где порноактрису с впечатляющей фигурой и прекрасной мышцастой задницей спрашивали, какими упражнениями она себя в такую форму привела. И та ответила, что никакими, это чистая генетика.

В ноябре прошлого года хакерская группировка Киберпартизаны заявила, что взломала сеть Главного радиочастотного центра Роскомнадзора и вытащила более двух теребайт внутренних документов и переписки сотрудников. Хакеры утверждали, что к ним попали данные отдела кадров, документация по проектам (включая непубличные), разнообразные отчёты и куча всего.

И вот недавно в их же чате они заявили, что на этой неделе начнут публиковать данные.

Григорий Климов «Песнь победителя»

Климов очень интересный и оригинальный писатель, больше всего известен по книге «Князь мира сего», а вот эта — Песнь победителя — нечто вроде автобиографии, где он очень увлекательно описывает «свою» жизнь в Германии, где служил в Советской Военной Администрации переводчиком и откуда позднее сбежал на Запад.

В эмигрантской тусовке его не любили из-за крайнего антисемитизма, евгенизма и общей двинутости на теме порочности любой власти. Но пишет очень увлекательно, некоторые из его книг даже внесены в российский реестр экстремистских материалов.

В принципе я его рекомендую почитать, но будьте готовы к адовому накалу экстремальной демонической шизы. В отличие от других эпатажных авторов, его книги реально затягивают и в определённый момент начинаешь даже считать, что в некоторых идеях есть смысл.

В Песни победителя шизы почти нет. В книге он неплохо описывает жизнь и быт советской администрации Германии в первые годы после победы, что там происходило и как даже сильно разрушенная Германия влияла на умы советских солдат, впервые прикоснувшихся к западной жизни.

#книги

Депутаты опять занялись привычной дичью — кромсать школьную программу. На этот раз очередная дурная инициатива — вернуть курс черчения. Как будто они хотят не современных инженеров готовить, а попаданцев в 1939 год. Факультативно — прекрасная идея, в обязательную программу — категорически нет.

С чернильной ручкой интересно проверяется бумага: на какой-то чернила растекаются, на какой-то нет. Причём визуально и тактильно это заранее определить сложно.

> Возили наших школьников на зимнюю экскурсию. 5 дней, 38 человек ~16 лет, и четверо сопровождающих "взрослых". Днем активности, вечером проживание на турбазе. Это конечно был адок, но я тут не жаловаться, а наборот.

Приехали туда, уехали обратно, проходит неделя, меня вызывает директор и рассказывает что турагент рассказала ему что директор турбазы рассказал ему что их айтишник рассказал ему, что наши дети сломали на турбазе: интернет, систему видеонаблюдения, скуд с магнитными замками и ограбили вендинговый автомат, наклоняя его так, чтобы содержимое высыпалось со спиралей.
Директор у нас суровая дама, и просила турагента передать директору турбазы, чтобы он передал айтишнику, что свою профессиональную непригодность прикрывать детьми станет только ничтожный жалкий индивид, достойный лишь презрения, и если этот шалявый мамзер еще раз развалит чявку в ее адрес, заваливать ее обратно ему будет уже лепила на крестах.
Но и меня попросила разобраться, кто там такой ДжейСи Дентон. А я уже и знаю)
Ловлю парня после урока в коридоре, спрашиваю, Вася, зачем ты спер шоколадки, сломал магнитный скуд, камеры и доступ в интернет?
Вася такой сразу: аа, это клевета и поклеп, никаких шоколадок не брал, никаких дверей не ломал. Я ему - окей, расскажи про инет и камеры, а я дальше разберусь.

Рассказывает:
Во-первых, на турбазе не ловило 4g, но был вайфай. Лучше бы его не было. На входе конечно каптив портал: коды из смс, сессии по полчаса, реклама с таймером, скорость очень низкая. Просканили сеть изнутри, чекнули адреса которые наружу выдаются, нашли голову сети - древний микротик. Следующим днем на экскурсии скачали на телефон winbox эксплоит для микротов, вечером попробовали - конечно же древний микротик еще и не патченный ни разу, на нем meris, mirai и все прочие ботнеты, а еще qos, служебные вланы, onvif от камер, хостинг на флешке (sic!), тот же каптив - короче, бедный пенсионер страдал и стонал под непосильной ношей. Мы взяли и отключили весь этот шыт, тачке сразу стало получше и инет заработал так, как должен - сравнительно быстро и без отсечки по времени.
Во-вторых на турбазе якобы был сухой закон и отбой в 22.00. Ученикам раздали карточки-ключи от номеров, сопровождающим и старостам еще и от дверей на этаж и в холл - эти-то двери и закрывались на ночь. Конечно же все ключи оказались 13.56, были скопированы во все телефоны уже через 10 минут и закрытые на ночь двери не останавливали никого, но на обратном пути охрана турбазы выследила фуражный отряд школьников по камерам и отобрала у них все купленное за периметром бухло. А так как новый властелин сети Вася тоже скидывался, на следующий день камеры (воткнутые во влан от того же микротика) таинственным образом стали все оффлайн.
В-третьих, про вендинговый автомат Вася ничего не знает, но подозревает, что в условиях анархии, хаоса и безвластия, наступивших в результате утраты контроля ответственными структурами, особенно когда видеонаблюдение и замки не работают, кто угодно мог похитить из автомата вкусняшки. Но тут стоит учитывать, что у подростков из 9го класса с углубленным изучением языков вряд ли хватит силенок наклонить и удерживать у неустойчивом положении такую здоровую махину, а вот у взрослых бездельников в форме чопа, уже замеченных ранее в присвоении чужого - вполне.

Мне кажется, пропадает богатая идея! Нужны соревнования в таком формате, или квестовая комната для какая-нибудь, для спортивного пентестинга.

Авторы хайповых политических каналов явно на зарплате сидят — в субботу утром и днём тишина и спокойствие.

upd Ну, или похмелье после пятничной пьянки.

Очередное восстановленное историческое видео: Берлин в июле 1945 года.

Интересный момент, о котором я как раз недавно читал у Климова — огромное количество велосипедов, для граждан СССР того времени это было в диковинку.

Ещё один момент про ту войну. Всем известны кадры фото- и кино-хроники, когда люди встречают в 1945 году эшелоны с возвращающимися солдатами. Однако очень много людей после победы оставили служить, причём надолго. Мой дед ушёл рядовым на войну в 1943, а вернулся только в 1951. Никогда ничего про войну не рассказывал, в том числе про оставшиеся с неё фотографии.

Поразился одной вроде бы очевидной вещи в связи с недавней ситуацией с КП, когда сотрудник на удалёнке разместил кучу публикаций о-чём-нельзя-говорить (все новости про это на сайтах, которые-нельзя-публиковать). Крупное федеральное сми с огромным тиражом, очень большая организация, однако правом на публикацию на сайте обладает рядовой сотрудник. Это реально жесть и организационный хаос.

В любом нормальном сми всегда есть выпускающий редактор, через которого проходят абсолютно все публикации. Отсутствие такой роли в КП нельзя объяснить ничем, кроме кривых процессов и отсутствия чёткой оргструктуры в организации с явными и чёткими правами разных ролей.

Угадай продукт из описания на али.

Вибродинамические испытания здания в Ташкенте в 2018 году, более качественное видео. И аналогичные в Казахстане.

Что интересно, подобные тесты являются обычным делом в южных регионах Казахстана, где трясёт достаточно регулярно.

Таймлапс, как бейсбольное поле меняют на футбольное в Японии.

Особенно впечатлило, как целое футбольное поле хранится где-то на подземном складе и его достают целиком сразу.

прям хорошо

А вот представьте, что где-то в архивах киностудий лежат всеми забытые бобины с киноплёнкой, на которых отснятый материал из всенародно известных картин, который не вошёл в кино по цензурным соображениями, например.

Из «Брилиантовой руки», например. Это же вообще огонь! А есть ещё архивы телевидения, где лежат записи старых передач, которые все считают утерянными. Впрочем, в последнем случае всё не так плохо, так как телепередачи выкладываются на канале гостелерадиофонда. Но вот киношные архивы реально забыты. И хотя есть канал госфильмофонда, там по большей части или диафильмы, или очень старые забытые фильмы.

Увеличивающийся рассинхрон между официальными статистическими данными и реальностью — это очень плохой показатель для управляемости. По сути это означает, что в государстве рвутся управляющие связи. Бессимптомные процессы от невидимости не становятся менее реальными. Это не обязательно плохо, но это обязательно потеря контроля и управления. А если кто-то контроль теряет, кто-то другой его находит.

Новый терминал в Толмачёво настолько новый, что туда никак не попасть, даже таксисты не знают, как подъехать.

В Питере всё как обычно: чёрно-бело и сыро. Контраст с Сибирью каждый раз впечатляет.

Тройник as a service.

Очень странный в гостинице wifi — он совсем без защиты. Возможно, там что-то появится после captive, но мне через него не удалось пробиться, а разбираться лениво.

Ну, время вечернего отдыха после тяжёлого трудового дня!