☘️Растягивайся и расслабляйся 👩‍💻👨‍💻Офисная гимнастика

🙆Находясь большую часть дня в неподвижном положении, как правило за компьютером, мы ощущаем напряженность мышц и скованность суставов, снять которые можно с помощью растяжки. Если ей не уделять внимание, то появляется риск развития заболевания суставов и случайных травм. Растяжка сохраняет мышцы эластичными, убирает спазмированность, ускоряет приток крови к мышцам, улучшая обменные процессы в клетках, убирает отечность и позволяет быстро снять утомление.

⏯️Полезные упражнения смотрите в нашем новом ролике по ссылке: https://youtu.be/2EuWwE4mgRw

#территорияздоровья #офиснаягимнастика

🤸‍♂️Комплекс упражнений для укрепления суставов. Офисная гимнастика🏢💼

Данный комплекс упражнений – это отличный способ укрепить суставы и костную ткань, улучшить подвижность и мобильность, убрать боль в спине, уменьшить зажатость и скованность в теле.

🧑🏻‍💼Регулярное выполнение предложенных в видео упражнений поможет избежать болезней опорно-двигательного аппарата, замедлить процессы старения, убрать сутулость, улучшить кровообращение.

💡Видео доступно по ссылке: https://youtu.be/KN678dl6VAs?si=HqlkuMAgHII2YJJh

#офиснаягимнастика

🪑Комплекс упражнений для укрепления шейного отдела позвоночника🧑‍💻👩‍💻Офисная гимнастика

🤷‍♀️Боль и скованность в области шеи – одна из самых частых жалоб современного человека. Чаще всего дискомфорт возникает из-за малоподвижного образа жизни и длительной работой за компьютером.

♻️Для профилактики болевого синдрома и снижения работоспособности рекомендуются регулярные физические упражнения, направленные на укрепление шейного отдела позвоночника.

✨Предлагаем комплекс упражнений, который при регулярном выполнении поможет вам справиться с дискомфортом и сохранить хорошее самочувствие в течение всего рабочего дня!

Ссылка на видео: https://youtu.be/LUSLJ_cm1UA

#зож #офиснаягимнастика

👩‍💻🧑‍💻Офисная Гимнастика: Комплекс упражнений для успокоения и расслабления

💢Стрессовые ситуации происходят в жизни каждого человека. Этому способствует высокий темп современной жизни, который со временем лишь увеличивается. Зачастую стресс пагубно влияет на наше психическое и физическое здоровье. Об этом нужно всегда помнить и стараться не поддаваться негативным эмоциям.

🔆А для того, чтобы противостояние стрессу происходило более эффективно, мы предлагаем вам специальный комплекс упражнений, который можно выполнить, где бы вы ни находились.

Видео ▶ https://www.youtube.com/watch?v=WoHaws_MXxY

#ЗОЖ #офиснаягимнастика #территорияздоровья

👀💻Офисная гимнастика: комплекс упражнений для уставших глаз

📲Современного человека сложно представить без смартфона, компьютера или телевизора. Мы работаем, отдыхаем, общаемся друг с другом, используя гаджеты. Безусловно, они существенно облегчают нашу жизнь и делают её комфортнее, однако мы совершенно забываем об их минусах. Один из них – вред для глаз.

👓Из-за перенапряжения глаз у человека, помимо ухудшения зрения, снижается концентрация и могут начаться головные боли. Чтобы оставаться продуктивным и сохранить своё зрение, выделяйте несколько минут на зарядку для глаз. Ну а какие упражнение подойдут вам лучше всего, мы продемонстрируем в нашем видеоролике.

🖥️Видео: https://youtu.be/jIGXvamxJBU?si=THP1PhV_D4HIpYsZ

#зож #офиснаягимнастика

👔🧑‍💻Офисная гимнастика. Кардиологический комплекс 1

🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️Нет времени на бег или длительные прогулки, но хочется сохранить сердечную и дыхательную систему в норме? Не проблема! В этом видеоролике мы расскажем и покажем, как тренировать свою выносливость в любом месте и без существенных затрат по времени

🛜Смотреть видео: https://www.youtube.com/watch?v=7R-uelJ7YNE

#зож #офиснаягимнастика

Офисная гимнастика 🧑‍💻👩‍💻
Кардиологический комплекс 2🔋

А вы знали, что даже самое простое ритмичное действие является разновидностью аэробики?

⚡️Увеличить частоту сердечных сокращений можно с помощью легкой гимнастики даже в рабочем кабинете

🖍️Смотреть видео: https://youtu.be/0DslDy5njoo

#зож #офиснаягимнастика

Гибкий позвоночник. Офисная гимнастика 🧑🏻‍💼💼

🪃А вы знали, что гибкость и мобильность позвоночника напрямую связана с процессом старения человека? Здоровье позвоночника обеспечивается за счет подвижности в соединительных тканях и межпозвоночных дисках. А для того, чтобы такой активности в вашей жизни было больше, мы подготовили специальный комплекс упражнений «гибкий позвоночник», который можно выполнить где угодно.

🎦Ссылка на видео: https://youtu.be/9UsBcPmemz8

#офиснаягимнастика #зож

👩‍💻🧑‍💻Офисная гимнастика "Расправим плечи"

Сутулость - недуг, который преследует многих ещё с самой школы. Большинство людей проводят основную часть дня в сидячем положении, при этом совсем забывая об опасности искривления позвоночника. Чтобы не допустить ухудшение состояния нашего позвоночника, а также предотвратить деградацию мышц спины, предлагаем вам наш новый комплекс офисной гимнастики "расправим плечи"

❇️Смотреть видео: https://www.youtube.com/watch?v=Mg8wK5qraGM

#зож #офиснаягимнастика

👩‍💻🧑‍💻Офисная гимнастика

«Подтянутые руки»

Так сложилось, что большинство людей, чья работа преимущественно связана с нахождением в офисе, беспокоятся прежде всего о здоровье глаз и спины, забывая при этом о том, что должное внимание необходимо уделять не только им. В сегодняшнем выпуске нашей "офисной гимнастики" мы расскажем о том, как сохранить тонус рук, а также, что нужно делать, чтобы предотвратить дряблость кожи и атрофию их мышц💪

☑️Смотреть видео: https://www.youtube.com/watch?v=zLtVoKFUlyw

#офиснаягимнастика #зож

👩‍💻🧑‍💻Офисная гимнастика
«Укрепляем живот сидя»

Зачастую желание иметь развитый брюшной пресс обусловлено стремлением выглядеть красиво и эстетично. Однако внешний вид – далеко не единственный плюс. Крепкие мышцы живота помогают в работе пищеварительного тракта, улучшают осанку и положительного влияют на общее состояние человека.

🟢А какие ещё плюсы может дать развитый пресс и как его натренировать без специального оборудования, расскажем в нашем новом видеоролике.

🎦Смотреть видео: https://www.youtube.com/watch?v=I8Kpe2KYeVU

#зож #офиснаягимнастика

👩‍💻🧑‍💻Офисная гимнастика
«Укрепляем живот стоя»

Чтобы стать счастливым обладателем плоского подтянутого живота или рельефных кубиков, нет необходимости подолгу изнурять себя ежедневными занятиями в тренажерном зале. Добиться желаемого результата можно выполняя специальный комплекс упражнений дома или в офисе, о котором мы расскажем в нашем новом видео.

⏯️https://www.youtube.com/watch?v=aFQIQikFFIQ

#зож #офиснаягимнастика

👩‍💻🧑‍💻Офисная гимнастика
«Равновесие и координация»

Хорошая координация обеспечивает не только безопасность на скользких улицах, но ещё и улучшает общее физическое состояние. Мало кто знает, но этот навык, наряду с другими, можно и нужно тренировать. А как это сделать и с чего начать, узнаете в нашем новом видеоролике

⏯️https://www.youtube.com/watch?v=8MvngcpuKKk

#офиснаягимнастика #зож #территорияздоровья

👩‍💻🧑‍💻Офисная гимнастика. Укрепляем суставы рук💪

Здоровые суставы – гарантия активной и полноценной жизни. Но до появления первых тревожных симптомов мало кто обращает на них внимание.

🎦В сегодняшнем видео мы покажем вам те упражнения, которые помогут укрепить суставы рук и обезопасить их от возможных недугов в будущем.

https://youtu.be/zp6lNjFk6ms

#офиснаягимнастика #зож