🏡Настал теплый сезон, а это значит, что многие из нас перебираются на дачу. Общение с природой имеет массу преимуществ для здоровья – снижается стресс, укрепляется иммунитет, улучшается работа мозга.

👨‍🌾Одни используют дачу исключительно для отдыха, другие же, особенно пожилые люди, считают своим долгом что-то посадить, вырастить и выкопать. Для того, чтобы дачный отдых принес только положительные эмоции и не обернулся проблемами со здоровьем, необходимо соблюдать несколько несложных правил:

1️⃣Если вы старше 65-ти лет или у вас есть хронические заболевания, перед поездкой на дачу проконсультируйтесь у своего лечащего врача. Он подскажет, какой уровень физической активности подходит именно вам. Перед началом дачных работ сделайте небольшую разминку – пройдитесь быстрым шагом, сделайте несколько наклонов, помашите руками и ногами.
2️⃣В жаркую погоду старайтесь не работать в самый разгар солнечной активности – с 12:00 до 16:00 часов. Читать далее

#территоряздоровья

🫁❗️7 мая – День борьбы с астмой

Всемирный день борьбы с астмой - ежегодное мероприятие, которое проводится в первый вторник мая с целью привлечения внимания общественности к проблеме роста заболеваемости астмой и повышению осведомлённости людей об этом заболевании.

Коповая Наталья Юрьевна, врач-пульмонолог ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России, ответит на самые распространенные вопросы о бронхиальной астме:
✔️что такое бронхиальная астма;
✔️бывает ли бронхиальная астма без аллергии, или наоборот, аллергия без бронхиальной астмы;
✔️какие факторы могут спровоцировать приступ бронхиальной астмы;
✔️какие обследования обычно назначаются для диагностики бронхиальной астмы;
✔️как часто следует посещать пульмонолога и аллерголога при бронхиальной астме.

🟢Смотреть по ссылке
https://www.youtube.com/watch?v=k9X8ZT4DGB8

☎️Записаться к специалисту можно по телефону +7 (495) 212-07-13 или на официальном сайте Центра

#дата

📺🗼Директор ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России Драпкина О.М. приняла участие в программе «Утро России» на телеканале «Россия-1»

🔆Сделать жителей стройными и здоровыми призвана программа похудения «Сбрось лишнее», которая на данный момент стартовала в трех регионах страны – на Ямале, в Ульяновской и Свердловской областях.

Регулярная физическая активность, полезные пищевые привычки, режим дня, хорошее самочувствие – все это участники проекта приобретают вместо ушедших килограммов. Судя по количеству желающих стать стройнее и результатам, которых добиваются участники, его нужно расширять на всю страну.

💭6 мая 2024 года подробности проекта «Сбрось лишнее» рассказала директор ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России, главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике, академик РАН Драпкина О.М. в интервью программе «Утро России» на телеканале «Россия-1».

📺Подробнее в выпуске

#ОМДрапкина

🕶☀️В разгар весны с приходом яркого солнца мы часто задумываемся о защите кожи. А как же здоровье глаз? Ведь в солнечные дни им как никогда необходима дополнительная защита от прямых ультрафиолетовых лучей. О том, как подобрать солнцезащитные очки без вреда для глаз рассказываем в нашей статье.

⚪️Пластик или стекло

Этот вопрос встает перед большинством, кто собирается приобрести себе новую пару солнцезащитных очков. Известно, что даже обычное незатемненное стекло способно задерживать проникновение прямых солнечных лучей, а качественное солнцезащитное и вовсе обладает минимальной пропускной способностью. Именно в этой особенности и заключается главное преимущество линз из стекла. Тем не менее стекло является довольно тяжелым, но хрупким материалом, который вряд ли переживет случайное падение на асфальт. К тому же, очки со стеклянными линзами отличаются относительно высоким ценником, поэтому выбирать их в качестве повседневного аксессуара, учитывая их непрочность, довольно затратно.

Читать далее☑️

Дорогие коллеги и пациенты!

⭐️Поздравляем вас с торжественным и священным праздником – Днем Великой Победы!

Этот день дает нам возможность поклониться тем, кто подарил нам свободу жить, трудиться и радоваться жизни. В нем заключены вера в собственные силы и гордость за свое Отечество.
Наши поздравления — слова, идущие от сердца, из самих глубин благодарной души!

🌟Этот праздник является символом величия духа и единения нашего многонационального народа. Именно это единство помогло нам одержать победу над врагом в те далекие и страшные военные годы. Мы помним, что Победа досталась нам ценою огромных потерь, и мы склоняем головы перед теми, кто отдал самое дорогое за свободу и независимость нашей Родины.

Никто не забыт и ничто не забыто, низкий поклон и бесконечная благодарность дорогим победителям, ветеранам и труженикам тыла.
Сколько бы десятилетий не прошло, любовь к Родине, ответственность за её судьбу объединяют всех нас, помогают преодолевать трудности, эффективно решать самые сложные задачи.

❤️Мы поздравляем вас с этим великим днем и желаем мирного неба над головой, солнечных дней и радостных событий! Пусть ваш дом будет наполнен теплом сердец ваших родных, близких и друзей!

Ваш НМИЦ ТПМ🔅

💥Дети читают стихи о войне

💗В знак уважения и памяти к погибшим дети читают стихи о Великой Отечественной войне. Мы чтим и гордимся нашими героями. И говорим СПАСИБО нашим предкам.

https://youtu.be/EUKJ6LZQkXs

👩‍💻🧑‍💻Офисная гимнастика
«Укрепляем живот сидя»

Зачастую желание иметь развитый брюшной пресс обусловлено стремлением выглядеть красиво и эстетично. Однако внешний вид – далеко не единственный плюс. Крепкие мышцы живота помогают в работе пищеварительного тракта, улучшают осанку и положительного влияют на общее состояние человека.

🟢А какие ещё плюсы может дать развитый пресс и как его натренировать без специального оборудования, расскажем в нашем новом видеоролике.

🎦Смотреть видео: https://www.youtube.com/watch?v=I8Kpe2KYeVU

#зож #офиснаягимнастика