🪲⚠️С наступлением теплых майских дней появляется желание проводить больше времени на природе. Но при прогулках на свежем воздухе не следует забывать об опасностях, которые нас подстерегают. Одна из них — клещи.

👉Следует помнить, что они могут заразить нас клещевым энцефалитом и клещевым боррелиозом, обитают не только в лесах, но и в парках, на садовых участках, и даже на городских газонах, и в траве вдоль обочин дорог. Более того, клещей можно принести домой на дачных или лесных цветочных букетах, на одежде, в которой вы гуляли в лесу, или обнаружить их на любимом домашнем животном.

🌳Собираясь на прогулку в лес, необходимо надеть одежду с длинным рукавом и полностью прикрыть ноги, заправив штанины в носки. Также обязательно наличие головного убора.

🧴Перед походом в лес одежду желательно обработать противоклещевым репеллентом – средством, отпугивающих клещей, и во время прогулки стоит избегать высокой травы, кустарников, сухостоя — это основные места расположения клещей. Далее

#территорияздоровья

Уважаемые коллеги!

👷🏭Приглашаем вас принять участие в разъяснение по вопросу: «Внедрение корпоративных программ укрепления здоровья на рабочем месте»

Спикер:

⚜️Концевая Анна Васильевна — д.м.н., заместитель директора по научной и аналитической работе ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России

График трансляции: 03.05.2024 г. 11:00-12:00 (мск)

🛜Ссылка на мероприятие

➕Алгоритм подключения

➕О других мероприятиях, осуществляемых Центром телемедицины ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России

#телемедицина

🛍Физическую активность часто путают с упражнениями, что не совсем верно. Она включает в себя любую повседневную деятельность - поход в магазин за продуктами, уборку, подъем по лестнице. Упражнения – это подвид физической активности, которые выполняются в свободное время по запланированному графику, как например тренировки в спортзале.

🤾‍♂️Конечно, не у всех есть время или желание записываться в тренажерный зал. Однако существует множество повседневных действий, которые помогают поддерживать активный образ жизни и приносят пользу для здоровья.
Исследования крупных медицинских сообществ говорят, что взрослому человеку в неделю нужно не менее 150-300 минут (2,5-5 часов) физической активности умеренной интенсивности или 75–150 - высокой. Это эквивалентно всего лишь 30-60 минутам ходьбы пешком 5 раз в неделю.
Что можно предпринять, чтобы внести больше движения в свою жизнь?

✅Дома:

🎵Танцуйте дома под любимую музыку.
🏸Станьте союзником в играх со своими детьми

Читать далее✳️

#территорияздоровья

5️⃣вопросов кардиологу 🫀

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) начинают развиваться задолго до проявления первых симптомов и являются основной причиной смерти во всем мире, от которой каждый год умирает 17,9 млн человек.

👩🏻‍⚕️Обухова Надежда Тимофеевна, врач-кардиолог, сомнолог, ответит на самые волнующие вопросы о сердечно-сосудистых заболеваниях:
*️⃣какие факторы могут увеличить риск ССЗ;
*️⃣при каких симптомах необходимо обратиться к врачу-кардиологу;
*️⃣нужно ли показаться врачу, даже если ничего не беспокоит;
*️⃣какие современные методы диагностики существуют для выявления сердечно-сосудистых заболеваний;
*️⃣какие изменения в образе жизни могут предотвратить их развитие.

🎦Смотреть по ссылке
https://youtu.be/WzG5Ld5O0JI?si=B7kHv1DEONlrdF3Y

📞Записаться к специалисту можно по телефону +7 (495) 212-07-13 или на официальном сайте Центра

#вопросврачу

🚸🌥Наконец-то, наступила весенняя солнечная погода. И многие любители спорта и физической активности с радостью переносят свои тренировки на улицу. Да и семейный активный отдых под первыми лучами солнца можно сделать гораздо разнообразнее: велопрогулки, ролики, игры с мячом.

Но при активных тренировках на свежем воздухе не стоит пренебрегать правилам техники безопасности.

🌦Весенняя погода может быть обманчивой. Даже если на улице светит солнце, оно не всегда греет. Обязательно возьмите с собой запасную теплую одежду на случай похолодания или порывов ветра.

👟Обувь должна быть не только спортивной и удобной, но и учитывать особенности погоды.

🍼Возьмите с собой бутылку с водой. Во время физической активности потребление жидкости должно быть увеличено.

🚲Если выбираете велосипед или ролики, не забывайте о защите: шлем, наколенники или налокотники часто спасают от травм и неприятных событий.

💥Читать далее